Adu-ți fostul dacă ți-a rănit

Dacă prietenul tău te-a rănit, ai putea să-l rănești și pe el. Poate exista ceva asemănător unei tendințe înnăscute de răzbunare, pentru că mulți oameni le place să fantezeze despre răzbunare. Dacă îți este greu să-ți controlezi sentimentele, poate vrei să faci ceva pentru a-l lua înapoi. Cu toate acestea, încercați să vă mențineți în control. Dacă devii violent sau agresiv, conflictul devine mai mare. Cel mai bun mod de a se răzbuna pe cineva care ți-a rănit este să lucrezi singur. Asigurați-vă că vă formați și mergeți înainte. Nu-ți poți recupera mai bine decât să-i arăți că nu ai nevoie să fie fericit.

pași

2

Dă-i drumul pentru spam. Dacă aveți adresa sa de e-mail, puteți renunța la el pentru a primi spam. Nu faceți acest lucru companiilor care doresc să aibă informații personale. Nu trebuie să fie ilegal. Dar, probabil, puteți găsi câteva site-uri cu spam care sunt foarte enervante. De exemplu, un site web care trimite zilnic un horoscop.

3

Flirt cu prietenii lui. Dacă îl întâlnești vreodată în timp ce iese, încercați să flirtezi cu prietenii săi. Apoi devine gelos sau nesigur. Faceți o discuție cu unul dintre prietenii săi și să vă comportați în flirt. Accidentați accidental de-a lungul brațului uneia dintre dimensiunile sale, de exemplu, în timp ce zâmbiți și faceți contact vizual.

4

Să-l omoare prin chemarea lui. Dacă luați o glumă prin telefon, puteți să vă bateți pe fostul dumneavoastră într-un mod relativ nevinovat. Cereți unui prieten să-și cheme ex-ul și să pretindă că este o companie de carduri de credit, cu mesajul că există plăți restante. De asemenea, vă puteți preface că sunați pe cineva de la compania de energie pentru a spune că este închis din cauza neplată.

5

Pune-l nebun la noua lui gamă liberă. Dacă vedeți că ex-ul dvs. are o întâlnire, faceți ceva pentru al păcăli. Poți să mergi la el și să spui cu voce tare că a uitat ceva jenant în tine acasă. Puteți, de asemenea, să vă prefaceți că sunteți foarte politicos și apoi un anecdot jenant despre ex-voastră.

6

Ignorați-l. Aceasta este o modalitate foarte ușoară de a vă întoarce înapoi. Dacă dorește să rămână în legătură cu tine sau să rămână prieteni, ignorați-l. Nu răspundeți la mesajele text, aplicații, e-mailuri sau apeluri telefonice. Apoi înțelege că ești supărat și că nu i-ai iertat.

7

Asigură-te că știe de ce ești supărat. S-ar putea să nu te simți mai bine dacă ai răzbunat, în timp ce nu știe de ce ești supărat. Scopul răzbunării este să arătați pe cineva de ce sunteți răniți. Asigurați-vă că acest lucru este clar, astfel încât să vă simțiți mai bine atunci când ați luat-o înapoi.

2

Du-te exercițiu. Dacă deveniți cea mai bună versiune a dvs. după un divorț, aceasta este, de asemenea, o formă de răzbunare. Vrei ca fostul tău să simtă că ești mai bine fără el. Începeți cu un program de antrenament care vă face să vă simțiți mai bine și să arătați mai bine.

3

Ai grijă de tine. Dacă suferiți de o inimă zdrobită, este foarte important. Va trebui să acceptați ceea ce simțiți și să luați măsuri pentru a face față durerii.

4

Concentrează-te pe prezent. Trăiți acum, în loc de trecut. Ține minte că nu poți anula trecutul. Cu toate acestea, puteți să vă asigurați că veți beneficia la maximum de momentul actual.

5

Luați în considerare iertarea lui. După ce ați făcut timp să vă recuperați, vă puteți gândi la iertare. Dacă îl poți ierta, ar fi mai bine să închizi trecutul.

2

Lasati-va asteptarile. Așteptările pot afecta comportamentul dvs. Dacă sunteți supărat și rănit, poate fi foarte dificil să vă păstrați emoțiile sub control. Dacă începi conversația cu speranța că ex-ul tău va răspunde într-un anumit fel, poți să fii supărat sau frustrat dacă merge altfel decât crezi.

3

Utilizați "declarațiile I". I-declarațiile sunt afirmații pe care le formulezi în așa fel încât să nu acuzi în mod direct cealaltă persoană. Ele se concentrează pe sentimentele voastre, și nu pe o judecată despre situație. O teoremă I constă din trei părți. Ei încep cu "Simt ..." cu imediat după ce te simți. Apoi descrieți acțiunea care a cauzat acel sentiment. În cele din urmă, explicați de ce ați simțit asta.

4

Cereți scuze. Prin scuze vă puteți simți mai bine piesele. Reduce nevoia de răzbunare și vă ajută să iertați persoana pe care ați rănit-o. Încheiați conversația solicitând politicos scuze.