Se ocupă de sentimente mixte despre cineva

Sentimentele mixte pot provoca deseori confuzie și vă pot lăsa cu un sentiment incomod, epuizate și ca și cum nu vă amintiți. Termenul "sentimente mixte" înseamnă a avea sentimente multiple și adesea complicate despre o persoană sau o situație. Acest lucru se întâmplă deoarece ați întâlnit o persoană nouă, o situație nouă, comportamente noi sau informații noi de procesat. Sentimentele conflictuale nu apar doar în cadrul unei relații romantice sau al unei relații complet noi. Aceste sentimente pot apărea și cu un prieten, cu un membru al familiei sau cu un coleg și, prin urmare, pe cineva pe care deja îl cunoașteți foarte bine. Un exemplu poate fi faptul că puteți foarte mult să vă puteți admira și să vă admirați un prieten, pentru că ea este grijuliu și plăcută. În același timp, puteți fi gelos, deoarece este populară și primește atenția tuturor celor din jurul ei. Pentru a învăța cum să vă ocupați de sentimentele dvs. mixte despre cineva, va trebui să învățați să recunoașteți propriile sentimente, să căutați o soluție și să cereți ajutor atunci când este necesar.

pași

2

Gândiți-vă la un moment pe care l-ați petrecut recent cu cealaltă persoană. Determinarea sentimentelor tale poate fi dificilă. Vă poate ajuta să intrați cu o situație pe care o țineți minte, apoi adăugați sentimentele acesteia. Gândiți-vă la un moment recent pe care l-ați petrecut cu această persoană. Faceți o listă a sentimentelor care au avut la acel moment.

3

Determinați ce vă dă acest sentiment. Pot exista și alți factori care vă dau un anumit sentiment. Poate că nu este doar cealaltă persoană. Încercați să aflați care este cauza specifică pentru fiecare emoție.

2

Gândiți-vă la oamenii din trecut. Un motiv comun pentru care avem sentimente mixte despre cineva este că acea persoană ne amintește de cineva din trecut. Fără pe care îl vedem închidem persoana respectivă anumite calități, și avem anumite așteptări bazate pe relații și experiențele noastre cu persoana din trecut, un proces numit „transfer“. Seful tau te face sa crezi de profesorul tău rău din primul clasa, deci nu sunteți de acord cu instrucțiunile acelui șef.

3

Aflați cum te tratează cealaltă persoană. Te tratează cu respect? Te abuzează de tine? Când cineva vă tratează un moment, iar următorul moment este rău pentru dvs., puteți lăsa acest lucru în confuzie cu privire la sentimentele voastre. Gândiți-vă la modul în care vă tratează alte persoane. Ai sentimente mixte atunci când altcineva te tratează în felul ăsta?

4

Fii sincer cu tine însuți. Determinarea propriilor sentimente care pot fi sau nu legate de cealaltă persoană este esențială pentru înțelegerea modului de a trata sentimentele dvs. mixte. După ce ați reușit să vă separați propriile sentimente de sentimentele pe care această persoană le oferă, este posibil să vă recunoașteți odată pentru totdeauna sentimentele adevărate.

2

Determinați consecințele posibile. În plus față de fiecare alegere, notează toate consecințele posibile sau rezultatele pe care le puteți gândi. Lista poate să arate astfel:

3

Cântăriți avantajele și dezavantajele unul împotriva celuilalt. Vedeți ce posibile rezultate pot fi. Gândiți-vă cât de bine vă simțiți pentru fiecare rezultat. Gândiți-vă la modul în care vă veți simți când faceți această alegere. Gândiți-vă cum va simți cealaltă persoană.

4

Luați o decizie. Pe baza rezultatelor posibile, alegeți una la care vă simțiți cel mai bine. Această alegere ar trebui să fie rezultatul cel mai potrivit pentru dvs. și pentru cealaltă persoană implicată. Începeți cu alegerea care oferă rezultatul necesar, împreună cu o consecință pe care o puteți accepta.

5

Dacă nu sunteți satisfăcut, încercați o abordare diferită. Credeți că păstrarea pentru dvs. nu produce rezultatul așteptat sau dorit? Apoi reveniți la lista alegerilor și încercați o abordare diferită. Asigurați-vă că ceea ce alegeți este respectuos pentru dvs. și pentru ceilalți oameni cu care aveți de-a face.

2

Consultați un consilier pentru a rezolva această situație specifică. Explicarea și definirea emoțiilor este un proces complex și adesea dureros. De aceea, psihoterapia se concentrează în cea mai mare parte pe aceste probleme. Un terapeut este instruit în ghidarea pacientului prin procese de claritate emoțională mai profundă. Ei sunt, de asemenea, pricepuți în a observa aspecte care nu sunt adevărate, pe care noi, de obicei, nu le știm. Aceste caracteristici subtile pot scoate lumina asupra modului in care simti cu adevarat.

3

Împachetați propriile emoții complexe. Dacă observați că veți ajunge în mod constant în situații pe care nu le puteți rezolva, căutați ajutor profesionist în lucrul prin modelele dvs. De asemenea, căutați ajutor dacă vă aflați în situații neproductive.