Ignorați sentimentele pentru cineva

Dacă aveți sentimente romantice pentru cineva care nu vă simte la fel pentru voi, majoritatea oamenilor ar spune că ar trebui să interzicați acea persoană din viața ta. Dar uneori acest lucru nu este atât de ușor. Poate că ar trebui să lucrați împreună, să urmați aceleași lecții sau amândoi să aveți același cerc de prieteni. Cum puneți aceste sentimente deoparte?

conținut

Pași
Metoda 1recunoașteți sentimentele voastre
Metoda 2participați la activități
Metoda 3continuați cu viața voastră
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Recunoașteți sentimentele voastre

Dă-ți libertatea de a te simți supărat. Deși este posibil să fiți înclinați să vă suprimați sentimentele și să vă prefaceți că nu există, aceasta este doar o soluție temporară. Sentimentele nu doar "scapă" atunci când le ignorați - ele vin în alte moduri, de obicei distructive. Dați-vă timp și spațiu pentru a vă exprima durerea.

Plângi, ciot într-o pernă, stai în mașină și să țipe nimic, dacă credeți că sunteți în acest fel, vei pierde o parte din negativitatea.
Nu folosiți alcool sau alte mijloace pentru a vă rezolva sentimentele. Acest lucru poate funcționa temporar, dar va face ca lucrurile să se înrăutățească doar pe termen lung.
Fiți atenți să nu vă încurcați în durerea voastră. La un moment dat va trebui să luați măsuri pentru a vă vindeca. În cazul în care acest lucru durează săptămâni și încetați să luați grijă de tine (nu dus, plânge tot timpul, refuzul de a vedea prieteni), atunci este timpul să se concentreze pe te simți mai bine.

Știți că nu puteți forța cealaltă persoană să vă răspundă la sentimentele voastre. Chiar dacă credeți că este clar predestinată, adevărul greu este că cealaltă persoană nu vă simte la fel. Nu puteți determina cum se simte altcineva sau ce preferă persoana cu viața sa. Ați putea fi tentat să încerce să aducă pe alții la pocăință - cu motive pasionale, cadouri, sau chiar strigând - dar nu poate cineva doar să simți ceea ce acea persoană nu se simte.

Rețineți că probabil această persoană nu vrea să vă rănească. Dar el / ea nu se poate forța să simtă ceva pentru tine.

Oferiți-vă cât mai mult spațiu posibil. Dacă puteți, distanțează-te de această persoană. Nu trebuie să devii rău sau să elimini cealaltă persoană din viața ta, dar este nevoie de o anumită distanță pentru a diminua aceste sentimente. Dacă această persoană face parte din viața de zi cu zi (poate că este un coleg sau coleg de clasă), faceți tot ce puteți pentru a vă minimiza contactul cu aceștia. Nu stați alături de el la prânz și nu mergeți la clasă.

Aceasta înseamnă că minimizați contactul online. Dacă puteți să vă dezactivați și să vă răsturnați sau să ascundeți această persoană pe social media. Vizitând conturile lui Facebook / Instagram / Twitter, mențineți numai sentimentele.

Dacă persoana știe despre sentimentele tale pentru el, spune-le că ai nevoie de ceva spațiu. Cereți celeilalte persoane să respecte acel spațiu astfel încât să vă puteți recupera.

A rămâne departe de cineva care vă place foarte mult poate fi dificil, dar este o parte importantă a opririi acestor sentimente.

Gândește-te la modul în care această persoană nu este potrivită pentru tine. Faceți o listă a caracteristicilor sale negative și a tuturor modurilor în care cealaltă persoană nu este potrivită pentru dvs. De exemplu, primul element din această listă ar putea fi faptul că cealaltă persoană nu răspunde la sentimentele tale romantice. Pentru a face o relație de lucru, ambii oameni trebuie să investească în ea. Meriți pe cineva care vrea cu adevărat să fie cu tine, nu pe cineva care se îndoiește sau nu este cu adevărat interesat.

Pune totul pe listă, orice vrei, pentru că este destinat doar pentru tine. Poate că o să mănânce când mănâncă, și asta te deranjează mult timp. Sau poate că ți-a dat planurile la fiecare pas și te doare așa. Scrie-o!

Studiile arată că recunoașterea calităților mai scăzute ale unei persoane poate ajuta la scăderea rapidă a respingerii.

Nu o luați personal. Respingerea, și în special respingerea romantică, pare a fi cel mai personal lucru din lume. Dar, în multe cazuri, respingerea are mai mult de-a face cu persoana care te respinge și cu problemele lui decât cu tine însuți.

Nu credeți că doar pentru că această persoană vă respinge, toată lumea vă va respinge.

Aflați că toată lumea la un moment dat în viața sa a fost respinsă o singură dată. Aceasta este o experiență universală și nu trebuie să te simți rău despre tine doar pentru că cineva nu te simte la fel pentru tine.

Metoda 2
Participați la activități

Contactați-l pe vechii cunoștințe din nou sau creați noi prieteni. Dacă această persoană face parte din cercul dvs. principal de prieteni sau de la cineva cu care v-ați apropiat, atunci este timpul să vă extindeți cercul de prieteni. Apelați pe cineva pe care nu l-ați văzut pentru o vreme și faceți o programare dacă este posibil. Sau discutați cu tipul cu care ați devenit mai mult sau mai puțin prieteni în fizică și întrebați dacă dorește să meargă la film.

Concentrându-se constant pe această persoană pe care o simțiți, vă puteți restrânge câmpul vizual: poate părea că nimeni altcineva nu există sau vă poate face fericiți. Întâlniți oameni noi vi se reamintește că acest lucru nu este adevărat.
Fără ai terminat. S-ar putea să simțiți că doriți să rămâneți singuri, și asta este bine. Dar petrecând timp cu alte persoane vă veți recupera mai repede și veți fi distrasi.

Ridicați-vă viața cu noi activități și hobby-uri. Starea ocupat este un pas important pentru a vă redirecționa atenția și nu să vă gândiți la sentimentele pe care le aveți pentru această persoană. Nu vă oferiți timp să vă gândiți la asta.

Deveniți voluntar sau participați la o cauză bună despre care sunteți pasionați.

Du-te la film, ascultați muzică fericită, citiți o carte bună, faceți sport sau dansați.

Începeți un nou proiect creativ, cum ar fi scrierea unei povestiri, cântece sau poezii, sau pictura unei forme de dans.

Concentrați-vă asupra studiului sau a muncii.

Asigurați-vă că vă distrați. Râsul aduce endorfine în sângele vostru, oferindu-vă un sentiment bun și fericirea. Petreceți timp cu oameni care vă fac să râzi în timp ce faceți lucruri pe care le iubiți. Du-te la o noapte de karaoke și râzi unul la altul în timp ce încerci să hărțuiască lovituri. Mergeți la un parc de distracții sau alegeți un sport care vă place - exercițiile fizice cresc, de asemenea, nivelurile de endorfine.

Urmăriți o comedie, videoclipuri amuzante online sau chiar căutați doar gifuri animate amuzante.

Râsul mărește rezistența la durere. Când suferiți de durere emoțională, aceasta activează aceleași zone din creierul dvs. ca durerea fizică. Râsul îți va ameliora durerea.

Faceți o listă cu caracteristicile proprii pe care sunteți mulțumiți. Stimația de sine poate suferi o lovitură puternică după o respingere și este foarte normal să vă concentrați doar asupra greselilor presupuse. "Nu mi-a plăcut pentru că sunt așa, sau pentru că nu ..." Un astfel de gând face doar durerea mai rău. Concentrați-vă pe calitățile dvs. pozitive prin performanța dvs., lucrurile bune pe care le-ați făcut și lucrurile cu care vă placeți foarte mult să vă scrieți.

Adresați-vă prietenilor și familiei pentru ajutor dacă aveți probleme cu completarea acestei liste.

Sunteți generoși și atenți? Un ascultător bun? De incredere? Scrie-o jos.

Revedeți lista cât mai des posibil, mai ales când sunteți deposedat.

Metoda 3
Continuați cu viața voastră

Dă-i timp. Sentimentele tale nu vor dispărea imediat. Vor fi zile rele când vei avea un sentiment negativ și zile când vei fi mai plin de speranță. Dar indiferent de cât de clise poate suna, timpul va vindeca toate rănile. Sentimentele intense, dureroase pe care le simțiți vor deveni mai puțin ascuțite și în cele din urmă vor dispărea.

Dacă au fost luni și luni fără să observați nicio schimbare, este posibil să aveți nevoie de ajutor suplimentar.

Vorbește cu cineva dacă nu te lasă să pleci. Dacă ați încercat să mergeți mai departe sau să vă ignorați sentimentele, dar nimic nu s-a schimbat, va trebui să discutați cu cineva. Contactați un profesionist în domeniul sănătății mintale sau un prieten de încredere și cereți sprijin. Un terapeut vă poate oferi strategii de coping pentru a învăța cum să vă ocupați de sentimentele dvs.

Căutați o persoană nouă. Când simțiți că sunteți gata, puteți începe să căutați pe cineva care este mai compatibil și vă răspunde la sentimentele voastre. Nu trebuie să vă grăbiți într-o nouă relație - repornirea nu este întotdeauna o idee bună și cineva poate altfel rănit dacă nu sunteți sincer despre asta. Uitați-vă la lista de atribute pozitive și amintiți-vă că sunteți o persoană minunată și meritați iubire, la fel ca toți ceilalți!

Când te simți mai bine, nu mai ai sentimente de așteptare sau de dorință când îi auzi numele.

Veți gândi mai puțin și mai puțin despre el / ea.

Veți vedea cu adevărat și veți înțelege că el / ea nu este și a fost persoana potrivită pentru dvs.

sfaturi

Privind la o comedie împreună cu prietenii vă va da un sentiment mai bun despre voi înșivă.
Dacă vă este prea dificil să vă suprimați sentimentele, puteți discuta cu cineva despre asta (cineva în care aveți încredere).
Nu ascultați melodiile de dragoste, pentru că ele vă aduc înapoi sentimentele.
Nu vă mâncați sentimentele! Acest lucru nu te va face bine pe termen lung!
Urmăriți un film preferat sau excitat.