sedhesrebsit.ru

Traieste o viata lunga si fericita

Dacă putem crede în basme, viața lungă și fericită este cel mai normal lucru din lume. Totuși, realitatea ne învață că în viață există un echilibru al fericirii și opusul ei - sentimente de tristețe, plictiseală și nemulțumire. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a deveni mai fericiți în relațiile voastre, la locul de muncă și la nivel personal. Având așteptări realiste, fiind iertător și optimist, puteți să vă faceți o realitate versiunea unică a vieții lungi și fericite.

pași

Metoda 1
Aveți o viață fericită de dragoste

Imaginea intitulată
1
Iubește întreaga persoană, cu defecte și toate. Dacă vă obligați pe cineva, va trebui să acceptați atât limitările sale, cât și calitățile bune. Deși vă poate fi enervant că partenerul dvs. se simte incomod în petreceri sau că nu știe să coacă un ou, nu trebuie să intrați într-o relație cu ideea că aceste lucruri se vor schimba în timp. Poate că se va schimba, poate că nu, dar dacă așteptările dvs. nu se potrivesc realității, veți deveni în cele din urmă dezamăgiți.
  • Dacă încerci să-ți schimbi partenerul, asta se va transforma într-o mulțime de certuri. Poate că și tu îl rănești.
  • Înțelegeți că iubirea înseamnă că acceptați persoana așa cum este ea și că voi sunteți pe deplin acceptate de cealaltă persoană. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce altfel doriți să vedeți, trebuie să fiți recunoscător că ați găsit pe cineva care acceptă și dumneavoastră greșelile.
  • Imaginea intitulată
    2
    Uitați de mentalitatea de basm. Cercetările arată că oamenii care cred că dragostea trebuie să fie aceeași ca în basmul Cenușăreasa, este greu să se confrunte cu realitatea unei relații reale. Eleanor Roosevelt a spus odată: "Fericirea nu este un scop, este un produs secundar". Dacă vă așteptați să vă loviți abrupt de fiecare dată când vă îndrăgostiți de ochii voștri, șansele sunt că veți fi dezamăgiți. Spune-i partenerului ce te face fericit și încearcă să afli ce face partenerul tău fericit.
  • Realizați faptul că versiunea Disney a vieții este distractiv de vizionat în filme, dar că nu are prea mult de-a face cu viața reală. Viata reala merge mult dincolo de o petrecere fantastica a nuntii si, pe langa momentele de fericire, uneori sufera mult stres si durere.
  • O relație se poate simți uneori magică. Cu toate acestea, nu are nimic de a face cu magia sau șansa, ci mai degrabă cu o muncă grea, mai ales în primii ani.
  • Imaginea intitulată
    3
    Pastrati pasiunea in viata surprinzandu-se reciproc. Prima flacără va fi, după câțiva ani, odată ce ați spălat șosetele murdare ale celorlalți, probabil că veți stinge, dar asta nu înseamnă că focul trebuie să meargă până la capăt. Cercetările arată că surprinderea reciprocă prin inițierea de noi hobby-uri, încercarea unui lucru nou împreună sau deschiderea la lucrurile în general poate ajuta la păstrarea reciprocă a interesului. Dacă vă surprindeți unii pe alții, vă simțiți încă o parte din acei fluturi pe care i-ați simțit în timpul întâlnirilor.
  • Ocazional, ieși împreună este bine, dar nu contează atunci când faci lucruri noi și diferite.
  • Nu vă disperați dacă credeți că pasiunea pe care o simțiți la început va trece. Multe cupluri apreciază încrederea profundă și prietenia puternică care, după câțiva ani, apare mult mai mult decât îndrăgostirea de la început.
  • Imaginea intitulată
    4
    Fiți pregătiți să depuneți eforturi pentru a păstra bine relația. Fiecare cuplu se confruntă cu dificultăți: concedierea, boala sau pierderea membrilor familiei, creșterea copilului, probleme financiare. Aceste tipuri de situații pot pune relația sub o presiune considerabilă. Dacă vă confruntați cu obstacole în relația dvs., aceasta va deveni mai puternică numai dacă depuneți eforturi pentru a depăși aceste obstacole. Chiar dacă nu sunteți de acord cu partenerul dvs., ar trebui să încercați să nu vă îndoiți de iubirea și aprecierea lui sau a ei.
  • Cercetările arată că cuplurile care se jignesc și se insultează în timpul certurilor provoacă daune permanente relației.
  • Așa că discutați într-o manieră plăcută - discutați despre subiect în loc să atacați inteligența sau abilitățile partenerului.
  • Imaginea intitulată
    5
    Asigurați-vă că vă potriviți bine împreună. Acest lucru este dificil, deoarece nici o relație nu este perfectă și trebuie să lucrați întotdeauna pentru asta, dar este posibil ca efortul să fie mult mai mare pentru a menține bine relația, decât pentru a găsi un nou partener. Poate fi dificil să te uiți în mod obiectiv la ceva atât de personal, așa că încercați să utilizați unele măsuri obiective pentru a vedea dacă vă potriviți împreună:
  • Credință: poate fi foarte dificil să menținem o relație dacă nu respectați aceleași valori de bază. Acest lucru nu înseamnă că oamenii din diferite credințe nu pot fi mulțumiți unul cu celălalt, dar de multe ori trebuie să lucrați mai mult pentru el.
  • Politica: Preferințele noastre politice sunt o extensie a multor valori și norme mai profunde, deci dacă cineva are o preferință politică total diferită, ar putea însemna că el sau ea este fundamental diferit în viață.
  • Social: Dacă un partener preferă să iasă în fiecare seară, în timp ce celălalt preferă să se culce pe canapea cu o carte bună, va fi dificil să găsești interese comune care să poată menține o relație bună.
  • Financiar: Se spune că jumătate dintre divorțe provin din argumente despre finanțe. Dacă un partener este hotărât să devină un multimilionar, în timp ce celălalt este mulțumit de o casă mică și de o mulțime de timp liber să se plimbe, acest lucru poate duce la conflicte majore mai târziu.
  • Imaginea intitulată
    6
    Nu stați în trecut. Oamenii spun prea des: "Nu mai vorbim așa cum obișnuim noi" sau "Nu mai e omul pe care l-am căsătorit". Într-o relație lungă, trebuie să vă pregătiți pe dvs. și pe partenerul dvs. să crească și să se schimbe. Continuăm să ne dezvoltăm pe tot parcursul vieții și nu vă puteți aștepta pe nimeni să facă același lucru sau să arate ca acum zece ani. În loc să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le-ați făcut, puteți vedea mai bine cum ați devenit și concentrați-vă asupra a ceea ce veți face împreună în viitor.
  • Imaginea intitulată
    7
    Nu lăsați propria ta fericire să depindă de partenerul tău. Mulți oameni devin mai fericiți într-o relație, dar pot deveni, de asemenea, o sursă de durere. De asemenea, puteți fi foarte fericit fără o relație. Nu cădeți pentru faptul că aveți în mod necesar nevoie de un prinț sau prințesă pentru a trăi fericit după aceea, mai ales dacă știți adânc că ceva nu este în regulă în relație.
  • Metoda 2
    Îmbunătățiți-vă perspectivele

    Imaginea intitulată
    1
    Investește în oameni în loc de lucruri. Cercetările arată că oamenii sunt mult mai fericiți să-și petreacă timpul cu cei dragi decât să colecteze bani, putere și posesiuni. Dacă trebuie să luați decizii importante în viața voastră, amintiți-vă că în cele din urmă veți deveni mai fericiți dacă vă organizați viața astfel încât să fie mai mult despre cei dragi.
    • Găsiți modalități de a petrece mai mult timp cu prietenii și familia. Faceți un timp special disponibil în jurnalul dvs., dacă este necesar, astfel încât să devină un obicei pentru a vă vedea pe cei dragi mai des.
    • Amintiți-vă că prietenii buni sunt cu siguranță la fel de importanți ca și familia. Dacă nu aveți o relație atât de bună cu familia biologică, puteți deveni foarte fericită prin faptul că vă înconjurați cu cei mai buni prieteni.
    • De asemenea, de a da străinilor, puteți deveni foarte fericiți. Găsiți modalități de a ajuta oamenii din zona dvs. în fiecare săptămână prin voluntariat, de exemplu.


  • Imaginea intitulată
    2
    Fii recunoscător pentru ceea ce ai. Probabil ați auzit-o înainte, dar acest lucru este foarte important dacă doriți să fiți fericiți. Dacă sunteți cineva a cărui iarbă este întotdeauna mai verde la vecini, vă ruinați șansele de fericire. Gândiți-vă la vremurile în care ați schimbat locurile de muncă sau că v-ați mutat, doar pentru că ați crezut că ar fi mai bine în altă parte. Adesea vă dați seama că pe fiecare peluză există câteva pete maronii. În loc să vă concentrați asupra dorinței altcuiva, ar trebui să învățați să iubiți ceea ce aveți.
  • Faceți o listă de lucruri pentru care sunteți recunoscători. Dacă o scrieți, înțelegeți cât de mult aveți. Așezați lista într-un loc în care vă vedeți adesea.
  • Dacă vă este greu să veniți cu lucrurile, găsiți modalități de a adăuga mai multe elemente pozitive vieții voastre. Faceți tot ce este mai bun pentru a vă face prieteni noi sau pentru a învăța ceva nou care vă place. Încercați să rămâneți pozitivi și nu rămâneți în gânduri negative.
  • Imaginea intitulată
    3
    Nu fi resentimente. Dacă sunteți întotdeauna supărat, realizați că are o influență mult mai mare asupra voastră decât asupra subiectului furiei voastre. Chiar dacă aveți motive foarte bune pentru a fi supărat sau amar, prin a-ți găsi resentimente, nu vă veți simți niciodată mai bine. Dacă nu puteți schimba situația, eliberați-o, indiferent cât de dificilă este. Vei deveni o persoană mult mai fericită.
  • Fii o persoană iertatoare și deschisă. Lăsați mici lucruri cum ar fi comentarii negative să scape de tine, în loc să rămâi acolo.
  • Eliberați sentimente de gelozie și invidie. Nu aveți control asupra altora, dar nu aveți control asupra reacțiilor dvs. la situațiile cu care vă confruntați. Deși este inevitabil că uneori veți simți o potrivire a negativității, puteți trece sub ea dacă aveți aceste sentimente prea lungi.
  • Imaginea intitulată
    4
    Înconjurați-vă cu oameni fericiți. Emoțiile sunt contagioase. Dacă prietenii tăi sunt negativi și sumbre, va fi dificil să rămâi fericit când ești cu ei. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți dați drumul prietenilor, dar este important să căutați și prieteni care sunt ușoare și vesele.
  • Dacă există o persoană în viața ta în care te simți mai rău decât bine, ar trebui să ai o conversație bună despre această problemă. Dacă acest lucru nu vă ajută să puteți încheia relația, datorită sănătății și fericirii proprii.
  • Imaginea intitulată
    5
    Asigurați-vă că munca ta este potrivită. Nu toată lumea poate, din păcate, să-și câștige existența cu ceea ce îi place cel mai mult, și chiar și pe cei care uneori pot fi nemulțumiți. Când vine vorba de lucru, este important să te simți respectat ca angajat, să-ți găsești munca valoroasă și să primești suficiente bani și apreciere pentru eforturile tale.
  • Chiar dacă nu este lucrul dvs. de vis, puteți fi totuși mulțumit. Munca voastră, ca și alte zone din viața voastră, nu este perfectă. Vedeți atât doctrina pozitivă, cât și negativă, cu care puteți trăi și nu puteți face schimbări, dacă este necesar.
  • Dacă vă este dificil să găsiți un loc de muncă pe care să vă bucurați, discutați cu un antrenor de carieră.
  • Metoda 3
    Efectuarea de schimbări care s-au dovedit a fi de ajutor

    Imaginea intitulată
    1
    Du-te mai departe afară. Cercetările arată că în afara, chiar dacă numai 20 de minute pe zi, fericirea crește. Timpul pe care îl petreceți în parc sau pe plajă este absolut necesar pentru sănătatea mintală, deci nu îl vedeți ca un lux. Ai nevoie de ea.
    • Dacă nu sunteți obișnuiți să fiți afară, pentru că sunteți prea ocupați cu alte lucruri, faceți o prioritate. Planificați o plimbare înainte sau după munca sau școala dvs. sau petreceți o seară plăcută în grădină.
    • Găsiți un loc într-un mediu natural - o stradă în oraș nu are același efect ca un parc.
  • Imaginea intitulată
    2
    Mergeți mai aproape de munca voastră. Cercetările au arătat că persoanele care au o lungă perioadă de timp pentru a lucra sunt mai nefericite decât oamenii care locuiesc aproape de munca lor. Diferența este atât de clară încât poate chiar merita să vă luați un loc de muncă mai puțin prestigios sau mai puțin bine plătit, atât timp cât trebuie să călătoriți mai puțin. Aceasta este o modalitate foarte specifică de a deveni mai fericit dacă sunteți suficient de curajoși pentru a face acest pas.
  • Dacă aveți mai puțin timp să călătoriți la lucru, aveți mai mult timp să petreceți cu familia sau prietenii, să gătiți sau să mergeți. Toate aceste activități vă asigură că aveți mai puțin stres și deveniți mai fericiți.
  • Imaginea intitulată
    3
    Mai dormi mai bine. Dacă nu dormi bine noaptea, ești mai sensibil la emoțiile negative. O remarcă pe care ați fi lăsat-o în mod normal să vă îndepărtați de dvs. ar putea acum să izbucnească în lacrimi sau în panică. Încearcă să dormi șapte-opt ore pe noapte. Te simți adormit atunci și poți face mai bine cu problemele care ți se întâmplă în timpul zilei.
  • Imaginea intitulată
    4
    Mutați în mod regulat. Mișcându-vă corpul, faceți endorfinele, ceea ce vă oferă o stare mai bună și vă face să vă simțiți mai fericiți. Dacă vă mișcați în fiecare zi, efectul crește. Dacă urăsc sportul, împărțiți-l în bucăți mici. Încercați să mutați 30 de minute pe oră în fiecare zi, chiar și numărul de mers pe jos.
  • Prin mișcare obțineți și mai multă încredere în sine și deveniți mai familiarizați cu corpul vostru.
  • Exercitarea este o modalitate eficientă de a deveni mai fericită că este chiar un tratament bun pentru depresie.
  • sfaturi

    • Fă ceva special pentru partenerul tău. Nu vă faceți griji prea multe despre detalii. Ideea că v-ați străduit să organizați ceva frumos pentru el / ea este, probabil, mai mult decât suficient pentru a elibera un zâmbet mare cu el / ea.
    • În dragoste, nu poți face nimic rău, dacă nu faci nimic deloc.
    • Ține minte asta "pentru totdeauna" este foarte lung! Dacă poți fi fericit 75% din timp faci mult mai bine decât majoritatea.
    • Romantismul este foarte personal. Cadourile standard, cum ar fi ursuletele de plus și ciocolata, sunt distractive, dar un cadou care se potrivește în mod special cu gustul partenerului tău este mult mai bun.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Deveniți o persoană mai fericităDeveniți o persoană mai fericită
    Fiind răbdătorFiind răbdător
    Fii fericitFii fericit
    Simți-te bine despre tine și despre viața taSimți-te bine despre tine și despre viața ta
    Îmbunătățiți întreaga viațăÎmbunătățiți întreaga viață
    Acceptați schimbareaAcceptați schimbarea
    Felicitând cineva în limba italiană cu ziua de naștereFelicitând cineva în limba italiană cu ziua de naștere
    Obținerea unei relații sănătoaseObținerea unei relații sănătoase
    Aflați dacă sunteți îndrăgostițiAflați dacă sunteți îndrăgostiți
    Depășind geloziaDepășind gelozia
    » » Traieste o viata lunga si fericita

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru