Convinge-te că poți face ceva

Există ceva ce știi că ar trebui să faci? Poate obțineți o diplomă universitară, finalizând un raport de carte sau câteva kilograme. Vreți acest lucru foarte mult, dar dintr-un anumit motiv, pur și simplu nu credeți că puteți face acest lucru. Află cum să te convingi să faci ceva și să câștigi încredere în tine în timpul acestui proces.

conținut

Pași
Partea 1analizați și confirmați abilitățile
Partea 2generează motivația
Partea 3ruperea barierelor mentale

pași

Partea 1
Analizați și confirmați abilitățile

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 1

Luați în considerare un motiv pentru care trebuie îndeplinită această sarcină. Cercetările au arătat că cel mai bun mod de a vă convinge de ceva este să dezvoltați un argument puternic. Se pare că oamenii trebuie să facă mai mult efort pentru a se convinge de ceva în care nu cred în decât de ceea ce ei deja cred. Astfel, dacă doriți să vă convingeți să faceți ceva, va trebui să veniți cu un bun motiv pentru a face acest lucru.

Luați o foaie de hârtie și faceți o listă a tuturor argumentelor pro și contra atunci când faceți acest lucru. De exemplu, dacă încercați să te convingi că se poate realiza un grad de colegiu, puteți scrie că abilitățile dumneavoastră ar îmbunătăți într-un anumit domeniu, califica pentru a beneficia de anumite locuri de muncă sau de formare, puteți rețea cu liderii din (de exemplu, profesori și alți studenți) și doriți să vă lărgi viziunea asupra lumii.
Gândiți-vă la toate beneficiile pe care le veți obține făcând acest lucru și faceți o listă a acestora. Apoi treceți prin listă cu voce tare, cu care vă spuneți de ce această sarcină este atât de importantă. Repetați aceste beneficii în fiecare zi sau când aveți nevoie de motivație.

Imaginea intitulată Convinge-te că poți face ceva Pasul 2

Verificați abilitățile pe care le aveți pentru completarea sarcinii. Uneori ne convingem să nu facă ceva, enumerând toate motivele pentru care nu ar fi adecvate pentru efectuarea unei sarcini. Anticipați această problemă și mergeți împotriva ei gândindu-vă la toate căile în care sunteți exact persoana potrivită pentru a îndeplini sarcina.

În exemplul de a merge la colegiu poate calificări, calități de lider, activități extracurriculare, scriind și vorbind de asistență de stat în obținerea de gradul dumneavoastră colegiu. Acestea sunt toate punctele forte pe care le puteți alege pentru a crește încrederea dumneavoastră și de fermitate și de fapt, du-te cu ea mai departe.

Dacă întâmpinați dificultăți în a-ți numi punctele forte, cereți-le de la alții. Discutați cu un părinte, un profesor, un șef sau un prieten care poate explica unele dintre atributele dvs. pozitive.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 3

Aflați mai multe despre ceea ce este necesar. Un posibil motiv pentru care nu vă puteți crede că puteți face ceva este tendința dvs. de a supraestima ceea ce este necesar. Vedeți ceva necunoscut și presupui că sarcina este prea dificilă sau imposibil de realizat. Cu toate acestea, prin colectarea mai multor informații sau prin clarificarea a ceea ce deja știți, sarcina poate părea mai fezabilă. Iată câteva modalități de a afla mai multe despre o anumită sarcină:

Faceți cercetări. Prin căutarea tuturor informațiilor pe un anumit subiect, cunoștințele tale cresc și câștigi mai multă încredere pentru a-ți asuma sarcina.

Vorbiți cu cineva care a făcut-o deja. Vorbind cu altcineva despre sarcină, puteți răspunde la întrebări și puteți reduce îngrijorările dumneavoastră.

Urmați pe cineva care lucrează în prezent. De fapt, abandonând sarcina cuiva, puteți vedea mai bine ce măsuri trebuie luate pentru ao pune în aplicare. În plus, persoana în cauză nu poate avea abilități sau pregătire specială pentru a îndeplini sarcina. Dacă o poate face, o puteți face și ea.

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 4

Puneți toți pașii într-un rând, ca și cum ați dori să îi învățați pe altcineva. După ce v-ați învățat ce este necesar pentru a finaliza sarcina, puneți acești pași într-un rând pentru altcineva. Învățarea prin experiență este una dintre cele mai ample modalități de a vă consolida cunoștințele despre un subiect. Învățând altceva, puteți verifica dacă aveți o bună înțelegere a ceea ce vorbești.

Asigurați-vă că cealaltă persoană este capabilă să înțeleagă substanța subiectului și să pună întrebări despre el. Dacă puteți oferi o imagine de ansamblu asupra a ceea ce trebuie făcut și a răspunde la întrebările pe care cealaltă persoană o pune în legătură cu aceasta, atunci probabil că sunteți suficient de pregătit să vă ocupați de această sarcină.

Partea 2
Generează motivația

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 5

Repetați o mantră puternică. Poate că te gândești la cuvântul mantra în sunetele care sunt recitate în timpul yoga sau meditație. Modul tău de gândire este corect, dar și limitat. O mantra poate fi orice expresie care vă dă energia gânditoare și se transformă. Aceste cuvinte sunt declarații pozitive care vă pun într-o poziție de succes.

Mantrele pot fi orice, de la un singur cuvânt, până la citate de împuternicire, cum ar fi: "Sau găsesc o cale sau o fac." Căutați cuvintele care vă motivează și le repetați în mod regulat pe tot parcursul zilei.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 6

Vedeți viața oamenilor pe care îi admirați. Modelele de roluri nu sunt disponibile numai pentru copii sau adulți tineri. Indiferent de vârsta dvs., puteți învăța și fi inspirat de altcineva.

Căutați un profesor, coleg, șef sau o figură publică care să conducă o viață pe care o considerați admirabilă. Studiați această persoană și învățați din modul său de a face lucrurile. Când luați un exemplu pentru cineva cu valori etice puternice, veți începe, de asemenea, să vă comportați mai pozitiv în viața voastră.

Dar acest exemplu nu trebuie să vină de la cineva pe care îl cunoașteți. Vă puteți inspira liderii mondiali, scriitori și antreprenori. Citiți o carte sau vizionați un documentar despre viața acestei persoane și aflați mai multe despre ceea ce a experimentat această persoană pe drumul către succes.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 7

Petreceți timp cu alți oameni care cred în voi. Crezând în tine este ceva ce poate fi foarte vesel, dar dacă îți lipsește motivația, aceasta poate fi foarte motivant alte persoane pentru a merge care cred în tine.

Îți dai seama că oamenii pe care-ți petreci cea mai mare parte a timpului au un impact deosebit de mare asupra vieții tale - atât pozitivi, cât și negativi. Alegeți-vă să vă înconjurați cu oamenii care vă sprijină și pe care îl puteți sprijini și încuraja la rândul său.

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 8

Vizualizați-vă succesul. Vizualizarea unui exercițiu mental în care vă adresați imaginației și simțurilor pentru a intra într-o anumită stare. Vizualizarea vă ajută să vă antrenați creierul pentru ceva ce doriți să faceți în realitate. Ca urmare, utilitatea acestui exercițiu este fără precedent atunci când vine vorba de obținerea succesului.

Înainte de a începe să vizualizați, stabiliți ce doriți să obțineți. Imaginați-vă atunci când vă aflați la linia de sosire. Aceasta poate fi o carieră de vis sau cum arăți după ce ați pierdut multă greutate. Gândiți-vă la senzațiile asociate cu acest succes. Cine este cu tine? Ce gânduri îți trec prin minte? Ce fel de emoții aveți? Ce sunete auziți? Ce mirosuri mirosi?

Faceți acest exercițiu zilnic, dimineața sau seara.

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 9

Lucrează pentru o perioadă scurtă de timp. Este prea ușor să fie copleșit de o sarcină grea, dacă stai să te gândești în ceea ce privește momentul în care te va costa. Cu toate acestea, să fie cât mai productiv posibil, ar putea fi adevărat că petrec mai puțin timp pe sarcina rezultate mai bune decât mai mult. Faptul este că cercetătorii au demonstrat un ciclu numit ritm ultradiaanse, în cazul în care corpul o stare de alertă ridicată devine mai puțin stări de alertă.

Spune-ti ca vei lucra 90 de minute pe o anumita sarcina, dupa care vei pauza. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a lucra atunci când se poate gândi în mod clar și reflexiv, atunci va avea timp să se odihnească și de a recupera, înainte de a continua cu următorul lot de muncă.

Pentru a face acest lucru, va trebui să fiți pregătit să îndepliniți sarcinile mai devreme decât este necesar. În acest fel, nu sunteți forțat să lucrați multe ore la rând.

Partea 3
Ruperea barierelor mentale

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 10

Identificați-vă valorile și credințele. Nu vă înțelegeți pe deplin propriile valori, cum ar fi călătoria fără GPS sau un fel de card. Valorile ne ajută să găsim o cale în circumstanțe diferite, astfel încât să putem conduce o viață care să fie satisfăcătoare pentru noi personal. Pentru a vă găsi valorile, puteți răspunde la următoarele întrebări:

Ce oameni respectați cel mai mult? Ce calități au pe care le admirați și de ce?
Dacă casa dvs. este foc (oamenii și animalele au fost deja aduse în siguranță), care 3 obiecte ați salva și de ce?
Ce momente din viata ta v-ati simtit foarte multumit? Ce ați simțit în acest moment mulțumit?

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva pas 11

Stabiliți obiective care să corespundă valorilor dvs. personale. După ce ați redus această listă la cele mai importante valori, va trebui să setați obiectivele S.M.A.R.T pentru a susține aceste valori. Odată ce ați stabilit obiective care vă permit să trăiți conform valorilor dvs., faceți un lucru pe care îl puteți realiza în fiecare zi spre atingerea acestor obiective. Obiectivele SMMT sunt:

Specific - da răspunsuri clare "cine, ce, când, unde, ce și de ce"

Măsurabilă - faceți o prezentare generală a modului în care urmăriți progresul spre obiectivul dvs.

Acceptabil - fie că se poate realiza cu resursele, abilitățile și abilitățile pe care le aveți

Realist - obiectivul este o provocare, dar reprezintă, de asemenea, un obiectiv pe care doriți și îl puteți atinge

Pe bază de timp - perioada de timp fixă trebuie să fie fezabilă și, în același timp, să aibă o formă de urgență

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva pas 12

Wave scuze din mână. Cea mai obișnuită barieră mentală pentru a face lucrurile este adesea ceea ce ne spunem în fiecare zi. Dacă vi se întreabă de ce nu ați atins un anumit obiectiv, răspunsul dvs. este că nu toate variabilele au fost îndeplinite perfect. Acestea sunt scuze și va trebui să le ștergeți din ecuație pentru a vă atinge obiectivele.

Evitați aceste scuze luându-vă serios. Indiferent ce folosiți ca scuză este probabil doar o modalitate de a vă proteja de necesitatea de a vă schimba.

Stabilirea obiectivelor SMART ar trebui să vă ajute să descoperiți o serie de scuze. În ceea ce privește alte scuze, cum ar fi lipsa de timp, bani sau resurse, va trebui să vă uitați atent la viața voastră pentru a decide ce vă puteți permite să renunțați. Lăsați o activitate nediferențiată sau element de cost pentru a acorda prioritate unui lucru important. Nu așteptați până când toate variabilele intră într-un mod magic. Fii deliberat în a-ți schimba viața pentru a-ți susține obiectivele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit