Îmbunătățirea durerii abdominale recurente (la adolescenți)

Durerea abdominală este durere sau disconfort în regiunea abdominală. Toată lumea a suferit dureri abdominale de una sau mai multe ori în viața sa, unele mai des decât altele. Există o serie de alte cauze posibile ale durerii de stomac, de la consumul de alimente greșite la probleme de sănătate mai grave, cum ar fi apendicita. Având în vedere că durerea abdominală frecventă poate fi un semn al unei probleme medicale grave, este important să știți cum să o reduceți, precum și când trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

pași

2

Luați un antiacid disponibil gratuit sau comprimate gastrice, cu arsuri la stomac. Exemple de antiacide sau antiacidele sunt Zantac, Prilosec și Nexium. Arsurile la stomac simt o senzație dureroasă de arsură în piept. De obicei apare după mâncare sau când vă culcați. Este cauzată de dezvoltarea acidului în stomac. O tabletă antiacidă sau stomac disponibilă în mod liber va opri de obicei arderea acidului gastric.

3

Luați un laxativ pentru a vă înmoaie scaunele dacă suferiți de constipație. Constipația este definită ca o mișcare intestinală neregulată sau dificultate la mișcările intestinale. Aceasta înseamnă în general mai puțin de trei ori mișcările intestinului pe săptămână. Constipația este relativ frecventă, dar la unii oameni poate provoca dureri de stomac și disconfort. Un laxativ sau un mijloc de înmuiere a scaunelor poate ajuta la ameliorarea disconfortului. Contactați medicul sau farmacistul despre medicamentele pe care le puteți încerca.

4

Utilizați subsalicilatul de bismut pentru a ameliora deranjarea stomacului și / sau diareea. subsalicilat de bismut este disponibil gratuit (încercați Pepto-Bismol, Kaopectate sau Bismatrol) și va ajuta la reducerea cantitatii de bacterii din intestine, care pot provoca diaree și disconfort general.

5

Luați un analgezic (fără aspirină) cu durere generală la nivelul stomacului. Medicamentele antiinflamatoare cu aspirină pot strica stomacul și chiar pot duce la sângerări gastrice, deci aveți grijă să nu luați aspirină. Ibuprofenul și naproxenul pot fi, de asemenea, iritante. În locul acestor opțiuni, luați paracetamol pentru a ameliora durerea abdominală.

6

Luați paracetamol, ibuprofen sau naproxen dacă aveți crampe menstruale. Alegeți unul dintre aceste medicamente și începeți cu aportul (conform instrucțiunilor de pe flacon) imediat ce începe sângerarea sau crampe.

2

Încercați un amestec de iaurt și suc de fructe. Iaurtul poate ajuta la accelerarea digestiei deoarece contine culturi active. Se amestecă iaurtul cu suc de fructe pentru o gustare sănătoasă, care este bună pentru digestie. Luați o porție de iaurt și o porție de suc.

3

Beți oțet de cidru de mere pentru a ușura indigestia. Se amestecă o lingură de oțet de cidru de mere cu o ceașcă de apă caldă și o lingură de miere. Acest lucru ajută la reducerea crampe, a gazelor și a arde chiar stomac acid.

4

Mănâncă ghimbir. Ghimbirul a fost folosit pentru stomac de mii de ani. Studiile au arătat că este atât de eficient datorită proprietăților antiinflamatorii în ghimbir. Ghimbirul poate fi luat în stare proaspătă, sub formă de capsule de ghimbir, de ghimbir sau de ghimbir.

5

Încercați o pernă caldă sau o sticlă cu apă caldă pe stomac. Pentru eficiență maximă, perna sau sticla trebuie să fie de aproximativ 40 ° C. Cană sau căldură funcționează prin activarea receptorilor de căldură adânc în organism, care apoi se asigură că corpul tău nu simte atâta durere.

2

Mâncați alimente sănătoase și beți apă pentru a reduce durerea abdominală. Cele mai bune alimente pentru a ajuta la durerea abdominală conțin o mulțime de fibre. Durerea abdominală poate fi cauzată, de fapt, de lipsa de fibre din dieta ta. De asemenea, este important să beți multă apă - se recomandă aproximativ două până la trei litri pe zi (nouă până la 13 cești).

3

Lăsați alimentele care pot provoca gaze. Alimentele sănătoase, cum ar fi fasole, broccoli, varză și iaurt, creează gaze în stomac și pot provoca dureri abdominale. Mancati aceste alimente cu moderatie. Pentru a preveni gazarea acestor alimente (și altele), va trebui să mestecați bine și să nu înghiți prea repede.

4

Evitați supraîncărcarea. Supraalimentarea poate duce la disconfort și dureri de stomac, chiar dacă consumați prea mult alimente sănătoase. Nu încercați să vă scoateți toate caloriile dintr-una sau două mese mari - în loc să distribuiți calorii peste trei mese și una sau două gustări sănătoase. Pentru a scapa de sarcina pe stomac, o detaliată elaborare urmează a cantității de calorii pe care adolescenții trebuie să le consume zilnic.

5

Evitați alcoolul. Adolescenții nu trebuie să bea alcool, dar dacă o faci, ar putea fi o cauză a durerii abdominale. Alcoolul crește cantitatea de acid produsă de stomac și poate duce la ulcere de stomac, regurgitare acidă și alte probleme. Alcoolul poate cauza și vărsături și diaree.

6

Reduceți stresul și anxietatea. Durerile abdominale pot fi cauzate de stres, anxietate sau depresie. Încercați să scădeți nivelul stresului. Faceți 30 de minute de exerciții fizice zilnice, luând o plimbare lungă sau jogging. De asemenea, puteți consuma mai puțin cofeină și zahăr, ceea ce poate reduce atât anxietatea, cât și vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în stomac.

7

Oferiți o mulțime de odihnă și trăiți sănătoși în timpul crampe menstruale. Dacă durerea dvs. de stomac este cauzată de crampe menstruale, atunci aveți nevoie de odihnă adecvată. În plus, puteți evita mai bine alcoolul, cofeina și fumatul.

2

Imediat du-te la camera de urgență cu dureri severe și neîntrerupte. Dacă aveți o durere severă la nivelul stomacului, care vă împiedică să stați liniștită sau dacă trebuie să vă înclinați până la o minge pentru a găsi scutire, atunci trebuie să mergeți la camera de urgență. Acest lucru este valabil mai ales dacă durerea se află pe partea dreaptă a stomacului. De asemenea, este important să contactați imediat departamentul de urgență sau să vă consultați medicul dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

3

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă durerile de stomac persistă zile întregi. Dacă durerea stomacului persistă pentru câteva zile sau începeți să vă faceți griji, este timpul să faceți o întâlnire cu medicul. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă suferiți de arsuri în capul piept timp de câteva săptămâni, fără a vă îmbunătăți folosirea auto-medicației. Mergeți la medicul dumneavoastră dacă durerea abdominală este însoțită de febră și cefalee, apetit scăzut, scădere în greutate sau durere la urinare.

4

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru crampe legate de dureri menstruale care durează mai mult de trei zile. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dacă crampe este foarte severă.