Râdeți-vă

Râsul este benefic atât fizic, emoțional și social. Râsul obișnuit vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, să vă ocupați de stres, să vă îmbunătățiți calitățile fizice, să reduceți durerea și să întăriți relațiile și legăturile. Oamenii care reacționează cu umor la adversitate sunt înclinați să fie mai rezistenți și probabil că vor putea să se ocupe de viitorii factori de stres cu un succes mai mare. Puteți alege să vedeți umorul unor situații dificile și circumstanțe nefericite. Încercați diferite strategii pentru a vă face să râdeți și pentru a determina ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

pași

2

Distribuiți videoclipuri amuzante. Vizionarea spectacolelor amuzante, a filmelor și a clipurilor este o modalitate excelentă de a induce râs, dar ratați efectul lor, dacă acest lucru este adesea repetat. După ce le-ați văzut de câteva ori, puteți observa că totuși le găsiți amuzante, dar nu mai râdeți cu voce tare. Puteți reînvia videoclipul prin afișarea acestuia către altcineva. Așteptarea râsului de la alții va face să râzi și din nou.

3

Spune-ți glume pentru a face pe alții să râdă. Aflați câteva glume din cap, astfel încât să fiți pregătit să faceți alți oameni să râdă ori de câte ori doriți. Diferiții oameni găsesc diferite feluri de umor amuzant, așa că învățați o varietate de glume din cap, pentru a fi siguri că puteți face pe alții să râdă oricând.

4

Faceți fotografii amuzante ale dvs. și prietenilor. Faceți o petrecere de fantezie sau faceți ceva extravagant pentru un număr de fotografii. Veți găsi probabil posesiunea pentru fotografii la fel de amuzantă ca și fotografiile.

5

Scrieți și cântați parodii pe melodii populare. Oamenii găsesc adesea lucruri neașteptate amuzante. Puteți folosi acest lucru luând ceva familiar, cum ar fi un cântec popular, dar ajustând-o ușor, făcându-l surprinzător. Căutați textul numărului și înlocuiți câteva cuvinte importante. Data viitoare când ascultați cântecul împreună cu alții, puteți să cântați împreună cu versiunea proprie.

2

Amintiți-vă amintirile evenimentelor rușinoase cu restul celor prezenți. Reluarea acestor momente amuzante și împărtășite demonstrează că nu vă luați prea în serios și că sunteți deschis la interpretările comice ale altora. Acest lucru ușurează tensiunea și pune lucrurile în perspectivă.

3

Dă-ți o verificare reală. Perspectiva este cheia dacă vrei să râzi de tine. Realizați că sunteți la fel de ridicol ca toți ceilalți. Aveți propriile convingeri și prejudecăți iraționale și obiceiuri și obiceiuri ciudate.

2

Găsiți oameni amuzanți care vă împărtășesc simțul umorului. Încadrîndu-te cu oameni amuzanți, vei crește frecvența cu care ți-ai injectat umorul în experiențele tale zilnice. Persoanele cu același simț al umorului tind să se lumineze reciproc, sporind frecvența propriilor comentarii.

3

Plasați o situație urâtă într-un cadru nou. Situațiile tensionate pot fi făcute mai ușoare prin schimbarea perspectivei. Puteți face acest lucru prin trecerea de la situația mentală. Imaginați-vă că sunteți un outsider care observă cursul evenimentelor. Condițiile enervante pot părea amuzante atunci când nu mai considerăm o amenințare reală. Luând perspectiva unui outsider, dar reduceți amenințarea.

4

Luați confruntarea cu tensiune și disconfort. Vrei să scapi de situații inconfortabile cât mai repede posibil, dar luând timpul să recunoști situații sociale ciudate este o mare oportunitate comică. Efectuând un comentariu simplu, cum ar fi "bizar," pot întrerupe momente tensionate și pot oferi o inimă neașteptată.