Traieste o viata lunga si fericita

Dacă putem crede în basme, viața lungă și fericită este cel mai normal lucru din lume. Totuși, realitatea ne învață că în viață există un echilibru al fericirii și opusul ei - sentimente de tristețe, plictiseală și nemulțumire. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a deveni mai fericiți în relațiile voastre, la locul de muncă și la nivel personal. Având așteptări realiste, fiind iertător și optimist, puteți să vă faceți o realitate versiunea unică a vieții lungi și fericite.

pași

2

Uitați de mentalitatea de basm. Cercetările arată că oamenii care cred că dragostea trebuie să fie aceeași ca în basmul Cenușăreasa, este greu să se confrunte cu realitatea unei relații reale. Eleanor Roosevelt a spus odată: "Fericirea nu este un scop, este un produs secundar". Dacă vă așteptați să vă loviți abrupt de fiecare dată când vă îndrăgostiți de ochii voștri, șansele sunt că veți fi dezamăgiți. Spune-i partenerului ce te face fericit și încearcă să afli ce face partenerul tău fericit.

3

Pastrati pasiunea in viata surprinzandu-se reciproc. Prima flacără va fi, după câțiva ani, odată ce ați spălat șosetele murdare ale celorlalți, probabil că veți stinge, dar asta nu înseamnă că focul trebuie să meargă până la capăt. Cercetările arată că surprinderea reciprocă prin inițierea de noi hobby-uri, încercarea unui lucru nou împreună sau deschiderea la lucrurile în general poate ajuta la păstrarea reciprocă a interesului. Dacă vă surprindeți unii pe alții, vă simțiți încă o parte din acei fluturi pe care i-ați simțit în timpul întâlnirilor.

4

Fiți pregătiți să depuneți eforturi pentru a păstra bine relația. Fiecare cuplu se confruntă cu dificultăți: concedierea, boala sau pierderea membrilor familiei, creșterea copilului, probleme financiare. Aceste tipuri de situații pot pune relația sub o presiune considerabilă. Dacă vă confruntați cu obstacole în relația dvs., aceasta va deveni mai puternică numai dacă depuneți eforturi pentru a depăși aceste obstacole. Chiar dacă nu sunteți de acord cu partenerul dvs., ar trebui să încercați să nu vă îndoiți de iubirea și aprecierea lui sau a ei.

5

Asigurați-vă că vă potriviți bine împreună. Acest lucru este dificil, deoarece nici o relație nu este perfectă și trebuie să lucrați întotdeauna pentru asta, dar este posibil ca efortul să fie mult mai mare pentru a menține bine relația, decât pentru a găsi un nou partener. Poate fi dificil să te uiți în mod obiectiv la ceva atât de personal, așa că încercați să utilizați unele măsuri obiective pentru a vedea dacă vă potriviți împreună:

6

Nu stați în trecut. Oamenii spun prea des: "Nu mai vorbim așa cum obișnuim noi" sau "Nu mai e omul pe care l-am căsătorit". Într-o relație lungă, trebuie să vă pregătiți pe dvs. și pe partenerul dvs. să crească și să se schimbe. Continuăm să ne dezvoltăm pe tot parcursul vieții și nu vă puteți aștepta pe nimeni să facă același lucru sau să arate ca acum zece ani. În loc să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le-ați făcut, puteți vedea mai bine cum ați devenit și concentrați-vă asupra a ceea ce veți face împreună în viitor.

7

Nu lăsați propria ta fericire să depindă de partenerul tău. Mulți oameni devin mai fericiți într-o relație, dar pot deveni, de asemenea, o sursă de durere. De asemenea, puteți fi foarte fericit fără o relație. Nu cădeți pentru faptul că aveți în mod necesar nevoie de un prinț sau prințesă pentru a trăi fericit după aceea, mai ales dacă știți adânc că ceva nu este în regulă în relație.

2

Fii recunoscător pentru ceea ce ai. Probabil ați auzit-o înainte, dar acest lucru este foarte important dacă doriți să fiți fericiți. Dacă sunteți cineva a cărui iarbă este întotdeauna mai verde la vecini, vă ruinați șansele de fericire. Gândiți-vă la vremurile în care ați schimbat locurile de muncă sau că v-ați mutat, doar pentru că ați crezut că ar fi mai bine în altă parte. Adesea vă dați seama că pe fiecare peluză există câteva pete maronii. În loc să vă concentrați asupra dorinței altcuiva, ar trebui să învățați să iubiți ceea ce aveți.

3

Nu fi resentimente. Dacă sunteți întotdeauna supărat, realizați că are o influență mult mai mare asupra voastră decât asupra subiectului furiei voastre. Chiar dacă aveți motive foarte bune pentru a fi supărat sau amar, prin a-ți găsi resentimente, nu vă veți simți niciodată mai bine. Dacă nu puteți schimba situația, eliberați-o, indiferent cât de dificilă este. Vei deveni o persoană mult mai fericită.

4

Înconjurați-vă cu oameni fericiți. Emoțiile sunt contagioase. Dacă prietenii tăi sunt negativi și sumbre, va fi dificil să rămâi fericit când ești cu ei. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți dați drumul prietenilor, dar este important să căutați și prieteni care sunt ușoare și vesele.

5

Asigurați-vă că munca ta este potrivită. Nu toată lumea poate, din păcate, să-și câștige existența cu ceea ce îi place cel mai mult, și chiar și pe cei care uneori pot fi nemulțumiți. Când vine vorba de lucru, este important să te simți respectat ca angajat, să-ți găsești munca valoroasă și să primești suficiente bani și apreciere pentru eforturile tale.

2

Mergeți mai aproape de munca voastră. Cercetările au arătat că persoanele care au o lungă perioadă de timp pentru a lucra sunt mai nefericite decât oamenii care locuiesc aproape de munca lor. Diferența este atât de clară încât poate chiar merita să vă luați un loc de muncă mai puțin prestigios sau mai puțin bine plătit, atât timp cât trebuie să călătoriți mai puțin. Aceasta este o modalitate foarte specifică de a deveni mai fericit dacă sunteți suficient de curajoși pentru a face acest pas.

3

Mai dormi mai bine. Dacă nu dormi bine noaptea, ești mai sensibil la emoțiile negative. O remarcă pe care ați fi lăsat-o în mod normal să vă îndepărtați de dvs. ar putea acum să izbucnească în lacrimi sau în panică. Încearcă să dormi șapte-opt ore pe noapte. Te simți adormit atunci și poți face mai bine cu problemele care ți se întâmplă în timpul zilei.

4

Mutați în mod regulat. Mișcându-vă corpul, faceți endorfinele, ceea ce vă oferă o stare mai bună și vă face să vă simțiți mai fericiți. Dacă vă mișcați în fiecare zi, efectul crește. Dacă urăsc sportul, împărțiți-l în bucăți mici. Încercați să mutați 30 de minute pe oră în fiecare zi, chiar și numărul de mers pe jos.