Asigurați-vă că prietenul sau soțul dvs. vă iartă

Luați-vă de la emoțiile voastre. Adică, orice emoție care te face să vrei să-ți ceri scuze. Dacă v-ați supărat când ați făcut ceea ce ați făcut, probabil că veți dori să-mi cereți scuze pentru asta. Dar nu este posibil să vă cereți scuze sincer înainte de a vă asuma responsabilitatea pentru ceea ce ați făcut. Este treaba lui să-și recunoască propriul rol în scenă.

Scrieți în avans ceea ce doriți să spuneți. Nu intenționați să citiți scuzele prietenului dvs. Prin scrierea a ceea ce vrei să spui, cu toate acestea, devine mai ușor să nu treci la explicarea acțiunilor tale sau a veni cu scuze. Concentrați-vă pe asumarea responsabilității și compensarea acesteia.

Alegeți un moment bun. Nu încercați să vă cereți scuze dacă vizionează doar un meci de fotbal sau citește o carte bună. Alegeți un moment în care nu este distras de nimic altceva și întrebați dacă puteți vorbi. Dacă el știe ce ai făcut, el va fi capabil să ghicească ceea ce vrei să vorbim despre. Ar trebui să vă mărturisesc ceva, atunci acesta poate fi să-i va spune ceva ce nu se aștepta.

Arătați că vă pare rău. Acest lucru înseamnă că, odată cu tonul și atitudinea dvs., clarificați faptul că regretați cu sinceritate ceea ce ați făcut. Nu încercați să râdeți sau să o luați ca o glumă. Uită-te la el și spune-i într-un ton serios că îți pare rău.

Acceptați responsabilitatea. De asemenea, va trebui să acceptați că ceea ce ați făcut a fost greșit, unde este soțul sau prietenul dvs. Aceasta înseamnă că declarați ceea ce ați făcut greșit, pentru a confirma că știți ce ați făcut.

Discutați despre cum puteți face mai bine lucrurile. În cele din urmă, va trebui să indicați cum vă puteți descurca mai bine în viitor. Aceasta este partea în care veți îmbunătăți situația. Nu puteți lua înapoi ceea ce ați făcut, dar puteți vorbi despre cum veți îmbunătăți acest lucru în viitor.

Lasă-l să răspundă. Dacă acesta este prima dată când aude, probabil va fi supărat. Lasă-l să-și exprime furia, dar nu sară în apărare. Chiar dacă el știe unde scuzele merge, el încă mai are nevoie de o șansă de a vorbi despre ceea ce simte și de ce. Dați-i ocazia să vorbească de ce motivul pe care l-ați făcut îl rănește.

Recunoașteți sentimentele sale. În sfârșit, îi arăți că înțelegi ce simte el. Arătați că ați ascultat și ați înțeles de ce este supărat.

Nu începe o discuție despre acest punct. Dacă vrei ca cineva să te ierte pentru ceva, nu o poți forța discuind. Cu alte cuvinte, v-ați cerut scuze, permiteți-i să fie pentru ceea ce este. Nu îl vei convinge argumentând că ai dreptul la asta.

Surprinde-l cu ceva ce-l iubește. Dacă simți că trebuie să faci ceva pentru a arăta că îți pare rău, surprinde-l. Puteți să coaceți cookie-urile sau să-i dați un cadou pe care îl știi că îi va însemna ceva. A face ceva atent poate clarifica faptul că încă îl îngrijești.

Realizați faptul că toată lumea face greșeli. Aveți nevoie de prietenul tău să te ierte, desigur, pentru a putea continua relația. Dar este necesar, de asemenea, să vă puteți ierta. Toată lumea face uneori greșit, iar în imaginea de ansamblu este că ceea ce ai făcut, nu pot chiar atât de teribil. Și chiar dacă ar fi, nu poți continua să te învinovățești pentru tot restul vieții tale. Dă-ți permisiunea să nu te mai simți rău.