Utilizați o ceașcă menstruală

Suntem din ce în ce mai conștienți de efectul pe care stilul nostru de viață îl are asupra mediului. În prezent, cestile menstruale reprezintă o bună alternativă la servetele și tampoanele sanitare. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu încă că există alte avantaje pentru utilizarea unei cupe - este mai bine pentru sănătatea ta, mai igienică, mai ușor de folosit, mai confortabilă și mai sigură.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

O ceașcă menstruală captează sângele menstrual în loc să-l absorbi ca un tampon. Puteți folosi cupa timp de aproximativ zece ani. Cercetările arată că femeile care poartă o ceașcă scapă mai puțin și sunt foarte confortabile. În plus, există mai puține riscuri pentru sănătate atunci când se utilizează o ceașcă decât atunci când se utilizează tampoane. Nu există nici un risc de TSS sau alte infecții vaginale și nu conțin substanțe chimice sau alte substanțe toxice cum ar fi dioxina. Aceste cupe reutilizabile au fost în jurul valorii de la anii 1930 și sunt fabricate din silicon moale, de calitate medicală, cauciuc sau elastomer termoplastic (TPE). Mai jos puteți citi mai multe despre utilizarea unei canale menstruale.

pași

Imaginea intitulată Utilizați un ciclu menstrual Pasul 1

Citiți mai întâi instrucțiunile furnizate în ambalaj. Citiți cu atenție instrucțiunile până când simțiți că puteți continua. De asemenea, verificați wikiAcum pentru articole despre păstrarea cupei menstruale curată. Dacă nu sunteți sigur (ă) că doriți să utilizați o ceașcă, există articole care vă pot ajuta să faceți o alegere. Dacă nu ați cumpărat încă o ceașcă, puteți citi în wikiHow cum să alegeți ceașcă potrivită pentru dvs.

Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 2

Încercați să introduceți cupa pentru prima dată în baia proprie. Majoritatea oamenilor trebuie să o încerce de câteva ori înainte de a merge bine, așadar este mai bine să încercați acasă în loc să vă aflați într-o toaletă publică. Chiar dacă sunteți tentat să încercați mai întâi dacă nu aveți o perioadă, vă sfătuim să nu o faceți. În timpul perioadei dvs. vaginul este de obicei mai umed și uterul dumneavoastră poate fi într-o poziție diferită. Asigurați-vă că ați încercat cupa menstruală pentru prima dată când perioada a trecut.

Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 3

Practicați diferitele modalități de pliere a paharului. Cea mai obișnuită metodă este c-fold-ul. Dacă utilizați această metodă de pliere, cea mai mare parte a ceștii este în partea de sus. Un alt mod de pliere este triunghiul. Faceți pliul triunghiular plasând degetul pe marginea cupei și împingându-l în jos. Vizionați videoclipuri online pentru mai multe exemple despre cum să aruncați o pahare menstruală.

Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 4

Spălați-vă mâinile cu săpun și clătiți paharul cu apă pentru a spăla praful și murdăria. Înainte de prima utilizare, trebuie să gătiți ceașca. Nu spălați paharul menstrual cu săpun, puteți obține infecții fungice din acesta.

Imaginea intitulată Folosiți o Cupă menstruală Pasul 5

Rămâi relaxat și nu încercați să strângeți mușchii pelviștilor prea mult. Mușchii talpici ai talpilor stabili fac ca inserarea să devină dificilă sau dureroasă. Mușchii dvs. de plante pelviene sunt mușchii care vă opresc sau lăsați să plece. Practicați-vă și relaxați-vă aceste mușchi făcând exerciții de conuri. În acest fel vă puteți relaxa bine atunci când aduceți ceașca. Fiți răbdători - prima dată este cea mai grea, nu renunțați dacă nu funcționează imediat, dar faceți o scurtă pauză dacă sunteți prea frustrat.

Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 6

Luați o atitudine confortabilă. De exemplu, puteți să vă așezați pe toaletă, să stați în baie sau să stați cu un picior pe marginea toaletei sau a băii, puteți, de asemenea, să vă așezați cu spatele pe perete sau să vă culcați pe podea cu genunchii sus și picioarele în afară în timp ce aduceți în ceașcă.

Imaginea intitulată Folosiți o Cupă menstruală Pasul 7

Găsiți gura uterină. Simțiți-vă cu un deget în vagin, dacă puteți găsi marginea uterului, se simte cam ca vârful nasului. Este o bucată mică, flexibilă, cu o căptușeală în mijloc. Ajută la a pune paharul pe această parte în timpul inserării. În orice caz, nu împingeți ceașca de la margine sau nu umpliți nici o parte a ceștii cu cervixul. Dacă nu simți nimic, probabil înseamnă că uterul tău este mai mare și nu vei fi deranjat de folosirea paharului.

Dacă preferați să nu faceți acest lucru, îndreptați cupa către partea inferioară a spatelui.

Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 8

Introducerea cupei. Rabatați paharul dublu și țineți-l cu o mână (cu maneta în jos). Îți răspândești aviosul cu grijă și privește cu mâna care ține cupa la deschiderea vaginului tău. Puneți paharul la un unghi de 45 de grade în direcția osului pubian, nu drept. Dacă este bine, paharul se deschide în vagin. Împingeți paharul puțin mai departe până se simte confortabil. Depinde de fizic dacă cupa este înaltă sau puțin mai mică în vagin, dar partea inferioară a cupei [probabil nu tulpina] nu iese în afară.

Imaginea intitulată Folosiți o Cupă menstruală Pasul 9

Asigurați-vă că ceașca este deschisă. Poate că ați simțit sau auzit un poplar. Trebuie să se simtă rotund, sau cel puțin oval. (În funcție de fizic, este posibil ca ceașca să nu fie complet deschisă). Dacă paharul este încă pliat la jumătate, îl puteți deschide manual. Puteți de asemenea să faceți câteva exerciții de gheață, ghemuit de câteva ori și să vă ridicați din nou, săriți în sus și în jos de câteva ori sau rotiți cupa la 180 de grade. Puteți, de asemenea, introduceți peretele vaginal cu degetul și împingeți-l puțin, astfel încât aerul să pătrundă în ceașcă. Poate că este mult mai plăcut să aduceți ceașcă mult mai aproape de colul uterin decât spuneți placa de instrucțiuni. În cazul în care cupa menstruală este în loc, puteți trage ușor pe ea pentru a vă asigura că este bine vidate (există acele găuri mici de-a lungul marginii). Acest lucru menține cupa menstruală la locul ei.

Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 10

Așteptați maximum 12 ore. Dacă pierdeți mult sânge, trebuie să goliți mai des cupa - doisprezece ore este maximul. Dacă folosiți o ceașcă pentru prima dată, trebuie să experimentați puțin cât timp puteți părăsi ceașca. (Un sfat bun este de a purta o linie de chilot - există, de asemenea, cămăși de uzură reutilizabile pentru vânzare.)

Imaginea intitulată Utilizați o menstruație Cupa 11

Scoateți ceașca. Folosiți-vă mușchii pelvieni pentru a vă împinge în jos până când puteți prinde fundul cupei cu degetele. Mutați paharul puțin înainte și înapoi. Asigurați-vă că aveți o aderență mai bună pe partea inferioară a paharului și scoateți paharul. Strângerea fundului ajută la ruperea vidului și astfel puteți scoate cu ușurință ceștile. Mențineți cupa menstruală în poziție verticală, pentru a se scurge cât mai puțin posibil. Puteți stoarce puțin marginea cupei atunci când scoaterea completă a cupei nu se simte confortabilă. Dacă stați pe toaletă, puteți scurge sângele în toaletă. Asigurați-vă că mâna dvs. nu este în cale.

Imaginea intitulată Folosiți o etapă a cupsului menstrual 12

Descărcați conținutul în toaletă sau într-o chiuvetă. Clătiți cu apă. De asemenea, pentru a curăța găurile mici din cupă, îndoiți marginile exact pe locul găurilor din margine. De asemenea, puteți umple cupa cu apă, închideți-o cu mâna, în timp ce o presați prin găuri spre exterior. Aveți grijă să nu vă udați! Uscați paharul dacă acesta a devenit prea umed (deși apa și alunecarea vă pot ajuta) și reintroduceți paharul.

Imaginea intitulată Folosiți o Cupă Menstruală Pasul 13

Aflați cum să curățați cupa. Există mai multe modalități de a păstra paharul curat: gătit, folosind tablete sterilizante, dezinfectarea cu alcool sau căutați pe internet și în alte articole wikiHow pentru mai multe opțiuni. Alegeți unul care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Imaginea intitulată Folosiți o Cupă menstruală Pasul 14

Amintiți-vă că poate dura ceva timp înainte de a vă obișnuiți să utilizați cupa menstruală. Ia timp. Majoritatea oamenilor au nevoie de cel puțin trei sau patru ori menstruația pentru a ști dacă le place să folosească o ceașcă. Dacă nu optați în cele din urmă pentru acest lucru, puteți încerca, de asemenea, șervețele sanitare reutilizabile sau un burete de mare ca tampon reutilizabil.

sfaturi

Un studiu recent a arătat că paharele menstruale scurg mai des decât tampoanele obișnuite, așa că nu lăsați frica de scurgeri să vă oprească să încercați.

Dacă paharul dvs. este scurs, veți găsi sfaturi de mai jos pentru a vă ajuta:

Paharul curge peste Aceasta este probabil cea mai ușoară problemă de rezolvat. Dacă paharul este scurs și vedeți că este complet până la margine atunci când este golit, va trebui să goliți paharul mai des. Sau poate ar trebui să cumpărați o ceașcă puțin mai mare dacă trebuie să vă schimbați prea des hainele. Căutați sfaturi privind cumpărarea cupa potrivită pe wikiHow sau pe internet.
Paharul nu este complet deschis. În acest caz, cupa va scurge o mulțime de sânge. Puteți verifica acest lucru simțind în interiorul cu degetul pe pahar rotund sau oval la atingere. (În funcție de fizic, cupa poate să nu fie complet deschisă.) De asemenea, puteți face câteva exerciții Kegel, ghemuit de câteva ori și ridicați-vă din nou sau rotiți cana la 180 de grade. Puteți, de asemenea, introduceți peretele vaginal cu degetul și împingeți-l puțin, astfel încât aerul să pătrundă în ceașcă. De asemenea, este important să încercați diferitele modalități de pliere și introducere a ceștii.
Cervixul tău este suspendat în cupă pentru o parte. Dacă observați că paharul este scurs și vedeți că este doar jumătate plin atunci când îl schimbați, cervixul dvs. atârnă parțial în ceașcă, iar ceașca nu se umple complet. Pentru a rezolva această problemă, puneți ceașca cât mai jos posibil. Dacă acest lucru nu rezolvă problema, va trebui să căutați o ceașcă mai scurtă. Un format mai scurt și mai larg funcționează mai bine pentru dvs.
Scurgeri prin sânge rezidual. Dacă scurgeți doar puțin, este posibil ca sângele să rămână pe peretele vaginului atunci când se schimbă. Puteți încerca să vă mătuiți încă o dată, dar acest lucru nu va ajuta atât de mult. O cămașă este probabil cea mai bună soluție.
Puneți paharul peste colul uterin. Dacă simțiți o cusături pe inserție și apoi o mulțime de scurgeri de sânge, atunci probabil că aduceți paharul prea mult înăuntru. Uterul dvs. este foarte sensibil și dacă paharul se apasă pe colul uterin, acesta doare. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să împingeți cupa mai puțin înăuntru. Înainte de a face acest lucru, vă puteți simți, de asemenea, cu degetul în cazul în care colul uterin este exact. Marginea uterului se va deplasa în diferitele etape ale ciclului dvs., deci este important să verificați acest lucru de mai multe ori.
Puneți paharul departe de uter. De asemenea, trebuie să știți locația uterului pentru această problemă. Probabil că vă îndreptați paharul spre peretele vaginal în locul uterului. Aveți grijă atunci când introduceți cupa pe care o deplasați în direcția și în unghiul drept.

Cestile menstruale țin sângele, dar nu o iau ca un tampon. Prin urmare, goliți o ceașcă mai rar decât trebuie să schimbați un tampon. De asemenea, puteți introduce o ceașcă înainte de începerea menstruației și dacă aveți o mulțime de descărcări vaginale.

Ești încă o fecioară, atunci deschiderea vaginului tău și a hymenului tău nu poate fi întinsă suficient pentru a purta o ceașcă. Puteți să-l întindeți puțin câte puțin, făcând camera dvs. un pic mai mare cu degetele timp de o săptămână. Începeți cu un deget și apoi încercați două sau trei dacă corpul dumneavoastră permite. Privind desenele schematice ale vaginului femeii și simțind vaginul vostru vă ajută să utilizați o ceașcă menstruală. Experimentați cu diferitele modalități de pliere - metoda push-down, foldul triunghiular sau foldul origami fac ca partea de sus a cupei să fie mai puțin lată și astfel să fie mai ușor de inserat. Fă-o cu atenție și puțin câte puțin. Dacă este dureros, nu uitați să respirați și să vă relaxați. Puteți încerca întotdeauna din nou mai târziu. De asemenea, când ieșiți, trebuie să fiți relaxați și să aveți răbdare. Aveți grijă să nu vă rupeți hymen-ul când scoateți paharul.

Cestile menstruale sunt confortabile și vă puteți exercita bine, înotați și faceți yoga. Asigurați-vă că paharul este bine aspirat și este convenabil să schimbați paharul înainte de a vă exercita. Dacă mergeți în înot cu ceașcă, puțină apă poate intra în ceașcă, acest lucru nu este periculos.

Unele femei consideră că este bine să folosiți un lubrifiant mic când inserați. Aplicați lubrifiantul pentru dvs. și nu pentru ceașcă, altfel va fi prea alunecos. Utilizați numai un lubrifiant pe bază de apă.

De obicei, există două mărimi de cupe. Cele mai mici pentru femeile cu vârsta sub 30 de ani și cele mai mari pentru femeile care au vârsta de peste 30 de ani sau care au avut copii printr-o livrare vaginală. Diferitele mărci au, de asemenea, diferite mărimi de cupe. Alegerea unei cani corecte depinde de fizicul dumneavoastră și de cantitatea de sânge pe care o pierdeți. Verificați internetul sau citiți articolul wikiHow despre alegerea unei cupă pentru mai multe informații.

O cabină de toaletă cu o chiuvetă în ea este desigur perfectă pentru a schimba paharul. Dacă găsiți unul fără chiuvetă, luați o sticlă mică de apă și unele cârpe umede pentru a vă curăța paharul după golire. De asemenea, puteți goli cana în toaletă și apoi reintroduceți-o imediat.

Dacă tulpina se simte inconfortabilă, puteți tăia totul sau o bucată. Fiți bine la cot, marginile pot fi ascuțite. Acum puteți utiliza numai partea inferioară a cupei atunci când scoateți ceașca.

Considerați că ideea de tampoane și cupe este dificilă, dar doriți să utilizați produse menstruale reutilizabile? Apoi alegeți șervețele sanitare reutilizabile. Le cumperi online sau le faci singur.

Dacă utilizați o diafragmă ca contraceptivă, o puteți utiliza și ca ceașcă menstruală. Arată foarte asemănătoare cu o ceașcă moale. Faceți acest lucru numai dacă pesarul dvs. este fabricat din silicon și nu din cauciuc. Varianta de cauciuc se va sparge mai repede.

Păstrați sângele menstrual într-un borcan și dați plantelor un supliment de nutriție. Sângele menstrual de sex feminin este bogat în minerale și poate fi utilizat în scopuri diferite. Inclusiv subțire ca hrană vegetală pentru plante în casă sau în grădină.

Atunci când utilizați o ceașcă pentru prima dată, este posibil să fie nevoie să tăiați tija astfel încât să nu iasă. Acest lucru este foarte normal.

Când cumperi o mulțime de cupe menstruale, primești o pungă de depozitare. Dacă trebuie să alegeți sau să faceți una singură, căutați permeabilitate la aer și dacă materialul este lavabil. Un castron pentru un suport este, de asemenea, o opțiune bună deoarece este proiectat pentru aceeași utilizare (o bucată de plastic care se umezește în gură), astfel încât să poată respira și oamenii nu sunt atât de înclinați să privească ceea ce este în interior. Cei mai mulți oameni știu cum arată o coardă și nu vor să-ți inspecteze atât de repede scuipatul.

Dacă deveniți incomod cu ideea unei canale menstruale reutilizabile, puteți utiliza și o ceașcă moale. O ceașcă moale este un inel cu o pungă de plastic atașată de ea pe care o introduceți ca un pesar. Vizitați internetul sau wikiHow pentru un articol despre cum să îl utilizați.

avertismente

Păstrați cupa în poziție verticală atunci când o scoateți, pe măsură ce vărsați cât mai puțin posibil.
În zilele în care pierdeți mai mult sânge, faceți bine să purtați șervețele sanitare sau garniturile de chilot și să goliți mai des paharul.
Nu vă descurajați dacă un prieten găsește ideea unei pahare menstruale foarte murdară. Unii oameni sunt mai deschiși decât alții. O modalitate bună de a afla cum se gândește cineva este să întrebe dacă este familiarizat cu o ceașcă menstruală. În acest fel, puteți evalua mai bine dacă este logic să discutați acest lucru.
Cestile menstruale nu sunt contraceptive și trebuie eliminate înainte de a face sex. Puteți lăsa cupele moi de unică folosință. Paharele moi nu protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală și a sarcinii.
Încercați să nu vă deplasați prea mult pe imagine, dar dacă paharul dvs. nu se scurge și nu îl simțiți, atunci este bine. Depinde de corpul tău cât de înalt în vaginul tău poate fi introdusă ceașca. După ce ați introdus cupa, el se așează de obicei pe locul potrivit. Ambele opțiuni sunt bune.
Nu uitați că purtați o ceașcă menstruală. Curățați ceașca cel puțin o dată la 12 ore. Lăsați cupa să stea mai mult timp, atenție la semnalele de aprindere. Nu există cazuri cunoscute de sindrom de șoc toxic (TSS) după ce ați utilizat o ceașcă, dar dacă recunoașteți simptomele TSS, apelați imediat la un medic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit