Partenerul tău cere scuze pentru că trișezi

Infidelitatea este o trădare foarte mare, și nu există nici o garanție că relația ta ar putea fi salvate dacă este o inselaciune. Cu toate acestea, unele relații pot supraviețui și pot, chiar și cu efortul necesar, să devină și mai puternice. Oferă ambilor parteneri posibilitatea de a afla mai multe despre ei înșiși, despre valorile lor și despre importanța relației în viața lor. Drumul spre recuperare este de două sensuri, ambii parteneri trebuie să pună în a învăța trădarea, pentru a arăta iertare și să accepte, și va trebui să continue să lucreze împreună din nou acolo. Cu toate acestea, deși ambii parteneri trebuie implicați, călătoria începe cu persoana care a înșelat. Dacă înșelăci, va trebui să oferi partenerului scuze sincere și complete.

conținut

Pași
Partea 1pregătește-te pentru scuze
Partea 2vă oferim scuze complete și sincere
Partea 3mergând înainte în relație

pași

Partea 1
Pregătește-te pentru scuze

Determinați de ce ați înșelat. În primul rând, este important să realizăm că înșelăciunea indică de obicei că ceva nu este în regulă sau că persoana care a înșelat are sentimentul că lipsește ceva. Scopul este să afli care este problema, astfel încât odată ce tu și partenerul tău ați depășit primul șoc, poți decide cum să rezolvi cel mai bine problema. Luați în considerare următoarele întrebări:

Te simți nesigur sau neatractiv?
Simți că lipsește ceva din relația ta?
Ești mulțumit de viața ta sexuală?
Sunteți (sau ați fost stresați în timpul infidelității) despre anumite aspecte ale vieții voastre?
Te-ai gândit să te înșelați de mult timp, chiar dacă aceasta este prima dată când ai înșelat?

Determinați dacă într-adevăr doriți să rămâneți împreună cu partenerul dvs. Pe baza autoevaluării din pasul anterior, ar trebui să luați în considerare în mod serios dacă sunteți sau nu hotărât să rămâneți împreună cu partenerul dvs.?

V-ați rănit partenerul și merită o scuză, chiar dacă decideți în cele din urmă să vă despărțiți.

Dacă vă decideți să rămâneți împreună și încercați să lăsați această trădare în urma voastră, acest lucru nu va fi întotdeauna ușor. Dacă nu vă puteți dedica pe deplin acestui lucru, atunci este nedrept să aveți partenerul dvs. în mod inutil să depuneți eforturi atât de mari în el.

Scrie despre relația. Pentru a afla dacă într-adevăr doriți să continuați relația, puteți lua în considerare scrierea motivelor. De ce vrei să stai cu partenerul tău?

Încearcă să fii cât mai specific posibil. Sperăm că încă îi mai iubești partenerul și că ar trebui să fie absolut pe listă, dar este destul de vagă. De ce îl iubiți? Ce îți place despre el / ea? Ce îți place foarte mult despre relația ta? Cum vă vedeți viitorul împreună pentru dvs.?

Înțelegeți ce vă cereți scuze. Sunteți, desigur, înșelat, și va trebui să-mi cereți scuze pentru asta. Cu toate acestea, va trebui să îi lăsați pe partenerul dvs. să știe că înțelegeți exact cum l-ați rănit și în ce fel. Fiți pregătit să discutați despre modalitățile specifice în care ați afectat relația.

Tu nu esti singur vreemdgegaan- ai încălcat încrederea partenerului, / imaginea ei sa distrus relatia ta, te-ai jenat partenerul tau si partenerul tau poate fi chiar supuse riscului unei ITS.

Partea 2
Vă oferim scuze complete și sincere

Păstrează-l privat. S-ar putea să fiți tentați să vă smeriți în mod public pentru a vă cere scuze. De exemplu, ați putea crede că partenerul dvs. va fi mutat de voința dumneavoastră de a vă supune pirateriei prin postarea unei scuză lungă pe Facebook. Cu toate acestea, nu puteți obține nimic cu acest lucru. Singurul lucru pe care-l faci este să-ți îndrepți atenția spre tine și să-ți atârnă afacerile private pe ceasul mare.

De asemenea, gândiți-vă cu atenție înainte de a face lucruri cum ar fi trimiterea unui buchet de flori sau scuze la adresa de lucru a partenerului dvs. Acest lucru va primi doar atentia colegilor lui / ei pe el / ea să atragă, astfel încât acestea vor dori să știe de ce partenerul tau a lua un buchet de flori sau cadouri. Cu toate acestea, șansele sunt că partenerul dvs. nu va împărtăși problemele dvs. de relație în acel moment, nu în acel loc și nu cu acei oameni.

Acceptați responsabilitatea pentru acțiunile dvs. dacă vă cereți scuze. Este important să înțelegeți de ce ați înșelat, dar o explicație nu este aceeași cu o justificare.

Chiar dacă există probleme care stau la baza relației dvs. (pentru care ați putea fi responsabili), sunteți singura persoană responsabilă pentru înșelăciune. În această discuție este intenția de a lăsa partenerul tău să știe că recunoști pe deplin greșeala ta.

Evitați utilizarea limbii "if". Dacă vă formulați scuzele ca "Îmi pare rău ca Te-am ranit "sau"ca nu m-ai respinge așa de des, n-aș fi căutat niciodată o priză sexuală ", nu-ți asumi responsabilitatea deplină. Această limbă va partenerul tau, deoarece sentimentul ca vrei să te curețe de vina, și, de asemenea, el / ea pentru a juca dolar.

In loc de a spune „Îmi pare rău dacă te-am rănit“, ar trebui să recunoască faptul că sunteți cauza directă pentru suferința partenerului: „Acțiunile mele te-au rănit și sunt foarte, foarte rău. "

Pregătiți-vă pentru întrebări dificile. Sau partenerul tau acum a prins dovezi în flagrant, și-a găsit de afacere, sau pe care le-ați mărturisit infidelitate, el / ea va avea, probabil, o mulțime de întrebări în magazin pentru tine:

Ar putea fi ca partenerul tau vrea sa stie detalii despre afacerea: modul în care v-ați întâlnit, cât de des ați fost împreună, de ce inseala, indiferent dacă vă place sau nu cealaltă persoană etc.

Dacă închideți acum și refuzați să răspundeți la întrebările partenerului dvs., veți conduce o pană între voi doi. Acest lucru va duce la neîncredere și va împiedica în mare măsură capacitatea de a comunica deschis și cinstit unul cu celălalt.

Răspundeți sincer, dar și benign. Trebuie să eviți răspunsurile vagi și evazive, dar nu trebuie să intri în detalii despre greșelile tale. De exemplu, dacă vi se întreabă ceea ce ați găsit pentru iubitul / iubitul dvs., nu răspundeți cu "Ei bine, Sam are corpul unui supermodel și cei mai buni ochi pe care i-am văzut vreodată".

Dacă partenerul tău continuă să cerșească detalii, fii cinstit, dar și atent. De exemplu, alegeți ceva de genul: "Am găsit-o pe Sam atrăgătoare, dar asta nu-mi justifică greșelile".

Atunci când răspundeți la întrebări, trebuie să evitați să comparați iubitul / iubitul cu partenerul. Nu spuneți, "Sam este mult mai deschis și mai generos decât tine". Acest lucru va face rău partenerului dvs. și veți încerca, de asemenea, să evitați responsabilitatea.

Știți că partenerul dvs. nu poate fi complet rațional în timpul acestei discuții. Chiar dacă partenerul dvs. a aflat despre afacere de ceva timp înainte de a vă cere scuze, nu vă puteți aștepta (sau chiar cere) că conversația va continua calm și rațional. Emoțiile pot fi incredibil de imprevizibile și nu puteți impune partenerului dvs. cum trebuie să simtă sau să reacționeze la scuzele voastre.

Dacă emoțiile devin prea mari, ar putea fi necesar să oferiți partenerului vostru timp și spațiu pentru a pune totul în ordine și pentru a le procesa înainte de a vă continua cu scuzele.

Oferiți scuze fără a le atribui nici o condiție. Pentru că ți-ai rănit partenerul, îi datorezi să-ți ceară scuze - indiferent dacă decide să rămână cu tine sau nu.

Oferiți-vă scuze necondiționate nu numai dacă este dispus să vă ierte sau să vă ducă înapoi. Scuzele dvs. nu sunt sincere dacă condițiile sunt atașate acestora.

Adu-ți scuze fără să-ți asumi partenerul că te va duce înapoi. Vă regretați profund ce ați făcut și credeți că partenerul vostru vă va duce înapoi, dacă îi puteți arăta cât de regretați și de cât durere faceți. Acest lucru este complet natural, dar nu puteți să presupunem că totul va fi bine din nou dacă scuzele dvs. sunt perfecte.

Dacă partenerul dvs. va putea să vă ierte nu este în propriile dvs. mâini. Și chiar dacă te iartă, nu e încă sigur că poate avea încredere în tine.

Lăsați partenerul dvs. să știe ce vreți. Deși vă oferă scuzele nu ar trebui să fie condiționată de faptul dacă partenerul tau ii place sau nu, vi se permite să lase partenerul tău știe că înapoi speră ca el / ea se poate ierta dacă doriți relația îndură.

De exemplu, puteți încerca ceva de genul: "Știu că ceea ce am făcut te-a rănit foarte mult și că ți-am încălcat încrederea. Regret foarte mult. Sper că în cele din urmă veți fi în stare să mă iertați și sunt dispus să fac tot ce pot pentru a câștiga încrederea dvs., indiferent cât timp este nevoie. Dar chiar dacă încă nu puteți promite, sper că cel puțin credeți cât de rău sunt eu și cât de multă remușcare am de la ea.

Ascultă partenerul tău. Este posibil ca partenerul tău, după ce ți-ai cerut scuze, să nu vrea să vorbească deloc cu tine. În acest caz, va trebui să-i respectați dorințele. Această scuză, totuși, nu este în întregime despre tine - această scuză este despre și este pentru partenerul tău. Dacă partenerul dvs. are nevoie să-și transporte inima, atunci trebuie să-l lăsați să facă asta.

Asigurați-vă clar că înțelegeți partenerul dvs. și că vă dați seama cât de mult l-ați rănit. Nu vă întrerupeți partenerul pentru a încerca să vă justificați sau să explicați acțiunile.

Arătați respect pentru partenerul dvs. și pentru dvs. înșivă. Infidelitatea ta ți-a rănit partenerul și a fost extrem de lipsită de respect. Încercați acum să o compensați din nou. Puteți să-i arătați respectul partenerului prin ascultarea cu atenție a acestuia. Deși este important să oferiți partenerului spațiu pentru a-și exprima sentimentele, nu puteți tolera abuzul partenerului dvs. în nici un caz.

Deși ați jucat un patinoar, abuzul nu poate fi justificat. Așadar, pregătiți-vă să plecați dacă partenerul dvs. devine violent sau dacă profitați de abuzul verbal sau emoțional.

Dacă discuțiile se supraîncălzesc, puteți încerca să răspundeți în felul următor: "Înțeleg de ce sunteți supărat, dar limba pe care o utilizați acum nu este acceptabilă. Să vorbim din nou mai târziu - poate că vom beneficia de a merge împreună în terapie ".

Partea 3
Mergând înainte în relație

Întrerupeți comunicarea cu iubitul / iubitul dvs. Evident, afacerea va fi afectat pe tine și pe partenerul tău. Totuși, nu uitați că există și o altă parte implicată. Dacă relația încă dorește să păstreze o șansă de succes, atunci partenerul dvs. nu trebuie să vă fie teamă că veți înșela din nou - cu oricine, dar mai ales cu această persoană.

Poate că partenerul dvs. dorește să se implice în acest pas, deoarece vrea să fie sigur că ați încheiat cu adevărat afacerea.
Contactați cealaltă persoană, explicați-vă că ceea ce ați făcut este greșit și clarificați-vă că nu veți continua afacerea.
Orice ai face, în nici un caz nu trebuie să promită că partenerul tau nu te va merge la iubitul tau / amanta Apoi, dacă se continuă încă să facă-dacă să-l ia, dar pentru a spune la revedere. Trebuie să fiți sincer dacă promiteți că veți rupe legăturile.

Stabiliți limite clare cu fosta iubită / iubită dacă nu o puteți interzice din viața voastră. Nu este întotdeauna posibilă ruperea legăturilor cu iubitul / iubitul tău. Acesta este cazul, de exemplu, dacă trișezi cu un coleg sau cu o persoană pe care nu o poți evita. În acest caz, va trebui să elaborați un plan de interacțiune viitoare cu fosta iubită / amantă.

Limitați contactul cu fosta iubită / iubită cât de mult puteți. Poate ar trebui să comunicați reciproc la întâlnirile companiei, dar nu trebuie să luați masa împreună.

Asigurați-vă că îi reasigurați partenerului că relația nu va mai lua niciodată forme necorespunzătoare.

Asigurați comunicarea deschisă între dvs. și partenerul dvs. Pentru a restabili această situație, va trebui să vă dovediți din nou dragostea pentru partenerul dvs. Aceasta înseamnă că va trebui să vă ocupați de lipsa de încredere pe care o are partenerul dvs. în tine de mult timp. Este posibil să trebuiască să vă furnizați o parte din confidențialitatea dvs. și trebuie să fiți dispus să vă împărtășiți detalii cu partenerul dvs. despre ziua dvs.

De exemplu, partenerul dvs. poate doriți să aveți acces la conturile dvs. de social media, la telefonul mobil și la adresa de e-mail. Luați în considerare acordarea acestui acces - dacă nu, partenerul dvs. va începe să creadă că aveți ceva de ascuns. Daca nu sunt dispuși să facă această concesie, atunci ai un bun cred despre dacă relația este în valoare de economisire sau nu (sau că salvați relația la toate încă).

Imagine intitulată Îmi cer scuze pentru cheating pe partenerul dvs. Pasul 19

Dă-i partenerului motive să te încreadă. Partenerul dvs. ar putea găsi destul de greu să se bazeze pe ceva timp, și asta este de înțeles. Dacă vă întoarceți acasă cu câteva minute târziu, atunci ați putea crede că nu este atât de interesant, dar știți că trebuie să începeți de la zero. Trebuie să fii 100% fiabil.

Dacă spui că ești acasă până la unsprezece, trebuie să fii acasă până la ora unsprezece - nu la un sfert de unsprezece ani.

De asemenea, va trebui să vă contactați partenerul dacă veți veni mai târziu sau dacă planurile dvs. vor fi schimbate. Dacă este posibil, va trebui, de asemenea, să fiți pregătit să veniți acasă mai devreme dacă partenerul dvs. o solicită.

Înțelegeți că vă aflați într-o relație nouă. Dacă partenerul dvs. decide să vă dea o altă șansă, nu puteți să presupunem că totul va fi la fel ca înainte. În esență, te întorci unde te afli, și începi să dezvolți o nouă relație împreună. Tu și partenerul vostru am schimbat ambii prin această experiență și va trebui să învățați să vă adaptați la ele.

Fii răbdător. Nu aveți control asupra timpului în care partenerul dvs. vă va ierta și vă va lăsa trădarea în urmă. De fapt, chiar și după ce a trecut bine de mult, partenerul tău poate deveni din nou neașteptat furios și suspicios. Dacă încercați să vă deplasați rapid și mai mult sau mai puțin solicitați totul într-o perioadă scurtă de timp, la fel ca înainte, partenerul dvs. nu se va simți respectat.

Dacă merită să încercați să salvați relația, va trebui să fiți pregătit să permiteți partenerului dvs. să-și jenească programul propriu. De asemenea, va trebui să fii pregătit să faci probleme.

Nu controlați cât timp va dura partenerul dvs. pentru a părăsi furia și durerea. Dar tu ai asta. Puteți fi consecventă și fiabilă, demonstrând pocăința și dedicarea partenerului.

Fii deschis pentru terapie. Nu este absolut necesar să folosim împreună ajutorul profesional pentru a salva relația. Cu toate acestea, este puțin probabil ca terapia să dăuneze relației. De fapt, terapia poate beneficia într-adevăr relația. De asemenea, nu aveți nimic de pierdut.

Ca neutru (și expert) al treilea consilier sau psiholog parte poate oferi un mediu sigur in care tu si partenerul tau poate exprima sentimentele, relația poate lua o privire mai atentă, cere un plan de luptă specific și progresul diagramă cărțile dvs. să aducă și să evalueze.

Oferindu-vă să mergeți în terapie, îi explicați și partenerului dvs. că sunteți determinat să reparați daunele pe care le-ați cauzat. Arătați că sunteți dispus să faceți totul pentru a câștiga încrederea partenerului dumneavoastră.

Ești cel mai tare în terapie. Dacă decideți să intrați în terapie, va trebui să oferiți totul. A veni la terapeut o dată sau de două ori pe săptămână și presupune că partenerul tău este în mod constant vorbind, nu este suficient.

Răspundeți întrebărilor terapeutului și partenerului dvs. complet și onest. Faceți-vă cele mai bune pentru orice exerciții sau teme de relații pe care le obțineți.

Protejați-vă în timpul acestui proces. Ați recunoscut că a fost greșit și lucrează din greu acum pentru a salva-care relația va trebui să ven- un anumit grad de libertate și intimitate, dar trebuie să fii atent să nu compromită schimbarea fundamentală care sunteți sau compromite integritatea.

Dacă în timpul procesului de recuperare simțiți că vă pierdeți sau că sunteți abuzat, atunci este timpul să examinați mai atent relația.

S-ar putea să trebuiască să acceptați că relația este la sfârșit și că va trebui să mergeți mai departe. De asemenea, poate fi necesar, dacă nu ați făcut deja acest lucru, să obțineți ajutor profesional.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit