Obținerea unei memorii fotografică

Dacă aveți o memorie eidetică sau fotografică, vă puteți aminti exact imaginile, numele, cuvintele și numerele. O bună memorie depinde de neuroplasticitatea creierului sau de capacitatea creierului de a se rearanja în timp prin ruperea conexiunilor și formarea de noi conexiuni. Unii oameni au noroc și s-au născut cu o memorie foarte bună, în timp ce alții nu-și dau seama ce au mâncat ieri la prânz. Chiar dacă este posibil să nu vă puteți instrui pentru a obține o memorie fotografică completă, există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți abilitățile de a vă aminti informațiile dvs. Citiți mai departe pentru a afla cum puteți face acest lucru.

pași

2

Păstrați creierul activ. Creierul tău este la fel ca mușchii din corpul tău: cu cât îi antrenezi mai des, cu atât vor face mai bine. Din nefericire, mulți oameni sunt atât de ocupați cu activitățile lor zilnice încât pot continua zile de zile cu creierul lor pe pilotul automat. În timpul săptămânii, încercați să efectuați câteva din următoarele activități pentru a vă stimula creierul:

3

Asigurați-vă că aveți mai mult exercițiu. Exercitarea îmbunătățește fluxul sanguin al fiecărei părți a corpului, inclusiv creierul. Acest lucru vă ajută să transportați mai mult oxigen și nutrienți importanți în creier pentru o performanță mai bună. Încercați să faceți exerciții aerobice timp de cel puțin o jumătate de oră, 5 zile pe săptămână.

4

Beți cu moderatie. Băutura excesivă poate bloca receptorii importanți din creier care sunt necesari pentru a-și aminti lucrurile. De asemenea, se poate asigura că este lansat un steroid care afectează capacitatea dvs. de a învăța și memoria. Cu toate acestea, există unele dovezi că băutura cu moderatie poate chiar să vă protejeze memoria pe termen lung. Conform unui studiu francez, în care persoanele în vârstă de 65 de ani și au fost examinate mai în vârstă, a constatat ca persoanele care au fost mai putin probabil beat cu moderație (unul până la două pahare de vin pe zi) pentru a obține boala Alzheimer decat persoanele care nu beau.

2

Utilizați asociațiile cu imagini. O modalitate de a aminti ceva, indiferent dacă este vorba titlul unei cărți sau locul unde ați pus cheile de la mașină, este de a lua doar timpul și vizualizarea obiectului în cauză. De exemplu, dacă este o carte cu titlul "O mie de soare frumoase," ia timp să vă imaginați cum ar arăta o mie de soare frumoase. Prin stocarea acestei imagini în memoria dvs. puteți aminti mai târziu titlul cărții.

3

Repetați numele. Mulți oameni consideră dificil să-și amintească numele persoanelor pe care tocmai le-au întâlnit, chiar și după 30 de secunde. Acest lucru este, probabil, pentru că avem tendința să se concentreze atât de mult pe noi înșine (modul în care ne uităm, dacă suntem politicoși, etc.) pe care am uitat să asculte numele celuilalt. Acest lucru poate fi deosebit de dificil atunci când mai multe persoane vă sunt prezentate în același timp.

4

Porniți "chunking". Chunking este un termen psihologic pentru o tehnică de memorare a informațiilor, unde numerele, cuvintele sau părțile sunt puse pe o listă pentru a le putea aminti.