Mers pe jos în tocuri înalte

Tocurile înalte vă pot face să arătați mai mult, mai subțiri și mai încrezători. Dar poate fi și un pic periculos, mai ales dacă nu sunteți obișnuit cu asta. Nu vă faceți griji, pentru a merge fără teamă în tocuri înalte, trebuie doar să faceți o practică. Urmați aceste sfaturi utile și în curând vă veți plimba pe stiletete de 15 cm înălțime, ca un model de podium!

conținut

Pași
Metoda 1Îmbunătățiți-vă tehnica
Metoda 2Țineți picioarele proaspete
Metoda 3alegerea tocurilor drepte
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Îmbunătățiți-vă tehnica

Imaginea intitulată Plimbare în tocurile înalte Pasul 1

Luați pași mai mici. La tocuri inalte de mers pe jos nu este același lucru ca și rulează modul în care ați învățat ca un copil, așa că ar trebui să faci câteva lucruri care s-ar putea simți ceva nenatural: Ia pași mici, lent, asigurați-vă că genunchii nu mai mult decât în mod normal, se apleacă ar face. Veți vedea că călcâiele înalte vă vor reduce capacitatea. Cu cât este mai mare călcâiul, cu atât este mai mică treapta. Nu încercați să rezistați acest lucru luând măsuri mai mari - lipiți-vă de cărți mici, grațioase care arată mai natural și care vă fac să vă simțiți mai ușor.

Pășește de la călcâi până la picioare. Scopul este de a merge cât mai normal posibil pe tocuri înalte. Dacă umbli pe pantofi plat, nu te plimba pe piciorul tău sau nu-ți pui piciorul în jos, nu? Nu trebuie să faci asta dacă te plimbi în tocuri înalte. Puneți-vă călcâiul mai întâi pe podea, urmată fără probleme de degetele de la picioare. Dacă greutatea se află pe bilele piciorului, vă aduceți greutatea în față, ca și cum ați merge pe degetele de la picioare și vă deplasați înainte pentru pasul următor.

Imagine cu denumirea Walk in Heels High Pasul 3

Îmbunătățiți-vă postura. Capacitatea de a merge bine pe tocuri înalte depinde în mare măsură de poziția bună. Dacă vă amestecați și persistați în timp ce mersul pe jos, merge dincolo de scopul de a purta tocuri înalte - este vorba de senzația de încredere și confortabilă! Pentru a avea o poziție perfectă, procedați în felul următor:

Imaginați-vă că un cordon invizibil ține capul în poziție verticală din capul capului - capul trebuie aliniat cu coloana vertebrală, iar bărbia trebuie să fie paralelă cu solul. Nu te uita în jos dacă te plimbi în tocuri înalte!

Țineți umerii înapoi și în jos și mențineți-vă brațele relaxate de-a lungul corpului. Aruncați ușor cu brațele pe măsură ce mergeți pentru a vă menține echilibrul.

Păstrați-vă mușchii stomacului strânși trăgând butonul buric spre coloana vertebrală. Acest lucru vă face să stați în poziție verticală și să arătați mai subțiri.

Îndoiți-vă genunchii un pic, nu ar trebui să fie niciodată blocat dacă vă plimbați în tocuri înalte. Păstrați-vă picioarele aproape în timp ce mergeți și lăsați picioarele să indice direct.

Imaginați-vă că mergeți pe o linie imaginară. Modelele Catwalk traversează adesea un picior puțin în fața celuilalt, făcându-le să se învârtă mai mult cu șoldurile. Multe femei poartă tocuri înalte pentru a arăta sexy, deci e bine să vă dau un pic mai mult. Cea mai bună modalitate de a vă aluneca mai mult cu șoldurile atunci când umblați în tocuri înalte este să acționați ca și cum ați merge pe o linie imaginară sau pe o frânghie.

Un picior trebuie să vină chiar în fața celuilalt, cu degetele de la picioare. Trebuie să exersați acest lucru bine, dar rezultatul va fi meritat.

Uitați-vă la clipurile video ale modelelor de podium pentru a vedea cum profesează și încercați să imită ceea ce vedeți. Știm că modelele au tendința de a exagera, deci ar fi posibil să o slăbiți puțin pentru viața reală!

Imagine cu denumirea Walk in Heels High Pasul 5

Practicați-vă în interior pentru a vă plimba pe tocuri înalte. Purtați tocurile dvs. înalte pe timp de zi acasă anterior le veți purta în afară. În acest fel nu numai că te obișnuiești cu purtarea ei, dar tocuri în partea de jos mai putin buna, deoarece ei poartă ceea ce. Asigurați-vă că practicați toate lucrurile pe care le-ați face în mod normal, cum ar fi mersul pe jos, oprirea și întoarcerea.

Mergeți în călcâie. Dacă nu țineți bine călcâiele în mod corespunzător înainte de a începe să le purtați, prima dată când veți obține blistere. A alerga în este important, deoarece face pantofi lino, astfel încât acestea să stea la forma picioarelor tale. Ar trebui să fie suficient pentru a le purta în casă, dar puteți încerca și:

Expunând pantofii pe diferite suprafețe. În cele din urmă vă veți plimba cu călcâi pe țigle, pe covor și pe podele alunecoase, așa că încercați să le puneți sub control.

Pentru a dansa. Dacă sunteți de planificare pentru a merge pe tocuri la un club sau o petrecere care va dansa, dansa mai întâi acasă pe o proprietate privată, până când vă simțiți suficient de încrezător pentru a dansa pe calcaie stelele cerului.

Scări pentru a merge în sus și în jos. Aceasta este o abilitate pe care cu siguranță aveți nevoie să o stăpâniți, deoarece urcarea pe scări la călcâi este unul dintre cele mai dificile lucruri. Puneți tot piciorul pe fiecare pas în timp ce mergeți pe scări, dar puneți doar piciorul piciorului pe treaptă când urcați. Țineți mânerul pentru siguranță.

Purtați-vă călcâiele în afară. Mersul pe jos pe tocuri este foarte diferit de interior. Fără covorul moale, sau lemnul plat sau linoleumul, mersul pe tocuri este brusc de zece ori mai dificil.

Chiar și cele mai mici imperfecțiuni pot provoca dificultăți în asfalt sau fisuri în asfalt, astfel încât în primul rând de mers pe jos de câteva ori înainte și înapoi în fața casei și să acorde o atenție la suprafață inegală.

Supermarketul este un loc bun pentru a practica după ce ați învățat de mers pe jos în interior. Utilizați un cărucior pentru a vă menține echilibrul!

Practicați-vă pe tocuri. Nu trebuie doar să înveți să mergi, trebuie să știi cum să o faci stand pe tocuri înalte. Poate suna simplu, dar multe femei nu stiu ce sa faca cu picioarele atunci cand fac o fotografie sau cand vorbesc la o petrecere. Pentru aceasta, este important să purtați pantofi confortabili, pentru că nu doriți să vă simțiți incomod de la celălalt picior toată seara.

Pentru a sta bine în tocuri înalte, țineți călcâiul unuia dintre picior într-un colț, în centrul celuilalt picior.

Păstrați greutatea dvs. pe degetul din spate și schimbați piciorul imediat ce piciorul devine obosit.

Metoda 2
Țineți picioarele proaspete

Imaginea intitulată Plimbare în tocurile înalte Pasul 9

Utilizați tampoane și tălpi interioare. Utilizați tampoane dacă simțiți o mulțime de presiune sau frecare. Există perne în diferite forme și materiale diferite pe care le puteți păstra în pantofii dvs. pentru mai mult confort, împiedicând blisterele și calusele. Dacă pantofii tăi sunt prea mari și scapă de călcâi, poți să-ți iei tălpile astfel încât pantofii tăi să devină jumătate de mărime și să meargă mai bine. Nu ezitați să folosiți aceste invenții la îndemână - nu este nevoie să suferiți!

Dă-ți picioarele odihnă. Dacă purtați tocuri înalte, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a preveni durerea este să stați cât mai mult posibil! Acest lucru vă oferă picioarele un pic de odihnă și ei rămân proaspete.

Nu uitați să vă puneți picioarele una peste alta, stați drept și întindeți picioarele din talie. Deci, vă puteți arăta, de asemenea, pantofii frumosi!

Nu vă scoateți tocurile, dacă nu puteți, pentru că atunci când picioarele se umflă, aproape că nu le veți avea și nu le veți mai răni.

Imaginea intitulată Plimbare în tocurile înalte Pasul 11

Purtați pantofi de platformă cu curele. Pantofi cu curele strânse în jurul piciorului și glezna sunt mult mai confortabil, deoarece acestea asigură că piciorul nu se poate mișca prea mult în pantof, astfel încât aveți mai puțin de frecare și durere. Platforma de pantofi oferă toate avantajele de înălțime suplimentară, dar fără dezavantajul că simți că trebuie să mergi pe degetele de la picioare. Piciorul tău este mai paralel cu pământul, deci sunt o alegere excelentă pentru o seară pe ringul de dans!

Nu purtați la adesea tocuri înalte. Toci de mare arată foarte bine, dar are și mai mult efect dacă le păstrați pentru ocazii speciale. Daca le purtati prea des, veti obtine mai multe blistere si calusuri si veti mai mult sa va impovatiti spatele inferior. Picioarele (și restul corpului) au nevoie de ceva timp pentru a se recupera.

Dacă trebuie să tăiați pentru a lucra în fiecare zi, cel puțin comutați diferite tipuri de pantofi care variază în înălțime. În acest fel, împiedicați prea multă presiune sau frecare într-un anumit loc și picioarele să rămână sănătoase.

Metoda 3
Alegerea tocurilor drepte

Imagine cu denumirea Walk in Heels High Pasul 13

Magazin cu înțelepciune. Nu toate toci înalte sunt făcute la fel și cât de ușor vă deplasați depinde foarte mult de alegerea pantofilor potriviți. Puneți întotdeauna cumpărăturile la sfârșitul zilei, apoi picioarele dvs. sunt puțin umflate de mers și la cel mai mare. Alegeți pantofii care se potrivesc cu forma piciorului - asigurați-vă că pantoful este mai lat decât piciorul tău liber. Încercați întotdeauna ambele pantofi în magazin și plimbați - dacă nu sunt confortabile imediat, probabil că nu vor.

Imaginea titlului Walk in Heels High Pasul 14

Începeți mici și construiți-o. Nu este o idee bună pentru a începe imediat stilete mari cu 10 cm în cazul în care nu ați umblat în tocuri - e mai bine să-l construiască și să continue să ia tocuri înalte dacă obișnuiești. Există multe tipuri diferite de tocuri de a alege, variind în înălțime, grosime și formă. Prin antrenamentul picioarelor cu tocuri inferioare, gleznele îți dezvoltă forța de care au nevoie pentru a călători în siguranță.

Începeți cu pantofi cu toc de aproximativ 5 până la 8 cm. Alegeți un călc mai larg (în loc de vârf subțire) deoarece ușurează menținerea echilibrului. Pantofii dense sunt, de asemenea, mai ușor de mers pe jos decât sandale deschise, deoarece acestea oferă mai mult sprijin pentru picior și gleznă.

Pene sau pene sunt cele mai ușoare pantofi de înaltă pentru a merge pe, deoarece călcâiul este atașat la talpă, astfel încât să aveți mai mult echilibru și confort. Aceasta este o alegere excelentă dacă doriți înălțimea unui călcâi mare, dar nu sunteți pregătiți pentru stiletto-uri. Puteți să le purtați cel mai bine în primăvară și vară - să lucrați, în vacanță sau la nuntă!

Purtați mama tuturor călcilor. Stilettos sunt de asemenea numite tocuri de tocuri si asta este ceea ce toate pantofii cu tocuri de mai mult de 7,5-10 cm sunt numite. Acesta este ultimul pas al antrenamentului tău la înălțime - odată ce ai învățat acest lucru, poți să te ocupi de întreaga lume!

Imaginea titlului Plimbare în tocurile înalte Pasul 15

Cumpărați dimensiunea potrivită. Este absolut esențial să alegeți dimensiunea potrivită când cumpărați tocuri înalte. Rețineți că diferite mărci se pot ocupa de dimensiuni foarte diferite, astfel încât să puteți avea dimensiunea 38 de la o marcă și de la 40 de mărci. mereu înainte de a le cumpăra.

Dacă vă îndoiți, ar trebui să luați mai degrabă pantofi prea mari decât prea mici. Puteți face mereu pantofii mari puțin mai mici prin așezarea în tălpi sau tampoane, dar nu puteți face pantofii mai mari. Pantofii prea mici sunt extrem de inconfortabili și probabil veți regreta că le-ați cumpărat.

Reglați în mod regulat dimensiunea picioarelor, deoarece mărimea pantofului se poate schimba în timp, mai ales când îmbătrâniți. Picioarele tale vor deveni mai lungi și mai largi, deoarece arcul tău se va prăbuși.

sfaturi

Dacă aveți pantofi cu un deget deschis, puneți perne în jurul zonei în care vă va piciorul în picior. În consecință, ele nu alunecă prin deschidere, iar piciorul nu va aluneca. Acest lucru vă ajută dacă aveți picioare sau degete mici sau subțiri.
Concentrați-vă pe un pas la un moment dat.
Cizmele cu tocuri înalte sunt mai ușor de început. Gleznele primesc mai mult sprijin.
Cumpărați o pereche de pantofi de bună calitate. Pantofi de 80 € sau mai mult vor dura mai mult și vor fi mai buni pentru picioare. Unele mărci fac pantofi cu toc mai ferm și branț moale. Dacă sunteți în căutarea unor pantofi de dans, adresați-vă școlii de dans locale pentru sfaturi.
Cu cât piciorul este mai mare, cu tocurile mai înalte pe care le poți purta confortabil. Nu încercați să mergeți pe aceleași călcâi ca modelele - multe modele au picioare mari deoarece sunt lungi!

avertismente

Mergi cu atenție. Iarbă, pietre prețioase și grătare sau jgheaburi sunt cei mai mari dușmani ai tăi. Chiar și o fisură pe o piatră de pavaj poate fi ruptă dacă călcâiul tău se blochează în el. Acordați o atenție deosebită unde vă plimbați și Nu te gândi la asta pentru a rula un pic pe aceste tocuri inalte.
Conducerea cu tocuri înalte nu este o idee bună, mai ales dacă trebuie să comutați. Purtați pantofi plat atunci când trebuie să conduceți. Nu călăriți niciodată cu jafuri, deoarece acestea pot cârli pe pedale.
Nu contează cât de frumoase sunt călcâiele tale, nu-i purta întotdeauna. Dacă purtați întotdeauna tocuri, puteți avea dureri cronice pe picioare sau pe spate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit