Aflați dacă aveți o gleznă răsturnată

O entorsă a gleznei este una dintre cele mai frecvente leziuni. Aceasta este întinderea sau ruperea ligamentelor care susțin gleznele. Răsturnările apar de obicei în ligamentul ATF (talofibular anterior) deoarece se desfășoară de-a lungul exteriorului gleznei. Ligamentele exterioare nu sunt la fel de puternice ca ligamentele interne. Prin forțele fizice, gravitatea și propria greutate corporală, întindem ligamentul dincolo de capacitatea normală. Acest lucru cauzează fisuri în ligament și în jurul vaselor mici de sânge. O entorsă este ca o bandă de cauciuc care este trasă prea tare și se întinde prea departe, provocând crăpături de-a lungul suprafeței, care apoi devine instabilă.

conținut

Pași
Partea 1examinează glezna
Partea 2determinarea severității unei entorsiuni
Partea 3tratamentul unei glezne răsturnate
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Examinează glezna

Încearcă să-ți amintești când ai fost rănit. Încearcă să afli ce sa întâmplat când ai rănit. Acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă aveți o mulțime de durere. Cu toate acestea, experiența dvs. în momentul vătămării vă poate oferi indicii.

Cât de repede te-ai mutat? Dacă v-ați mișcat la o viteză foarte mare (de exemplu, schi sau alergați la viteza maximă), există o șansă că ați contractat o fractură. Aceasta necesită o atenție medicală medicală. O vătămare cauzată de o viteză mai mică (de exemplu, împrăștierea gleznei în timp ce faceți jogging sau mersul pe jos) este probabil o entorsă care se poate vindeca în mod automat și cu grija corespunzătoare.
Sa simtit ca ceva a fost rupt? Acest lucru este adesea cazul cu entorsa.
Suna ca și cum ceva se spargea sau cocoloa? Acest lucru se poate întâmpla și cu entorsa. Este, de asemenea, obișnuit într-o fractură osoasă.

Urmăriți o umflare. În cazul unei extazii, vă veți umfla, de obicei imediat. Puneți gleznele alăturate pentru a compara dacă glezna vătămată pare mai mare. Durerea și umflarea apar de obicei cu o gleznă răsturnată sau o fractură.

Distorsiunea piciorului sau a gleznei și durerea agresivă indică de obicei o fractură a gleznei. Asigurați-vă că utilizați cârje și mergeți imediat la medicul dumneavoastră.

Urmăriți vânătăi. De asemenea, o entorsă cauzează adesea vânătăi. Examinați glezna pentru semne de decolorare cauzate de contuzii.

Acordați atenție sensibilității. O gleznă răsturnată este deseori foarte sensibilă. Atingeți zona afectată cu degetele pentru a vedea dacă este sensibil la atingere.

Depuneți cu grijă o anumită presiune asupra gleznei. Ridică-te și exercită presiune asupra gleznei rănite. Dacă este prea dureroasă pentru a împovăra glezna, aceasta poate fi răsturnată sau ruptă. Luați imediat asistență medicală și folosiți cârje.

Simțiți-vă dacă glezna se simte "rănită". O gleznă răsturnată se simte adesea slăbită sau instabilă.

În cazul unei entuziasme severe, este posibil să nu puteți pune greutatea pe gleznă sau să folosiți acel picior pentru a vă ridica. Acest lucru provoacă prea multă durere în acest caz. Utilizați cârje și imediat apelați la asistență medicală.

Partea 2
Determinarea severității unei entorsiuni

Recunoașteți severitatea unei scânteiere. Ansamblurile gleznelor sunt disponibile în trei grade diferite. Opțiunile de tratament sunt determinate pe baza severității vătămării. Cel mai puțin grav este o entorsă de gradul I.

Acesta este un crack mic care nu vă afectează capacitatea de a sta sau de a merge. Deși se poate simți inconfortabil, puteți utiliza totuși normal.
O entorsă de gradul întâi poate duce la o ușoară umflare și durere.
Cu o entorsă mică, o umflătură dispare de obicei în câteva zile.
De obicei, în cazul unei răsturnări ușoare, este suficient să aplicați auto-îngrijire.

Recunoașteți o entorsă de gradul doi. O entorsă de gradul doi este o vătămare medie. Este o lacrimă incompletă, dar substanțială a unui ligament sau ligamente.

Cu o entorsă de gradul doi, nu veți mai putea folosi normal și este dureros să vă sprijiniți de gleznă.

Veți simți dureri moderate, vânătăi și umflături.

Glezna se simte liberă în acest caz și va arăta ca și cum ar fi fost trasă ușor înainte.

Cu o entorsă de gradul doi, aveți nevoie de ajutor medical și, probabil, va trebui să folosiți cârligele pentru o vreme și o singură coadă pentru a merge.

Recunoașteți o entorsă de gradul al treilea. Strivirea de gradul al treilea este o rupere completă și pierderea integrității structurale a ligamentului.

Cu o entorsă de gradul al treilea, nu puteți pune greutatea pe gleznă și nu puteți sta fără ajutor.

Durerea și vânătăile vor fi severe.

Umflarea va fi severă (mai mult de 4 cm) în jurul fibulei (fibula).

Poate fi o deformare remarcabilă a fracturilor piciorului și gleznei și a fibulelor grele, chiar sub genunchi, determinată prin examen medical.

O entorsă de gradul al treilea necesită o atenție imediată de la un medic.

Recunoașteți semnele unei fracturi. O fractură este o leziune a piciorului care este mai frecvent întâlnită la rănile gleznei după o acțiune de mare viteză (la persoanele sănătoase) sau la leziuni minore cauzate de o cădere (la vârstnici). Simptomele sunt adesea similare cu entorsa de gradul al treilea. O pauză va necesita raze X și tratament profesional.

Glezna ruptă este deosebit de dureroasă și instabilă.

O fractură mică sau parțială poate da aceleași simptome ca o entorsă, dar numai un medic specialist instruit poate diagnostica sau exclude prin intermediul raze X.

Un sunet de popping la momentul vătămării poate fi un indiciu că există o fractură.

O deformare clară a piciorului sau gleznei, cum ar fi un picior, care este într-o poziție neobișnuită sau unghi, este o indicație clară a unei fracturi sau dislocarea articulației gleznei.

Partea 3
Tratamentul unei glezne răsturnate

Adresați-vă medicului dumneavoastră. Indiferent de severitatea vătămării, este o idee bună să contactați medicul dacă durerea și umflarea durează mai mult de o săptămână pentru a determina cel mai bun tratament.

Dacă nu există nici o dovadă a unei fracturi și / sau un al doilea sau al treilea grad entorsa, ar trebui să consulte un medic. Cu alte cuvinte, în cazul în care puteți merge pe jos (sau găsește probleme semnificative), au auzit amorțeală în zona, durere extremă sau care suferă de sunet poppend la momentul prejudiciului, consultați un medic. Aveți nevoie de raze X și de experți pentru a determina tratamentul potrivit.
Auto-îngrijirea este adesea suficientă pentru o entorsă minoră. Dar o entorsă care nu se vindecă în mod corespunzător poate duce la dureri sau umflături constante. Chiar dacă aveți doar un prejudiciu de gradul întâi, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru recomandări.

Dă-i odihnă gleznei. În timp ce așteptați până când puteți merge la medic, puteți aplica o rutină de auto-îngrijire numită RICE. Acesta este un acronim pentru cele patru acțiuni de tratament Rest, Ice, Compression și Elevation. Pentru o entorsă de prim grad, metoda RICE poate fi singurul tratament de care aveți nevoie. Primul pas este de a vă odihni de pe gleznă.

Încercați să vă deplasați cât mai puțin posibil și, dacă este posibil, imobilizați.

Dacă aveți carton la îndemână, puteți face o ateliere temporară pentru a proteja membrul de alte daune. Doar aripă, astfel încât să se afle într-o poziție anatomică normală.

Aplicați gheață la rănire. Gheața asupra vătămării poate reduce umflarea și disconfortul. Puneți ceva rece pe gleznă cât mai curând posibil după rănire.

Puneți o gheață într-o pungă și puneți-o cu grijă pe articulație. Acoperiți-l cu un prosop sau prosop pentru a preveni înghețarea pielii.

O pungă de mazăre congelată este, de asemenea, un pachet excelent de gheață.

Lăsați pachetul de gheață în loc timp de 15-20 de minute, la fiecare 2-3 ore. Continuați să răciți rănirea timp de 48 de ore în acest fel.

Plasați un bandaj sub presiune în jurul gleznei. Cu o entorsă de prim grad, aplicarea unui bandaj elastic de presiune poate oferi o mai mare stabilitate și poate reduce riscul unei alte vătămări.

Înfășurați zona într-un bandaj, în funcție de unul "opt"model, în jurul gleznei.

Nu îl înfășurați prea strâns, altfel umflarea se poate agrava. Trebuie să puteți obține un deget între bandaj și piele.

Credeți că aveți o entorsă de primă sau de alta gradă, solicitați mai întâi sfatul medicului înainte de a aplica un bandaj sub presiune.

Asigurați-vă că piciorul este mai mare. Asigurați-vă că piciorul dvs. este mai înalt decât inima. Puneți piciorul în sus, pe două perne. Acest lucru va reduce fluxul sanguin spre zona și umflarea.

Înălțimea ajută gravitația, reducând umflarea, și ajută împotriva durerii.

Luați medicamente. Pentru a preveni durerea și umflarea, puteți lua AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene). AINS disponibile în mod liber și utilizate pe scară largă sunt ibuprofen (nume de marcă includ Advil, Motrin), naproxen (vândut ca Aleve) și aspirină. Paracetamol (de asemenea, cunoscut sub numele de paracetamol) și AINS nu este inflamator, dar funcționează analgezic.

Urmați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj și luați AINS pentru durere nu mai mult de 10-14 zile.

Nu administrați aspirină copiilor sub 18 ani datorită riscului de apariție a sindromului Reye.

În cazul unei dureri severe și / sau a unei entorse de gradul al doilea sau al treilea, medicul dumneavoastră poate prescrie un anestezic pentru a lua primele 48 de ore.

Folosiți cârje sau ceva pentru a vă menține nemișcat. Medicul dvs. vă poate sugera un dispozitiv medical cu care vă puteți mișca și / sau puteți să vă păstrați doar imobil. De exemplu:

Este posibil să aveți nevoie de scaune, de un baston sau de un plimbător. Determinarea propriei dvs. sigurante este in ce masura puteti ramane in echilibru.

În funcție de gravitatea vătămării, medicul vă poate recomanda utilizarea unui bandaj sau a unei glezne pentru a imobiliza glezna. În cazurile severe, un chirurg ortopedic poate face doar un imobiliar (tencuială) dressing.

sfaturi

Începeți imediat după o leziune a gleznei cu tratamentul RICE.
Dacă nu puteți merge pe ea, consultați imediat un medic.
Puneți cât mai puțin pe picioare posibil, dacă credeți că sunteți înfrânt. Nu te plimba cu ea. Utilizați cârje sau un scaun cu rotile. Dacă continuați să vă plimbați pe gleznă și să nu vă odihniți, nici cea mai ușoară entorsă nu se va vindeca.
Aveți grijă de entorse cât mai curând posibil și puneți o pungă de gheață pe ea în mod repetat și pentru perioade scurte de timp.
Comparați glezna răsturnată cu cealaltă gleznă pentru a vedea dacă a apărut o umflare.
Asigurați-vă că întrebați un părinte sau tutore pentru ajutor.
Păstrați-vă picioarele până când medicul vă spune că puteți începe să vă mișcați din nou.

avertismente

Dacă aveți răceală la nivelul membrelor, amorțeală completă a picioarelor sau senzație de strângere datorată umflării, acesta este un semn al unei situații mult mai grave. Cereți imediat asistență medicală, deoarece este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală de urgență datorită leziunilor grave ale nervilor și arterelor sau datorită unui sindrom compartament.
Este important să vă vindecați numai după o entorsă. Dacă vătămarea nu se vindecă în mod corespunzător, o scânteie diferită poate apărea mai devreme. Puteți ajunge, de asemenea, cu dureri persistente și umflături care nu dispar.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit