Aveți un vagin sănătos

Toți le cunoaștem, sfaturile și trucurile pentru o piele sănătoasă și un păr sănătos. Dar știm și un vagin sănătos? Cele mai multe femei sunt învățate de la o vârstă fragedă pentru a curăța vaginul zilnic cu un săpun puternic sau pentru a folosi produse pentru "îngrijire intimă". Cu toate acestea, în unele cazuri, acest lucru poate face mai mult rău decât bine. Cunoscând cum să păstrați vaginul curat, alegând alimente care vă promovează sănătatea și chiar și exercițiile fizice sunt toate modalitățile de a vă menține vaginul pe partea de sus și sănătos. Citiți mai departe pentru a afla cum să aveți un vagin sănătos.

conținut

Pași
Partea 1păstrați-vă vaginul curat
Partea 2dezvoltați obiceiuri de viață sănătoasă
Partea 3alimentație și exerciții fizice sănătoase
Partea 4tratarea infecțiilor și a altor afecțiuni
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Păstrați-vă vaginul curat

Spălați numai cu apă caldă. Acest lucru poate merge contraintuitiv, dar curata vaginul cu săpun (dacă este lichid, sau o mulțime) nu este cel mai bun mod de a păstra curat. Vaginul se poate păstra în mod rezonabil lung fără ajutorul altor produse. Ca și alte părți ale corpului, vaginul are un pH care trebuie să stea între între o anumită marjă 3.5 și 4.5 pentru a fi exact, pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor nesanatoase. Utilizarea agenților de curățare agresivi poate întrerupe acest echilibru, ducând la infecții, iritații și mirosuri neplăcute.

Oamenii se referă adesea la vagin ca întreaga zonă "în jos". Amintiți-vă că vaginul are, în esență, doar mușchiul tubular din interiorul corpului. Vulva, pielea din exteriorul vaginului, poate fi curățată cu săpun regulat. Dacă aveți cel puțin nici o iritare de la ea.
Dacă vă spălați încă vaginul cu săpun, asigurați-vă că îl clătiți bine cu apă caldă, astfel încât să nu rămână urme de săpun. Sapunul care rămâne în vagin poate provoca iritații.

Nu utilizați dușuri vaginale sau deodorante. Astfel de substanțe chimice, care ar trebui să se asigure că vaginul tău la un câmp de flori, ajung la contrariul. Ei vă scapă de vaginul tuturor bacteriilor sănătoase care mențin vaginul curat și fără infecții. Chimicalele lăsate în urmă după un duș vaginal pot produce o senzație iritantă, chiar arzătoare. Același lucru se aplică și pentru deodoranții vaginali. Dacă vă puteți menține vaginul curat în alte moduri, atunci nu este necesar să doriți un miros diferit.

Reclamațiile fac ca parfumurile să schimbe mirosul vaginului. Cu toate acestea, ele pot provoca aceleași probleme pe care le spun că le rezolvă. Asa ca evita si ei. La fel ca șervețelele igienice parfumate, tampoanele și șervețelele.

Dacă aveți absolut nevoie de un parfum pentru vagin, alegeți un produs natural fără aditivi chimici. Puteți face propriul dvs. deodorant vaginal amestecând câteva picături de ulei esențial (cum ar fi trandafirul, lavanda sau lemongrass) cu apă și puneți-l într-o sticlă cu pulverizator (sau sticlă cu pulverizator). Utilizați deodorant după duș și asigurați-vă că este complet uscat înainte de a vă pune hainele.

Păstrați o bună igienă în timpul perioadei. Multe femei suferă de o infecție vaginală mai rapidă atunci când sunt menstruale. Sângele din vagin asigură schimbarea valorii pH-ului, ceea ce perturbă echilibrul. Pentru a vă menține curat în timpul perioadei, puteți învăța următoarele obiceiuri:

Înlocuiți tamponul în mod regulat. Tampoanele absorb sângele menstrual. Dacă țineți tampoanele prea mult, atunci păstrați sângele în vagin, determinând fluctuația valorii pH-ului. Asigurați-vă că înlocuiți tamponul la fiecare câteva ore, astfel încât acest lucru să nu se întâmple.

Nu folosiți șervețelele sanitare sau cămășile pentru chiloți mai mult decât este necesar. Folosirea unei lune întregi de șervețele sanitare sau a căptușelilor poate provoca iritarea pielii.

Luați în considerare utilizarea unei canale menstruale. Aceste pahare de cauciuc sunt introduse pentru a colecta sângele și sunt clătite cu apă fierbinte la fiecare câteva ore. Cestile menstruale nu conțin substanțe chimice și pot fi foarte utile dacă obțineți rapid tampoane sau șervețele sanitare.

Ștergeți din față în spate. Este important să ștergeți din față în spate și nu invers. Mătând din față în spate, împiedicați fecalele să pătrundă în vagin, provocând infecții. Utilizați hârtie igienică normală, fără parfum, pentru ștergere. Nu folosiți șervețele pentru copii sau alte șervețele umede care conțin parfum sau substanțe chimice

Partea 2
Dezvoltați obiceiuri de viață sănătoasă

Purtați lenjerie de corp din bumbac. Lenjeria de bumbac se usucă mai repede și respiră. Astfel se împiedică să devină prea umedă. Mucegaiul și bacteriile nesănătoase se dezvoltă într-un mediu umed, iar acestea pot duce la infecții. Lenjeria de corp realizată din materiale sintetice - cum ar fi dantele, mătasea, etc. - nu respira, ci și lenjeria de bumbac.

Dacă vă place să purtați lenjerie de corp din alte materiale decât bumbacul, asigurați-vă că partea care atinge vaginul are o căptușeală de bumbac.
Dacă suferiți de infecții vaginale, încercați să purtați lenjerie de corp din bumbac natural care nu este vopsit și nu conține substanțe chimice.

Purtați haine libere. Drăguț blugi, pantaloni întinși și jambiere asigură că umezeala nu poate dispărea. De asemenea, acestea împiedică fluxul de aer, care poate provoca infecții fungice. Încercați să purtați țesături mai largi, mai ușoare, care respirau bine. Alegeți mai des pentru rochii și fuste. Alegeți mai degrabă ciorapi decât jambiere. Puneți, de asemenea, pantaloni scurți care sunt mai spațioși.

Scoateți hainele umede cât mai repede posibil. Hainele umede, cum ar fi un costum de baie sau haine sportive, pot duce la infecții fungice dacă persistă prea mult timp. Asigurați-vă că vă schimbați hainele cât mai repede posibil după înot sau exerciții și purtați lenjerie de corp uscată. Luați oa doua pereche de lenjerie de corp pentru a fi sigur, în cazul în care vă aflați într-o situație neașteptată în care aveți nevoie de o pereche curată.

Dacă decideți să radeți zona din jurul vaginului, aveți grijă să nu vă tăiați accidental. Folosiți spumă de bărbierit (asigurați-vă că nimic nu intră în vagin) și faceți timp pentru a vă rade de-a lungul faldurilor, astfel încât să nu tăiați accidental.

Multe femei preferă să ceară. Dacă alegeți acest lucru, asigurați-vă că vă faceți temele. Căutați un salon bun care folosește produse curate și ceară. Saloanele cu utilizare neigienică pot promova răspândirea infecțiilor bacteriene.

Ai fost după sex. dacă aveți sex cu partenerul dvs., vă expuneți la bacterii și alte organisme microscopice care pot duce la iritații sau infecții ale vaginului. Soluția? Spălați vaginul cu apă fierbinte după sex. Acest lucru va reduce foarte mult șansa de efecte secundare neplăcute.

Este, de asemenea, înțelept să întrebați partenerul dvs. să se spele înaintea sexului, mai ales dacă nu utilizați prezervative.

Spălarea altor părți ale corpului pentru sex poate ajuta, de asemenea! Dacă sunteți foarte predispus la infecții, du-te împreună pentru sex. Acest lucru împiedică intrarea în organism a bacteriilor nesănătoase.

Utilizați bavete și mănuși pentru copii ca protecție suplimentară dacă primiți sau sunteți în deget.

Du-te după o vreme. Ar trebui, cel puțin, să urinați după sex. Chiar dacă intenționați să vă spălați ulterior. Dacă aveți sex, bacteriile nedorite pot intra în uretra. Bacteriile pot intra în vezică prin uretra. După ce pipi de sex vă asigură că aceste bacterii sunt spulberate din zona vaginală. Acest lucru promovează sănătatea generală și vă asigură că puteți preveni infecțiile urinare ale vezicii urinare.

Încearcă să folosești prezervative. Valoarea pH-ului spermei este de bază, unde valoarea vaginului este acidă. Dacă sperma rămâne în vagin după sex, tulbura echilibrul din vagin. Acest lucru face ca vaginul să fie mai susceptibil de creștere bacteriană. Folosirea prezervativelor sau a unor metode similare împiedică această problemă. Dacă nu doriți să utilizați prezervative, clătiți sperma imediat după ce ați făcut sex, astfel încât să nu aibă timp să perturbe pH-ul vaginului.

Partea 3
Alimentație și exerciții fizice sănătoase

Mâncați suficientă iaurt. Iaurtul contine acelasi tip de bacterii "bune" pe care vaginul trebuie sa ramana sanatos. Puteți suplimenta bacteriile din organism prin consumul zilnic de iaurt. Consumul de iaurt este o modalitate foarte bună de a preveni și de a trata infecțiile fungice.

Alte alimente pot servi corpului în același mod. Kimchi, kombucha și alte alimente fermentate pot lua locul iaurtului dacă nu vă place iaurtul.
Pastile pentru iaurt sunt, de asemenea, disponibile dacă preferați să nu mâncați iaurt în fiecare zi.

Mănâncă o mulțime de fructe. Cranberries, ananas, căpșuni și alte fructe pot îmbunătăți mirosul fluidului care eliberează vaginul. Consumul de fructe nu face ca vaginul să miroasă fructul, dar are un miros ușor mai fin. Fructul conține și o mulțime de apă. Dacă beți suficient, veți scăpa de toxinele care pot provoca mirosuri neplăcute.

Mănâncă usturoi. Usturoiul are proprietăți care pot împiedica mucegaiul. Prin urmare, este un instrument eficient în prevenirea și tratarea infecțiilor fungice. Consumul de usturoi, pregatit sau brut de cateva ori pe saptamana este un mod excelent de a mentine vaginul sanatos. În plus, usturoiul se spune că este capabil să alunge un miros vaginal urât.

Faceți exerciții cu gel. Exercițiile de înăsprire întăresc mușchii pelvisului și mușchiul puboccoccigeus. Acești mușchi devin mai slabi pe măsură ce îmbătrânesc și, de asemenea, slăbesc după naștere. Consolidarea acestor mușchi poate preveni probleme precum incontinența urinară și poate crește sexualitatea suficient. Pentru a face exerciții cu gel, urmați acești pași:

Afla unde sunt mușchii tăi pelvieni. Pretindeți că urinați și la jumătatea urinei. Mușchii pe care îi folosiți sunt mușchii pe care îi concentrați pe conuri.

Strângeți aceste mușchi timp de trei secunde și relaxați-le din nou. Repetați de cincisprezece ori.

Încercați să faceți aceste exerciții zilnic. Păstrați-l puțin mai mult de fiecare dată și repetați-l mai des, pe măsură ce deveniți mai buni.

Explorați alte modalități de a vă antrena vaginul. Vaginul este de asemenea întărit de activitatea sexuală și plăcerea sexuală. Sexul asigură că vaginul rămâne elastic și în formă. Sexul regulat este o modalitate buna de a te mentine in forma. În timpul sexului, încercați să vă relaxați și relaxați cât mai mult vaginul.

Utilizarea unui vibrator vă poate ajuta să obțineți același efect.

Yoni ouă, conuri vaginale, gantere vaginale și ben wa-balls au fost special dezvoltate pentru a antrena vaginul. Se sprijină pe principiul halterei.

Partea 4
Tratarea infecțiilor și a altor afecțiuni

Încercați să cumpărați remedii disponibile în mod liber pentru infecțiile fungice. Majoritatea femeilor au ocazional să se confrunte cu o infecție fungică. De obicei, acestea pot fi remediate cu remedii disponibile în mod liber, cum ar fi cremă antifungică. Tratamentele se modifică în ceea ce privește doza. Unele trebuie să urmați 1, 3, 5 sau 7 zile, în funcție de cât de gravă este infecția. Cele mai multe tratamente anti-fungice vin cu o cremă anti-cremă pe care o puteți folosi pentru a combate mâncărimea și arderea în jurul vulvei.

Dacă nu sunteți sigur dacă aveți o infecție fungică, faceți o vizită la medic. Infecțiile fungice sunt, de obicei, însoțite de simptome, cum ar fi golița, oarecum mirositoare, senzația de mâncărime și arsură în zona vaginală, erupția vulvei și iritarea.
Dacă infecția nu a dispărut după o săptămână, faceți o întâlnire cu medicul. Medicul va prescrie medicamente care vor inversa infecția.
De asemenea, puteți alege să dublați cantitatea zilnică de iaurt pe care o consumați. Acest lucru este valabil și pentru celelalte alimente fermentate. În acest fel creșteți numărul de bacterii "bune" din organism.

Du-te la doctor pentru a trata vaginita. Vaginita poate fi cauzată de infecții fungice, infecții bacteriene, paraziți și alte lucruri. Se caracterizează printr-un aer pește, o senzație de arsură și mâncărime și erupții cutanate în jurul vulvei. Puteți lupta împotriva simptomelor cu remedii disponibile, dar trebuie să mergeți la medic. El poate vedea ce este cauza și, dacă este necesar, prescrie medicamente.

Testați-vă în mod regulat pentru BTS. Bolile cu transmitere sexuală, cum ar fi papilomavirusul uman, chlamydia, verucile genitale și altele pot, dacă sunt lăsate netratate, provoacă daune pe termen lung. Dacă aveți sex nesigur și credeți că ați contractat o STD, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră sau vizitați o clinică. În multe cazuri, veți putea încerca gratuit.

Mergeți la doctor dacă observați ceva ciudat. Majoritatea femeilor nu sunt complet familiarizate cu cum arată sau simte vaginul. Deci nu știu când se schimbă ceva. Fiecare vagin este diferit și este important să știți cum arată vaginul, simte, miroase, etc. Dacă se schimbă ceva, veți observa acest lucru. În acest caz, solicitați asistență medicală. Mergeți la medic dacă observați o mare diferență de culoare, miros sau descărcare de gestiune sau dacă observați durere, umflături sau negi.

sfaturi

Spălați regulat și cu mult și multă apă. Sigur dacă aveți perioada.
Bea suficienta apa.
Ai fost după sex.
Rămâneți matur dacă doriți să urmați pașii de mai sus. Un vagin sanatos este o parte importantă a unei bune igiene generale.
Dacă știți că vaginul nu este sănătos, nu faceți dragoste sau masturbare.
Drin 100% suc de afine.
Efectuarea unui test STD (atât dvs. cât și partenerul dvs.) este o modalitate bună de a vă asigura că nu aveți nimic. Nu trebuie să vă fie frică de asta, sănătatea dumneavoastră depinde de asta.
Dacă îndepărtați părul din zona pubiană, acesta poate provoca iritații. Părul pubian este acolo pentru a preveni aparitia genitalelor prea umede si asigura ca zona poate respira. Deși nu este strict vorbind, nici consecințe grave care stau este indepartarea parului pubian unhygenic considerat avantajos.
Aruncați părul pubian cel puțin o dată, de două ori pe săptămână. În acest fel puteți să vă spălați cu ușurință vaginul atunci când faceți o baie sau un duș.

avertismente

Dacă contractați un STD, lăsați-l să fie tratat cât mai curând posibil. DTS care nu sunt tratate pot avea consecinte grave mai tarziu.
Dacă aveți sângerări neregulate, vaginale - cantități mici de sânge între menstruații, sângerare timp de săptămâni sau sângerări de șervețel sanitar după doar câteva ore - vizitați apoi medicul. S-ar putea să suferiți de o anumită boală sau condiție. Nu te gândi prea ușor la asta.
Dacă suferiți de un miros vaginal persistent (în special un miros "pește"), vizitați medicul. Poate exista vaginita.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit