Nu mai este frică de iubire

Ți-e frică să te îndrăgostești de cineva? Are gândul că cineva se îndrăgostește de tine, vă urmărește frica? Cicatrele din relațiile anterioare vă pot determina să evitați cu totul dragostea, din cauza temerii că ați fost răniți din nou. Îți este frică de iubire sau de faptul că cineva te iubește, atunci există mai multe modalități de a face față acestei temeri. Puteți urmări sursele acestei frici, puteți aborda gândurile negative și puteți discuta temerile cu un prieten sau un partener. Uneori, teama de a iubi pe cineva sau de a fi iubită este atât de gravă încât ai nevoie de ajutor pentru a depăși acest lucru, dar mai întâi poți încerca să-ți corectezi câteva dintre aceste temeri.

pași

2

Gândiți-vă la relațiile anterioare. O modalitate de a înțelege frica de iubire este să vă gândiți la relațiile anterioare. Luați în considerare problemele care au avut loc în aceste relații și ce contribuție proprie este la aceste probleme.

3

Gândește-te la copilăria ta. Unele experiențe din copilărie pot avea un impact asupra capacității noastre de a iubi sau de a primi dragoste. Dacă ați avut experiențe neplăcute ca un copil, este posibil să purtați acele sentimente cu dvs. în relațiile voastre pentru adulți. Luați în considerare lucrurile care ți s-au întâmplat sau s-au întâmplat cu tine, și cum te afectează pe tine ca adulți.

4

Luați în considerare unele dintre temerile cele mai frecvente despre dragoste. Mulți oameni se tem de anumite aspecte ale iubirii. Printre aceste temeri se numără teama de a fi rănit, teama de a suferi celălalt și de teama de atașament. Luați în considerare aceste tipuri diferite de temeri și încercați să determinați dacă sentimentele dvs. se încadrează într-una din aceste categorii.

5

Determinați-vă dacă vă considerați suficient de vrednici pentru a fi iubiți. Unii oameni consideră dificilă iubirea, deoarece ei cred că nu sunt distractivi sau nu merită. Această convingere poate fi rezultatul neglijării în tinerețe, în respingerea sau în alte experiențe care te-au făcut să te simți nevrednic de dragostea altcuiva. Gândește-te dacă simți că nu ești demn de iubirea unei alte persoane.

6

Verificați dacă vă aflați într-o criză existențială atunci când vine vorba de dragoste. Unii oameni se tem de dragoste pentru că le amintește de mortalitatea lor. A iubi pe cineva și a fi iubit poate face gândul morții mult mai înspăimântător, pentru că ai mult mai mult de pierdut. Unii oameni pot chiar evita să fie îndrăgostiți sau primind dragoste din cauza acestor sentimente negative, terifiante.

2

Lucrați pe dezvoltarea gândurilor pozitive despre dragoste. De asemenea, puteți profita de auto-motivația despre dragoste. Încercați zilnic, afirmații pozitive pentru a dezvolta sentimente mai pozitive despre dragoste. O confirmare pozitivă zilnică vă poate ajuta să vă ocupați de emoțiile negative care pot face parte din frica de dragoste. Luați în fiecare zi timpul să vă priviți în oglindă și să spuneți ceva pozitiv despre iubire. Poți să spui ceva despre credința în dragoste sau despre ceva ce spui că iubirea se întâlnește. Câteva exemple de lucruri pe care le-ați putea spune:

3

Permiteți-vă să fiți vulnerabili. Vulnerabilitatea este definită ca riscul și incertitudinea asociată cu expunerea emoțională. Oamenii care se tem de dragoste au adesea un perete de apărare construit în cadrul unei relații. Dacă doriți să depășiți teama de dragoste, atunci va trebui să scăpați această apărare și să vă permiteți să fiți vulnerabili față de partenerul dvs. Acest lucru poate părea înspăimântător, dar este un pas important pentru a vă simți mai bine când vine vorba de iubire. Împuternicirea obișnuită împotriva sentimentului de a fi vulnerabilă se retrage într-o lume fantezie sau se stabilește într-un mod mai puțin favorabil.

4

Discutați-vă teama cu partenerul dvs. sau cu un prieten de încredere. Vorbind cu cineva despre temerile și sentimentele tale, ai putea fi mai în măsură să te ocupi de teama ta de iubire și de iubire. Dacă vă aflați într-o relație, vă recomandăm să partajați aceste sentimente cu partenerul dvs. Spunând partenerului dvs. modul în care vă simțiți, puteți deschide calea către o mai mare intimitate în relația voastră. Asigurați-vă că aveți această conversație cu partenerul dvs. dacă sunteți ambii calm, nu după sau în timpul unei lupte.

5

Luați în considerare discuția cu un consilier despre acest lucru, dacă problemele persistă. Uneori, temerile iubirii sunt atât de grave încât aveți nevoie de ajutor de la un consilier. Dacă aveți în continuare probleme în ciuda eforturilor dvs. de a face lucrurile mai bune, luați în considerare discuția cu un consilier despre aceste probleme. Un consilier vă poate ajuta să aflați ce provoacă problemele, apoi să vă ocupați de acestea, astfel încât să puteți începe să aveți relații mai sănătoase în viitor.