dragoste

Oferiți-vă cât de mult altora. Acest lucru poate fi dificil dacă sunteți în mod natural un tip de îngrijire sau dacă aveți copii. Amintiți-vă că puteți avea grijă de ceilalți dacă aveți grijă de voi.

Fii recunoscător. Cei raționali sunt mai sănătoși și mai fericiți. Găsiți modalități de a fi recunoscător pentru lucrurile din mediul dvs. și mai ales pentru cine sunteți.

Au o atitudine bună. Chiar dacă o situație pare negativă, puteți încerca să vedeți ceva pozitiv, fie mare, fie mic. O atitudine pozitivă este asociată cu beneficii emoționale și de sănătate, cum ar fi mai puțină stres și o speranță de viață mai lungă. Dacă aveți gânduri negative, în special despre dvs., încercați să faceți o rotire pozitivă.

Fă lucruri care te fac fericit. Fericirea este o parte din a arăta că te iubești pe tine însuți. Creați o stare de fericire făcând lucruri care vă fac să vă simțiți bine. Faceți lucruri care vă fac bine corpul, mintea, emoțiile și gândurile. Fericirea depinde în mare măsură de efortul de a vă organiza viața mai pozitiv.

Petreceți ceva timp singur. O parte importantă a îngrijirii de sine este petrecerea timpului în pace. Poate fi dificil dacă împărțiți o cameră cu cineva sau aveți copii, dar este important să aveți timp pentru voi înșivă. Fiind singur, vă puteți relaxa, puteți rezolva problemele, vă puteți goli mintea și vă veți descoperi. Nu te simți vinovat dacă vrei să fii singur. Fiind singuri, vă puteți îmbunătăți relațiile, deoarece considerați că fericirea voastră este importantă și dați-vă timp să vă relaxați.

Acceptați că nu aveți nevoie de un partener pentru a vă simți complet. Unii oameni cred că fericirea și iubirea nu pot fi decât într-o relație sau că o relație proastă este mai bună decât lipsa unei relații. Prin menținerea unei relații care nu este bună, nu vă respectați pe voi înșivă și pe partenerul dumneavoastră. A fi singur este altceva decât să fii singur, și nu merită să renunți la presiunea socială de a aparține sau de a te simți complet.

Fii intim. Cuvântul "intimitate" este adesea asociată cu sexul, dar fiind intimă din punct de vedere emoțional este o parte importantă a unei relații iubitoare. Intimitatea emoțională înseamnă că poți să te faci vulnerabil față de partenerul tău. Dacă nu te-ai amenințat, poate părea că te simți retras, atacat sau acuzat. Dacă puteți fi intim, pe de altă parte, puteți împărtăși temerile, disconfortul și dezamăgirile cu partenerul. Sentimentele sau situațiile care s-au simțit mai degrabă nesigure pot să se simtă în siguranță într-o relație intimă, pentru că atunci vulnerabilitatea și încrederea s-au dezvoltat.

Acceptați că iubirea este schimbabilă. Dacă sunteți preocupat de faptul că atracția pe care ați simțit-o la început este mai mică, dați seama că dragostea poate merge în valuri. Uneori vă simțiți copleșiți de dragoste pentru cineva, iar alteori vă simțiți iubirea pentru el mai puțin. Pentru că vă aflați într-o baie, asta nu înseamnă neapărat că sentimentele au dispărut pentru totdeauna. Viața are loc în cicluri și nu oferă nimic pe care îl simțiți în dragoste.

Deschideți-vă pentru a primi dragoste. Nu sunteți singurul care vorbește despre iubire în relația voastră - permiteți-i partenerului să-și exprime iubirea pentru dvs. Unii oameni se simt foarte vulnerabili când primesc dragoste pentru că le cere să renunțe la control. Fii deschis să primești daruri, să accepți complimente și să accepți gesturi iubitoare. Puteți simți că datorați ceva celeilalte persoane, dar eliberați-o și bucurați-vă de experiența primirii. Dragostea nu are datorii, dar se înmulțește.

Atingeți partenerul dvs. Atingerile nu trebuie să fie sexuale, însă prin îmbrățișarea partenerului pentru o lungă perioadă de timp sau prin ținându-vă mâna, veți intra în contact unul cu celălalt. Arătați-vă iubirea față de cealaltă persoană inițiind și susținând contactul fizic. Afecțiunea este o modalitate de a arăta că vă pasă de cineva și de a exprima alte emoții legate.

Exprimă-ți recunoștința partenerului tău. Uneori partenerii nu se înțeleg bine, dar recunoștința este întotdeauna înțeleasă. Accentuați aprecierea dvs. prin exprimarea recunoștinței. Vă mulțumim partenerului, pentru ai arăta că simțiți că se luptă pentru relație. Afișați aprecierea pentru lucrurile pe care le are partenerul dvs. și, de asemenea, pentru calitățile pe care le are.

Fiți parteneri pentru viață. Împărtășind întreaga idee a vieții tale cu cineva este că poți să intri în dificultățile vieții împreună. Lucrați împreună pentru a găsi soluții, a rezolva problemele și a vă mângâia unul pe altul atunci când este greu. Nu putem rezolva totul pe noi înșine, nu știm tot ce trebuie să știm ... dar câțiva oameni împreună pot rezolva fiecare problemă.

Aflați lecții și aplicați-le în relațiile dvs. Desigur, vor exista și lucruri enervante care se întâmplă în relațiile voastre. Spui lucrurile greșite sau partenerul tău te rănește. Asta se întâmplă. Cel mai important lucru în cazul în care ceva nu merge bine (chiar dacă este o problemă care vă privește numai) este că luați o lecție din ea și căutați înainte. Încercați să faceți cea mai bună situație negativă și faceți ceva pozitiv învățând de la ea și în creștere. Încercați cu sinceritate să înțelegeți punctul de vedere al celeilalte persoane dacă aveți un dezacord serios.

Vă împăcați cu diferențele. Este dificil să iubiți pe cineva dacă sunteți foarte supărat. Fie ca tu si partenerul tau sunt acum temperate, sau preferă să evite un argument, face pentru fericirea în relația nu contează cu adevărat. Cel mai important lucru este că veți fi fericiți împreună după argument.