Asigurați-vă picioarele dure, uscate

Pielea uscată și aspră pe picioare poate fi mai mult decât o problemă cosmetică. Picioarele tale sunt dispozitive de circulație complexe compuse din oase, articulații, mușchi, tendoane și nervi care susțin corpul în timp ce merge pe jos. Prin grija de picioarele tale, puteți reduce durerea în genunchi, solduri si spate și a vedea picioarele arata bine atunci când purtați sandale. Există o varietate de resurse pe care le puteți utiliza pentru a se înmoaie picioarele pielea uscată și aspră. Dacă rezervați orice rezultat după câteva săptămâni, poate fi necesar pentru a merge la un medic care poate investiga si poate diagnostica. În general, o piele aspră și uscată, care nu este cauzată de o altă stare de sănătate adesea tratate cu succes la domiciliu.

conținut

Pași
Metoda 1aveți grijă de picioarele voastre
Metoda 2faceți schimbări în stilul dvs. de viață
Metoda 3Înțelegeți cât de importantă este îngrijirea piciorului
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Aveți grijă de picioarele voastre

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 1

Săți-ți picioarele. Nu e bine pentru pielea ta să fie scufundate pentru o lungă perioadă de timp într-un bazin cu clor sau cada fierbinte, dar este util în picioare cincisprezece minute pentru a hidrata și exfolia înmuiere în apă. Când sunt picioarele cicatrizate și nu mai uscată și aspră, nu absorbi mai mult pentru a le trata.

Prin înmuierea pielea într-o baie fierbinte timp îndelungat, uleiurile naturale din piele se pierd și căldura reduce cantitatea de umiditate din stratul exterior al pielii. Ca rezultat, puteți obține pielea uscată, astfel încât să nu vă înmuiați pielea prea mult timp.
Nu vă înmuiați picioarele mai des decât de trei ori pe săptămână, sau veți face doar pielea uscată în loc de a rezolva problema.
Puteți face diferite amestecuri pentru a vă înmuia picioarele, inclusiv:

Un amestec de bicarbonat de sodiu, apă și o oțet de oțet într-o găleată de apă caldă.
Săpun ușor (puteți folosi săpun parfumat dacă doriți) și o găleată cu apă fierbinte.
100 de grame de sare Epsom într-un bazin cu apă caldă.
60 ml de oțet alb într-o găleată de apă caldă.
60 ml de suc de lamaie pentru a dizolva pielea moartă și uscată.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele groase, uscate Pasul 2

Exfoliaza. Exfoliarea manuală înseamnă că eliminați stratul superior de piele moartă pentru a trata straturile subiacente. Puteți utiliza o piatră ponce, o perie tare sau un burete luffa după înmuierea straturilor superioare ale pielii prin înmuierea picioarelor.

Puteți cumpăra o piatră ponce la farmacii sau la departamentul de farmacii al unui magazin mare.

Nu aveți nevoie de un anumit tip de perie tare. Chiar și o perie de pe raft cu produse de curățare este potrivită, dacă nu o folosiți în alte scopuri.

Este o idee bună să vă înmuiați picioarele în apă caldă înainte de exfoliere sau să faceți un duș fierbinte timp de 10 până la 15 minute în avans.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 3

Îți hidratează pielea. După ce ați îndepărtat stratul superior al celulelor moarte ale pielii, este timpul să hidratezi pielea. Umpleți pielea imediat după duș sau înmuiați cu un produs care nu conține alcool pentru a reține umezeala pe piele și pentru a menține pielea umedă. Unele hidratante păstrează umezeala pe piele, în timp ce altele penetrează pielea în dermă.

Cremele groase cum ar fi Eucerin și Cetaphil păstrează umezeala în piele. Alte produse cu lanolină (grăsime din lână) lucrează în același mod. Uleiul de măsline are același efect asupra pielii și, probabil, aveți acest medicament în dulapul de bucătărie. Utilizați doar puțin și frecați și masați substanța în piele.

Alte hidratante vor fi absorbite prin piele și vor trata derma. Uleiul de cocos este un ulei cu multe calități bune și are în mod natural un efect antibacterian și fungicid. Folosind acest ulei pe picioare, vei hidrata pielea, vei vindeca pete crapate si vei preveni infectiile.

Produsele pe bază de alcool se pot simți mai puțin grase, dar alcoolul va usca pielea mai repede.

După ce vă hidratați picioarele, puneți șosete din bumbac astfel încât să nu alunecați sau să cădeți la pământ. De asemenea, hidratantul va rămâne pe piele.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 4

Mergeți la medicul dumneavoastră. Dacă ați utilizat aceste medicamente de mai multe ori și nu funcționează, poate fi necesar să mergeți la medicul dumneavoastră. Vă puteți aștepta să fiți examinat pentru hipotiroidism dacă aveți și piele uscată pe brațe și picioare.

Dacă nu lăsați pielea uscată cu resursele pe care le utilizați la domiciliu, medicul poate recomanda un agent liber disponibil cu acid lactic sau o combinație de acid lactic și uree. Aceste ingrediente ajută pielea să rețină mai multă umiditate.

O boală gravă poate fi necesar să fie tratate cu unguente sau creme prescrise pentru a reduce riscul de secetă fisurii pielii.

Metoda 2
Faceți schimbări în stilul dvs. de viață

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 5

Rămâi hidratat. Pielea ta folosește lichidul din corp pentru a rămâne hidratat și hrănit. Când devii deshidratat, apa din corp este folosită pentru funcțiile cu cea mai mare prioritate, cum ar fi circulația sângelui. După aceea pielea ajunge la rândul său. Prin consumul a cel puțin 8 pahare de apă cu o capacitate de 250 ml pe zi, pielea va rămâne hidratată și nu se va usca rapid.

Încercați să evitați alcoolul și cofeina, dacă este posibil, deoarece aceste substanțe pot face picioarele uscate mai mancrătoare.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 6

Rețineți efectele secundare ale medicamentelor pe care le utilizați. Diureticele care sunt utilizate pentru a reduce cantitatea de apă în organism, și retinoizii topice sau orale, care sunt utilizate pentru a trata acneea poate provoca temporar pielea uscata.

Dacă suferiți de piele uscată pentru mai mult de două săptămâni ca efect secundar al unui medicament pe care îl utilizați, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți schimba medicamentele.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 7

Purtați șosete din bumbac. Sosetele din bumbac lasa picioarele sa respire si sa le usca cand transpirati. Dacă transpirația persistă pe piele, pielea va pierde umezeala mai rapid și picioarele se vor usca mai repede.

Purtați șosete curate în fiecare zi, precum și după ce ați transpirat (de exemplu, prin exerciții fizice sau plimbări lungi). Spălați bine șosetele după ce le-ați purtat.

A dormi cu șosete în fiecare noapte după ce ți-ai hidratat picioarele.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 8

Purtați pantofi care lasă picioarele să respire. Nu purtați aceeași pereche de pantofi în fiecare zi. Picioarele tale trebuie să respire pentru a retine umezeala, astfel încât purta în timpul sandale de vară de susținere sau alte pantofi cu gauri de aer. Nu purtați cizme de iarna grele în timpul iernii, când vă aflați la locul de muncă sau la școală și în loc să ia o pereche diferită, mai ușor de pantofi respirabil cu tine.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 9

Nu utilizați săpunuri agresive care vă usucă pielea. Săpunurile agresive nu vă curăță pielea mai bine decât săpunurile blânde care sunt delicate pe piele. Cu toate acestea, ele vă usucă pielea bine și asigurați-vă că veți obține pielea uscată rapid. Săpunurile agresive elimină grăsimile de pe piele, lăsând pielea să se simtă tensionată și uscată.

Dermatologii recomandă adesea săpunuri care conțin o mulțime de glicerină, cum ar fi săpun cu glicerină pură și bare de săpun natural. Puteți cumpăra aceste tipuri de săpun la majoritatea farmaciilor și la magazinele de sănătate.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 10

Utilizați apă fierbinte atunci când luați un duș sau o baie. În loc să faceți un duș fierbinte sau o baie, puteți utiliza cea mai bună apă caldă și nu faceți duș sau baie mai mult de 10 minute. Prin intermediul apei calde și a unui nivel scăzut de umiditate, apa este extrasă din stratul exterior al pielii, lăsând pielea să se usuce și uscată.

O regulă bună este să folosiți apă în timp ce faceți duș sau baie cu o temperatură care se simte confortabilă, dar nu vă face roșu.

Metoda 3
Înțelegeți cât de importantă este îngrijirea piciorului

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 11

Aflați ce funcții are pielea ta. Pielea ta este cel mai mare organ din corpul tău și este dură și se întinde. Are funcția de a vă proteja corpul împotriva bacteriilor, a virușilor și a ciupercilor. Când pielea este crăpată sau sfâșiată, bolile infecțioase pot intra în sânge. Pielea dvs. joacă, de asemenea, un rol în gestionarea căldurii corpului dumneavoastră și asigură că corpul dumneavoastră are temperatura optimă pentru a funcționa corect.

Pielea este sensibilă, permițându-vă să simțiți lucruri diferite care sunt interpretate de creier. Nu există pe corpul dvs. pete care, în mod obișnuit, sunt amorțite sau amorțite, inclusiv picioarele.
Noi celule de piele sunt create în fiecare zi. Întregul corp pierde în fiecare zi între 30.000 și 40.000 de celule pielii pe minut. Celulele moarte ale pielii sunt situate pe straturile superioare de 18 până la 23 de piele.
Stratul exterior al pielii constând din celulele moarte ale pielii se numește epiderma. Acest strat de piele este foarte subțire pe anumite părți ale corpului, ca și pe pleoape și, în unele locuri, este mai gros, ca pe tălpile picioarelor. Când celulele vechi ale pielii intră în epidermă, celulele pielii noi sunt situate dedesubt.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele netede și uscate Pasul 12

Diagnosticați picioarele uscate și dure. Pielea uscată este numită și xeroderma. Pielea uscată are o culoare mai deschisă decât restul pielii de pe picioare și deseori se simte dur. S-ar putea să suferiți de următoarele:

mâncărime

O piele crăpată

roșeață

Chack-uri (crăpături adânci) în călcâiul piciorului

Îndepărtarea pielii

Atât călcâiul cât și bilele piciorului vor deveni mai abrupte, deoarece aceste părți ajung cel mai mult în contact cu pământul. Ca urmare, aveți un risc mai mare de piele crăpată și peeling.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 13

Înțelegeți cauzele picioarelor uscate. Există o serie de motive diferite pentru care pielea de pe tălpi poate deveni uscată și dură, incluzând:

vârstă: datorită îmbătrânirii și tulburărilor în balanța hormonală datorată îmbătrânirii (cauzată de tranziție), pielea dvs. poate deveni mai puțin elastică și poate pierde lipide. Ca urmare, aveți un risc mai mare de piele uscată.

Clima și condițiile meteorologiceDacă locuiți într-o regiune cu un climat uscat sau dacă vremea este foarte uscată, aceasta poate reduce cantitatea de umiditate din piele, lăsând-vă pielea uscată. Aerul elimină umezeala din aer, cauzând pierderea unei părți din umiditatea naturală a pielii. Vremea de iarnă este, de asemenea, dăunătoare pentru piele.

Starea pieliiEczemele atopice și psoriazisul sunt două afecțiuni ale pielii care pot cauza pete uscate și dure în zone în care aceste afecțiuni afectează pielea.

clorPrin înot sau înmuiere într-o piscină cu o mulțime de clor, pielea poate pierde o parte din umiditatea naturală.

Tulburări medicaleDiabetul deseori suferă de pe pielea uscată pe picioare, ceea ce crește riscul de infecții. Slabă circulație a sângelui poate determina celulele pielii să primească mai puțin lichid și să crească riscul de complicații. Dacă aveți diabet zaharat și aveți picioare uscate, mergeți la un medic sau podiatrist pentru a vă îngriji picioarele.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 14

Evitați picioarele uscate și dure. Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Este mai ușor să vă păstrați bine picioarele decât să inversați efectele pielea uscată și aspră. Iată câteva sfaturi pentru a vă menține picioarele sănătoase și moi:

Pe măsură ce îmbătrânim, trebuie să ai grijă de picioarele tale cu resursele menționate mai sus.

Dacă în mod frecvent înotați în apa din piscină care conține clor, luați măsuri suplimentare pentru a avea grijă de pielea de pe picioare. Clorul va extrage umezeala de pe piele și va cauza pielea uscată.

Duceți-vă și scăldați-o atât cât este necesar pentru a fi curat, dar nu mai mult. Luați un duș în locul unei băi, astfel încât șansa de a extrage umezeala naturală din piele este mai mică. Întotdeauna hidratați pielea cu un hidratant fără alcool după duș sau baie.

Dacă aveți eczeme atopice sau psoriazis, aveți grijă de pielea pe picioare, în plus, astfel încât pielea dumneavoastră să nu crape sau să se înfulece.

Dacă aveți diabet zaharat, examinați-vă picioarele în fiecare seară pentru a vedea dacă pielea dumneavoastră este crăpată. Puteți reduce riscul de complicații datorate diabetului, dacă aveți grijă de picioarele dvs. și preveniți pielea uscată.

sfaturi

Dacă utilizați ulei de nucă de cocos, este posibil să aveți nevoie să hidratezi pielea numai de două până la trei ori pe săptămână pentru a menține pielea pe picioare și călcâiele moi și suple.
Atunci când picioarele sunt vindecate, mențineți-vă hidratarea pielii după ce luați un duș sau o baie pentru a vă împiedica să mai primiți picioarele uscate din nou.
Aflați că sănătatea picioarelor dvs. este legată de starea de sănătate globală. Picioarele dvs. reprezintă un bun indiciu al modului în care vă îngrijorează sănătatea globală.

avertismente

Dacă aveți diabet, este foarte important să vă îngrijiți picioarele. Din cauza diabetului, circulația sanguină în picioare se deteriorează. Acest lucru înseamnă că puteți obține o infecție care nu se poate vindeca ușor datorită doar unei mici fisuri sau tăieturi în piele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit