Mențineți ejacularea precoce sub control

Ejacularea prematură sau ejacularea pentru dvs. sau partenerul dvs. ar dori, este o problemă obișnuită pe care majoritatea bărbaților intră în contact la un moment dat în viața lor. Când veniți, puteți depinde de diferiți factori, dar puteți fi vindecați cu gândire sau, în cazuri extreme, cu intervenții medicale. Iată câteva strategii pentru a scăpa de ejacularea prematură și îmbunătățirea rezistenței sexuale.

conținut

Pași
Metoda 1schimbări în dormitor
Metoda 2exerciții și pregătire
Metoda 3intervenție medicală
Metoda 4corecții rapide
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Schimbări în dormitor

Imaginea intitulată Stop ejacularea prematură Etapa 4

Reduce îngrijorarea. Preocuparea și presiunea sunt un factor important pentru ejacularea prematură pentru mulți bărbați. Relaxați-vă și dați seama că partenerul dvs. este mai probabil să aibă grijă mai mult decât momentul orgasmelor. În plus, ejacularea prematură nu înseamnă că sunteți bolnav în pat.

Eliminați cumshot-ul de la așteptările dumneavoastră. În loc să vezi sexul ca atingând orgasmul, vezi-l ca o modalitate de relaxare și petrecere a timpului bun cu partenerul tău. Îți place și partenerul tău, indiferent dacă el sau ea te aduce la orgasm. Discutați despre acest nou mod de a gândi împreună cu partenerul dvs., astfel încât acesta / ea să vă poată opri să simțiți că există o mare presiune asupra cazanului.

Imaginea intitulată Stop ejacularea prematură Pasul 5

Gândiți-vă la lucruri non-sexuale. Dacă vă aflați prea entuziasmat, gândiți-vă la lucruri care sunt abstracte și onsexi, cum ar fi matematică, blocaje sau fotbal. Nu te plimba prea mult, dar doar o secundă sau 5-10, astfel încât gândurile tale să fie în altă parte. Apoi, concentrați-vă din nou pe partenerul dvs. Nu încercați să vă gândiți la subiecții care vă fac să vă stresați sau să pierdeți complet entuziasmul sexual.

Imaginea intitulată Stop ejacularea prematură Pasul 6

Încercați "tăierea". "Îmbătrânire", numită și controlul orgasmului, este menținerea excitării sexuale în timp ce continuați să amânați orgasmul. Ea necesită o anumită practică, dar devine mai ușoară. Iată două metode recomandate de Institutul Național de Sănătate:

Tehnica de începere a începerii: practica sexul așa cum ați face în mod normal până când veți ajunge aproape aproape incomod în apropierea orgasmului. Opriți-vă imediat și brusc cu toată stimularea timp de aproximativ 30 de secunde și continuați din nou. Repetați acest model până când sunteți gata să terminați.

Tehnica de ciupit: practică sexul așa cum ați face în mod normal până când sunteți pe punctul de a termina. Opriți-vă brusc cu stimularea și apoi apăsați (dvs. sau partenerul) ferm cu degetul mare și două degete de pe axul penisului, chiar sub glandul. După câteva secunde de strângere, așteptați 30 de secunde cu stimulare. Apoi continuați cu sexul. Repetați acest model până când sunteți gata să terminați.

Imaginea intitulată Stop ejacularea prematură Pasul 7

Schimbați poziția. Unele poziții exercită mai puțină presiune asupra glandului (sau a zonei cele mai sensibile a penisului). Iată ce trebuie să faceți:

Încercați unele poziții "pasive": Lie în partea de jos sau în partea laterală (lingura de lingură)

Evitați pozițiile "active": postura misionară și pozițiile "din spate" oferă cea mai mare stimulare și frecare pe cap. Încercați să evitați acest lucru pentru moment.

Imaginea intitulată Stop ejacularea prematură Etapa 8

Ia-o ușor. În funcție de sensibilitatea dvs. personală, încetinirea mișcărilor și alegerea unui sex mai tandru, teasing vă poate ajuta să amânați orgasmul. Dacă simțiți că aproape veniți, încetiniți puțin, schimbați cursul sau citiți o pauză scurtă pentru a vă răsfăța partenerul în alte moduri.

Imaginea intitulată Stop ejacularea prematură Etapa 9

Concentrați-vă pe preludiu. Uneori, "prematur" este, de asemenea, doar un creier-dreapta. Chiar dacă te pregătești destul de repede în timpul sexului real, asta nu înseamnă neapărat că nu-ți poți satisface partenerul. De exemplu, puteți alege să vă extindeți preludiul și să vă stricați partenerul într-un mod mai intim, mai atent și mai iubitor. Încurajați partenerul dvs. manual, oral sau cu jucării, iar sexul propriu-zis nu trebuie să dureze prea mult pentru a fi atât fericit.

Metoda 2
Exerciții și pregătire

Imagine intitulată Stop ejaculare prematură Pasul 10

Practicați-vă mușchii pelvisului. Dacă vă antrenați mușchiul fundului pelvian, puteți exercita mai mult control asupra orgasmelor. (S-ar putea să fi auzit de exerciții conice de sex feminin, care lucrează la fel pentru bărbați.)

Găsiți mușchiul fundului pelvian. Așezați unul sau două degete chiar în spatele testiculelor. Pretindeți că vă pipiți și pretindeți că nu mai urinați prin strângerea rapidă a acestui mușchi. Mușchiul pe care tocmai l-ai folosit pentru a opri urinarea este mușchiul tău pelvin.
Strângeți în mod regulat acest mușchi. Încercați să faceți 10-20 de eforturi pe set, de aproximativ 2-3 ori pe zi. Faceți un set dacă vă plictisiți sau stați în continuare - de exemplu, în spatele calculatorului sau în blocaje de trafic. Nimeni nu va vedea că antrenezi.
Strângeți mușchiul fundului pelvian dacă vă simțiți gata. Când mușchiul tău este suficient de puternic, poți să-ți oprești orgasmul așa cum ți-ai face cu urinarea.

Imagine intitulată Stop ejaculare prematură Pasul 11

Practicați-vă verificarea orgasmului. Dacă vă masturbiți sau dacă aveți un partener pacient, încercați să îmbunătățiți controlul asupra orgasmului. Încurajați-vă până aproape ajungeți și apoi opriți-vă. Faceți acest lucru de câteva ori înainte de a vă pregăti. Învățați, practicând, să recunoașteți sentimentul pe care îl experimentați atunci când urmează să terminați. Aflați cât de aproape puteți obține și cum să opriți în mod eficient acest lucru. Utilizați aceste cunoștințe în timpul sexului pentru a putea să amânați orgasmul.

Metoda 3
Intervenție medicală

Imaginea intitulată Stop ejaculare prematură Pasul 12

Consultați un medic. Dacă orgasm întotdeauna la penetrare vaginală în câteva minute și jumătate, nu a ajutat la oricare dintre metodele de mai sus, ai putea vizita un medic. De exemplu, puteți aborda un urolog, un sexolog, un psiholog sau un psihiatru.

Imaginea intitulată Stop ejacularea prematură Etapa 13

Aflați ce tratament vă puteți aștepta. Tratamentul pe care medicul îl va recomanda depinde de vârsta, de sănătatea dumneavoastră generală și de istoricul sexual. Iată câteva tratamente comune:

Medicație anestezică locală care face penisul mai puțin sensibil. TEMPE (PSD502) este permisă în cadrul Uniunii Europene și are rezultate excelente de testare. Promescent este medicamentul recomandat de majoritatea urologilor americani și este disponibil în mod liber.

Un SSRI care acționează pe termen scurt: Cercetătorii suspectează că serotonina are un efect asupra cumpărăturii și au descoperit că anumiți inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei pot contribui la amânarea orgasmului. Dapoxetina este de obicei prescris pentru aceasta.

Tramadol: Un analgezic uscat, orală. Tramadolul sa dovedit a crește nivelul de serotonină, oferindu-vă mai mult control asupra orgasmului.

Clomipramină: Un antidepresiv triciclic care a fost folosit timp de decenii pentru a trata ejacularea prematură.

Tratamentul vasodilatator intracavernos: În cazuri extreme, medicul dumneavoastră vă poate propune injectarea unui vasodilatator direct în penis înainte de a face sex. Deși această opțiune este de obicei de succes, nu este ceva ce ar trebui să vă gândiți prea ușor.

Terapia sexuală psihologică: dacă medicul dumneavoastră consideră că ejacularea prematură are o bază psihologică, el / ea vă poate îndruma către terapie. Aici veți vorbi cu un consilier care vă va ajuta să descoperiți motivele reale pentru ejacularea prematură și vă veți ajuta să vă depășiți temerile sau problemele sexuale.

Metoda 4
Corecții rapide

Imaginea intitulată Stop ejacularea prematură Pasul 1

Puneți un prezervativ. Poate suna prea simplu pentru a fi adevărat, dar cu siguranță îi ajută pe mulți oameni. Pentru majoritatea bărbaților, prezervativele reduc stimularea penisului și acest lucru determină întârzierea cumpărăturilor.

Evitați prezervativele care sunt introduse pe piață ca fiind foarte subțiri. Puteți oricând să faceți upgrade la o marcă care permite mai multă stimulare.
Unele prezervative sunt prevăzute cu un gel ușor amorțitor pe interior. Acest gel vă poate ajuta să vă amânați orgasmul fără a oferi partenerului dvs. același anestezic. (Aveți grijă să faceți prezervativul corect)

Imaginea intitulată Stop ejacularea prematură Etapa 2

Utilizați o cremă anestezică sau spray. Există două tipuri de acest produs. Prima este o cremă / spray pulverizator tradițional și a fost prezentă pe piață de ceva timp. Avantajul este că devii mai puțin sensibil și astfel întârzieți ejacularea. Dezavantajul este ca partenerul tau poate experimenta aceeasi anestezie, asa ca si el / ea se simte mai putin de sex - si, desigur, sexul mai putin sensibil nu este chiar un gand tentant. Chiar dacă suferiți de ejaculare prematură.

Există un nou tip de medicament pe piață, care este absorbit de piele și are ca rezultat o anestezie ușoară. Acest tip de medicamente numără nervii sub stratul excitat al penisului și îi ajută pe bărbați să mențină mai mult control asupra ejaculării lor. Acest efect nu afectează și partenerul.

Există două produse pe piață care împiedică ejacularea precoce în acest fel. Primul este PSD502 și poate oferi rezultate excelente ale testelor. Autoritatea americană pentru alimente și medicamente (FDA) nu a lansat complet PSD502 ehter. Celălalt produs este Promescent și este, de asemenea, disponibil în mod liber în Statele Unite.

Imaginea intitulată Stop ejacularea prematură Pasul 3

Practicați o presiune strategică. Cu puțină cunoaștere a anatomiei umane, un orgasm poate fi amânat prin aplicarea presiunii asupra unuia dintre cele două locuri.

Presiunea perineală: Prin apăsarea perineului, locul dintre scrot și anus, puteți opri ejacularea. Acest loc ajunge la prostată. Prostatul se strânge și se extinde în timpul orgasmului și apoi separă sperma. Întrebați-vă partenerul dacă vrea să exercite presiune în acest loc pentru a amâna orgasmul.

Presiunea testiculelor: Când un om este pe punctul de a se îmbolnăvi, scrotul său se apropie de corp. Puteți amâna ejacularea trăgând ușor testiculele în jos și departe de corp. Partenerul dvs. poate face acest lucru și pentru dvs.

sfaturi

Cei mai mulți bărbați au mai mult control asupra cumming-ului lor pe măsură ce îmbătrânesc. Dacă sunteți încă tânăr, nu încercați să vă îngrijorați prea mult - probabil veți crește peste el, mai ales dacă faceți mai des.
Amintiți-vă că disfuncția erectilă va veni și pleca. Probabil că nu vei lua această problemă cu tine pentru totdeauna.

avertismente

Nu vă lăsați teama de ejaculare prematură să vă opriți să faceți sex. Sexul poate avea efecte benefice prin reducerea stresului și reducerea riscului de apariție a cancerului de prostată. Dacă vă îngrijorează calitățile, concentrați-vă asupra altor modalități pe care partenerul dvs. le poate satisface.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit