Iartă-te pe cineva care ți-a rănit

Dacă vă gândiți la iertare, faceți o anumită distanță de situație și gândiți-vă cât de rău este durerea. Este cu adevărat nepătruns sau este ceva ce nu vă gândiți nici măcar într-o lună? Intreaba-te: "Are vreo diferență mâine?" Tu esti singurul care poate sa judece asta.

Gândiți-vă la toate lucrurile bune ale relației. Doriți să vă petreceți timp cu cealaltă persoană pentru că este amuzant sau pentru că aveți întotdeauna discuții profunde împreună? Ești o echipă bună pentru a ridica copiii? Faceți clic foarte bine în domeniul sexual? Faceți o listă cu toate lucrurile minunate despre această relație platonică sau romantică cu persoana care vă rănește. Evaluați dacă plusurile depășesc lucrurile care vă rănesc.

Vorbește cu cineva despre asta. Dacă te simți rănit și supărat din cauza a ceea ce sa întâmplat, ar putea ajuta să vorbești cu altcineva despre obținerea unor perspective valoroase. În loc să vă îngrijorați sau să vă separați, puteți obține informații noi și să vă simțiți mai puțin singuri atunci când vorbiți cu cineva despre asta. Poate, de asemenea, vă oferă sfaturi valoroase, astfel încât să înțelegeți mai bine situația și să aveți o idee mai bună despre cum puteți proceda.

Lasati ceva timp sa treaca peste el. Un alt aspect important de a ierta pe cineva este să iei ceva timp pentru a fi singur cu gândurile tale. Dacă cineva într-adevăr a făcut ceva, sau prietenul tău a înșelat acum, sau un prieten a spus lucruri urâte despre tine la spate, ar trebui să ia ceva timp și spațiu pentru tine. După un timp, ați putea vedea situația într-o perspectivă mai bună. În momentul de față, lucrurile pe care le-a spus partenerul sau prietena dvs. pot părea foarte dureroase. Dar dacă te-ai gândit puțin la asta, ai putea înțelege de ce au spus asta.

Spuneți-vă cum vă simțiți. Spune-i celuilalt cum te simți prin acțiunile lui. Fiți la fel de onest și spuneți cât durere aveți. Fii deschis pentru sentimentele tale pentru a arăta celeilalte persoane că te-a rănit într-adevăr și că ai avut greu. Faceți contactul cu ochii și discutați încet, pentru a arăta că într-adevăr înțelegeți ceea ce spuneți.

Ascultă cealaltă parte a povestirii. Există întotdeauna două părți ale unei povesti. Lasă cealaltă persoană să vorbească și să asculte ceea ce are de spus. Lasă cealaltă persoană să vorbească fără să o întrerupă și să încerce să o privească din partea lui.

Afișați simpatia. Compasiunea este poate ultimul lucru pe care doriți să vă gândiți dacă cineva vă va răni. Dar dacă vă mutați în cealaltă persoană, puteți observa că nu mai sunteți supărați. Puneți întrebări pentru a vă pune la o parte prejudecățile. Ascultați cu atenție și deschideți-vă celuilalt.

Luați pași mici pentru a restabili relația. Dacă sunteți gata să continuați cu această persoană, restabiliți încet relația. Lucrurile nu vor fi imediat din nou normale. Vorbiți o dată sau de două ori pe săptămână, în loc de fiecare zi, sau faceți ceva într-un grup în loc de unul-la-unul ca înainte.

Dă-i drumul trecutului. Nu vă faceți griji despre trecut, dacă doriți să continuați cu relația. Dacă rămâi în trecut, nu poți avea încredere în cealaltă persoană, deci ai o relație tensionată. Nu trebuie "iartă și uită"- iertați și învățați din experiență. În cazul în care partenerul tau a inselat, și alegeți să-l ierte / ei știu că vei acum s-ar putea recunoaște mai bine semnele de înșelăciune, sau dacă sunteți înțelege mai bine unde infidelitatea a apărut, astfel încât să puteți evita. Fie ca fiecare eveniment să fie un moment de învățare pentru a vă face relația mai puternică.

Determinați dacă puteți ierta cu adevărat celeilalte persoane și puteți continua. Fii sincer cu tine însuți. Recunoașteți-o dacă nu puteți chiar ierta cealaltă persoană. Din nefericire, există situații în care credeți că sunteți gata să iertați pe cineva, dar vă dați seama că nu puteți face acest lucru când vă vedeți din nou. Dacă sunteți de acord cu cealaltă persoană și pentru a găsi te mai gândesc la cât de mult el / ea te-a rănit, ar putea fi timp pentru a pune capăt relației.