Păstrați un jurnal

Începeți să scrieți prima dvs. intrare în jurnal descriind situația. Pentru a începe să scrieți în jurnalul dvs., scrieți data, ora și locația în partea de sus a primei dvs. adnotări, dacă doriți. De exemplu, puteți începe cu, "Luni 1 ianuarie, ora 13.00, dormitor." Apoi puteți scrie un salut, dacă doriți. Mulți oameni care folosesc un jurnal "Jurnal dulce" sau alt salut similar pentru a începe fiecare adnotare. Cu toate acestea, acest lucru nu este obligatoriu.

Scrie! Lăsați sentimentele voastre să fie libere! Nu există nicio modalitate corectă de a scrie în jurnalul dvs. - scrieți doar așa cum vă simțiți acum. În ceea ce privește subiectul, nu rămâneți - puteți scrie despre orice subiect doriți: sentimentele, visurile dvs., persoana pe care o doriți, viața de familie și multe alte subiecte pe care ați putea dori să le explorați. Dacă vă simțiți neutru, puteți să vă descrieți pur și simplu ziua. Descrieți ce aveți în inimă cu stiloul sau cu tastatura. Puneți-vă sentimentele reale pe hârtie - nu vă mulțumiți pentru nimic mai puțin.

Dezvoltați o rutină. Un jurnal funcționează cel mai bine dacă îl scrieți în mod regulat. Dacă scrieți frecvent, sunteți capabili să păstrați o înregistrare continuă și continuă a gândurilor și sentimentelor voastre. Așa că continuați să scrieți! Este foarte ușor să vă pierdeți motivația după primele note scrise entuziast, dar puteți obține cele mai multe beneficii dacă reușiți să faceți o rutină.

Revedeți notele vechi pentru a obține informații noi. De ce ți-ai pune gândurile pe hârtie dacă nu ai de gând să le citești vreodată? Este întotdeauna bine să citiți ocazional notele vechi pentru câteva minute. Veți fi surprins cum v-ați simțit atunci! Dacă aveți ocazia să vă vedeți gândurile și sentimentele din trecut într-un mod obiectiv, cu beneficiul suplimentar de a fi bătrân, acest lucru vă poate oferi informații despre cum să vă apropiați de viață în viitor.

Oferiți-vă jurnalului propriul stil personal. Fiecare adnotare din jurnalul tău trebuie scrisă în stilul tău unic. Dacă nu țineți un jurnal pentru a scrie numai în mod real ceea ce ați făcut sau experimentat în fiecare zi (numărul de kilometri condus, sarcini completate etc.), ar trebui să încercați să vă distrați să scrieți în jurnalul dvs.! Adăugați schițe, versuri, recenzii de filme și toate celelalte lucruri pe care doriți să le spuneți în marjă - este alegerea dvs.!

Luați-vă jurnalul cu dumneavoastră când călătoriți. Dacă nu aveți jurnalul cu dvs., nu puteți, desigur, să-l scrieți! Călătoria este una dintre cel mai bun oportunități de a scrie în jurnalul dvs. - dacă petreceți zile lungi într-un avion, în tren sau în mașină, acest lucru vă oferă o mulțime de oportunități de a scrie pe larg. Experiențele unice pe care le întâlniți adesea în timpul călătoriilor necesită solicitarea de a fi scrise. Scrieți în mod regulat în călătoriile voastre și întotdeauna priviți în jurul vostru - păstrați-vă ochii și urechile deschise pentru noi senzații și experiențe, astfel încât să puteți scrie despre ele.

Personalizați-vă jurnalul în funcție de dorințele dvs. Cu excepția cazului în care doriți să vă păstrați jurnalul cât mai simplu și mai nesemnificativ (ceea ce, desigur, are sens dacă sunteți îngrijorat de faptul că alți oameni o vor citi), încercați câteva lucruri pentru a vă perfecționa jurnalul. Depinde de tine cum vrei să faci asta exact! De exemplu, dacă jurnalul dvs. este un notepad, puteți decora exteriorul cu desene și autocolante. În interiorul dvs. puteți lipi fotografii, decupaje de ziare, flori uscate și alte lucruri.

Scrieți gândurile imediat. Majoritatea oamenilor au gânduri interioare pe care le filtrează când comunică cu alte persoane. De exemplu, dacă vedeți o persoană urâtă care merge pe stradă, veți fi acolo niciodată doar flicker afară că veți găsi pe celălalt urât - în schimb, alegeți care gânduri pe care le exprimați și care gânduri vă păstrați pentru tine. Pentru a putea scrie bine în jurnal, trebuie să faceți acest filtru mai puțin puternic sau chiar să vă extindeți. Acest lucru poate fi dificil - de multe ori acest lucru este ceva cu care oamenii nu au prea multă experiență.

Consultați intrările vechi ale jurnalului. Chiar dacă veți dori să rețineți că fiecare standuri pe cont propriu și ar trebui să fie citite fără a recurge la înregistrările mai vechi, s-ar putea găsi că vă puteți îmbunătăți notele făcând referire în mod explicit la înregistrările vechi. Dacă cauți motive de ce ați scris o notă veche într-un anumit fel, puteți înțelege mai bine propriile sentimente.

Utilizați subiecții concepuți de ceilalți, dacă nu aveți idei pe cont propriu. Nu veți experimenta prea mult în fiecare zi. Nu veți putea întotdeauna să scrieți cu ușurință. În loc să părăsiți scrisul pentru acea zi, puteți utiliza și una dintre sutele (dacă nu chiar mii) de subiecte de jurnal pe care le puteți găsi pe internet. Profesorii dau uneori studenților sarcini de scriere academică în cazul în care trebuie să scrie o pagină într-un jurnal - atunci când fac acest lucru, uneori împărtășesc temele pentru cesiune pe internet. Dacă căutați subiecte de jurnal pe internet, acest lucru poate aduce zeci de rezultate interesante. Utilizați instrumentele pe care le aveți la dispoziție pentru a putea continua să scrieți intrări interesante pentru jurnal.