sedhesrebsit.ru

Preveniți sarcina într-un mod natural

Din ce în ce mai multe femei caută modalități de a evita să rămână gravide fără a utiliza pilula sau orice alt contraceptiv chimic. Dacă sunteți dispus să monitorizați cu atenție ciclul reproductiv al corpului și să nu faceți sex atunci când sunteți fertil, puteți împiedica să rămâneți gravidă fără alte contraceptive. Contraceptivele naturale vă pot ajuta să înțelegeți mai bine corpul și să aveți mai mult control asupra vieții sexuale.

Partea 1
Înțelegeți fertilitatea

Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 1
1
Aflați ce înseamnă ovulația. O ovulație apare atunci când unul din ovarele dumneavoastră eliberează un ou care începe să se miște în jos prin tuburile uterine. Oul este gata să fie fertilizat în următoarele 12 până la 24 de ore dacă întâlnește o sămânță masculină. Când se întâmplă acest lucru, oul se află în pântecele dvs. - cu alte cuvinte, rămâneți însărcinată. Dacă ovulul nu este fertilizat în acele 12 până la 24 de ore, el va fi aruncat împreună cu mucoasa uterină și perioada va fi amânată.
  • În majoritatea femeilor, ovulația are loc la jumătatea ciclului menstrual. Ciclul durează în medie 28 de zile, dar poate fi și 24 de zile sau chiar mai puțin, sau 32 de zile sau mai mult. Când perioada este în sus, ciclul începe din nou.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 2
    2
    Aflați ce înseamnă să fii fructuoasă. Dacă aveți sex, celulele spermei sunt ejaculate în corpul vostru, unde pot supraviețui timp de până la cinci zile. Puteți rămâne gravidă dacă aveți sex neprotejat timp de cinci zile înainte de ovulație până în ziua ovulației. Aceasta este considerată perioada ta fertilă și, pentru a nu rămâne gravidă, trebuie să eviți sexul neprotejat în această perioadă.
  • Se pare simplu, dar este, pentru că ciclul fiecărei femei este diferit, de fapt destul de dificil de determinat exact când această perioadă se termină și începe.
  • Când vine vorba de contraceptive - în mod natural sau nu - este împiedicat ca sperma în perioada ta fertilă să intre în contact cu oul tău.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 3
    3
    Înțelegeți modul în care funcționează contracepția naturală. Contracepția naturală, adesea denumită înțelegere a fertilității, este împărțită în două părți. În primul rând, trebuie să cunoașteți ciclul reproductiv al corpului dumneavoastră suficient de bine pentru a determina exact când începe perioada fertilă și se termină exact. În al doilea rând, trebuie să evitați să faceți sex în momentele când există șansa de a rămâne gravidă. Dacă rămânem la acest lucru exact, această metodă este eficientă la 90%. În mod normal, acesta este de 85% eficient (1% mai puțin eficace decât utilizarea prezervativelor).
  • Menținerea ciclului reproductiv al corpului implică trei sarcini zilnice: luarea temperaturii de bază a corpului, verificarea mucusului vaginal și urmărirea rezultatelor pe un calendar. Combinația acestor metode se numește metoda simptom-termică pentru înțelegerea fertilității. În decursul timpului puteți analiza aceste date și aveți o idee bună despre momentul în care perioada dumneavoastră fertilă începe și se termină.
  • Cel mai ciudat lucru este să aflați când puteți sau nu puteți face sex. Majoritatea femeilor evită să facă sex ca măsură de precauție de la câteva zile înainte de începerea perioadei fertile până la câteva zile după terminarea perioadei fertile. Dacă totuși doriți să faceți sex, puteți alege să utilizați un prezervativ sau alt contraceptiv în această perioadă.
  • Urmărirea ciclului nu este o știință exactă. Din cauza unor lucruri cum ar fi creșterea în greutate sau pierderea, stresul, boala și îmbătrânirea, ciclul dvs. poate varia considerabil pe lună. Pentru ca eficacitatea contracepției naturale să fie eficientă, este esențial să folosiți toate modalitățile de a păstra totul cât mai stricte posibil și de a interpreta datele în timp.
  • Partea 2
    Păstrați temperatura de bază

    Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 4
    1
    Cumpărați un termometru de bază. Temperatura de bază a corpului este cea mai mică temperatură într-o perioadă de 24 de ore. Corpul tau se ridica imediat dupa ovulatie. Prin urmărirea temperaturii de bază, puteți obține o indicație despre momentul în care începeți să vă începeți perioada cea mai fertilă. Termometrele de bază pot fi cumpărate la farmacie și ar trebui vândute cu o masă pe care puteți urmări temperatura dvs. în fiecare zi.
    • Este important să găsiți un termometru de bază care înregistrează modificarea temperaturii în pași mici. Un termometru normal, pe care îl puteți utiliza pentru a vedea dacă aveți febră, nu măsoară suficient de precis.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 5
    2
    Înregistrați-vă temperatura corpului de bază în fiecare dimineață și înregistrați rezultatul. Pentru a urmări cu exactitate temperatura de bază, trebuie să fii în același timp în fiecare zi. Cea mai corectă modalitate de a face acest lucru este înregistrarea temperaturii dvs. imediat când vă treziți înainte să vă ridicați și să începeți să vă plimbați. Păstrați termometrul lângă pat și a vă obișnuiți cu temperaturile dimineața.
  • Puteți înregistra temperatura de bază în vagin sau în gură. Când vă duceți în vagin, obțineți cea mai exactă măsurătoare zilnică. Fie că îl luați oral sau vaginal, faceți-o de fiecare dată în același mod pentru a vă asigura că rezultatele sunt cât se poate de coerente.
  • Pentru a înregistra temperatura, urmați instrucțiunile pentru a seta termometrul și introduceți termometrul în vagin. Dacă auziți că termometrul clipește după aproximativ 30 de secunde până la un minut, scrieți temperatura exactă pe masă care vine cu termometrul sau pe un calendar. Asigurați-vă că scrieți data împreună cu temperatura.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 6
    3
    Căutați o creștere a temperaturii, care durează între șapte și doisprezece zile. Înainte de ovulație, temperatura corporală medie este între 36,2 și 36,5 grade Celsius. Temperatura va crește la două sau trei zile după ovulație. Această temperatură mai ridicată durează de obicei între șapte și doisprezece zile și apoi revine la temperatura mai joasă. Urmărind această creștere de la o lună la alta, un model devine vizibil, permițându-vă să oferiți atunci când corpul dumneavoastră are următoarea ovulație.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 7
    4
    Mențineți temperatura în fiecare zi timp de cel puțin trei luni. Vă puteți baza pe această metodă numai după ce ați luat temperatura timp de trei luni pentru a obține informații exacte despre ciclul dumneavoastră de reproducere. Dacă aveți un ciclu regulat, datele de peste trei luni trebuie să fie suficiente pentru a vă ajuta să anticipați momentul în care fertilitatea va fi maximizată în lunile următoare.
  • Dacă ciclul dvs. este adesea rar, va trebui să așteptați șase luni sau mai mult înainte de a vă putea baza pe modelul care a apărut.
  • Luați în considerare faptul că boala, stresul, consumul de alcool și alți factori pot afecta, de asemenea, temperatura corpului. De aceea este important să utilizați această metodă împreună cu alte metode pentru a vă acoperi în cazul în care modelul temperaturii de bază este afectat din anumite motive.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 8
    5
    Interpretați modelul pentru a prezice ovulația. După ce ați luat temperatura în fiecare zi timp de trei luni, utilizați rezultatele pentru a anticipa când începeți ulterior ovulația. Va fi dificil să știți exact când urmează să ovulați, dar datele de la câteva luni vă pot ajuta să determinați aproximativ perioada în care sunteți fertil. Uitați-vă la date în acest fel:
  • Uitați-vă la masa dvs. și găsiți ziua în care are loc creșterea lunară a temperaturii.
  • Într-un calendar, marcați cele două sau trei zile anterioare creșterii ca fiind zilele în care este posibil să aveți ovulație. Amintiți-vă că temperatura dvs. crește doar la două sau trei zile după ovulație.
  • Pentru a aplica contracepția naturală, trebuie să evitați sexul neprotejat cu cel puțin cinci zile înainte ca ovulația să înceapă până după ziua ovulației.
  • Dacă utilizați metoda de temperatură împreună cu alte metode, veți obține o idee mai bună atunci când sunteți fertil.
  • Partea 3
    Verificați mucusul vaginal

    Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 9
    1
    Examinați mucusul vaginal în fiecare dimineață. Începeți cu aceasta imediat ce perioada începe să scadă. Mucusul cervical, care lasă corpul ca o descărcare vaginală, se schimbă în timpul ciclului de structură, culoare și miros. Privind în fiecare zi, puteți utiliza modele pe care le observați pentru a prezice când corpul dumneavoastră este fertil.
    • Spălați-vă pe mâini înainte de a verifica mucusul. Introduceți două degete în vagin și trageți puțin.
    • De asemenea, puteți utiliza un tampon de bumbac pentru a îndepărta un pic de mucus - trebuie să atingeți mucusul pentru a examina structura.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 10
    2
    Evaluați structura și culoarea. Aceste caracteristici ale mucusului se schimbă de la o zi la alta cu fluctuația nivelurilor hormonale. Prezența anumitor tipuri de mucus indică faptul că corpul dumneavoastră este pe cale să înceapă ovulația sau tocmai a făcut-o. Iată caracteristicile pe care mucul le are în diferitele etape ale ciclului:
  • În decurs de trei până la cinci zile după sfârșitul perioadei dvs., probabil că nu aveți suficientă descărcare. Este foarte puțin probabil să rămâneți însărcinată în această perioadă.
  • După perioada de uscare, mucusul devine oarecum mai tulbure și puțin lipicios. Este puțin probabil (dar nu imposibil) să rămâneți însărcinată dacă aveți sex în această perioadă.
  • După perioada de lipire, mucusul devine alb sau gălbui și cremos, la fel ca loțiunea. Este mai probabil să rămâneți gravidă dacă aveți sex în această perioadă, dar fertilitatea dvs. nu este încă maximă.
  • După descărcarea cu cremă, veți observa mucus subțire, consistent, la fel ca în proteine. Puteți să-l întindeți între degete fără a o rupe. Ovulația are loc la sau imediat după ziua în care se produce acest mucus. Dacă observați acest tip de mucus, sunteți extrem de fertil și șansa de sarcină este ridicată.
  • Apoi, mucusul devine din nou impermeabil și lipicios pentru câteva zile.
  • Ciclul este complet la începutul perioadei.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 11
    3
    Păstrați exacte caracteristicile mucusului. Scrieți în fiecare zi culoarea și structura mucusului. Puteți utiliza aceeași masă pe care o utilizați pentru a urmări temperatura, astfel încât să aveți toate datele împreună. Amintiți-vă că trebuie să notați și data. Iată câteva exemple de date detaliate pe care le puteți include:
  • 22 aprilie: Slamul este lipicios și alb.
  • 26 aprilie: Slaba este albicioasă și subțire, ca proteinele.
  • 31 aprilie: a început perioada, sângerări puternice.
  • Image title Evitați sarcina în mod natural Pasul 12
    4
    Înregistrați și interpretați modelele din mucusul cervical. Mucusul cervical va însemna mai mult pentru tine dacă păstrați tiparele timp de câteva luni, de preferință trei luni sau mai mult. Căutați un model obișnuit, astfel încât să puteți încerca să anticipați când veți fi fertili în lunile următoare.
  • Sunteți cel mai fertil atunci când simțiți mucus ca proteină filamentoasă. Rămâneți în siguranță, dacă nu faceți sex cu câteva zile înainte și după ce mucusul vă simte așa. De fapt, trebuie să întrerupeți sexul imediat ce schimbați mucusul de la lipicios la cremos.
  • Comparați datele cu temperatura corpului de bază. Mucusul dvs. va deveni, probabil, șiret și umed cu câteva zile înainte de creșterea dumneavoastră. Ovulația apare în mod normal între schimbarea mucusului și creșterea.
  • Partea 4
    Păstrați ciclul pe un calendar

    Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 13
    1
    Cunoaște ciclul menstrual. În plus față de înregistrarea temperaturii și testați mucusului, puteți utiliza un calendar pentru a ține evidența ciclului dumneavoastră și de a ajuta la hranirea predicțiile despre atunci când sunt fertile. Majoritatea femeilor cu perioade menstruale regulate au un ciclu, care durează între 26 și 32 de zile, deși există femei cu cicluri mai scurte sau mai lungi. Prima zi a ciclului dvs. este ziua în care începeți perioada și ultima zi este începutul perioadei următoare.
    • În multe femei, ciclul se schimbă puțin în fiecare lună. Stresul, boala, creșterea în greutate sau pierderea și alți factori vă pot schimba ciclul.
    • Metoda de calendar este utilizabilă dacă o folosiți împreună cu alte metode.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 14
    2
    Țineți evidența ciclului dvs. într-un calendar. Puteți să vă înscrieți în prima zi a ciclului dvs. în fiecare lună sau să adăugați un punct sau să utilizați altă cale pentru a marca prima zi a perioadei. La sfârșitul fiecărui ciclu, numărați numărul de zile pe care ciclul dvs. a durat.
  • Urmăriți ciclul pentru cel puțin opt cicluri pentru a obține date exacte despre durata ciclului dvs.
  • Urmăriți numărul total de zile din fiecare ciclu și căutați modele.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 15
    3
    Utilizați modelele pentru a prezice când sunteți fertil. Uită-te la cel mai scurt ciclu pe care l-ai păstrat. Scădeți din numărul de zile în care ciclul a durat 18 și scrieți numărul respectiv. Apoi, căutați în prima zi a ciclului dvs. curent în calendar. Utilizați numărul pe care l-ați notat să îl numărați din prima zi a ciclului curent. Ziua în care vii cu tine ar trebui să fie prima zi fertilă.
  • Pentru a vă găsi ultima zi fertilă, trebuie să căutați cel mai lung ciclu pe care l-ați păstrat. Scădeți din acest număr unsprezece zile și scrieți numărul. Găsiți prima zi a ciclului dvs. curent și folosiți numărul pe care l-ați notat să îl numărați cu atât mai multe zile în avans. Ziua în care ajungi ar trebui să fie ultima ta zi fertilă.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural 16
    4
    Nu vă bazați exclusiv pe această metodă. S-ar putea să fiți tentat să renunțați la temperaturi și să vă verificați mucusul, însă metoda calendaristică nu este suficient de sigură pentru a prezice cu exactitate când veți fi fertil. Utilizați metoda de calendar pentru a susține modelele pe care le recunoașteți din celelalte metode.
  • Există prea mulți factori care pot afecta durata ciclului dvs. pentru a se baza în întregime pe această metodă.
  • Dacă menstruați neregulat, nu aveți nimic de-a face cu această metodă.
  • Partea 5
    Folosește-ți constatările

    Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 17
    1
    Aflați când este posibil să fiți fertili. Perioada fertilă începe în momentul în care toate modelele sunt în linie și indică faptul că urmează să ovulați. Dacă ați aplicat toate metodele timp de mai multe luni, ar trebui să aveți o imagine rezonabilă a momentului în care corpul dumneavoastră este fertil. Probabil sunteți fertili dacă:
    • Măsurătorile dvs. indică faptul că temperatura corpului de bază va crește în trei până la cinci zile dacă începeți ovulația.
    • mucusul cervical alb sau galben si cremos, chiar înainte de umedă și stringy, și este o structură similară cu proteine.
    • Calendarul dvs. indică faptul că a început prima zi fertilă.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural. Pasul 18
    2
    Gândește-te cu atenție când ai sex. Pentru majoritatea femeilor, perioada durează aproximativ șase zile: ziua ovulației și cele cinci zile înainte. Unii oameni preferă să se joace în siguranță făcând sex cel puțin o săptămână înainte de a considera că ovulația va avea loc și va evita câteva zile după aceea. Alții se opresc exact cu cinci zile înainte de a considera că au o ovulație. Odată ce aveți suficiente date, alegerea este a ta.
  • Poate doriți să fiți foarte atent la început, dacă totuși trebuie să vă obișnuiți cu metodele de contracepție naturală. Acordați-vă timp pentru a vă cunoaște corpul înainte de a vă asuma riscuri.
  • După ce utilizați metoda simptom-termică timp de șase până la doisprezece luni, s-ar putea să simțiți că ați stăpânit ciclul de reproducere. Puteți face atunci perioada în care nu aveți sex mai mic, știind că vă puteți baza pe înregistrările meticuloase.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 19
    3
    Utilizați alte tipuri de contracepție dacă urmați cu urmărirea. Dacă uitați la temperaturi pentru că sunteți în vacanță, sau în cazul în care luna mucusului vaginal nu au verificat, nu se bazează pe contraceptive naturale pentru a preveni sarcina până când ați luat cel puțin două luni de date pe care să se retragă. Între timp, folosiți prezervative sau alte forme de contracepție pentru a preveni sarcina.
  • avertismente

    • Aceste metode nu protejează împotriva BTS. Utilizați prezervative ca o protecție împotriva BTS.
    • Nici o metodă pentru controlul nașterilor, cu excepția abstinenței, este pe deplin eficientă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Identificați sângerarea prin implantareIdentificați sângerarea prin implantare
    Generează-ți perioadaGenerează-ți perioada
    Calculați ovulațiaCalculați ovulația
    Opriți crampele menstrualeOpriți crampele menstruale
    Distingeți de simptomele de implantare a simptomelor PMSDistingeți de simptomele de implantare a simptomelor PMS
    Rămâi gravidă repedeRămâi gravidă repede
    Folosind grafice de fertilitateFolosind grafice de fertilitate
    Aflați când ovulați dacă aveți un ciclu neregulatAflați când ovulați dacă aveți un ciclu neregulat
    Să fiți însărcinatăSă fiți însărcinată
    Preveniți sarcinaPreveniți sarcina
    » » Preveniți sarcina într-un mod natural

    © 2011—2019 sedhesrebsit.ru