Cel pe care-l place să uiți

Pentru mulți oameni, o relație serioasă, de-a lungul vieții este cel mai important lucru din viața lor - ceva care trebuie urmărit mai presus de toate. Din păcate, nu toate relațiile de dragoste sunt roșii și lună, nici nu sunt pentru totdeauna. Unele relații se termină în durere și durere permanentă, cu unul sau ambii parteneri. În aceste cazuri poate fi dificil să găsiți pe cel în care vă aflați atât de mult

conținut

Pași
Metoda 1luați pași pentru a continua
Metoda 2minimizați pierderea
Metoda 3evitați greșelile obișnuite
Sfaturi
Avertismente

timp și dragoste, să uităm. Menținerea persoanei pe care o iubești învățarea nu este niciodată ușoară, dar cu suficient timp, răbdare și câteva trucuri inteligente pe care le poți aplica pentru a le rezolva în mod corespunzător, trebuie în cele din urmă deveniți din nou o persoană fericită și mulțumită.

pași

Metoda 1
Luați pași pentru a continua

Umflă-te în ea. După ce a ieșit afară, observați că aveți acum dintr-o dată o mulțime de timp și bani suplimentare pe care nu mai trebuie să le cheltuiți pentru ex. Vedeți asta ca un avantaj și asta este! Dacă acum cheltuiți timpul și banii pe care i-ați cheltuit pe partenerul dvs. pentru dvs., vă puteți bucura de un lux pe care nu l-ați fi putut permite când erați încă într-o relație cu partenerul dvs. Amintiți-vă, nu este nimic în neregulă cu iubirea voastră - mai ales după ceva la fel de dificil ca despărțirea.

De exemplu, dacă sunteți un shopaholic, puteți să vă faceți puțin "terapie cu amănuntul" da o zi de cumpărături cu prietenii tăi. Pe de altă parte, dacă sunteți un actor de rock clasic, cumpărarea unei noi chitări ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie!

Du-te pe drum. Una dintre cele mai bune modalități de a lăsa amintiri dureroase ale ex-voastră este de a le face reale să te las literalmente. O simplă schimbare a mediului poate avea un efect enorm asupra bunăstării tale - noi impresii, sunete și experiențe stimulează simțurile, făcând durerea separării să pară la distanță și, de asemenea, lipsită de importanță.

Desigur, opțiunile de călătorie depind de locul de muncă, de vârsta dvs. și de viața dvs. în general. Cu toate acestea, dacă aveți mijloacele necesare pentru a face o călătorie luxoasă, luxoasă într-un loc exotic, atunci mergeți pentru ea! Dar, chiar și o călătorie modestă într-o parte a orașului unde nu ați fost niciodată înainte, poate fi o experiență surprinzător de frumoasă.

Căutați oameni noi cu care puteți petrece timpul. tu sunt oamenii cu care te confrunți. Dacă doriți și vreți să vă schimbați viața (dacă doriți să vă continuați viața după ce ați trăit cu fostul dvs.), încercați să vă ocupați de alți oameni decât înainte. Atitudinea și opiniile noilor prieteni pot influența pozitiv modul în care vă gândiți la ex-voastră și la viitorul dvs. De exemplu, cu o nouă perspectivă (care în acest caz a fost oferită de un nou prieten sau prietena), puteți vedea brusc relația care a fost cea mai importantă în viața voastră ca fiind nebună sau copilăroasă. De asemenea, noii prieteni ar putea să dea sfaturi care să se bazeze pe propriile lor experiențe și pe care nu le-ați obține de la prietenii cu care mergeți de obicei.

Acest sfat este deosebit de important dacă observați un număr de prieteni după destrămare Partidul a ales pentru dvs. ex. Nu acordați atenție acestor oameni și concentrați-vă energia pe găsirea de noi prieteni care respectă alegerile voastre.

Contactați prietenii vechi din nou. O relație de dragoste necesită mult timp și energie. Este posibil ca, după ce v-ați împărțit cu fosta voastră, observați că prieteniile au căzut în fundal pentru că ați petrecut mult timp pe ex. Nu este ceva de rușine - toată lumea trebuie să-și împartă timpul între partener și prieteni. În schimb, încercați să contactați persoane pe care nu le-ați văzut de ceva timp. Puteți observa că viețile dvs. s-au schimbat de când ați avut contact ultima oară. Acest lucru oferă un nou material pentru noi conversații captivante și capturarea de pe cele mai recente știri!

Găsiți distrageri sub formă de activități și hobby-uri. Când aveți o relație, dacă vă împărțiți timpul între propriile interese și dorințe și partenerul dvs., poate fi dificil să găsiți timpul pentru a face toate lucrurile pe care doriți să le faceți. Unul dintre putinele avantaje ale despartirii cu ex-ul dvs. este ca aveti brusc mai mult timp sa va petreceti pe voi insiva. Deși timpul după despărțire este colorat de sentimente de tristețe și depresie, s-ar putea să te ridici, să ieși și să-ți petreci mult timp pe hobby-urile și interesele tale. Veți observa că mai mult timp petrecut pe lucrurile pe care le bucurați, cu atât mai puțin vă preocupați de a fi trist.

Uneori, după despărțire, puteți obține sentimentul că sunteți plictisitor din cauza emoțiilor negative intense și că nu aveți hobby sau interese care să merite. În general, acest lucru nu este adevărat, dar dacă simțiți așa, încercați ceva nou! De exemplu, încercați să faceți un nou curs într-un centru comunitar sau să faceți parte dintr-o societate nouă - chiar și în unele orașe cluburi single care organizează periodic excursii.

Concentrați-vă pe creșterea proprie. După cum sa menționat mai sus, după destrămare probabil că aveți mult timp pentru voi înșivă. Nu vă permiteți să petreceți acest timp mizerabil - în loc să lucrați pe voi înșivă, fizic și mental. Dacă lucrați pe cont propriu, asigurați-vă că ceilalți vă găsesc mai atrăgători, iar apoi este mai ușor să găsiți un partener din nou. Dar, cel mai important, te face sa te simti se simte mai bine. Acest lucru te face sa te simti mai increzator si tu devii încă mai atractiv.

Există numeroase studii în care efectul pozitiv al exercițiilor fizice asupra stării noastre a fost investigat. Se știe că activitatea fizică reduce depresia, anxietatea și stresul. Toate formele de exerciții intense au acest avantaj, deci alegeți un fel de exercițiu pe care încă îl mai plăcești!

Crearea musculaturii nu este singura modalitate în care vă puteți îmbunătăți - puteți, de asemenea, să vă consolidați mintea prin învățarea unei noi abilități, a căuta o nouă formă de expresie creativă sau să începeți un nou studiu. De exemplu, puteți încerca să învățați o nouă limbă sau să începeți un studiu comercial sau să învățați să jucați un instrument muzical.

Gândiți-vă cu atenție la o relație pe termen scurt sau recul. Relațiile de relaționare sunt sortite să eșueze! Cu toate acestea, nu este neapărat ceva în neregulă cu o relație frivolă după separarea unei relații serioase, atâta timp cât sunteți foarte clar în legătură cu scopul și intenția dvs., de la început. Puteți spune ceva celeilalte persoane dacă, Hei, trebuie sa stii ca sunt doar dintr-o relatie dificila, asa ca nu caut o relatie serioasa acum. Apoi le lăsați pe celălalt să știe că te uiți în jurul tău și nu cauți o relație care, spre exemplu, duce la o căsătorie.

Când sunteți gata, plecați. După ce ați petrecut timp pe voi înșivă, ați experimentat câteva iubiri de scurtă durată, ați explorat viața unică, probabil veți începe din nou o nouă relație serioasă. Încercați să fiți deschisi la această ocazie, dar nu intrați într-o relație serioasă dacă nu sunteți încă pregătiți. Dacă încercați să începeți o nouă relație în timp ce nu sunteți la ultima, nu este corect pentru dvs. sau partenerul dvs.

Experții în relații nu sunt de acord dacă este o idee bună să începeți o relație cu cineva cu care ați separat într-un mod rău. De obicei, este o chestiune de alegere personală - în cazul în care considerați că fostul tău (și / sau le), se pot evita greșelile care au fost motivul destrămării relației, atunci puteți lua în considerare o altă relație cu fosta ta la începe. Dar nu face asta pentru că crezi că este de așteptat de la tine. Dacă dezasamblarea ar implica maltratarea, nu ar trebui să vă întoarceți la ex. În niciun caz.

Metoda 2
Minimizați pierderea

Asigurați-vă că nimic nu vă amintește de ex. După ce ați separat, este recomandabil să evitați lucrurile și persoanele care au de-a face cu ex. Acest lucru poate însemna că alegeți să nu vă ocupați de prietenii de rând, care probabil vă vor fi fost. De asemenea, puteți să evitați anumite locuri și obiecte, deoarece acestea produc amintiri dureroase. De exemplu, ar putea fi necesar ca un prieten de-al tău să aducă cămașa exului tău pe care de multe ori l-ai purtat înapoi la ex. Dacă păstrați acești oameni și lucrurile din viața voastră (cel puțin până când vă simțiți mai bine), vă oferă șansa de a vă elibera de sentimentele dureroase persistente legate de ex.

Întoarceți-vă la prieteni și la familie. Oamenii care te iubesc - familia ta, mentorii posibili și prietenii tăi intime - doresc să fii fericit. Dacă vă simțiți nemulțumiți după ce vă despărțiți, nu vă fie frică să se aplece pentru acești oameni, astfel încât să vă poată oferi sprijin emoțional. Uneori, doar vorbind despre problemele tale cu un bun prieten vechi, un părinte, un frate, sau cineva te cunosc bine, vă ajuta la creșterea cantității de stres, care a acumulat în tine și că se simte ca o povară, permiteți-vă să alunecați. Persoanele care vă stau la dispoziție pot, de asemenea, să vă ofere sfaturi bune pentru a vă ajuta să vă ocupați de sentimentele dvs. și să vă continuați viața, pe drumul spre lucruri mai bune și mai mari.

Chiar dacă constatați că sfaturile pe care le obțineți de la cei care vă sunt mai apropiați nu sunt perfecți, sentimentul de camaraderie pe care îl obțineți din relațiile apropiate exact sunt ceea ce aveți nevoie, în momente în care vă luptați cu pierderea ex.

Dă-te mări de timp. O inimă nu poate fi vindecată într-o zi. Deși nu este întotdeauna cazul, mulți oameni au nevoie de luni sau chiar ani să se întoarcă "100%" să se simtă după ruperea dureroasă a unei relații. Nu vă grăbiți în procesul de recuperare - nu există nici un substitut pentru vindecarea naturală pe care timpul o oferă. Cu timpul, după terminarea relației, veți observa că faceți tot mai puțin. Acesta va deveni mai puțin și mai puțin controlul gândurilor tale până la o zi, atunci uiți să te gândești la ea cu totul. Întreaga zi a sosit, să sărbătorim decât petrecerea - sunteți un drum lung spre fericire!

Amintiți-vă că după terminarea unei relații, starea voastră emoțională se va îmbunătăți în timp. Deși pot exista zile sau săptămâni în care simțiți că se înrăutățește - și trebuie să o luați în serios, nu este deloc o dovadă că tu se întoarce în perioada întunecată, imediat după încheierea relației. Nu, trageți pe drum așa cum sunt - obstacole pe o cale care, chiar dacă este neregulată, conduce încet în sus.

Metoda 3
Evitați greșelile obișnuite

Imagine intitulată Uită cineva pe care îl iubești Pasul 12

Nu te uita înapoi. Timpul după încheierea relației dvs. poate fi un timp foarte nesigur. S-ar putea să vă simțiți ca și când ați făcut o greșeală sau dacă nu veți avea niciodată un partener din nou. Aceste sentimente, oricât de enervante, sunt comune. Nu permiteți aceste sentimente temporare, în care nu aveți experiență de sine, pentru a vă împiedica să încheiați o relație cu care nu sunteți mulțumiți - ultimul ceea ce vrei este să te rogi să-ți ierți iertarea imediat după ce termini. Acordați încetarea relației dvs. înainte de a vă pune la îndoială decizia. O regulă bună este de a face înainte să te uiți, nu înapoi.

Dacă tu într-adevăr regretați că ați terminat cu ex-ul dvs., apoi stabiliți o limită de timp pentru dvs. în care este posibil să nu aveți chiar gândul să vă întoarceți din nou la ex. Cel mai bine este să păstrați acest lucru timp de 2-3 luni. Dacă după acea limită doriți să mergeți la ex-ul dvs., luați în considerare consecințele înainte de a lua măsuri.

Asigurați-vă că nu aveți contact cu ex-ul dvs. până când nu puteți lua o distanță emoțională. În zile, săptămâni și chiar luni imediat după destrămare, emoțiile tale pot fi mai degrabă confuze. Observi că aveți sentimente opuse, cum ar fi tristețea, ușurarea, frustrarea și / sau alte emoții. Asta este foarte normal - separarea poate duce la perioade lungi de tulburări emoționale în care nu vă simțiți emoțional de mult timp în echilibru se simte. Vestea bună este că aceste perioade aproape trec mereu. Cu toate acestea, dacă vă aflați în mijlocul unei astfel de perioade, este aproape întotdeauna o idee bună evitați orice fel de contact cu ex-ul dvs. până când vă veți simți mai bine. Dacă încă vă recuperați de la dezasamblare, nu sunteți în măsură să controlați emoțiile care sunt evocate atunci când vedeți ex. În cazul în care se încadrează în capacitățile dvs., asigurați-vă că nu vedeți ex, apelați, trimiteți mesaje, trimiteți poștă electronică sau aveți orice alt contact cu ex-ul dvs. până când continuați procesul de procesare.

Uneori este necesar să faceți o excepție de la această regulă, deoarece trebuie să ridicați obiecte personale care aparțin exelor dvs. sau să vă ocupați de relațiile de afaceri (cum ar fi un cont bancar etc.) care nu au fost încă finalizate. Nu trebuie să evite aceste obligații, așa că, dacă aveți nevoie pentru a vedea fosta ta încă mai păstrează un anumit motiv, încercați interacționând pe scurt, practic și politicos. Dacă nu vă puteți ocupa de ex, încercați să trimiteți un prieten care vă gestionează afacerea.

Nu luați decizii grabite imediat după destrămare. După cum sa menționat mai sus, după dezasamblare, s-ar putea să fiți într-o stare de emoții opuse. Deși este inițial o idee bună se pare pentru a lua anumite acțiuni drastice imediat după ce te-ai despărțit, mai bine să nu iei decizii mari până când nu ți-ai acordat timp să se răcească și să te gândești liniștit la opțiunile tale. O decizie proastă pe care ați luat-o în furie sau frustrare poate avea consecințe de o importanță majoră care fac mai dificilă continuarea vieții pe termen lung. Mai jos este o listă de lucruri pe care tu nu ar trebui după ce v-ați despărțit:

Unul dintre prietenii fostului tău să decoreze să se răzbune.

Distruge lucrurile ex.

Sabotați noua relație a fostului dvs.

Arătați ex-voastră în public într-un mod umilitor.

Răsturnând vorbele dureroase despre fostul tău (chiar dacă acestea ar putea fi adevărate).

Nu ștergeți o relație în care ați fost maltratată sub covor. Din motive de claritate: dacă fostul tău te-a abuzat, poți și ar fi autoritatea care te poate ajuta cu asta să informează.

Nu ezitați să solicitați ajutor de la profesioniști dacă aveți nevoie de ea. Din păcate, este intrați în terapie un pic de tabu în zilele noastre (ca și cum ceva ar fi în neregulă cu tine). Uneori se crede că persoana care intră în terapie este instabilă din punct de vedere mental sau emoțional. Pur și simplu nu este adevărat. Milioane de oameni - oameni obișnuiți, obișnuiți - vorbesc astăzi cu terapeuți, antrenori, consultanți și alți profesioniști pentru a obține sfaturi și îndrumări în vremuri dificile. De fapt, unele studii arată că, pe o perioadă de doi ani, mai mult de un sfert dintre americani primesc un tratament psihologic. Nu există niciun motiv să vă fie frică să căutați ajutor.

Profesioniști care vă puteți gândi sunt terapeuți, psihiatri, psihologi, consilieri școlari, antrenori și, dacă se dorește, figuri religioase, cum ar fi un preot sau un rabin.

sfaturi

Dacă un prieten o întreabă, spune politicos Îmi pare rău dar prefer să nu vorbesc despre asta. Dacă mai degrabă nu vorbiți despre asta, este clar pentru ceilalți și ei vor lăsa subiectul să se odihnească.