Nu te mai gândi la sex

Gândirea la sex este, pe de o parte, complet naturală. Suntem ființe hormonale, sexuale, și suntem condus de nevoia de a ne reproduce genele. Uneori, totuși, gândurile noastre sexuale pot lua mâna. Acest lucru ne face dificilă concentrarea și îndeplinirea unor sarcini simple. Este posibil să limitați aceste dorințe și dorințe, astfel încât acestea să nu fie mai mult decât zgomotul de fond, iar viața de zi cu zi nu mai suferă. Citiți mai departe pentru a afla cum vă puteți înceta să vă gândiți la sex.

pași

2

Evitați aceste declanșatoare prin anticiparea lor. Nu vă puteți permite să evitați clasa de matematică deoarece întotdeauna vă gândiți la sex în acele ore. Dacă descoperiți că te-ai plictisit în timpul teoremei pitagoreene și gândurile tale vor să intre pe teritoriul pornografic, atunci îți poți tăia gândurile acolo.

3

Îți face mai greu să vezi pornografia. Gândirea continuă la sex și / sau o dependență nesănătoasă de pornografia poate să iasă din mână, iar din ce în ce mai multe gânduri sexuale rezultă. În acest fel devine incredibil de dificil să vă păstrați în afara gripului gândurilor sexuale. Scapa de tot porno-ul tău și evită să vezi materiale erotice colorate.

4

Înlocuiți declanșatoarele dvs. cu alte lucruri. Dacă nu vă puteți ajuta să vă gândiți la sex atunci când întâlniți pe cineva, amintiți-vă trei lucruri specifice pe care doriți să îi întrebați când îl vedeți din nou. Luați-vă controlul și nu permiteți gândurilor sexuale gândindu-vă la alte lucruri. În curând acest control va deveni evident.

5

Fă-ți o promisiune. Stabiliți câteva obiective minime pentru a reduce gândurile voastre sexuale: gândurile dvs. sexuale nu vă vor împiedica activitățile zilnice.

6

Nu grași. Gândirea la sex este o mare parte a pubertății și a adolescenței. Nu trebuie să vă fie rușine. Singura modalitate prin care gândurile sexuale pot provoca probleme este dacă vă asigură că nu vă mai puteți concentra asupra lucrurilor pe care doriți să le gândiți.

2

Antreneaza-te prin antrenament / exercitiu. Dacă nu sunteți un tip de hobby creativ, încercați să faceți exerciții / trenuri. Dacă aveți suficient sport, probabil că nu vă veți putea concentra pe nimic altceva.

3

Completați inactivitatea planificând lucrurile în avans. Toată lumea are nevoie de timp să se relaxeze, dar dacă nu ai nimic de a face cu ore, îți dai șansa să joci scenarii sexuale. Planificați-vă ziua plină de activități și evenimente. Lăsați un pic de timp la sfârșitul zilei pentru a vă relaxa și a reflecta, dar nu atât de mult încât vă veți plictisi.

4

Dezvoltați o viață sexuală sănătoasă. Dacă sunteți activi sexual, comunicați cu partenerul dvs. pentru a menține o relație sexuală sănătoasă pe care ambii îl lăsați în urmă. Dacă te gândești la sex mai mult decât vrei, chiar dacă tu "deja o face"atunci poate veni dintr-o lipsă sau o frustrare în viața sexuală curentă. Vorbește deschis și cinstit cu partenerul tău despre viața ta sexuală.

2

Vorbește cu părinții tăi. Deși uneori seamănă cu dinozaurii în timpul adolescenței, părinții dvs. au avut de asemenea să se ocupe de acest lucru. Conversarea cu un părinte vă poate face confortabil și poate fi soluția. Gândurile sexuale pot fi experimentate ca fiind problematice pentru mulți adolescenți. Vorbind despre asta te poate ajuta.

3

Discutați problema cu un bun prieten. Cât de înspăimântător sună asta, este una dintre cele mai eficiente metode de a rezolva problema. Dacă sunteți destul de norocoși să cunoașteți pe cineva care nu vă va judeca imediat și pe cineva care vă înțelege scopul (și puteți ierta dacă situația o face), discutați cu această persoană cel puțin o dată pe zi despre cum simți tu. Recita o conversație cinstită când simți că te gândești la anumite lucruri pe care nu te gândești mai degrabă.

4

Vorbiți cu un consilier religios sau cu un terapeut. Dacă te lupți cu nevoile tale sexuale din cauza unei anumite convingeri religioase, vorbește cu un pastor / rabin / imam / etc. Este o problemă obișnuită și nu trebuie să vă fie rușine să o aduceți.