Te face să te simți mai bine după ce te-ai îmbolnăvit

Asigurați-vă că aveți suficientă umiditate. A fi bolnav necesită o mulțime de corp, pentru că este o afacere obositoare, atât psihic cât și fizic. Ajutați corpul să se recupereze mai repede, obținând suficiente lichide. Asigurați-vă că beți un pahar de apă de 240 ml la fiecare câteva ore pe parcursul zilei pentru a vă menține echilibrul de umiditate. De asemenea, trebuie să beți băuturi care sunt bogate în substanțe nutritive, cum ar fi sucul de portocale sau bulionul. Trebuie să beți aceste băuturi de câteva ori pe zi, chiar și după ce vă simțiți mai bine.

Asigurați-vă că mâncați sănătos. Întorcându-vă la mâncarea normală după ce ați fost bolnav nu trebuie să spuneți cel puțin. Cu toate acestea, este extrem de important să vă reparați corpul cât mai repede posibil folosind substanțele nutritive și nutriția necesare, astfel încât să vă simțiți mai bine în curând. Din moment ce, probabil, doar biscuiți, pâine prăjită sau ambele au mâncat în ultimele câteva zile sau săptămâni, este timpul pentru a adăuga alimente sănătoase, nutritive pentru dieta ta. Iată câteva sfaturi:

Îndepărtați durerea musculară. Unii dintre voi vă simțiți mai bine după ce v-ați îmbolnăvit, tratați cu simptomele asociate, cum ar fi durerile, durerile și durerile. Este posibil să nu tusifli la fiecare cinci minute, dar s-ar putea să vă simțiți încă durere în spate din cauza tusei uscate. Cea mai bună modalitate de a scuti astfel de dureri de îndată ce începeți să vă simțiți mai bine este tratarea petelor cu căldură. Sunt posibile următoarele:

Mergi din nou. Coborând din pat și revenind în mișcare după ce te-ai îmbolnăvit, te asigură că sângele tău începe să curgă din nou, ca urmare a faptului că toxinele îți vor părăsi corpul mai repede. Așteptați până când vă veți recupera complet și veți evita activitatea fizică intensă timp de cel puțin două până la trei săptămâni după ce ați fost bolnav. Încercați să vă faceți exercițiul din nou liniștit, dați-vă o odihnă de o săptămână după ce vă recuperați și apoi începeți cu o activitate fizică ușoară, cum ar fi mersul pe jos sau o scurtă jogging. De asemenea, puteți să vă antrenați din nou prin participarea la o clasă intensă de yoga, astfel încât să puteți transpira toxinele rămase sau blocajele căilor respiratorii. Nu uitați să beți suficient pentru a preveni simptomele de deshidratare!

Îți hidratează pielea. A fi bolnav poate avea un impact semnificativ asupra aspectului dumneavoastră. Toate strănutul, tusea și suflarea nasului vă pot asigura că veți avea pielea uscată, crăpată și roșie. Odată ce ați început să vă îngrijiți de corpul dvs., ar trebui să vă concentrați în cele din urmă atenția asupra pielii neglijate. Cumpărați o cremă hidratantă care conține lanolină și aplicați crema în jurul nasului pentru a ușura imediat pielea dureroasă și crăpată. Luați în considerare cumpărarea balsamului pentru buze care conține ingrediente cum ar fi nucă de cocos sau ulei de argan. Balsam de buze este de fapt foarte potrivit pentru a repara buzele crăpate sau uscate.

Trebuie să vă curățați cu atenție baie. Indiferent de boala pe care ați avut-o printre membrii, ați petrecut fără îndoială mult timp în baie din cauza simptomelor gripei. Fie că în baie pentru țesuturi suplimentare aborda sau două nopți în baie au petrecut din cauza vomei, bine de curățare baie este, de asemenea, una dintre cele mai mari priorități, după ce ați fost bolnav. Iată câteva sfaturi pentru dezinfectarea băii:

Dezinfectați și bucătăria. Poate că nu ați mai folosit bucătăria când ați fost bolnavă, dar chiar și în timpul preparării ceaiului, o urmă de germeni ar fi rămas în urmă. Alte persoane ar putea deveni infectate. Dezinfectați bucătăria cu servetele antibacteriene, un produs cu înălbitor sau o soluție de curățare de casă constând dintr-o parte de apă și o parte frecarea de alcool sau de oțet puternic. Cele mai importante locuri din bucătărie care trebuie dezinfectate sunt:

Dezinfectați toate celelalte locuri și obiecte cu care ați intrat în contact. Nu este ușor să vă amintiți locurile și obiectele din casa pe care au atins tot când erai bolnav, dar este important să încercăm să dezinfecta tot ceea ce ați venit în contact. Acest lucru vă va ajuta să rămână sănătos și vă va reduce, de asemenea, posibilitatea ca altcineva este bolnav. Asigurați-vă că utilizați produse dezinfectante care sunt sigure de a utiliza pe o varietate de suprafețe, cum ar fi echipamente electronice. În plus față de locurile pe care le-ați curățat deja, acestea sunt punctele de acasă ai, probabil, mulți au fost expuse:

Spălați toate hainele pe care le purtați atunci când vă aflați în coșul de cârpe. Acum, când patul, baia, bucătăria și punctele cu care ați intrat frecvent în contact sunt curate, trebuie să eliminați ultimii germeni. Acestea sunt pe hainele pe care le-ați purtat. Strângeți toate pijamalele, puloverele și îmbrăcămintea confortabilă în care ați trăit în ultimele zile sau săptămâni și transformați o spălare finală în apă caldă și un înălbitor care este sigur pentru culori. Acest lucru vă va asigura că ucideți toate bacteriile pe care le puteți ucide, permițându-vă să începeți din nou cu o ardezie curată.