Știind dacă pubertatea a început (pentru fete)

Puberta este un moment interesant și în același timp terifiant! Dintr-o dată observați că aveți sânii, că părul crește în tot felul de locuri diferite și că starea dvs. de spirit începe să lovească ca o frunză pe un copac. Nu vă faceți griji, pentru că toate aceste lucruri sunt complet normale. Dacă știți ce vă puteți aștepta, pubertatea va fi mult mai puțin înfricoșătoare!

conținut

Pași
Partea 1Știți ce sunt semnele fizice
Partea 2recunoașteți schimbările de dispoziție și comportament
Partea 3confruntarea cu pubertatea
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Știți ce sunt semnele fizice

Imaginea intitulată Spuneți dacă ați început pubertatea (pentru fete) Pasul 1

Urmăriți creșterea globală. Când începe pubertatea, veți crește înălțime și greutate. Adesea, membrele încep să crească mai întâi, astfel încât să puteți deveni puțin ciudat și stângace (nu vă îngrijorați, acest lucru nu va rămâne așa pentru totdeauna).

Cele mai multe fete vin puțin în timpul pubertății. De asemenea, ar putea exista mai multe grăsimi în brațele superioare, la picioarele superioare și la partea superioară a spatelui. În general, șoldurile dvs. vor deveni rotunde și mai largi, în timp ce talia dvs. va deveni mai subțire. Exact cum se dezvoltă acest lucru variază de la persoană la persoană. Unele fete vor deveni puțin mai pline sau mai mari - altele vor rămâne puțin mai scurte.
Cu șase luni înainte de prima perioadă, fetele cresc de obicei cel mai rapid. De aceea, fetele în pubertate sunt adesea mai mari decât băieții.
De asemenea, veți observa că părul începe să crească sub axile dumneavoastră și că părul de pe picioare devine rigid și va crește.

Imaginea intitulată Utilizați cristale pentru deodorant Pasul 10

Urmăriți dezvoltarea sânilor. Dezvoltarea sânilor este un semn foarte clar care indică faptul că pubertatea a început. Cu toate acestea, este important să rețineți că unele fete se dezvoltă devreme, alte fete părăsesc și că alte fete vor menține sânii mai mici în toată viața lor. Totul depinde de gene.

În general, nodulii mici, fermi, sensibili (numiți "muguri de sân") vor veni sub una sau ambele sfârcuri, pe măsură ce sânii dumneavoastră încep să se dezvolte. În următorii doi ani veți observa că sânii dvs. vor deveni mai mari și mai puțin fermi.

Dacă vă simțiți neconfortabil cu privire la sânii dvs. sau dacă vă doare, puteți încerca să purtați un sutien pentru a vedea dacă aceasta oferă o soluție. Știți totuși că sanii pot fi adesea dureroși sau sensibili chiar înainte de începerea perioadei.

Imaginea intitulată Spuneți dacă ați început pubertatea (pentru fete) Pasul 2

Fii atent la dezvoltarea genitala. Trecerea prin pubertate înseamnă că organele sexuale vor crește și se vor schimba. Dacă nu știți exact la ce să vă așteptați, acest lucru poate fi mai degrabă deranjant. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu nimic.

Clitorisul tău va crește. Clitorisul este o bucată de țesut sensibilă chiar deasupra intrării vaginului și are dimensiunea unui mazăre.

De asemenea, va începe să crească în zona pubiană dintre picioare. Acest fir de păr va fi mai ferm și mai curling decât părul de pe cap și ar putea fi și mai întunecat. Acest păr se numește păr pubian. Veți vedea, de asemenea, că va apărea pe labiile mari (și exterioare) - acestea sunt cele două pliuri mai mari ale pielii care înconjoară vaginul. Plițele de piele mai mici sunt numite labiile mici (sau interioare). Deși unele femei pot crește și părul pe labe, acest lucru nu este cazul tuturor.

Imaginea intitulată Spuneți dacă ați început pubertatea (pentru fete) Pasul 3

Pregătiți-vă pentru perioada respectivă. Perioada este unul dintre cele mai importante semne pe care le-ați ajuns la pubertate. Deoarece nu sunteți obișnuiți cu asta, poate fi destul de nervos la început. Din fericire, există anumite semne care anunță declanșarea perioadei și există, de asemenea, modalități prin care puteți să o rezolvați atunci când începe perioada.

În general, veți avea o perioadă între vârsta de 10 și 16 ani, dar poate fi foarte diferită de persoană. Există fete care se află deja în cea de-a opta perioadă, iar unele fete își încep doar perioada după a șaisprezecea ani. Dacă vă faceți griji pentru că nu ați avut o perioadă de timp sau foarte devreme, vizitați medicul.

De obicei, veți fi în prima perioadă imediat după dezvoltarea sânilor (deși, din nou, poate varia enorm pe persoană). Deoarece organismul dumneavoastră trebuie să se obișnuiască cu toate aceste noi aspecte ale vieții, poate dura ceva timp înainte ca ciclul menstrual să aibă un model obișnuit.

Simptomele perioadei includ: dureri la picioarele superioare și (spate) spate, balonare, greață, diaree, oboseală și bosten sensibil. De asemenea, chiar înainte de menstruație, s-ar putea să găsiți o descărcare în lenjerie (de obicei, este transparentă sau albă). Pentru a ameliora crampele și durerea, puteți lua analgezice disponibile gratuit.

Există diferite tipuri de produse pe care le puteți utiliza pentru a menține sângerarea sub control. Dacă alegeți să utilizați tampoane, asigurați-vă că utilizați tampoane special concepute pentru adolescenți și fete tinere - acestea sunt mai ușor de utilizat. De asemenea, puteți alege să purtați șervețele sanitare, în special noaptea dacă sângerarea este mai gravă. De asemenea, puteți încerca să utilizați o ceașcă menstruală. Pe termen lung acestea sunt mult mai ieftine și sunt, spre deosebire de tampoane și prosoape sanitare, reutilizabile.

Nu trebuie să vă faceți griji când sunteți la școală. De obicei, există semne care indică faptul că vă veți lua perioada înainte de perioada respectivă. Dacă știți că vă va lua o perioadă, cămășile de pantaloni, pansamentele de lună, tampoanele și orice lenjerie de corp suplimentară în pungă.

Imaginea intitulată Spuneți dacă ați început pubertatea (pentru fete) Pasul 4

Învață să trăiești cu acnee. Când pubertatea își face intrarea, corpul devine mai sensibil la hormonul testosteron (ambele fete și băieții au acest hormon!). Acest hormon determină glandele din piele să producă prea mult sebum. Dacă celulele moarte ale pielii blochează tuburile mici în care cresc firele de păr, atunci sebumul se va acumula și va conduce la un cos sau un cap negru.

Uneori bacteriile pot infecta un folicul de păr blocat, deoarece hormonii pot influența aciditatea din piele. Această infecție poate provoca un spot sau cos.

Asigurați-vă că păstrați-vă pielea curată pentru a preveni acumularea de sebum. Spălați-vă fața de două ori pe zi cu un produs delicat de curățare facială. Nu vă curățați prea tare fața, deoarece acest lucru va irita pielea. Utilizați un hidratant dacă pielea dumneavoastră este uscată (optați pentru un hidratant non-comedogenic, deoarece nu va provoca cosuri și puncte negre).

Nu vei putea preveni toate cosurile păstrându-ți fața curată. Prin urmare, este recomandabil să cumpărați o cremă sau loțiune special concepută pentru a preveni sau trata acneea. Astfel de produse sunt disponibile gratuit și pot fi găsite la farmacie și farmacie. Alegeți o cremă care a fost dezvoltată pentru tipul de piele (grăsime, uscată, sensibilă etc.).

Dacă aveți o mulțime de probleme cu acneea, puteți merge la medic. Este posibil să dureze până la trei luni pentru tratamentele prescrise de medic pentru a da roade, așa că asigurați-vă că continuați să utilizați ceea ce vă este prescris până când nu există îmbunătățiri.

Imaginea intitulată Spuneți dacă ați început pubertatea (pentru fete) Pasul 5

Aflați ce puteți face pentru mirosul corporal. Atunci când începe pubertatea, corpul dumneavoastră va dezvolta glande sudoripare mari în subsuori, sânii și organele genitale. Aceste glande (numite glande sudoripare apocrine) eliberează transpirația dacă sunteți stresat, dacă sunteți foarte emoțional și dacă sunteți excitat sexual.

Este de apocrine, glandele sudoripare care provoacă mirosul corpului, astfel încât asigurați-vă că obțineți acele zone (axile, sâni și organele genitale) curat prin spălare cu săpun. Acest lucru împiedică acumularea bacteriilor.

Înlocuiți și spălați-vă hainele în mod regulat. Acest lucru se aplică în special la îmbrăcămintea care vine în contact cu glandele sudoripare apocrine, cum ar fi sutienul, bluzele și lenjeria.

Utilizați un antiperspirant sau deodorant în fiecare zi pentru a masca sau a limita mirosul corpului. Antiperspirantul reduce cantitatea de transpirație pe care o produceți. Deodorantul folosește parfum pentru a masca mirosul corpului.

De asemenea, puteți reduce mirosul corporal prin rasucirea axițelor. Parul armpit absoarbe transpirația și mirosul, permițând bacteriilor să se înmulțească și să ducă la mirosul organismului.

Partea 2
Recunoașteți schimbările de dispoziție și comportament

Imaginea intitulată Spuneți dacă ați început pubertatea (pentru fete) Pasul 6

Vedeți dacă aveți interes pentru băieți sau fete. Pentru ca adolescenta este perioada in care esti punct de vedere fizic, emoțional și sexual matur, acesta este posibil să observați că începe să se uite la alte persoane în moduri noi și interesante. Acest lucru este complet normal.

Aceasta este perioada în care vă veți explora sexualitatea și sentimentele sexuale pentru alte persoane. Ați putea găsi că sunteți interesat de fete (lesbiene) la băieți (heterosexuale) în ambele (bisexuali) sau nu (asexuată). Această preferință se poate schimba odată cu trecerea în vârstă, dar poate rămâne aceeași.
Masturbarea stick de tot felul de tabuuri, dar biologic vorbind, nu este nimic in neregula cu masturbarea (nu va creste parul de pe maini, nu vei primi prin stearpă, și nu va merge orb din ea). Este complet natural să fii curios despre organele sexuale și despre cele ale altor persoane. Masturbarea este o modalitate prin care puteți învăța să vă simțiți liniștiți cu corpul și cu sexualitatea voastră.
Este bine să rețineți că nu trebuie să acționați în legătură cu orice sentiment sexual pe care îl aveți - cu siguranță nu la început. Dacă acționați asupra sentimentelor și a gândurilor, trebuie să vă asigurați că sunteți conștient de contracepție și consimțământ (mai multe despre acest lucru în partea a treia a acestui manual).

Imaginea intitulată Spuneți dacă ați început pubertatea (pentru fete) Pasul 7

Aflați despre hormonii dvs. Hormonii sunt responsabili pentru toate aceste schimbări în creșterea fizică și mentală. Hormonii pot provoca, de asemenea, fluctuații enorme de dispoziție și turbulențe emoționale asociate cu pubertatea.

Hormonii tăi merg la ovarele tale (cele două organe ovale în stânga și la dreapta uterului tău). Hormonii declanșează creșterea și eliberarea ouălor în ovare și producerea hormonului estrogen.

Estrogenul ajută corpul să se maturizeze și vă ajută să vă pregătiți pentru sarcină (indiferent dacă doriți sau nu copii).

Imaginea intitulată Spuneți dacă ați început pubertatea (pentru fete) Pasul 8

Știți că schimbările de dispoziție sunt normale. Ajungerea la pubertate (și ani după aceea) poate fi stresantă, deoarece hormonii vă schimbă corpul și mintea. Acest lucru poate duce la schimbări de dispoziție, reducere a stimei de sine și a temerilor. Acest lucru este perfect normal (deși trebuie să continuați să urmăriți lucruri care nu sunt tipice).

Starea de spirit modificările pe care le pot experimenta includ un respect de sine scăzut, agresivitate (furios, de multe ori fără motiv), depresie, senzație de fericit un moment, iar celălalt furios sau supărat. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să recunoască modul în care te simți și de a găsi un loc liniștit pentru a lua o pauză, mai ales dacă te simți nervos.

PMS (sindromul premenstrual) joacă adesea un rol major în schimbările de dispoziție violente pe care le experimentați. Acest lucru se datorează hormonilor care vărsă prin corpul vostru. Este posibil să aveți dificultăți de somn, să deveniți iritabil, să vă confruntați cu anxietate și să fiți foame în anumite alimente (în special alimente care conțin mult zahăr). Prin cartografierea și urmărirea ciclului menstrual, puteți evita să vă înnebuniți în timpul PMS deoarece știți că hormonii dumneavoastră sunt vinovați.

Uneori pubertatea poate provoca probleme reale în starea dumneavoastră de spirit sau în procesele mentale. Dacă nu mai aveți control asupra dispozițiilor, depresia sau temerile ți-au luat viața, ar putea fi necesar să intri în terapie. Știu că nu este deloc rău să ai nevoie de terapie. Există foarte mulți oameni care au nevoie de ajutor pentru a afla cum să se ocupe de boala lor mintală.

Imaginea intitulată Spuneți dacă ați început pubertatea (pentru fete) Pasul 9

Evaluați-vă sentimentele față de părinți. S-ar putea să observați că aveți mai multe probleme cu părinții dvs. Acest lucru se datorează faptului că, în adolescență, căutați independența și încercați să aflați cine sunteți - separați de părinți.

Dacă simți că părinții tăi te sufocă, atunci este înțelept să vorbim despre asta. Pe măsură ce îmbătrânesc, puteți, de exemplu, întrebați părinții dacă poți veni acasă mai târziu în viitor, sau pe care le pot face mai multe lucruri ei înșiși. Dacă vă puteți arăta părinților că nu veți profita de schimbările pe care le propuneți, este posibil ca părinții dumneavoastră să aibă mai puține probleme în căutarea independenței.

Întrebați-vă de ce părinții dvs. se comportă în anumite moduri pe care le considerați enervant. Ați încălcat recent încrederea lor? Ați făcut, de exemplu, ceva ce nu trebuie să faceți (cum ar fi să vă întoarceți prea târziu după o petrecere, să nu vă faceți temele etc.)? Atrag persoanele care încurajează comportamentul inadecvat și / sau nesănătoase?

Partea 3
Confruntarea cu pubertatea

Imaginea intitulată Spuneți dacă ați început pubertatea (pentru fete) Pasul 10

Nu vă panicați dacă sunteți mai devreme sau mai târziu în pubertate. De asemenea, nu vă faceți griji dacă pubertatea nu merge exact așa cum ați putea crede. Uneori, sânii femeilor se dezvoltă numai după ce se simt deja răi și uneori nu o fac deloc. Aceasta nu este o problemă. Dacă credeți că există o problemă, asigurați-vă că discutați acest lucru cu un medic.

Unele fete ajung la pubertate foarte devreme. Acest lucru poate fi enervant pentru că sunteți brusc mult mai lung decât restul, aveți sânii și începeți perioada. Dacă sunteți o persoană înfloritoare timpurie, ar trebui să inițiezi o conversație cu o femeie adultă în care aveți încredere. Întreabă-o despre sentimentele pe care le trăiești și despre schimbările prin care treci.
Alte fete ajung la pubertate mai târziu decât majoritatea celorlalți. Acest lucru poate fi, de asemenea, enervant, deoarece s-ar putea să simțiți că vă lipsesc ceva, sau că nimeni nu vă va găsi atractiv! Nu vă faceți griji despre asta. Dacă credeți că există o problemă, faceți o vizită la medic. Cu toate acestea, știți că toată lumea va intra în pubertate la un moment dat.

Imaginea intitulată Spuneți dacă ați început pubertatea (pentru fete) Pasul 11

Aflați despre sexul sigur. Pentru că acum veți avea sentimente sexuale, este înțelept să vă învățați în timpul pubertății cum să aveți sex în condiții de siguranță. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă scufundați chiar în valiză cu toată lumea care vă place, dar înseamnă că, atunci când sunteți gata să faceți dragoste, sunteți bine pregătiți.

Consimțământul (permisiunea pentru sex) este ceva ce trebuie predat la școală, dar, din păcate, nu este. Nu pune niciodată pe cineva ocupat să facă sex cu tine. Nu obligați pe cineva să facă dragoste cu dvs. dacă nu este interesat de ea. Dacă nu auziți un entuziast și neconstrâns „da“ devine, trebuie să faci sex cu acea persoană. Același lucru se aplică și dvs. Dacă nu acordați consimțământ entuziast și inaplicabil, nimeni nu ar trebui să încerce să facă sex cu tine. Dacă cineva are sex cu tine fără tine acolo ai cu sane autorizat, acesta poate fi clasificat ca agresiune (chiar dacă se întâmplă atunci când sunteți amândoi beat).

Fii sincer cu privire la practicile tale sexuale. Dacă ar trebui să-ți minți prietenii și familia despre activitatea ta sexuală, este bine să aștepți până când poți să fii cinstit cu ei. Este, de asemenea, cel mai bine să fii cinstit cu privire la sentimentele tale (sau lipsa lor) pentru altcineva, astfel încât nimeni (inclusiv tu) să devină sentimentul de a fi ținut pe linie. Dacă cineva nu pare să înțeleagă indiciul, aceasta este problema lui - nu a voastră.

Asigurați-vă că sunt conștienți de diferitele metode contraceptive (cum ar fi pilula contraceptivă, DIU, dimineata, dupa pilula, prezervative, etc.) pentru a preveni bolile cu transmitere sexuală și a infecțiilor, este înțelept să folosiți întotdeauna prezervative în timpul actului sexual - chiar dacă luați pilula sau utilizați un alt contraceptiv. Contraceptive pot fi de asemenea folosite pentru a scuti de indispoziție (ca a ta este greu) și anumite probleme de sănătate pentru a ține sub control.

Imaginea intitulată Spuneți dacă ați început pubertatea (pentru fete) Pasul 12

Conectați o conversație cu o persoană matură în care aveți încredere. Puberta poate fi incredibil de confuză. Prin urmare, este util să vorbiți cu cineva care a experimentat deja toate acestea. Un adult în care aveți încredere vă poate răspunde la întrebări și vă poate ajuta să vă ocupați de schimbările pe care le veți face. De exemplu, puteți vorbi cu cineva cum ar fi mama, o soră mai mare sau o familie de sex feminin (ea nu trebuie să fie chiar membru al familiei dvs.).

Dacă se întâmplă lucruri care nu par normal, ar putea fi înțelept să vorbești cu un doctor. Medicul poate să investigheze orice temeri și îngrijorări pe care le aveți și puteți, de asemenea, să investigați dacă ceva este greșit sau nu.

Dacă vă confruntați într-adevăr cu pubertatea (și, de exemplu, suferiți de anxietate sau depresie), este posibil să trebuiască să faceți terapie. Sunt extrem de multe terapeuți bune și psihologi care te pot ajuta cu probleme legate de sexualitatea ta, starea ta de spirit și chiar modificări ale corpului dumneavoastră.

Există, de asemenea, multe linii de ajutor pe care le puteți apela dacă vă luptați cu depresia, temerile sau identitatea sexuală. Puteți găsi, de asemenea, site-uri bune care vă pot ajuta cu schimbările pe care le întâmpinați și unde puteți vorbi cu persoane care trec prin aceleași lucruri ca tine.

sfaturi

Ceva care apare adesea este nevoia de a se face mai des. Te-ai spalat ieri, dar te simti din nou gras? Nu se întâmplă totul în același timp, dar în timpul creșterii organismul tău va produce mai mult sebum, ceea ce te poate face să suferi de acnee și cosuri. Dacă ajungeți la duș, asigurați-vă că frecati pielea bine (scrub) pentru a reduce riscul de acnee și cosuri.
Puteți învăța multe din experiențele prietenilor care s-au îmbolnăvit deja.
Ai putea atinge secreții albe în lenjeria ta. Aceasta poate indica faptul că perioada va avea loc în câteva săptămâni. Acordați o vizită medicului dacă secreția are un miros - ar putea fi o infecție.
Adu-ți lenjerie de corp în plus când trebuie să mergi la școală și să știi că perioada ta va începe.
Înotarea în timpul perioadei poate să nu fie la fel de sensibilă pentru fetele care sângerau foarte mult.
Achiziționați șervețele sanitare pentru noapte, în cazul în care hemoragia devine mai severă.
Nu vă faceți griji cu privire la perioadele și alte lucruri. Fiecare fată de pe pământ a experimentat pubertatea și tot ceea ce are de a face cu ea. Poate fi un pic ciudat sau dureros, dar vei supraviețui.

avertismente

Mergeți la medic dacă aveți deja șaisprezece ani și deja prezentați unele semne de adolescență, dar nu vă îmbolnăviți.
Mergeți la medic dacă aveți deja optsprezece ani și încă nu manifestați (aproape) semne de boală sau de dezvoltare a sânilor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit