Ține minte totul

Evitați distragerile externe. Mergeți când studiați nu ar trebui să se afle în mediul tipic care vă distrage atenția și vă cere timp de la dumneavoastră. Aceasta înseamnă că trebuie să vă părăsiți casa, familia, prietenii, animalele de companie și televiziunea dvs. numai când mergeți la facultate.

Evitați distragerile interne. Uneori nu ești distras de prietenii sau familia ta, ci de creierul tău. De multe ori veți observa că atunci când obține ceva pentru școală lectură nu au fost subiectul cu gândurile tale, dar în schimb gândit la petrecerea în cazul în care vrei să mergi, dacă te-ai întrebat dacă ai putea fi plătit factura electrică.

Studiază după-amiaza. Studiile științifice arată că există o legătură puternică între diferitele momente în care studiați și cât de bine puteți memora materialul. Chiar dacă vă vedeți ca o persoană de dimineață sau de seară, încercați să studiați cel mai important subiect în după-amiaza. Veți putea să vă amintiți mai bine informațiile.

Rezumați fiecare paragraf din margine. Dacă citiți ceva ce trebuie să vă amintiți, scrieți un sumar scurt al fiecărui paragraf din marginea paginii. Dacă re-scrie lucruri, vă puteți aminti acest lucru nu numai mai bine, dar, de asemenea, ajută pentru a reîmprospăta memoria atunci când te uiți la notele și textele pentru un test (sau chiar și pentru o lecție).

Notați de mai multe ori. Dacă scrieți lucruri pe care trebuie să le învățați de mai multe ori, acest lucru vă ajută să le ancorați în memorie, în special acele lucruri mai enervante, cum ar fi date și cuvinte în limbi străine. Cu cât le scrieți mai des, cu atât mai bine le puteți aminti.

Asociați cuvinte între ele. Există unele diferențe de tipuri de asociere, dar cea mai importantă dintre toate metodele este aceea de a asocia ceva pe care deja îl cunoașteți cu ceva pe care încercați să-l amintiți. Ceea ce știți deja vă ajută să vă amintiți a doua parte a asociației.

Vizualizați. Dacă doriți să ancorați ceva în memoria dvs., asigurați-vă că petreceți mult timp vizualizându-l. Vrei să te concentrezi asupra detaliilor. De exemplu, dacă încercați să vă amintiți o carte, concentrați-vă asupra gândirii la ceea ce arată caracterele și mediul înconjurător. Asigurați-vă că sunteți cât mai detaliat posibil și aveți un memento vizual cu care vă puteți aminti fiecare caracter, de exemplu o caracteristică specifică.

Gândiți-vă la povestiri. Dacă trebuie să vă amintiți o serie de imagini (sau cuvinte, cum ar fi o listă de cumpărături), gândiți-vă la o poveste scurtă și amuzantă de reținut. Povestea ancorează imaginile din memorie, astfel încât să le poți aminti mai târziu.

Puneți un obiect în casa dvs. într-un loc diferit. O modalitate buna de a vă reaminti să faceți ceva este să plasați un obiect în casa dvs. într-un loc diferit, care captează ochiul. De exemplu, puteți pune o carte greu în fața ușii de la intrare pentru a vă ajuta să vă amintiți că trebuie să vă prezentați testul la domiciliu. Când vedeți obiectul într-un loc greșit, aceasta vă va reîmprospăta memoria.

Antrenează-ți creierul. Dacă țineți creierul ocupat, acesta poate ajuta la prevenirea pierderii memoriei și la îmbunătățirea memoriei în orice mod. Exercițiile cu care țineți mintea ocupată asigurați-vă că sunteți obosiți după aceea și trebuie să faceți o pauză. Aceasta poate fi, de exemplu, rezolvarea unei probleme matematice, învățarea de a tricota sau cititul unui text dificil care conține o mulțime de informații.

Asigurați-vă că dormiți suficient. Sleep joacă un rol important în îmbunătățirea și menținerea memoriei. Acesta este, de asemenea, motivul pentru care nu ar trebui să stai treaz toată noaptea pentru a studia pentru un examen important, dar după-amiază să se uite la o mulțime de material și apoi asigurați-vă că aveți suficient de somn, astfel incat creierul poate procesa toate informațiile pe care le doar înghesuiți înăuntru.

Spuneți lucrurile cu voce tare. Dacă spui cu voce tare lucrurile pe care vrei să le ții minte, acest lucru te va ajuta să le ții minte. Dacă uitați adesea lucruri, de exemplu dacă ați oprit sau nu cuptorul, spuneți când opriți cu voce tare cuptorul "Am oprit cuptorul." Veți vedea mai târziu că acum vă puteți aminti mai bine că ați oprit cuptorul.

Fiți atenți. Chiar dacă vă exercitați nu vei Sherlock Holmes bun, dar în cazul în care abilitățile dumneavoastră în observarea acest training va ajuta mintea să-și amintească lucruri (oameni, se confruntă, nume, în cazul în care ați lăsat cheile de la mașină). Este nevoie de timp pentru a învăța aceste abilități, dar cu siguranță merită acest lucru pe termen lung.