Reduceți vânătăile

Cel mai probabil, toată lumea a avut o contuzie la un moment dat în viața lor. Blocurile sunt cauzate, de obicei, de o lovitură sau de o biciură care determină deschiderea vaselor de sânge sau ruperea sub piele. Dacă pielea nu se rupe, sângele se colectează sub piele și provoacă o vânătăi. Bruțele variază în funcție de mărime și de culoare, dar de obicei nu sunt văzute și dureroase la atingere. Există mai multe modalități de a preveni și de a reduce apariția vânătăilor.

conținut

Pași
Metoda 1reduceți apariția vânătăilor
Metoda 2prevenirea vânătăilor
Metoda 3Înțelegeți pete albastre
Sfaturi

pași

Metoda 1
Reduceți apariția vânătăilor

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 1

Utilizați o compresă rece pentru a reduce umflarea. Puneți o compresă rece la fața locului dacă se întâmplă un accident. Acest lucru va face ca umflarea să scadă, decolorarea este redusă la minimum și durerea este ușoară. Culoarea întunecată a vânătăilor este cauzată de scurgeri de sânge din vasele de sânge crăpate. Printr-o compresa rece pe ea pentru a pune ajuta la constrictia vaselor de sânge și cantitatea de sânge care se scurge să scadă, cauzând decolorarea, de asemenea, reduce.

Pentru a crea o compresă rece, puteți utiliza un pachet de gheata sau niste cuburi de gheata intr-un prosop, sau chiar o punga de legume congelate într-un prosop curat. Nu puneți compresa la rece direct pe piele - întotdeauna trebuie să înfășurați un prosop în jurul acesteia pentru a vă proteja pielea de deteriorări. Țineți compresa timp de 10 minute împotriva vânătăi și apoi dați pielii o pauză de 20 de minute înainte de ao aplica din nou. Faceți acest lucru de câteva ori pe zi, până la 60 de minute de comprese reci pe zi în total.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 2

Restul părții corpului cu vânătăi și ridicați-l. Cât mai curând posibil după rănire, stați jos și încercați să ridicați partea corpului cu vânătaie deasupra nivelului inimii. Prin menținerea părții vătămate a corpului, reduceți fluxul de sânge până la vânătaie, minimizând decolorarea.

Dacă vânătaia pe picior, încercați să impună pe partea din spate a unui scaun sau lăsați-l sprijinindu-se pe un morman de perne. Dacă vânătaia este pe braț, încercați să o odihniți pe o cotieră sau pe spatele canapelei.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 3

Încercați Arnica (Arnica sau Arnica) Arnica este o plantă care aparține familiei de floarea-soarelui și extractul este utilizat pentru a reduce inflamația și a reduce umflarea cauzate de vânătăi și contuzii. Există unele dovezi că poate ajuta la reducerea apariției vânătăilor, dar dovezile nu sunt incontestabile.

Arnica este disponibil sub formă de gel, unguent și cremă la cele mai multe magazine și farmacii de sănătate. Pur și simplu frecați puțin de vânătăi, conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Este de asemenea disponibil în formă de pilule, care poate fi luată zilnic pentru a ajuta la vânătaie.

Imaginea intitulată Reducerea abdomenului Pasul 4

Luați medicamente pentru a ușura durerea. Vânătăile severe pot fi dureroase, mai ales atunci când fața este încă proaspătă. Poti ameliora durerea si sensibilitatea prin luarea unor analgezice, cum ar fi acetaminofen sau AINS, care poate ajuta la reducerea umflarea. Fiți conștienți, totuși, că AINS, cum ar fi Aleve, vă pot ajuta să obțineți ușor vânătăi.

Deși medicamentele pe bază de durere bazate pe ibuprofen pot dilua sângele și pot determina o creștere a fluxului de sânge la vânătaie, acestea pot fi luate. Dar, dacă aveți, cum ar fi ulcere, boli de inima sau de sange subtierea medicamente utilizate alte probleme, nu iau AINS fără a consulta cu medicul dumneavoastră.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 5

Aplicați o compresă caldă pentru a promova vindecarea. După ce prima umflare este redusă, care ar trebui să se situeze între 48 și 72 de ore după accident, puteți trece de la comprese reci la comprese fierbinți. Compresele calde cresc fluxul de sânge în zonă, ajutând la eliminarea oricăror bălți de sânge și la promovarea vindecării.

Pentru a face o compresie caldă puteți folosi o sticlă cu apă fierbinte, o sticlă cu apă fierbinte sau un prosop curat înmuiat în apă caldă. Utilizați compresa caldă timp de 20 de minute, de două până la trei ori pe zi. Asigurați-vă că sticla de apă caldă nu este prea fierbinte. Nu vrei să-ți arzi pielea.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 6

Utilizați resursele de acasă. Există multe remedii de la domiciliu care promite să reducă apariția vânătăilor, dar ele nu sunt totuși eficiente. Deși nu există dovezi științifice că este eficient, este local pentru a lua vitamina K investigate în legătură cu echimoze, și aplicarea legume cu frunze zdrobite (cum ar fi varza sau patrunjel) pot reduce echimoze. Deoarece aceste legume conțin o mulțime de vitamina K, ele pot fi eficiente. Grind o mână de frunze de pătrunjel (sau șnur, etc) cu vrăjitoare și aplicați amestecul la vânătăi. Pătrunjelul este declarat a fi antiinflamator și reduce decolorarea.

Deși nu poate ajuta imediat, administrarea de vitamina K, în loc să o aplice la vânătaie, poate ajuta la reducerea vânătăilor viitoare.

Nu există suficiente dovezi pentru uleiul de sunătoare, dar este folosit pentru vânătăi și inflamații. Răciți puțin ulei de sunătoare direct pe vânătăi de mai multe ori pe zi.

Puteți folosi o pungă de tifon sau o cutie de nylon pentru a ține pătrunjelul înainte de ao înmoi în vrăjitoria vrăjitoarei. Acest lucru poate face procesul mai puțin dezordonat.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 7

Îți amintești RICE. Deși unele dintre aceste metode sunt depășite, există un acronim mare care vă ajută să vă amintiți ce trebuie să faceți pentru a reduce o vânătăție. Acronimul RICE reprezintă pace, înghețată, comprimare și elevație (Pozarea de mare). Acesta este modul în care trebuie urmată fiecare dintre ele:

Restul: Permiteți părții vătămate a corpului să se odihnească timp de cel puțin o zi sau două zile.

Ice: Aplicați un pachet de gheață rece pentru a ajuta la durere și inflamație. Puneți un pachet de gheață în zonă, de la 10 la 20 de minute la un moment dat.

Compresie: Compresia poate limita umflarea. Legați un bandaj elastic sau o îmbrăcăminte în jurul zonei rănite.

Elevație: Altitudinea mare poate ajuta la reducerea umflăturii prin gravitate. Încercați să păstrați membrul rănit deasupra nivelului inimii.

Metoda 2
Prevenirea vânătăilor

Imaginea intitulată Reducerea mișcărilor Pasul 8

Ajustați obiceiurile alimentare. O dieta sanatoasa bogata in vitamine si minerale va ajuta corpul sa se vindece mai repede si sa previna vânătaie. Mai ales vitaminele C și K sunt importante pentru prevenirea vânătăilor.

Vitamina C reduce vânătăi prin întărirea pereților vaselor de sânge, făcându-le mai puțin probabil să scurgă sânge atunci când se ciocnesc în ceva. Deficitul sever al vitaminei C (scorbutul) poate duce la vânătăi. Se întâmplă adesea în rândul persoanelor admise cronic, al celor bolnavi și alcoolicilor. Sursele bune de vitamina C includ fructe citrice, căpșuni, piper și comprimate multivitamine.
Vitamina K promovează coagularea sângelui, ceea ce asigură că vânătăile se vindecă mai repede. Persoanele cu nivel scăzut de vitamină K au mai multe vânătăi. Persoanele cu deficiență de vitamina K pot avea supraaglomerare bacteriană în intestin, boala celiacă, pancreatită cronică, boală intestinală inflamatorie sau abuz de alcool. Sursele bune de vitamina K sunt broccoli, spanac, varza si varza de Bruxelles.

Imaginea intitulată Reducerea mișcărilor Pasul 9

Urmăriți-i pe copii să se asigure că se joacă în siguranță. Copiii cad adesea, au accidente cu bicicletele, se lovesc reciproc, se confruntă cu obiecte și au accidente care le provoacă să-și bată pielea. Copiii sunt cel mai bun mod de a reduce vânătăile, împiedicându-i să se joace sălbatic.

Verificați întotdeauna echipamentul de protecție al copilului dumneavoastră. Asigurați-vă că se potrivește și este confortabil, astfel încât să-l poată proteja de vânătăi atunci când joacă sport sau joacă în afara.

Aplicați bara de protecție la colțurile ascuțite ale meselor și meselor de cafea. Puteți elimina mesele când copilul dvs. se joacă, dacă este posibil.

Asigurați-vă că copilul poartă pantofi pentru a-și proteja picioarele. Adidații mari dau protecție împotriva gleznelor pentru a preveni vânătăile pe picioare.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 10

Stai departe de soare pentru o lungă perioadă de timp. Deteriorarea soarelui pe piele poate provoca mai ușor vânătăi. Acest lucru este valabil mai ales în cazul persoanelor în vârstă, a căror piele este în mod natural mai subțire și, prin urmare, este mai predispusă la deteriorări și vânătăi. Acest lucru face ca este important să folosiți întotdeauna protecția solară, în special în față și să purtați pălării și cămăși cu mâneci lungi pentru a minimiza expunerea la soare.

Purtați tricouri cu mâneci lungi și pantaloni lungi ori de câte ori este posibil, care este un strat suplimentar de centre de protecție, atunci când cucui sau ca protecție împotriva soarelui.

Metoda 3
Înțelegeți pete albastre

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 11

Aflați despre vânătăi. O vânătaie este o pată pe piele care este cauzată de o leziune a vaselor mici de sânge sub piele. Atunci când pielea nu este ruptă și vasele mici de sânge scurgeri de sânge, se formează o vânătă. Blocurile sunt de obicei dureroase, sensibile și umflate. În plus, există diferite tipuri de vânătăi, sunt acelea care apar pe piele, pe mușchi și pe oase. Umflarea pe piele este obișnuită, iar vânătăile pe oase sunt cele mai grave.

Petele albastre pot rămâne vizibile de săptămâni până la luni și se schimbă culoarea pe măsură ce se vindecă, începând cu roșu, violet / albastru și apoi galben.
Dacă există un istoric familial de vânătăi, medicul dumneavoastră poate căuta o deviere ereditară de la factorul de coagulare.

Înțelegeți vânătăile legate de medicație. Există o serie de medicamente care vă pot determina să faceți mai repede vânătăi. Aceste medicamente determina sângele să fie mai subțire, provocând orice impact mic asupra pielii pentru a provoca vânătăi. În plus, diluanții sângelui vă pot determina să faceți vânătăi repede. Vânătăile inexplicabile în timp ce utilizați diluanți sanguini pot fi un semn serios că doza dumneavoastră este prea mare. Medicul dvs. vă poate ajusta medicamentele sau vă poate oferi sfaturi pentru a reduce vânătăile.

Agenții de diluare a sângelui cum ar fi Coumadin, Xarelto, Aspirina, Warfarina, Heparina sau Pradaxa vă pot face să vă zdruncinați mai ușor decât de obicei. În timp ce utilizați aceste medicamente, vânătăile pot arăta, de asemenea, mai grave decât înainte. Acest lucru se datorează faptului că vânătăile au nevoie de sânge pentru a se coagula când scapă din vasele sparte. Agenții de diluare a sângelui împiedică coagularea și se asigură că este nevoie de mai mult timp ca sângele să nu mai scurgă.

Alte medicamente, cum ar fi AINS, corticosteroizi și antineoplazice, pot duce la tulburări ale vaselor de sânge și la crearea ușoară a vânătăilor.

Suplimentele dietetice, cum ar fi vitamina E, uleiul de pește, usturoiul și ginkgo au fost asociate cu vânătăi ușoare.

Utilizați una dintre metodele descrise, chiar dacă luați aceste medicamente, dar discutați cu medicul dumneavoastră dacă se răspândește vânătăi sau dacă există umflături sau dureri severe.

Știți când să contactați un medic. Deși cele mai multe vânătăi se vor vindeca singure și vor dispărea în câteva săptămâni, în unele cazuri o vătămare poate fi un semn al unei vătămări sau situații mai grave. Acest lucru poate varia de la probleme legate de coagularea sângelui la o serie de boli. Prin urmare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă:

Vânătaia este extrem de dureroasă și este înconjurată de piele umflată.

Petele albastre apar brusc sau în mod neașteptat, fără niciun motiv aparent.

Veți primi medicamente subțierea sângelui chiar acum.

Nu puteți muta articulațiile lângă vânătăi. Aceasta poate fi o indicație a osului rupt.

Aveți vânătăi persistente, clare, cum ar fi cinci sau mai multe locuri, fără nici un motiv aparent.

Antecedente familiale sau antecedente personale de sângerare anormală.

Vânătaia este pe craniu sau pe față.

Aveți sângerări anormale în alte locuri, cum ar fi nasul, gingiile sau scaunul. Pudra de praf care are culoarea bratului de cafea sau scaunele neagră poate fi, de asemenea, un semn de sângerare internă.

sfaturi

Femeile obțin mai multe vânătăi mai ușor decât bărbații. Persoanele în vârstă au de obicei vânătăi mai ușor decât cei mai tineri. Unii oameni sunt pur și simplu obținuți în mod natural, genetic, mai ușor decât alții sau printr-un medicament care este luat.
Purtați tampoane pentru genunchi, căști, gheare și îmbrăcăminte de protecție atunci când jucați sport de contact. Prin luarea acestor măsuri preventive puteți reduce vătămările dacă vi se apasă, ceea ce reprezintă o parte naturală a sportului.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit