sedhesrebsit.ru

De la ridurile adânci ale feței tale

Poate că este imposibil să vă eliminați complet ridurile - în special ridurile adânci - dar este cu siguranță posibil să le faceți mai puține ochi. Asigurați-vă un stil de viață sănătos și folosind anti-riduri eficiente, puteți face riduri în adânc în față mult mai puțin vizibile și pentru a preveni apariția lor.

pași

Partea 1
Urmați o rutină bună pentru piele

Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 1
1
Folosiți protecție solară. Studiile arată că soarele este cauza principală pentru dezvoltarea ridurilor. Folosiți un agent de protecție solară cu un spectru larg (uva și uvb) și un factor de protecție de cel puțin 30. Nu este necesar să utilizați un agent de protecție solară cu un factor de protecție mai mare de 50.
  • De asemenea, trebuie să utilizați protecția solară atunci când soarele nu strălucește. Chiar dacă aveți o piele tăbăcită, nu înseamnă că sunteți protejat de soare. Utilizați oricum protecția solară.
  • Utilizarea de protecție solară nu numai că previne ridurile, dar, de asemenea, reduce riscul de a obține cancer de piele.
  • Întotdeauna lubrifiați noi produse de protecție solară pe piele. Faceți acest lucru cel puțin la fiecare 2 ore.
  • Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 2
    2
    Spălați-vă fața în fiecare zi. Medicii vă sfătuiesc să vă spălați fața de două ori pe zi - nu mai mult decât atât. Dacă vă spălați prea des fețele, îndepărtați grăsimile naturale din piele și umezeala de pe piele, astfel încât ridurile să arate mai adânc. Poate chiar provoca noi riduri.
  • Chiar dacă aveți piele grasă, nu trebuie să vă spălați fața mai mult de două ori pe zi, deoarece vă poate irita pielea. Dacă aveți acnee, aceasta poate fi agravată de spălarea excesivă.
  • Persoanele cu piele matură (cu vârsta de peste 40 de ani) pot fi, în orice caz, suficiente pentru a curăța fața cu un produs de curățare în fiecare seară. Dimineața este suficient să clătiți fața cu apă rece.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile profunde ale feței Pasul 3
    3
    Utilizați un toner după ce vă spălați fața. Dacă aplicați un toner pe față după spălare, vă ajută să păstrați echilibrul pH-ului pielii și să vă faceți pielea să apară mai sănătoasă. Asigurați-vă că nu utilizați toner cu alcool, deoarece acest lucru vă poate usca pielea.
  • Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 4
    4
    Utilizați un hidratant de înaltă calitate care abordează ridurile. Multe hidratante conțin ingrediente care abordează și împiedică ridurile. Aplicați un hidratant pe față de două ori pe zi. Faceți acest lucru dimineața și seara după spălarea feței.
  • Există puține dovezi că cremele de zi și de noapte diferă foarte mult una de cealaltă. Unele ingrediente din hidratante, totuși, nu mai funcționează sub influența luminii solare. Retinolul, de exemplu, este un remediu foarte eficient împotriva ridurilor, dar lumina soarelui face ca acesta să nu mai funcționeze.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facială Pasul 5
    5
    Utilizați o cremă bună pentru ochi. Pielea din jurul ochilor este diferită de restul feței tale. Este mai subțire și mai delicată, ridurile apar mai repede și se slăbesc mai repede. Acesta este motivul pentru care este important să folosiți crema de ochi în plus față de un hidratant pentru față.
  • Căutați o cremă de ochi care conține colagen, vitamina C, peptide și / sau retinol.

    • Partea 2
    Alegeți soluția potrivită pentru riduri

    Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facială Pasul 6
    1
    Tratați-vă ridurile cu retinoizi. Unii profesioniști din domeniul sănătății susțin că retinoizii sunt cea mai bună și cea mai fiabilă metodă de reducere a ridurilor și a altor semne de îmbătrânire. Medicamentele care conțin retinoizi pot provoca mai întâi roșeața și peelingul pielii, însă dacă pielea nu mai are baltă, ridurile tale ar trebui să fie mai puțin vizibile. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie o rețetă pentru o cremă care conține retinoizi.
    • Multe branduri de produse de îngrijire a pielii pe care le puteți cumpăra la magazinul de droguri au creme care conțin retinol. Aceasta este o formă mai puțin iritantă a retinoizilor, care sunt disponibile numai pe bază de rețetă. Nu aveți nevoie de o rețetă pentru aceste creme. Aceste produse variază în calitate, deci este important să știți la ce să vă uitați.
    • Retinolul este degradat chimic atunci când este expus la lumină și aer, deci alegeți un produs al cărui ambalaj îl protejează de ambele. Căutați mărcile care au produse cu retinol sub formă de capsule, 1 capsulă din care este suficientă pentru o doză. De asemenea, căutați produse în sticle opace din sticlă cu pompe etanșe sau produse din ambalaje din aluminiu.
  • Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 7
    2
    Utilizați produse de îngrijire a pielii care conțin idebenonă. Idebenone este un puternic antioxidant. Un studiu recent a constatat că la persoanele care au utilizat idebenonă local timp de 6 săptămâni, liniile și ridurile au fost reduse cu 29%.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile profunde ale feței Pasul 8
    3
    Utilizați produse de îngrijire a pielii cu alfa hidroxi acizi. Alfa-hidroxi-acizii nu vă vor irita pielea la fel de mult ca și retinoizii, dar nu vor produce aceleași rezultate. Aceste produse de îngrijire a pielii vă vor face puțin mai puțin vizibile ridurile.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile adânci facial Pasul 9
    4
    Utilizați produse de îngrijire a pielii care conțin antioxidanți. Produsele de îngrijire a pielii cu vitaminele A, C și E plus beta-caroten pot face ridurile puțin mai vizibile.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile profunde ale feței Pasul 10
    5
    Încercați un peeling al pielii. Există mai multe coaja de piele disponibile, atât cu și fără prescripție medicală. Cunoașteți că, cu cât coaja este mai adâncă, cu atât mai mare este șansa de a suferi iritarea pielii. Prin peeling puteți obține chiar cicatrici, precum și decolorarea pielii.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 11
    6
    Încearcă un peeling glicolic. Acidul de coajă de acid glicolic are doar un efect superficial și poate face ridurile fine puțin mai adânci.
  • Cojile de piele cu ingrediente cum ar fi acidul salicilic și acidul tricloroacetic lucrează mai adânc pe piele decât coaja pielii cu acid glicolic. Prin urmare, pot elimina mai bine liniile fine.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile adânci faciale Pasul 12


    7
    Luați în considerare tratamentul cu laser. Laserele pot stimula producția de colagen, ceea ce face ca pielea să pară mai plină. Dacă ridurile dvs. sunt deosebit de profunde și nimic altceva nu funcționează, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un tratament cu laser pentru a vedea dacă aceasta ar putea fi o opțiune pentru dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile profunde ale feței Pasul 13
    8
    Adresați-vă unui consultant medical. Dacă ați încercat totul și încă nu puteți reduce sau elimina ridurile, discutați cu un medic sau cu un dermatolog. Un specialist în medicină vă poate ajuta să alegeți un tratament împotriva ridurilor care vă convine - de exemplu, un medicament, un tratament medical sau o cremă disponibilă pe bază de rețetă.

    • Partea 3
    Personalizați-vă stilul de viață

    Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facială Pasul 14
    1
    Evitați soarele. Multe studii arată că soarele este cauza principală pentru dezvoltarea ridurilor. Un studiu a arătat chiar că expunerea la soare a fost mai importantă decât ereditatea în dezvoltarea ridurilor. Poți să stai cel mai bine la umbra.
    • Dacă trebuie să ieșiți la soare, asigurați-vă că ați acoperit pielea. Purtați ochelari de soare și un capac și utilizați protecție solară cu un factor de protecție de cel puțin 30 de ani.
    • Nu mergeți la soare între orele 10.00 și 15.00, deoarece atunci puterea soarelui este mai puternică.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile profunde ale feței Pasul 15
    2
    Nu fumați. Dacă fumezi, atunci există un alt motiv să te oprești. Multe studii au arătat că fumul de țigară îmbătrânește pielea. Acest lucru se întâmplă în principal deoarece se eliberează o enzimă care descompune colagenul și elastina, ambele jucând un rol important în menținerea pielii tinere.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde ale feței Pasul 16
    3
    Evitați alcoolul. Consumul de alcool excesiv poate afecta vasele de sânge din piele. De asemenea, poate afecta ficatul, provocând riduri.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 17
    4
    Bea suficienta apa. Ridurile dvs. pot apărea mai adânc când sunteți deshidratat. Pielea ta va continua să arate sănătoasă dacă îți ții corpul bine hidratat. Dacă nu știți cât de multă apă trebuie să beți, înmulțiți greutatea corporală cu 0,03. Apoi, obțineți numărul de litri de apă pe care ar trebui să beți pe zi.
  • O femeie care cântărește 75 kg ar trebui să bea 2,25 litri de apă pe zi, conform formulei de mai sus.
  • Dacă faceți exerciții sau dacă vremea este caldă (sau transpirați foarte mult), va trebui să beți mai multă apă.
  • Un mod sigur de a vedea dacă aveți suficientă lichid este să vă uitați la urină: dacă este galben strălucitor sau miroase puternic, probabil că nu beți suficientă apă.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde în facial Pasul 18
    5
    Consumați alimente sănătoase, antiinflamatoare. Unii medici asociază inflamația cu pielea proastă (inclusiv ridurile), precum și bolile precum cancerul și bolile de inimă. Oferiți o dietă bogată în fructe și legume, fructe cu coajă lemnoasă, cereale integrale și proteine ​​slabe.
  • Evitați alimentele care conțin mult zahăr, în special alimente prelucrate.
  • Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facială Pasul 19
    6
    Asigurați-vă că aveți suficient antioxidanți. Antioxidanții precum vitaminele E, C, A și B sunt foarte importante pentru a obține o piele sănătoasă. Pentru a vă asigura că obțineți suficient de aceste vitamine, ar trebui să consumați zilnic între 5 și 7 porții de fructe proaspete și legume proaspete.
  • Dacă nu știți de unde să începeți, iată câteva alimente care sunt recomandate: roșii, fructe citrice, legume cu frunze verzi și morcovi.
  • În plus față de consumul de alimente care conțin o mulțime de vitamina C, aplicarea topică a vitaminei C poate ajuta, de asemenea, pentru a face ridurile dvs. mai puțin vizibile. Cea mai puternică formă de vitamină C este acidul L-ascorbic. Căutați creme de față care conțin acest ingredient.
  • Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facială Pasul 20
    7
    Asigurați-vă că aveți suficientă vitamină K. Unele studii leagă vitamina K de îmbunătățirea elasticității pielii. Asigurați-vă că obțineți o mulțime de vitamina K prin consumul de legume cu frunze verzi cum ar fi șuncă, spanac și broccoli.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 21
    8
    Asigurați-vă că dormiți suficient. Dacă nu dormiți suficient, corpul face prea mult cortizol. Aceasta distruge celulele pielii. Dacă dormi suficient, corpul tău va produce mai mult din hormonul uman de creștere. Acest lucru vă ajută să vă faceți pielea mai groasă și mai elastică.
  • Persoana medie necesită între 7 și 9 ore de somn pe noapte. Adolescenții au nevoie de între 8,5 și 9,5 somn pe noapte.
  • Așteaptă cât mai mult pe spate. Dacă dormiți pe spate, puteți preveni ridurile din obraji și din bărbie când dormiți în mod normal pe partea dvs. și pe frunte când dormiți în mod normal pe stomac.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 22
    9
    Reduceți stresul. Cortizolul, care degradează celulele pielii și promovează formarea ridurilor, este hormonul stresului primar. În plus, expresiile faciale cauzate de stres poate provoca, de asemenea, riduri faciale severe: ridurilor din jurul buzelor si in frunte, si ridurile dintre sprancene. Încercați următoarele tehnici pentru a reduce stresul.
  • Meditează câteva minute în fiecare zi. Stați în poziție verticală pe un scaun sau stați cu picioarele încrucișate pe podea. Închideți ochii și concentrați-vă asupra anulării unei mantre pozitive, cum ar fi "Mă simt calm" sau "Respirați în dragoste, expirați teama". Puneți ușor o mână pe stomac pentru a vă reaminti să respirați adânc în ea.
  • Exerciții profunde de respirație. Stați în poziție verticală, cu ochii închiși și cu mâna pe abdomenul inferior. Respirați încet prin nas și imaginați-vă să umflați un balon undeva adânc în stomac. Respirați încet prin gură și observați cum corpul dumneavoastră simte când vă suflați respirația.
  • Fa-i ceva frumos pentru tine. Aprindeți niște lumânări și pregătiți o baie fierbinte și fierbinte, cu un ulei de lavandă relaxant. Faceți o plimbare lentă, atentă și concentrați-vă asupra mediului. Urmăriți videoclipuri amuzante pe animale timp de 10 minute. Faceți doar lucrurile care vă fac să vă simțiți bine.

    • sfaturi

    • Utilizați make-up pentru a vă face ridurile mai puțin vizibile. Folosiți mai întâi un hidratant și aplicați un grund cu silicon înainte de aplicarea fundației. Utilizați o fundație ușoară care conține o mulțime de umiditate și pulbere o pulbere minerală liberă pe fața dumneavoastră. Nu aplicați prea mult alte machiaj. Subliniați-vă ochii și utilizați un ruj rezistent la decolorare, care nu se află în liniile din jurul buzelor.
    • Mulți oameni susțin că pernele de mătase și satin pot reduce și preveni ridurile, dar nu există puține dovezi științifice pentru acest lucru.
    • Dacă faceți doar un singur lucru pentru a preveni ridurile, utilizați protecția solară.
    • Dacă cântăriți mai mult, acest lucru vă poate umple și înmuia ridurile. Acest lucru te face să arăți mai tânăr. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile cu vârsta peste 40 de ani. Asta nu înseamnă neapărat că trebuie să ajungeți, dar este ceva ce trebuie să știți când vă gândiți să plecați.

    avertismente

    • Aveți grijă atunci când selectați protecția solară, deoarece unele produse conțin ingrediente care pot fi periculoase. Evitati creme care bronzare palmitat de retinil, oxybenzone și nano-particule, cum ar fi oxidul de zinc și dioxid de titan.
    • Pentru apariția pielii dvs., ar fi bine să evitați soarele, dar nu uitați că puteți obține mai puțină vitamină D. Vitamina D este esențială pentru a obține oase puternice și pot asigura, de asemenea, că stai într-o stare de spirit buna. Alte surse de vitamina D sunt pește, ulei de ficat de pește, gălbenușuri de ouă și produse lactate fortificate și produse din cereale. De asemenea, puteți lua suplimente nutritive cu vitamina D.
    • Multe site-uri despre remediile home recomandă să puneți sucul de lamaie și alte sucuri de fructe cu o vitamină C ridicată pe față. Cu toate acestea, acest lucru poate face mai mult rău decât bine, deoarece poate să vă usuce pielea și să vă provoace pielea să ardă mai repede la soare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Ca om pentru a obține o piele sănătoasă și strălucitoareCa om pentru a obține o piele sănătoasă și strălucitoare
    Ca o femeie ai grija de fata taCa o femeie ai grija de fata ta
    Ia o piele palidăIa o piele palidă
    O piele tăbăcită devine rapid mai ușoarăO piele tăbăcită devine rapid mai ușoară
    Faceți o față frumoasăFaceți o față frumoasă
    Frumos maroFrumos maro
    Frumoasă maro fără arsuriFrumoasă maro fără arsuri
    Obțineți o piele maro acasăObțineți o piele maro acasă
    De pe pielea afectată de soare dacă aveți piele tip 5De pe pielea afectată de soare dacă aveți piele tip 5
    Scapa de riduriScapa de riduri
    » » De la ridurile adânci ale feței tale

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru