Joacă volei

Căutați un sport care necesită o conexiune pozitivă la echipă, dezvoltă abilități bune de comunicare, vă întărește corpul superior și vă oferă o sumă incredibilă de distracție? Acest articol vă va învăța noțiunile de bază ale jocului de volei. La sfarsit, sunteti pregatiti pentru setare, service si spargere!

conținut

Pași
Partea 1pregătirea pentru joc
Partea 2să înveți loviturile
Partea 3joacă jocul
Sfaturi
Avertismente
Accesorii

pași

Partea 1
Pregătirea pentru joc

Cumpără un volei. Cele mai bune mingi de volei sunt din piele sau din piele sintetica. Bilele interioare trebuie să fie din cauciuc.

Pentru volei de cameră alegeți o minge cu o presiune suficientă. Oferiți de asemenea o minge solidă și deschisă.
Pentru volei pe teren sau pe plajă, alegeți un volei puternic colorat, ușor de văzut în lumina soarelui.

Cumpărați o plasă. Asigurați-vă că suporturile pentru plasa dvs. sunt fabricate din metal zincat sau lemn tratat. De asemenea, luați în considerare ambalarea posturilor pentru a proteja jucătorii.

O rețea oficială are o lungime de 9,75 m și o înălțime de 1 m.

Când jucați afară, săpați o gaură de cel puțin 1 m adânc în fața polilor. Dacă câmpul trebuie să fie permanent, turnați betonul în găuri înainte de a lăsa posturile.

Măsurați câmpul. Un teren oficial de volei are o lungime de 9 m și o lungime de 18 m.

Utilizați vopseaua dintr-un vas de pulverizare sau o bandă de nylon acerbă pentru a marca liniile câmpului. Liniile trebuie să aibă o lățime de aproximativ 5 cm. De asemenea, puteți utiliza marcajele de linie pe care le-ați primit la plasa pe care ați cumpărat-o.

Câmpul tău trebuie să fie îndreptat spre nord și spre sud, nu către est și vest. În acest fel vă asigurați că o echipă nu se uită direct la soare.

Dacă jucați un joc informal, puteți marca pur și simplu liniile cu o pereche de pantofi sau alte elemente pe care le aveți. Nu vă faceți griji cu privire la dimensiunile exacte - este vorba de distracție în timpul jocului.

Alegeți-vă jucătorii. Ar fi ideal dacă aveți cel puțin 6 jucători pentru un meci.

Trebuie să aveți 1 - 3 rânduri de jucători, cu primul rând mai aproape de plasă și rândul din spate cel mai aproape de linia de capăt.

Jucătorul din colțul din spatele spatelui va servi. Puteți avea jucători să se deplaseze în jurul câmpului, astfel încât să aveți un nou server pentru fiecare joc de servicii.

Partea 2
Să înveți loviturile

Practicați-vă serviciul. Cu un serviciu simplu, mingea trece peste plasa pe cealaltă jumătate, pentru a începe punctul.

Jucătorii mai experimentați pot încerca un serviciu la îndemână.

Aruncă mingea în fața ta.
Faceți un pumn și ridicați mâna dominantă în aer. Îndoiți-vă cotul pentru a vă apropia mîna de umăr.
Împingeți cotul și loviți mingea cu pumnul.

Jucătorii mai puțin experimentați pot servi în mod privat.

Aruncă mingea în aer pentru tine.

Faceți un pumn și trageți mâna dominantă în jos și deoparte. Cotul trebuie să fie ușor îndoit și degetul mare trebuie întins peste degete.

Loveste mingea la talie, folosind partea din fata a pumnului. Mingea trebuie să lovească pumnul tău de degetul și degetul îndoit.

Prinde mingea. Aceasta este cea mai obișnuită metodă de salvare a unui serviciu.

Faceți un pumn cu mâna stângă. Apoi puneți mâna dreaptă în jurul pumnului dvs. stâng. Ambele degete trebuie să stea plat pe partea de sus a mâinilor, cu unghia degetului mare îndreptată în sus.

Rotiți coatele până când fața plană a antebrațului vă arată în sus. Armele ar trebui să fie îndreptate direct în fața dvs. într-un colț ușor înclinat, iar coatele ar trebui să fie drepte.

Mutați astfel încât mingea să fie direct în fața dvs. Stați cu picioarele în afară (chiar și cu umerii) și așteptați până când mingea se află la aceeași înălțime cu talia.

Lăsați mingea să atingă antebrațele cu aproximativ 5 până la 15 cm deasupra încheieturilor. Ridicați-vă umărul pentru a trage mingea și pentru a vă aduce antebrațele în direcția în care doriți mingea să meargă.

Practicați setarea. De obicei, nu o veți utiliza pentru a returna un serviciu. În schimb, utilizați setarea pentru a aduce mingea în aer, astfel încât un alt jucător să-l lovească sau să-l spargă.

Țineți-vă mâinile în aer și înfășurați în formă de scară. Puneți-vă picioarele în afara (chiar și cu umerii) și îndoiți ușor picioarele.

Lovi mingea cu degetele atunci când este la nivelul ochilor. Împingeți-vă cu picioarele în timp ce loviți mingea.

Dacă atingi mingea cu palma mâinii, va fi respinsă într-un meci dacă "lifturi," ca și cum ați prins mingea și o aruncați din nou. Împingeți-vă cu picioarele în timpul configurării.

Află cum să spargi.

Du-te la minge și ridică-ți mâna dominantă. Mâna trebuie să fie curbată în forma mingii, iar cotul trebuie să fie îndoit.

Săriți și loviți mingea cu palma. Obțineți cât mai mult posibil pentru o putere maximă. Mingea trebuie să treacă peste plasă, dar brusc în jos, astfel încât este dificil pentru cealaltă echipă să lovească mingea înapoi.

Partea 3
Joacă jocul

Serviți mingea din spatele liniei spate. Mingea trebuie să treacă peste plasă și să aterizeze în câmpul care urmează să fie aprobat.

Salvați mingea când sunteți în echipa care primește.

Continuați să loviți mingea înainte și înapoi peste plasă până când se întâmplă una dintre următoarele:

Mingea atinge pământul.

Dacă mingea atinge terenul de pe partea echipei de deservire, cealaltă echipă are posibilitatea de a servi.

Dacă mingea atinge terenul din partea echipei receptoare, echipa de deservire poate servi din nou.

Punctul este acordat echipei care nu a lăsat mingea să lovească terenul.

Mingea se află în afara liniilor. Echipa care ia mingea de pe linie pierde punctul.

Cineva atinge plasa. Dacă un jucător atinge plasa în 1 echipă, cealaltă echipă primește un punct.

Piciorul pătrunde sub plasă. Dacă se întâmplă acest lucru, adversarul primește punctul.

Cineva lovește mingea de două ori la rând. Jucătorilor nu li se permite să lovească mingea de două ori la rând.

Imagine cu denumirea Play Volleyball Step 12

Serviti mingea din nou. Echipa care a câștigat punctul anterior poate servi.

Imagine cu denumirea Play Volleyball Step 13

Continuați să jucați până când atingeți o limită. Puteți stabili câte puncte doriți să jucați pentru fiecare set. De exemplu, puteți începe un nou set dacă o echipă are 15 puncte.

sfaturi

Acordați întotdeauna atenție! Niciodată nu știți când mingea poate să zboare spre direcția voastră.
Puteți purta și tampoane de genunchi, astfel încât să puteți lovi podeaua fără dureri la genunchi.
Păstrați apa la îndemână!
Dacă nu aveți o monedă pentru a aplica pentru serviciu, puteți, de asemenea "volei pentru serviciu." Pentru a face acest lucru, lăsați un jucător din primul rând să arunce ușor mingea peste plasă unui jucător de pe cealaltă parte (în rândul din față). Lăsați volleyul să continue, iar echipa care câștigă volleyul poate servi mai întâi.