Sprijiniți un prieten atunci când este dificil

Cum te descurci când un prieten trece printr-o perioadă dificilă. Adevărata prietenie înseamnă că cauți o cale de a susține cealaltă persoană. Uneori oamenii se simt inconfortabil atunci când un prieten are un timp dificil, deoarece nu sunt siguri ce să spună. Nu vă faceți griji despre asta. Numai prezența dvs. pozitivă este adesea suficientă. Există modalități diferite de a face un prieten în nevoie să se simtă mai bine.

conținut

Pași
Metoda 1faceți lucrurile potrivite
Metoda 2găsiți cuvintele potrivite
Metoda 3luați și alți pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Faceți lucrurile potrivite

Imaginea intitulată Convinge-te pe tine` width=

Dă-i celălalt o mână de ajutor, chiar dacă te împinge departe. Nu poți ajuta pe cealaltă persoană prin tragere înapoi atunci când apar probleme. Pentru a fi un bun prieten, trebuie să fii acolo pentru discuții târzii de seară sau lacrimi. Pentru unii, suferința unui prieten este o supărare. Aceasta nu este o prietenie reală.

Chiar dacă spun că doresc să rămână singuri, cel puțin oferă-o. Nu, totuși, să le presați să vorbească dacă nu sunt gata. Dați-le spațiul pe care îl cer și apoi oferiți mâna din nou. De mai multe ori. Nu pleca. Uneori oamenii nu știu ce să spună atunci când un prieten trece printr-o perioadă dificilă, deci nu spun nimic sau nu se îndepărtează. Aceasta va afecta numai cealaltă persoană.
Primul dvs. obiectiv trebuie să fie acela de a vă oferi sprijinul. Doar știind că cineva este dispus să asculte sau să dea sfaturi poate însemna mult pentru un prieten care are un timp greu. Apelați, scrieți sau scrieți și întrebați cum este și dacă puteți face ceva pentru el / ea.
O parte din mâna de ajutor este că sunteți disponibil. Păstrați telefonul mobil gata și vorbiți când este necesar la ora 2 noaptea cu cealaltă, dacă este în criză. Răspundeți la mesajele text. Nu întotdeauna să fii prea ocupat să asculți. Nu trebuie să te comporți diferit. Alegeți mediul potrivit și nu depășiți celălalt dacă nu este gata să vorbească.

Imaginea intitulată Stop Crying Pasul 31

Rămâi calm, pentru că sunt deja destul de supărați. Fii stânca lor în furtună, unde se pot ține, și te consideri ancoră. Dacă te superi pe tine însuți, nu încerca să-l arăți.

Nu trece prin panglică. Acest lucru va da doar prietenului dvs. sentimentul că problema este mai mare sau de nerezolvat, astfel încât el / ea devine și mai supărată. Știți că unii oameni trebuie să se simtă putred pentru o vreme, și asta e în regulă.

Deși trebuie să arătați empatie, compasiunea excesivă îi poate da un sentiment și mai îngrozitor.

Nu luați acțiuni impulsive care pot face mai rău problema prietenului respectiv. Nu înțelegeți problema prietenului, precum și el / ea. Întreabă-l înainte de a face ceva pentru a rezolva situația. Verificați cum se simte cealaltă persoană (cu excepția cazului în care cealaltă persoană este în pericol sau abuzată, atunci must imediat îi spui cuiva despre acest lucru).

Imagine intitulată Tratează prietena ta Pasul 3

Ascultați foarte mult, dar reacționați ocazional. Fii un bun ascultător, dar poate ajuta și un prieten în nevoie, dacă spui ceva acum și apoi. O parte din buna ascultare este contactul ocular empatic.

Spuneți alte povestiri pozitive despre experiențele și rezultatele celorlalți și ale dvs., dacă credeți că acest lucru ar putea face lucrurile mai bune. Dar nu vorbiți despre asta de multă vreme și asigurați-vă că ați ascultat cealaltă persoană. Uneori, cineva trebuie să arunce totul acolo.

Nu uitați că persoana respectivă are dureri suficiente. Rămâi pozitiv, pozitiv, pozitiv. De aceea a venit la tine în primul rând: pentru ajutor. Lăsați cealaltă persoană să zboare pentru o vreme. Poate că prietenul tău trebuie să-l arunce. Doar dă-mi voie să mă simt atât de simpatic încât să înțelegi și să faci un comentariu cum ar fi: "Te ajut. Ești destul de tare. Cealaltă persoană poate face multe pentru asta.

Imaginea intitulată Scrie Reprezentantul Congresului Pasul 12

Folosiți diferite tehnici pentru diferite suferințe. Este posibil să fiți nevoiți să răspundeți într-un mod foarte diferit la cineva care plânge moartea unui iubit, decât cineva care, de exemplu, are dificultăți financiare. Așadar, faceți timp pentru a afla ce implică situația lor specifică.

În cazul în care gestionează financiar, puteți oferi un buget atunci când planificați un plan pentru a vă uita la cheltuielile lor cu un ochi obiectiv și recomandați unul financiar. Fiți foarte atent când împrumutați bani familiei sau prietenilor. Poate ruina relațiile.

Dacă ei plâng de moarte sau de orice altă pierdere, atunci iau notă de diferitele stadii de durere pe care experții le presupun. Aceste faze sunt negare, furie, negociere, depresie și acceptare în cele din urmă.

Pune-ți prietenul în contact cu agenții externe de încredere, unde pot obține mai mult ajutor de la cineva care are cunoștință sau este pregătit să facă față suferinței cu care trebuie să te confrunte cu prietenul tău.

Imagine intitulată Deveniți o persoană mai puternică prin Caregiving Pasul 3

Oferiți-i o îmbrățișare reconfortantă. Sau atingeți ușor umerii lor. Transferul empatiei prin atingere va da celeilalte persoane un sentiment mai bun sau cel putin sentimentul ca cineva ii pasa de el.

Uneori este nevoie de o cuddle. Nu trebuie să spui nimic - doar ține brațele deschise și îți vor răspunde îmbrățișarea. Păstrați acest lucru cât mai mult timp, pentru că acest lucru le va arăta că sunteți acolo pentru ei. Fă-i să râdă.

Cântați sau dansați ceva sau spuneți o glumă. Odată ce l-ați făcut pe celălalt să râdă, va fi mai ușor pentru el să se recupereze și să se gândească la ceea ce trebuie făcut.

Metoda 2
Găsiți cuvintele potrivite

Image cu titlul Mențineți relația dvs. după o diagnosticare a diabetului Pasul 5

Asigură-te că e vorba de ei și nu de tine. Deși este o.k. este de a împărtăși experiențele proprii cu ei dacă credeți că acest lucru poate transmite empatie, trebuie să vă concentrați asupra celuilalt și nu asupra voastră. Resistă deci nevoia de a le trata poveștilor despre cum ați experimentat ceva mult mai rău.

`Nu încercați să depășiți problemele prin pornirea problemei proprii. Poate că ai fost urmărit de un clovn ucigaș cu ochelari de soare noaptea. Dar este timpul să vă concentrați asupra problemelor prietenului dvs., cum ar fi cele cu un partener sau o carieră sau altceva.
Asta nu înseamnă că nu te poți apropia de celălalt, spunând o experiență personală care este oarecum comparabilă și unde te-ai întors deasupra. Dar rezistați nevoii de a sugera că știți exact cum simte cealaltă persoană, deoarece fiecare situație este unică. Limitați propriile dvs. povești la un nivel minim.

Feriți-vă de clișeele banale care nu vă ajută cu adevărat. Le-am auzit pe toți: "Înțeleg cum simțiți" (deși nu este într-adevăr) sau "se poate înrăutăți", în timp ce celălalt se simte absolut îngrozitor. În locul clișeelor, încercați să vorbiți din inimă și să vă concentrați asupra experienței personale a celeilalte persoane.

prietenie are tot de a face cu știind cum să folosească onestitatea eficient. Atunci când un prieten se confruntă cu un timp dificil, trebuie să evaluați situația și să procesați acest lucru prin propria vizualizare a cazului. Pune-te în pantofii prietenului tău și simte emoțiile prin care trece prin el.

Să presupunem că vă pare rău pentru el / ea și să-și exprime complet sentimentele. Evitați sfatul clichizat pentru situații, deoarece cealaltă persoană poate crede că nu vă pasă cu adevărat și poate deveni mai tristă în legătură cu aceasta. Fii realist. Nu spune ceva de genul "este în regulă", în timp ce într-adevăr nu este. Oferiți inspirație în schimb.

Rămâi pozitiv tot timpul, și nu negativitate. Respinge-ți prietenii spunând lucruri cum ar fi "Ți-am spus să nu-i părăsești" sau "De câte ori ți-am spus asta?" va răni numai cealaltă persoană. Până când sa terminat conversația, îți pare rău că ai spus ceva.

Dacă un prieten continuă să repete un model negativ, puteți să-l subliniați calm făcând sugestii pozitive pentru schimbare, în loc să-i dați vina pe celălalt în limba negativă. Nu fi judecat. Asta contează. Nu va ajuta, și nu este timpul pentru asta.

Păstrați o discuție mai profundă despre felul în care se comporta cealaltă persoană și ceea ce a făcut greșit, înainte de criză. Cealaltă persoană trebuie mai întâi să fie mângâiată atunci când lucrurile au mers groaznic, și nu mai încep să se simtă. Nu spuneți celorlalți lucruri rele, cum ar fi "Eu v-am spus" sau "Aceasta este vina voastră".

Imaginați-vă următoarele. Ești cel mai bun prieten al lui Linda și părinții ei se divorțează. Trebuie să fii acolo pentru ea ca un umăr să plângi, să vorbești despre problemele ei sau să o faci fericită. Dar ... poate ar vrea să petreacă puțin timp singur. Faceți un mic pachet de răsfăț pentru ea cu filme, bomboane și lucruri pentru al face să râdă. Un prieten bun o ajută prin aceste greutăți, așa cum ați dori ca ea să fie acolo pentru voi în astfel de momente.

Oferă soluții astfel încât cealaltă persoană să-și poată rezolva singur problemele. Indicați modalități prin care acest prieten poate îndura suferința, precum și încurajările emoționale. Ajutați cealaltă persoană să vadă lucrurile pozitive care există încă în viață. Adu-ți aminte prietenului tău că nu merită ce i sa întâmplat.

Dacă este posibil, încercați să faceți ceva care poate schimba dificultățile prietenului respectiv. Dacă nu puteți găsi nimic de făcut, sunteți gata să faceți ceva diferit pentru prietenul respectiv. De exemplu, poate că cealaltă persoană este prea supărată să facă cină. Apoi aduceți o farfurie cu mâncare. Oferiți-le să se potrivească copiilor - lucruri de genul asta.

Deși trebuie să oferiți soluții constructive, cealaltă persoană va trebui în cele din urmă să decidă ce să facă. Lasă cealaltă persoană să-și tragă propriile concluzii și să ia propriile decizii. Aceasta este real sprijin. Fii practic în formula ta și gândește-te niciodată că puteți arăta calea către cealaltă persoană dacă nu sunteți sigur (ă).

Scopul principal trebuie să fie acela de a asculta, oferind în același timp soluții constructive și pozitive, sfaturi sau sugestii. Puteți oferi toate cele trei dacă aveți o relație deosebit de strânsă cu prietenul dvs.

Acceptați că cealaltă persoană nu vă poate asculta. Un bun prieten oferă îndrumări și sugestii, dar acceptă și faptul că cealaltă persoană poate să nu fie gata să accepte sprijinul dvs., indiferent cât de bun este legătura. În cele din urmă, persoanele aflate în dificultate (relații proaste, îngrijorări financiare, moarte etc.) vor trebui să proceseze propriul ritm.

Înțelegeți și acceptați că acțiunile dvs. nu vor oferi întotdeauna rezultatele așteptate. Ca suporter nu poți fi dezamăgit sau descurajat de acest lucru.

Ajutați cealaltă persoană să afle cauzele problemelor sale și să indice soluțiile posibile. Utilizați experiența, instinctul și sfatul altora. Spuneți ceva de genul "Aceasta este viața ta și trebuie să faci ceea ce crezi că e mai bine. Dar nu crezi că ___ va avea ca rezultat? Poate că poți ___? Este alegerea ta ", în loc de" Asta eo idee teribilă, trebuie să ___ ".

Metoda 3
Luați și alți pași

Imagine cu titlul Deal with Stalkers Pasul 5

Raportați abuz sau orice problemă care ar putea pune în pericol sănătatea prietenului tău. Nu orice suferință este aceeași. Dacă problemele acelui prieten prezintă o amenințare la adresa securității sale - de exemplu, o relație abuzivă sau amenințări sau autoagresiune - atunci trebuie să luați măsuri.

Încurajați prietenul tău să-l spună cuiva care este mai informat într-o astfel de situație și să știe mai bine ce trebuie făcut ca un om al legii, un terapeut sau un lider religios, sau un părinte. Dacă prietenul refuză acest lucru, dar există un abuz, discutați cu un expert în acest domeniu.
Dacă se referă la un prieten care este minor, trebuie să îi spuneți părinților că copilul lor suferă de abuz, cum ar fi pentru a batea. Intimidarea este abuz emoțional și este mai bine să nu încercați să rezolvați aceste probleme pe cont propriu. Nu confruntarea cu aluatul, pentru că vă puteți pune în pericol. Spuneți unui adult.

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe fiica ta să treacă peste o pauză rea Pasul 11

Lasă cealaltă persoană să fie tristă pentru o vreme, dar nu pentru totdeauna. Nu forțați pe celălalt să vă înveselească și să nu vă supărați dacă el / ea nu reușește să iasă din mizeria lor. Sunt răniți. Uneori trebuie doar să se rotească în jur. Dar dacă va fi nevoie de o perioadă extraordinară de timp, trebuie să încercați alte căi de reacție.

Vine un timp când trebuie să devii un pic mai greu pentru iubire față de celălalt, altfel anticipați mizeria celuilalt. Când a ajuns acel punct? Când a trecut un timp considerabil, iar continua lor tristețe, durere sau depresie încep să aibă consecințe negative și în alte domenii ale vieții lor, cum ar fi munca sau școala.

În principiu, vântura este foarte naturală. Nu mai târziu, cât de mult timp este diferit pentru fiecare. La un moment dat trebuie să împingeți cealaltă în direcția soluțiilor.

Imagine cu titlul Treat a Migraine Pasul 17

Aflați când problema depășește capacitățile dvs. Dacă la un moment dat departe de a lua problema necesară pentru că celălalt nu merge de-a lungul și dominat de fiecare conversație tăvălindu în durere, lună după lună, poate fi necesar să se introducă intervenții mai dure.

Învățați să recunoașteți indicațiile unei depresii clinice și, dacă aceasta este fațada acestui prieten, sugerați consultarea unui profesionist, cum ar fi un terapeut sau un medic.

Ajutați-i să vă reamintească că nu ați fost instruiți ca terapeut. Și nici nu poți să-ți poarte problemele pe umeri pentru totdeauna. Într-un anumit moment, va trebui să fiți mai greu să găsiți o soluție constructivă sau un raport corect al observației dvs. vă poate ajuta mai mult.

Dați-i lui să facă ceva distractiv împreună. Încercați să găsiți modalități de a distrage atenția celuilalt de nenorocire. Du-te la filme împreună. Asigurați-vă că cealaltă persoană părăsește casa și își poate uita propriile probleme timp de cel puțin câteva ore.

Distracția ajută o persoană să vadă lucrurile în perspectivă. Păstrați un echilibru între răsturnarea și distragerea atenției. Înțelegeți, cel puțin la început, că preferă să stea în pijama lor în camera de zi.

Cumpărați câteva alimente de confort cum ar fi înghețată, ciocolată sau mâncarea preferată. Duceți-l în casa celuilalt și păstrați-i compania. Amintiți-i pe cei de performanță. Spuneți un citat pozitiv.

Într-o anumită măsură, continuarea vieții obișnuite la un moment dat poate fi benefică pentru oameni. Deci, nu aplicați prea multe variații în rutină.

Păstrați problemele lor personale ca fiind private astfel încât să nu se agraveze în cazul în care nu sunt în pericol. Când un prieten își încredințează problemele, acest lucru se face cu bună-credință. Dacă încălcați această încredere, discutând problemele lor în altă parte, atunci nu sunteți un bun prieten.

Excepție - și acest lucru este foarte important - pentru acele situații în care există abuz, intimidare sau de orice altă situație în care acea persoană este în pericol, inclusiv abuzul emoțional. În aceste cazuri, trebuie să treceți problema la altcineva cu o anumită autoritate - cum ar fi părintele, poliția sau terapeutul.

În alte cazuri nu poți să bârfezi. Nu vorbiți despre problemele lor pe social media și nu spuneți altora în cercul dvs. de prieteni, nici măcar sub masca încercării de a obține mai mult ajutor.

sfaturi

Dați celeilalte camere dacă le cer.
Păstrați-le departe de alcool atunci când vor să-și înece durerea. Numai emoțiile și depresia se vor agrava.
Nu fi prea intruzitiv, căutând mai multe informații. Poate că nu vor să vă spună totul, deci nu vă întrebați dacă nu vă dau de bună voie.
Trebuie să dați celălalt spațiu și să nu-l atârnați atât de mult încât apare iritarea.
Nu spuneți că veți fi acolo pentru ei dacă știți că acest lucru nu este posibil.
Indiferent ce prieten vă spune încrezător, arată empatie și laudă cealaltă persoană care se păstrează bine. Numai acest lucru este adesea suficient pentru a da unei persoane un sentiment susținut, înțeles și mai bun.

avertismente

Dacă un prieten vă spune ce sa întâmplat, trebuie să păstreze totul confidențial, dacă nu este de a deveni sinucidere, abuz, viol, sau în cazul în care el sau ea este accidentat. În acest caz, este mai bine să cereți ajutor specializat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit