Se ocupă de un narcisist

Poate fi dificil să faci față unui narcisist. Un narcisist are un sentiment limitat de experiență, ceea ce înseamnă că el nu poate privi cu adevărat în afara lui. Lumea unui narcisist se învârte în întregime în jurul lui - lumea din afara este oprită de el. Există multe circumstanțe diferite care pot duce la o personalitate narcisistă și există, de asemenea, multe forme diferite de narcisism. Cu toate acestea, există o serie de tehnici de bază pe care le puteți aplica la aproape orice narcisist, dacă aveți de-a face cu unul.

conținut

Pași
Partea 1se ocupă cu un narcisist pe termen lung
Partea 2să se ocupe de un narcisist pe termen scurt
Partea 3intervenție prin intermediul unei intervenții
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Se ocupă cu un narcisist pe termen lung

Aflați cum să recunoașteți un narcisist. Înainte de a vă spune știrile, trebuie să realizați că mulți oameni au trăsături narcisice, dar nu sunt neapărat narcisti. Învățând criteriile pentru a putea să etichetați pe cineva ca narcisist, veți putea să evitați narcisistii în viitor și să vă ocupați mai bine de narcisisti în viața voastră.

Un narcisist nu are nici o abilitate empatică. Aceasta este marea caracteristică a narcisismului și indică faptul că există mai mult decât o obsesie despre persoana respectivă. Un narcisist nu poate înțelege opinia unei alte persoane și nu poate simți ceea ce simt ceilalți și astfel toate acțiunile vor avea drept scop avansarea. De exemplu: cineva la serviciu primește o promoție. Un narcist va concentra acum atenția asupra lui, de exemplu, afirmând că el sau ea a câștigat această promovare sau prin a spune ceva complet diferit care i sa întâmplat.
Un narcisist are o viziune puțin sau deloc asupra propriilor sale acțiuni. Parțial pentru că nu fac auto-reflecție. Narcissists trebuie să simtă în mod constant că sunt admirați, ei cred că acestea merită cel mai bun tratament și că toată lumea trebuie să se adapteze la el sau ea.
Pentru a afla dacă aveți de-a face cu un narcisist, puteți să vă puneți câteva întrebări. Se presupune că narcisistul se comportă ca și cum lumea se va învârti în jurul lui? Are el sau ea doar să vă acorde atenție dacă îl complimentezi? Dacă nu sunteți de acord cu el sau ea, el sau ea se termină de la dvs. sau el sau ea încearcă să vă tăcere? Observi că sentimentele tale sunt împinse în fundal atunci când ești cu această persoană? Această persoană dă mereu discuțiilor o întorsătură, astfel încât să fie mereu în legătură cu el însuși? Dacă răspunsul la una dintre aceste întrebări este "da", este posibil să aveți de-a face cu un narcisist.
Un narcisist nu are nicio responsabilitate. Vorbind cu persoana nu are sens, deoarece el crede că tot ce face el este singurul corect.
Dacă narcisistul este o femeie / mamă, ea și copiii ei au o problemă. Copiii nu primesc ceea ce ar trebui să obțină și mama nu se simte confortabilă, deoarece atenția se adresează copiilor. Mai ales dacă sunt încă tineri.

Încearcă să afli care sunt nevoile tale.Dacă aveți nevoie de cineva care vă poate oferi sprijin și înțelegere reciprocă, puteți limita cel mai bine timpul petrecut cu un narcisist, astfel încât să puteți petrece mai mult timp cu oameni care vă pot oferi într-adevăr ceea ce aveți nevoie. Pe de altă parte, prietenia sau relația cu un narcisist poate funcționa pentru o vreme, atât timp cât narcisistul din viața ta este interesant sau inspirat și atâta timp cât nu ai nevoie de sprijin suplimentar.

Trebuie să fiți sigur că nu vă faceți rău dacă rămâneți în contact cu narcisistul. Acest lucru este important în special când vine vorba de partenerul dvs. sau de unul dintre părinții dvs., de exemplu, deoarece veți petrece mai mult timp cu narcisistul.

Dacă vreodată simțiți că sunteți epuizați de nevoile narcisistului în cauză (tratarea unui narcisist necesită constantă confirmare, complimente, atenție și răbdare), atunci este timpul să vă reconsiderați relația. Dacă sunteți abuzat mental (manipularea, micșorarea, tratați-vă ca și cum nu meritați nimic), atunci este timpul să încheiați relația cât mai curând posibil. Relația poate fi apoi un pericol pentru sănătatea ta.

Acceptați limitările unui narcisist. Dacă această persoană este cu adevărat foarte importantă pentru dvs. și dacă sunteți important pentru dvs., este necesar să acceptați narcisismul celeilalte persoane. Nu cereți sprijin sau atenție de la narcisistul pe care el sau ea nu vă poate da oricum. Nu poți realiza nimic dacă faci și te simți frustrat și chiar mai dezamăgit. Și acest lucru dăunează relației și mai mult.

De exemplu, dacă știți că prietenul dvs. Jan este narcisist, nu vă deranjează să vă împărtășiți problemele cu el. El nu se simte empatic și nu va putea să vă ajute. Jan se va concentra, de asemenea, pe el însuși cât mai curând posibil.

Lăsați-vă să vă depindeți de alte lucruri.În mod ideal, stima de sine este construită din interior, în loc de a depinde de sprijinul pe care îl primiți din afară. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, stima de sine creste atunci cand sunt apreciate de altii. Cu toate acestea, nu mergeți la un narcisist dacă sunteți în căutarea pentru acest tip de stima de sine, pentru că un narcisist pur și simplu nu poate oferi acest lucru.

Încercați să înțelegeți că, dacă luați un narcisist încrezător, el nu va putea să simtă cu adevărat greutatea a ceea ce tocmai v-ați împărtășit. De asemenea, pot folosi aceste cunoștințe împotriva dvs., deci urmăriți ceea ce spuneți unui narcisist.

Amintiți-vă motto-ul unui narcisist: "Mai întâi eu". Dacă doriți sau trebuie să mergeți cu un narcisist, va trebui să păstrați în vedere acest motto.

Încercați să aveți compasiune. Acest lucru poate fi mai ușor de zis decât de făcut, dar amintiți-vă: în ciuda încrederii în sine expuse de un narcisist, adânc în interior există o lipsă serioasă de încredere în sine, astfel încât narcisistul are nevoie de o apreciere constantă față de ceilalți. Nici narcisistul nu are o viață completă deoarece el sau ea exclude o gamă largă de emoții.

Asta nu înseamnă că trebuie să permiteți totul. Dar trebuie să înțelegeți și să vă amintiți că un narcisist a devenit o persoană care nu se poate conecta cu alții. O personalitate narcisistă apare adesea ca rezultat al părinților narcisici.

De asemenea, rețineți că narcisștii nu cunosc ideea de iubire necondiționată. Tot ceea ce fac ei are un singur scop: "cum mă pot îmbunătăți de la asta?". Acesta este un mod teribil de viață singuratic.

S-ar putea să aveți compasiune mai ușoară dacă vă aduceți aminte că comportamentul negativ provine de la ura de sine și de impotență.

Partea 2
Să se ocupe de un narcisist pe termen scurt

Nu participa la jocuri. Mulți narcisiști joacă un joc cu tine, așa că trebuie să te aperi în mod constant. Cea mai bună modalitate de a face față acestor jocuri este să recunoaștem modelul și să nu mergem cu el. Pentru a face față unui narcisist, trebuie să vă lăsați deoparte ego-ul.

Observați jocul întrebării de vinovăție. Un narcisist nu poate face nimic rău în ochii lui, așa că el sau ea va trebui să învinovățească pe alții pentru lucruri care nu merg bine. La un moment dat tu ești singurul. Atunci este important să vă stabiliți limitele, astfel încât nu vă angajați într-o discuție, nu încercați să explicați că este într-adevăr vina lui și nu vă implicați emoțional.
Narcissists sunt de obicei minciuni excelente. Nu vă îndoiți dacă vă amintiți altceva decât el sau ea. Dar nu intrați în discuție decât dacă aveți dovezi concludente. Și chiar și atunci, un narcisist va încerca să transforme sarcina probei astfel încât el sau ea să o considere convenabilă.
Cel mai important lucru este că învățați să nu mușcați. Un narcisist vă va scăpa și vă minți. Nu răspunde la asta. El sau ea vă aruncă mingea, este important să nu prindeți mingea și să o aruncați înapoi. Doar lăsați mingea să treacă.

Nu te aștepta să-i placă pe narcisist. Pentru că un narcisist are un ego mare și se găsește grozav, narcisistul vă va găsi probabil inferior în mai multe moduri. Deși pe termen scurt vă puteți îndrăgosti de un narcisist, nu vă așteptați să vă puteți bucura vreodată de el pe termen lung sau să-l impresionați.

Fii pregătit să nu primești nicio apreciere. Nu poți niciodată să trăiești la ceea ce se așteaptă de la tine și asta înseamnă că întreaga ta atenție se învârte în jurul lui sau al ei.

Nu luați critica în persoană, amintiți-vă că critica vine dintr-o vedere foarte limitată a lucrurilor. Nu încercați să transmiteți motivul pentru care critica este nejustificată, pentru că un narcisist nu o va înregistra.

Găsește pe cineva cu care ai încredere să vorbești dacă ești în permanență subtil de un narcist (soțul / soția, părintele, șeful). Asigurați-vă că păstrați o distanță pentru a vă putea recupera mai bine de abuzul mental.

Ascultă mult. Cel mai bun mod de a trata narcisistul este de a asculta. Un narcisist vă va cere atenția și, probabil, va deveni furios sau îndepărtat dacă neglijați acest lucru. Dar, bineînțeles, totul are limitele sale și dacă narcisistul din viața ta vă întreabă atenția într-un moment în care acest lucru nu vă poate oferi ceea ce nu trebuie să renunțați. Cu toate acestea, dacă intenționați să mențineți o relație sau o prietenie cu un narcisist, trebuie să fiți foarte sincer să-l ascultați.

Dacă observați că atenția vă slăbește, întrebați dacă poate răspunde la un punct anterior din conversația pe care totuși o cunoașteți. De exemplu, ați putea spune: "Mă gândeam la ceea ce ați spus despre X și nu au auzit ce ați spus în continuare. Puteți repeta asta?".

Fiți cât mai sincer posibil în complimentele pe care le oferiți unui narcisist. Probabil narcisistul are o calitate pe care o admiri. Construiți-vă complimentele în jurul acelei calități. Totul pare mai sincer, astfel încât narcisistul va rămâne prietenos cu tine. De asemenea, îți amintește de ce ții această persoană în viața ta.

Dacă narcistul dvs. poate scrie bine, de exemplu, spuneți-i. Spuneți lucruri precum: "Aveți un vocabular mare. Îmi place foarte mult modul în care îți poți exprima ideile atât de clar". Un narcisist vă va aprecia onestitatea și vă va ataca mai repede.

Dacă doriți cu adevărat să obțineți un picior alb puteți să-l activați mai mult și să spuneți ceva de genul: "Ai scris mult mai bine decât mine. Niciodată nu reușesc să-mi comunic clar sentimentele". Din cauza contrastului, el sau ea se va simți mai bine. Dar nu merge prea departe, nu te duce la punctul în care crezi că el sau ea poate face ceva mai bun decât tine.

Oferiți cât mai multe complimente cu privire la calitățile personale pe care el sau ea este cel mai mândru. Narcissists nevoie de mai multă confirmare și atenție decât altele. Ei iubesc complimentele și vă vor aprecia relația. Dar ei vor încerca în continuare să găsească modalități de a vă manipula și de a vă controla prin incertitudinile adânci. Metodele pot fi foarte subtile și rafinate, astfel încât să fie în grija voastră.

Zâmbiți și dați din cap. Dacă narcisistul este o persoană din viața pe care nu o puteți evita, cum ar fi un șef sau un părinte, și veți găsi imposibilitatea de a da acelei persoane complimentele de care are nevoie, puteți să tăceți. Să nu contrazic narcisistul, ci să-i dați impresia că sunteți de acord cu el. În acest fel, puteți evita, de obicei, furia unui narcisist.<

Zâmbind și din cap este o modalitate bună de a da narcisistului atenția constantă necesară fără a comunica de fapt. Acest lucru funcționează foarte bine pentru persoanele care sunt departe de dvs., cum ar fi un coleg sau cunoștințe.

Convingeți narcisistul că dorințele dvs. sunt, de asemenea, în favoarea sa. Dacă aveți nevoie de ceva de la un narcisist, este mai bine să cereți o sugestie că narcisistul beneficiază dacă el sau ea îți satisface dorințele.

De exemplu, dacă doriți să convingi noua ta prietena pentru a merge la un restaurant nou cu tine și narcisismul ei se concentrează în jurul valorii de statutul ei social poate spune cel mai bun lucru de-a lungul liniilor de: „Am auzit că acesta este locul unde ar trebui să dacă vrei să fii printre cei mai influenți oameni din comunitatea noastră ".

Un alt exemplu: dacă vrei să mergi la o expoziție cu cel mai bun prieten al tău și narcisismul lui se concentrează în jurul inteligenței sale, ai putea spune ceva de genul: "Se spune că această expoziție este deosebit de fascinantă pentru oamenii inteligenți cu o minte rapidă."

Utilizați termenii de ascundere pentru critici constructive. Un narcist nu va accepta niciodată critici nediscriminate. El probabil va presupune că sunteți gelos sau pur și simplu hipersensibil și vă va suprascrie opinia. Evitați umilirea sau umilința de la narcisist, chiar dacă ar fi foarte tentant să o faceți. Aduceți critica, astfel încât narcisistul să creadă că el sau ea încă determină totul sau este corect.

De exemplu, dacă sunteți un client narcisist trebuie să ne amintim că el trebuie să plătească, cere această persoană prietenoasă decât termenul de plată a fost convenită în loc de el sau ea imediat pentru a vă reaminti că plata nu a fost încă îndeplinite.

Narcisistul nu poate stabili priorități deoarece tot ceea ce face el este la fel de important. Ei o găsesc pe ei înșiși. Acest lucru poate cauza probleme, de exemplu, cu plata facturilor.

Partea 3
Intervenție prin intermediul unei intervenții

Gândiți-vă dacă este necesară o intervenție. Uneori este necesar să luați măsuri, mai ales dacă narcisistul este o persoană pe care o iubiți foarte mult (partenerul, părintele, copilul). Acest lucru poate fi foarte dificil, pentru că nu puteți convinge cu ușurință pe narcisist că ceva nu este în regulă.

Cel mai bun moment pentru a interveni atunci când este acolo sa întâmplat ceva drastic cu narcissist (cum ar fi boli grave sau redundanța), ceea ce alimentează ego-ul este deteriorat sau lipsește.

Porniți un profesionist. Aveți nevoie de o petrecere neutră și experimentată, deoarece poate interveni violent în timpul unei intervenții. Un profesionist vă poate ajuta să planificați intervenția și să vă dați o idee despre cursul unei intervenții.

Un profesionist vă poate spune ce opțiuni în domeniul terapiei sunt pentru narcisistul în cauză. Atât psihoterapia individuală, cât și terapia de grup au avantaje, ambele forme contribuind la reglarea individualității extinse a narcisismului și la reapariția narcisismului ca pe un individ care este la fel de important ca și el.

Există o problemă aici, pentru că un narcisist nu simte că face ceva rău și, prin urmare, nu va participa rapid la sesiuni. Spuneți că mai întâi trebuie să existe o voință. Adesea lipsește.

Căutați opțiuni în zonă și întrebați pe ceilalți dacă pot recomanda pe cineva. Desigur, vrei să angajezi persoana potrivită.

Colectați 4 sau 5 persoane. Aceștia trebuie să fie oameni care au o anumită legătură cu narcisistul și sunt răniți de el sau ea, dar vor să ajute.

Rețineți că acești oameni nu vor avertiza narcistul sau nu vor începe să bârfe despre ce se întâmplă.

Planificați intervenția. Nu trebuie să începeți o intervenție spontană. Trebuie să existe un plan bun despre locul unde și când are loc și ce se va spune. Profesionistul te poate ajuta cu asta.

Stați la un număr de puncte de discuție. Nu te distra, e vorba de transferarea punctelor de bază în timpul intervenției. Un punct cheie ar putea fi faptul că comportamentul narcisistului dăunează familiei (dați exemple specifice).

Trebuie să existe o anumită consecință a refuzului intervenției. Acesta poate fi sfârșitul relației sau nu mai participă la anumite activități care sunt importante pentru narcisist. În acest fel aveți un băț în spatele ușii.

Explicați-vă că narcisistul se deteriorează. Folosiți-vă compasiunea în timpul intervenției, amintiți-vă că motivul intervenției este acela că el sau ea are capacitatea de a deveni o persoană mai bună.

Puneți-vă pozițiile în forma I. "Mă simt ignorată când direcționați mereu conversația către voi înșivă", sau "Simt că te aștepți să fiu mereu acolo pentru tine, dar nu îmi vei da nimic în schimb". Utilizați din nou exemple specifice pentru a vă susține afirmațiile.

sfaturi

Nu poți câștiga o discuție despre astfel de oameni, chiar dacă câștigi ... întotdeauna pierzi. Cel mai bine este să vă păstrați capul răcit și să păstrați conversația la minim.

avertismente

Fiți conștienți de propria dvs. sănătate mintală atunci când aveți de-a face cu un narcisist. Dacă calitatea vieții tale scade, trebuie să ții mai multă distanță, chiar dacă se referă la un părinte, un soț sau un șef.
O intervenție nu va garanta întotdeauna că un narcisist va lua acțiunea potrivită pentru a deveni o persoană mai bună. Și terapia nu va ajuta în toate cazurile, așa că pregătește-te pentru un eventual eșec.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit