Învățați meditația sexuală

Sex meditația este o modalitate de a deveni mai conștienți de corpul dumneavoastră, astfel încât să vă puteți bucura de mai mult de iubire. Practica obișnuită a meditației sexuale vă poate asigura că partenerul dvs. și dvs. vă bucurați mai mult de iubirea și este, de asemenea, o modalitate de a aprofunda legătura dintre voi. Chiar dacă nu ați meditat niciodată, puteți învăța doar medierea sexuală.

conținut

Pași
Partea 1a face o meditație sexuală de bază
Partea 2faceți experiența și mai intensă
Sfaturi

pași

Partea 1
A face o meditație sexuală de bază

Imagine cu denumirea Meditația sexuală Pasul 1

Găsiți un loc liniștit unde nu veți fi distras atenția. Dimițiți luminile din dormitorul dvs. sau camera de zi și eliminați toate dispozitivele electronice, cum ar fi telefoanele, televizoarele și laptopurile. Asigurați-vă că camera are o temperatură plăcută. Dacă este prea rece sau prea cald, ar putea duce la asta.

Poate că vă place să plasați câteva perne pe podea, unde puteți sta în timpul meditației. Puneți pernele aproape împreună, dar cu un spațiu mic între partenerul dvs. și dvs. între ele.

Imagine cu denumirea Meditația sexuală Pasul 2

Asigurați-vă că adoptați o poziție plăcută. Luați o poziție pe care partenerul dvs. o simți confortabilă. Puteți să vă culcați sau să vă așezați cu picioarele încrucișate. Partenerul tău și poți purta haine libere sau nu purta deloc îmbrăcăminte, dacă te simți confortabil.

Asigurați-vă că coloana vertebrală este dreaptă. Când vă culcați, vă lăsați brațele să se odihnească lângă dumneavoastră și când vă așezați, lăsați brațele să se odihnească liniștit în poală.

Asigurați-vă că bărbia nu indică în jos și dacă sunteți în picioare asigurați-vă că capul este în linie cu coloana vertebrală.

Imagine cu denumirea Meditația sexuală Pasul 3

Închide ochii. Dacă partenerul dvs. și sunteți gata, atunci puteți închide ochii și puteți începe meditația sexuală. Încearcă mai întâi să fii conștient de mediul tău. Fiți atenți la corpul vostru, la respirație și la orice sunete pe care le auziți.

Încercați să ignorați orice gânduri care apar în voi și pur și simplu să vă concentrați asupra prezentului. Dacă gândul vine în minte, recunoașteți gândul și lăsați gândul să meargă. De exemplu, dacă te gândești la ceva ce sa întâmplat la locul de muncă, atunci s-ar putea să fie de gândire pentru a le da, ce sa întâmplat, și vă puteți imagina că gândul de a derivei ta.

Imagine cu denumirea Meditația sexuală Pasul 4

Concentrați-vă pe propriul corp și pe respirație. În timp ce meditați, vă concentrați asupra corpului și asupra respirației. Luați o respirație adâncă și liniștită și priviți cum curge aerul în corpul dumneavoastră. Pe măsură ce inhala vă imaginați că aerul este tras în jos în abdomen, și cum expirati imagina că stresul în corpul dumneavoastră este suflat din organism.

Încercați să deveniți conștienți de voi înșivă și cum vă simțiți. Vedeți cum vă simte aerul din jurul corpului, cum vă simt toate părțile corpului, de la mâini la picioare.

Imaginea intitulată Meditația sexuală Pasul 5

Vizualizați-vă corpul. Dacă începeți cu meditația, vă vizualizați propriul trup. Gândește-te cum arată corpul tău înăuntru și în afară și cum arată energia corpului tău. Gândiți-vă la formele, culorile și sunetele emotiilor pe care le purtați în voi în acel moment. De exemplu, vă imaginați că dorința dvs. pentru partenerul dvs. arată ca o sferă roșie.

Concentrați-vă pe senzațiile fizice. Încearcă să fii cât mai conștient de corpul tău și de senzațiile fizice pe care le simți. Scopul meditației sexuale este o conștientizare sporită a corpului și a minții, ceea ce vă face mai entuziasmați.

Imagine cu denumirea Meditația sexuală Pasul 6

Concentrează-te pe partenerul tău. După ce ați terminat vizualizarea, vă concentrați atenția asupra partenerului. În acel moment, încercați să vă gândiți la corpul și sentimentele partenerului.

Uită-te la partenerul tău. Acum puteți deschide ochii și vă puteți uita partenerul în ochi. Asigurați-vă că observați cum respiră. Uită-te la mișcarea corpului partenerului tău. De exemplu, puteți urmări burta și pieptul partenerului dvs. în timp ce se umple cu aer și se golește din nou.

Comunicați cu partenerul dvs. fără a vorbi. Încercați să arătați partenerului dvs. ce simțiți prin fața, mâinile și ochii. Acordați atenție și expresiei faciale a partenerului dvs. De asemenea, încercați să aflați ce simte în timpul meditației.

Imagine cu denumirea Meditația sexuală Pasul 7

Continuați să faceți dragoste între ele. După aproximativ 20 de minute de meditație sexuală, continuați cu sex. Dacă sexul este mai fin după meditația sexuală, discutați cu partenerul dvs. că doriți să o faceți mai des în viitor.

Partea 2
Faceți experiența și mai intensă

Imagine cu denumirea Meditația sexuală Pasul 8

Puneți niște muzică relaxantă sau sunete naturale. Poate fi dificil să se concentreze atunci când există sunete în jurul tău, și configurați muzică sau sunete din natură destinate pentru a spori meditație, puteți partener și să vă ajute să se relaxeze. Încercați sunetele de ploaie, valurile oceanului sau unele muzică de vârstă nouă.

Asigurați-vă că alegeți ceva care durează suficient timp atât pentru meditație, cât și pentru sex.

Imagine cu denumirea Meditația sexuală Pasul 9

Încercați meditația taoistă a sexului. Odată ce ați încercat meditația sexuală de bază, încercați să continuați cu o meditație sexuală mai extinsă. Taoist meditația sexuală este o formă de meditație în care partenerul tău și tu combini dorințele tale.

Îți potrivesc respirația. Puteți începe cu meditația taoistă prin îmbrățișarea partenerului și prin reglarea respirațiilor împreună. Aceasta înseamnă că ajustați ritmul de respirație în interior și în afară, astfel încât partenerul dvs. și dumneavoastră să respirați simultan și să intrați în afară. Continuați până când respirați ca persoană.

Impulsuri cu mâinile. Pulsen este o altă formă de meditație taoistă. Deschideți ușor și închideți mâna partenerului dvs. sau strângeți ușor mâna, menținând un ritm neted și neted. Partenerul dvs. vă poate prinde mâna.

Imagine cu denumirea Meditația sexuală Pasul 10

Adăugați câteva exerciții tantrice. În sexul tantric, sexul este o modalitate de meditație și, prin urmare, adăugarea de tehnici tantrice poate fi o adăugare amendă pentru partenerul dumneavoastră și pentru tine. Câteva tehnici tantrice ușoare pe care le puteți încerca sunt:

Continuați să vă vedeți unul pe celălalt în ochi. Încercați să păstrați contactul vizual cu partenerul dvs. în timp ce faceți sex între ele și, de asemenea, dacă aveți orgasm.

Alternați respirația. Încercați să vă schimbați respirația cu partenerul. De exemplu, respirați aerul în timp ce partenerul dumneavoastră exhală aerul și invers.

sfaturi

Explicați partenerului dvs. de ce doriți să faceți meditație sexuală înainte de a încerca meditația sexuală.
Partenerul dvs. și puteți, de asemenea, în mod individual practică meditația, astfel încât să vă obișnuiți să vă goliți capul și să meditați mai ușor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit