Masarea cavităților

Dacă suferiți de presiune asupra cavității sau a constipației, masarea găurilor dvs. poate ajuta la ameliorarea anumitor iritări. Masajul cavităților laterale și a țesuturilor înconjurătoare poate ajuta la scăderea presiunii și la dezumflarea cavităților laterale umplute cu mucus. Există diferite tipuri de masaje pe care le puteți încerca, inclusiv un masaj facial de bază sau masaje concepute pentru anumite zone ale feței. Rețineți că puteți să amestecați și aceste tehnici și să vă masați numai una sau toate cavitățile.

pași

2

Localizați orificiul de intrare al prizelor pentru ochi. Orificiile prizelor de ochi sunt situate pe ambele părți ale locului în care podul nasului atinge marginea sprancenelor. Când se aplică presiune în această zonă, acest lucru poate ajuta la ameliorarea răcelii, a durerilor de cap și a ochilor obosiți.

3

Apăsați degetul direct pe orificiul prizei de ochi. Faceți asta pentru un minut. Cantitatea de presiune pe care o exercitați trebuie să fie undeva între frumos și ferm.

4

Apăsați obrajii. Mișcați degetele, sau degetele degetului și degetele mijlocii, astfel încât acestea să fie plasate pe ambele părți ale obrajilor, chiar lângă cele două nări. Atunci când se aplică presiune în această zonă, aceasta poate ajuta la ameliorarea congestiei nazale și a durerii sinusale.

5

Opriți masajul dacă simțiți durere. Dacă există o creștere a presiunii în găurile dvs., atunci acest masaj de bază se poate simți destul de intens, iar acest lucru este normal. Dar, dacă simțiți durere, trebuie să vă opriți și să încercați un remediu alternativ sau contactați medicul.

2

Încercați să vă masați cavitățile osoase / pene. Acestea sunt cavitățile nazale. Se toarnă o cantitate mică de ulei de masaj sau loțiune pe mâini și se freacă împreună pentru a le încălzi. Utilizați degetele index pentru a mătui în josul podului nas - acest lucru va promova drenajul. Când lucrați până la vârful nasului (podul), faceți cercuri mici cu degetele de indice alături de colțurile ochilor.

3

Aflați cum să vă masați cavitățile maxilare. Se toarnă din nou loțiunea sau uleiul de masaj pe mâini și se freacă împreună pentru a se încălzi. Practicați degetele indexului cu presiune descendentă pe ambele fălci la colțurile exterioare ale nărilor. Lucrați degetele de-a lungul oaselor maxilarului spre ureche cu mișcări circulare mici.

4

Dă-găuri aer cu tehnica de frecare nas. Tehnica este recomandată persoanelor cu probleme sinusale, nas murdar și congestie nazală. Așezați ulei în mâini. Utilizați palma mâinii pentru a freca vârful nasului cu o mișcare circulară, repetând această mișcare de 15 până la 20 de ori.

5

Încercați să vă goliți cavitățile cu ajutorul masajului. Puneți o cantitate mică de loțiune în mâini și frecați-le împreună. Apoi, folosiți degetele pentru masaj cu presiune medie de la centrul frunții la urechi. Repetați această mișcare de două sau de trei ori.

2

Umpleți o tavă cu un litru de apă. Se fierbe apa pe sobă timp de una-două minute sau până când se aburi puternic. Apoi scoateți tava din sobă și plasați-o pe un covor rezistent la căldură pe o masă.

3

Așezați un prosop de bumbac mare și curat deasupra capului. Apoi, atârnă-ți capul deasupra tăvii de aburire. Închideți ochii și păstrați-vă fața la cel puțin 35 cm distanță de apă, astfel încât să nu vă ardeți.

4

Inspirați-vă prin nas și apoi prin gură. Faceți asta timp de cinci secunde. Reduceți apoi inhalarea și expirarea la două secunde. Faceți acest lucru timp de 10 minute sau cât timp apa este încă în aburi. Încercați să vă suflați nasul în timpul tratamentului și după aceea.

5

Aburiți-vă la fiecare două ore. Poți folosi această tehnică adesea, până la două ore. Vă puteți da un tratament cu abur la fiecare două ore, sau ori de câte ori doriți să păstrați capul sus aburul de o ceașcă de ceai fierbinte sau bol supa în timpul lucrului sau atunci când sunteți pe picior de plecare.

6

Adăugați ierburi la tratamentul cu aburi. De asemenea, puteți adăuga ierburi și uleiuri esențiale (o picătură pe litru de apă) în apa de aburire. Unii oameni cred că uleiurile și ierburile pot ameliora simptomele, dar aceste afirmații nu sunt susținute de dovezi științifice.

7

Luați un duș fierbinte. Luarea unui duș lung și fierbinte poate avea un efect similar cu tratamentul cu aburi de mai sus. Apa caldă a dușului dă aer cald, umed, care ajută la curățarea cavităților nazale blocate și la ameliorarea presiunii axiale. Încercați să vă aruncați nasul în mod natural. Căldura și aburul vor ajuta la umezirea secrețiilor din cavități și la lichefiere, făcându-le ușor de îndepărtat.