Periajul dinților

Înlocuiți periodic periuța de dinți. Parul se va uza în timp, pierzând flexibilitatea și eficacitatea. Ar trebui să luați unul nou la fiecare 3 luni, sau când părul se detașează și își pierde forma. Este mai bine să inspectați periuța de dinți decât să țineți timpul. Există, de asemenea, periuțe de dinți din care părul devine decolorat, astfel încât să știți când este timpul pentru unul nou.

Utilizați pastă de dinți cu fluor. Nu numai că ajută la îndepărtarea plăcii, ci ajută la întărirea smalțului dinților. Cu toate acestea, este important să aveți pastă de dinți cu fluor nu înghiți, deoarece ingerarea prea multor fluoride poate prezenta riscuri grave pentru sănătate.

Fluturați-vă dinții. Flossing-ul este la fel de important ca și periajul, deoarece îndepărtează plăcile, resturile alimentare și bacteriile dintre dinții pe care nu le puteți îndepărta cu părul periei. Flos mereu anterior vă lustruiți astfel încât să puteți îndepărta resturile care se deplasează cu periuța de dinți.

Puneți peria împotriva gingiei la un unghi de 45 de grade. Periați liniștit cu o mișcare scurtă, verticală sau circulară. Nu lustruiți transversal pe dinți.

Poloneză timp de cel puțin două minute. Periați numai câțiva dinți la un moment dat, mergeți în jurul gurii, astfel încât să periați fiecare dinte și să rămâneți în poziție timp de aproximativ 12 până la 15 secunde. Dacă vă ajută să vă împărțiți gura în cadrane: stânga sus, dreapta sus, partea din stânga jos și dreapta jos. Dacă petreceți 30 de secunde pe fiecare cvadrant, veți termina cu două minute din timpul total de periere.

Perfecționați-vă alegerea. Așezați periuța de dinți în unghi drept față de buze sau astfel încât firele de păr să se sprijine pe vârful molarilor inferiori. Mutați periuța de dinți înapoi și înapoi (din interior spre exterior) și lucrați din spatele gurii în față. Repetați de cealaltă parte a gurii. Dacă dinții inferiori sunt curate, întoarceți periuța de dinți și continuați cu cea superioară. Pentru a putea ajunge în partea superioară, puteți să vă trageți maxilarul inferior în partea pe care lucrați. Apoi, aveți mai mult spațiu pentru a vă mișca periuța de dinți înainte și înapoi.

Puneți în interiorul dinților. Întoarceți periuța de dinți astfel încât capul să îndrepte linia gingiei și să perii fiecare dinte. Stomatologi spun că zona cea mai sarită este interiorul dinților din față, deci nu uitați! Asigurați-vă că vă deschideți suficient de gura cu 2 sau 3 degete între dinți. În acest fel știți dacă periuța dvs. de dinți poate face un unghi drept pentru a ajunge la marginea gingiilor.

Îndepărtează cu atenție limba. După ce vă spălați dinții, folosiți firele periuței de dinți pentru a vă curăța ușor limba. (Nu apăsați prea tare, altfel veți deteriora țesutul.) Acest lucru ajută la prevenirea respirației urinare.

Clătiți periuța de dinți. Păstrați periuța de dinți sub robinetul de funcționare timp de câteva secunde pentru a elimina bacteriile din perie. Dacă nu vă spălați periuța de dinți în mod corespunzător, puteți pune înapoi bacteriile în gură data viitoare când vă periați. Clătirea asigură, de asemenea, îndepărtarea tuturor reziduurilor de pastă de dinți. Puneți periuța de dinți unde se usucă cu ușurință, în caz contrar bacteriile se pot uza cu ușurință.

Închideți cu apă de gură pe bază de fluor (opțional). Luați o scurgere scurtă de apă de gură, clătiți-o în gură timp de aproximativ 30 de secunde și scuipați-o. Asigurați-vă că nu înghițiți nimic.