Asigurați-vă că sânii dumneavoastră creșteți mai repede

Sânii încep să crească în mod natural în timpul pubertății și se pot schimba de-a lungul vieții. De obicei, ele încep să crească atunci când aveți între 8 și 13 ani, dar pot chiar să crească până când sunteți în vârstă de douăzeci sau mai mult. Deși mărimea sânilor este în principal legată de ADN-ul dvs., alți factori, cum ar fi greutatea, masa musculară și vârsta, pot afecta aspectul sânilor dumneavoastră. Cel mai bine este să așteptați pur și simplu și sânii pentru a da timp să crească, dar puteți încerca unele metode pentru a le face un pic mai mare în mod natural, cum ar fi prin consumul de anumite alimente și de a face exerciții.

pași

2

Mănâncă o nutriție bogată în estrogen. Estrogenul este un hormon sexual feminin care poate contribui la creșterea sânilor în cantitățile potrivite. Sursele bune de estrogen natural includ dovleac, usturoi, fasole, năut, vinete, semințe de in și dovlecei.

3

Evitați alimente bogate în testosteron. Testosteronul este contrapartea masculină a estrogenului, ceea ce înseamnă că puteți reduce creșterea sânilor. Nu mâncați prea mulți carbohidrați, cum ar fi chipsuri, biscuiți, orez alb și produse de patiserie și prăjituri, pentru a minimiza cantitatea de testosteron din corpul dumneavoastră.

4

Consuma proteine. Proteina este una dintre cele mai bune modalități de a crește sânii. Încercați să consumați mai mult lapte, ouă, unt de arahide, pește cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pui și nuci. Asigurați-vă că dieta dvs. este bine echilibrată, indiferent dacă doriți sau nu ca sânii să crească mai repede.

5

Mănâncă mai multe fructe și legume. Fructele și legumele ajuta aduce nivelul de testosteron în echilibru și de a ajuta antociani și antioxidanților în ele pentru a construi tesutul sanatos si de a proteja tesutul existente impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Asigurați-vă că mâncați cel puțin patru porții de fructe și legume pe zi.

6

Bea un amestec de suc de papaya și lapte în fiecare zi. Cercetările au arătat că consumul de suc de papaya cu lapte este una dintre cele mai bune modalități de a crește sânii. Nutrienții și vitaminele din aceste două ingrediente vă asigură că sanii dumneavoastră devin plini și fermi, dacă o beți în mod regulat.

2

Face prese de piept. Luați o greutate de 2 kg în fiecare mână. Puneți-le pe covor și lăsați-vă pe spate. Puteți, de asemenea, să vă așezați pe o bancă de presiune pentru acest exercițiu.

3

Strângeți mușchii pieptului. Stați cu picioarele la lățimea șoldului. Luați capetele unui prosop cu mâinile. Ține-ți brațele direct în fața ta. Strângeți mușchii abdominali și trageți prosopul cu mâinile. Pretindeți că trageți. Strângeți totul timp de 30 de secunde până la 1 minut. Repetați acest lucru de trei ori.

4

Faceți zbura în piept. Găsiți o bancă de presiune pe care o puteți pune un pic strâmb. De asemenea, puteți utiliza un scaun cu un braț care poate fi înclinat înapoi, atâta timp cât oferă o susținere suficientă. Luați două greutăți de 2,5 kg. Gândește-te pe panta cu spatele.

5

Tricep scapă. Acest lucru face ca bratele, pieptul si umerii sa fie mai puternici si mai puternici, astfel incat sanii dvs. vor arata mai mari.

6

Faceți push-up-uri. Push-up-urile vă întăresc mușchii inferiori în piept, făcând sânii să iasă mai mult și să devină mai fermi. Push-up-urile sunt bune pentru întregul corp.

7

Împingeți palmele împreună. Acesta este un exercițiu simplu pe care îl puteți face oricând și oriunde. Puneți palmele împreună și împingeți-le ferm împreună timp de 5 secunde, apoi eliberați-le. Repetați de 10 ori.

2

Nu mai purtați sutien. Studiile franceze din urmă cu 15 ani au arătat că purtarea sutienelor poate provoca atârnarea sânilor. Acesta a susținut că trecând prin viață fără pierderea vieții, elasticitatea sânilor a crescut, făcând sânii mai plini. Această cercetare contrazice alte cercetări care au susținut că purtarea sutienelor susține sânii și că agățarea se va opri.

3

Încercați ierburile de creștere a sânilor. Adresați-vă un sfat de la un magazin de produse alimentare de sănătate sau medic pentru a lua suplimente sau ierburi pentru femei. Acestea pot face sânii mai mari și mai plini. Totuși, păstrați-le la aceste resurse naturale.

4

Discutați cu medicul dumneavoastră despre pilula contraceptivă. Pilula conține hormoni - în special estrogen - care pot afecta dimensiunea sânilor. Dar hormonii ar trebui să fie ultima soluție.

5

Încercați metode care să nu schimbe dimensiunea sânilor. Dacă doriți sânii mai mari, dar nu doriți să încercați oricare dintre celelalte sugestii, puteți lua și un sutien preformat. Sânii tăi arătau mai mari, dar, de fapt, nu creșteți.

6

Fii răbdător. Dacă sunteți încă în pubertate, există o serie de indicații pe care le puteți ajuta să anticipați dacă sanii dumneavoastră vor continua să crească.