Studiind astfel să-ți amintești totul

Scrieți notele pe cardurile flash. Acest exercițiu creează o legătură între minte și corp, care nu poate fi imită cu ușurință prin scriere și tipărire. Scrierea durează, de asemenea, mai mult timp și oferă creierului suficient timp pentru ca informațiile să se stabilească și să se țină în capul tău. Apoi, colectați toate cartelele flash într-un coș elegant și le agitați. O idee bună este să oferi fiecărei școli o culoare diferită. Acest lucru înseamnă că, de exemplu, toate cardurile flash englezești devin albastre și cărțile de matematică devin roșii. Puneți cartelele flash în plicuri pe care le puteți lipi în notebook.

Utilizați tehnici de memorie. Utilizați diferite metode în timpul studiului pentru a vă ajuta să țineți informațiile în cap. De exemplu, puteți citi faptele cu voce tare, pentru a face șansele să vă amintiți mult mai mult. În timp ce studiați, evidențiați acele puncte pe care le puteți aminti înainte de a continua cu materialul pe care nu l-ați amintit.

Utilizați întrebarea și răspunsul. La sfârșitul fiecărei sesiuni de studiu veți pune întrebări despre materialul pe care tocmai l-ați studiat. Scrieți fiecare răspuns pe o bucată de hârtie. Repetați această metodă de câteva ori dacă câteva fapte sunt deosebit de dificil de înțeles. La sfârșit, tastați acele întrebări, din care trebuie să depuneți mult efort pentru a le aminti.

Ascultați muzica clasică. Tipul corect de muzică din timpul sesiunilor de studiu vă poate îmbunătăți memoria. Păstrați volumul la un nivel adecvat pentru a evita distragerea. Asigurați-vă că melodiile pe care le redați nu conțin cuvinte sau melodii puternice. Dacă descoperiți că muzica vă distrage prea mult, opriți-o sau alegeți un alt număr.

Luați pauze de studiu. Deși este posibil să fiți tentați să întrerupeți toate informațiile, pauzele vă asigură că creierul dvs. poate absorbi și procesa informațiile. Acordați-vă timp să vă relaxați pentru a vă accentua motivația și concentrarea. Faceți câteva activități relaxante înainte de a vă arunca din nou în cărți.

Folosiți arome sau arome pentru a vă adresa memoria. Spray un miros necunoscut în timpul sesiunilor de studiu. Când timpul de examen este același miros vă va îmbunătăți capacitatea de a vă aminti țesătura. Această metodă se aplică și gumei de mestecat. Dar asigurați-vă că puteți mesteca guma în timpul procesului - în caz contrar poate fi confiscată și aveți o problemă. O altă modalitate de a folosi aromele ca ajutor de memorie este să pulverizați parfum pe materialul de studiu (altul pentru fiecare subiect). Înainte de exercițiul pe care îl folosiți mirosul pe sine.

Schimbul locului de studiu. Informațiile sunt mai bine amintite de schimbarea mediului. Găsiți cele mai bune spații care nu au distragere atenție, cum ar fi biblioteca sau dormitorul. Asigurați-vă că în apropiere nu există dispozitive electronice care să vă împiedice studiul. Evitați locurile cu zgomote sau zgomote deranjante. Modificați la orice sesiune de studiu a mediului.

Continuați să vă axați pe subiectele studiului. Trebuie să vă concentrați atenția asupra faptelor importante și să evitați faptele inutile. Evitați să studiați prea mult și să nu vă umpleți creierul cu informații inutile. Mulți oameni tind să se concentreze pe fapte inutile, uitând astfel materia esențială și făcând dificilă recuperarea informațiilor.

Întotdeauna studiați în aceeași poziție. Cercetările au arătat că informațiile sunt mai confortabile atunci când studiați în aceeași poziție ca și în timpul testului. Ajustați mediul și scaunul astfel încât să studiați în același mod ca și în timpul testului. De exemplu, dacă veți fi testat în timp ce stați la un birou, studiați la un birou.

Somn. Asigurați-vă că aveți suficientă odihnă în timpul săptămânii înainte de examen. Șase până la opt ore de somn pe noapte sunt esențiale pentru o energie suficientă și o stare bună de sănătate. Obținerea de odihnă suficientă în noaptea dinaintea examenului este și mai importantă. Deși este posibil să fiți înclinat să rămâneți în picioare și ștampilați, creierul dvs. nu va putea să-și amintească corect informațiile. De asemenea, vă veți lipsi de odihnă, ceea ce, la rândul său, duce la lipsa de energie și concentrare. Asigurându-vă că aveți suficient somn, veți avea rezultate bune în timpul procesului.

Mănâncă. Echilibrarea echilibrată este esențială pentru o sănătate bună și pentru un nivel adecvat de energie. Vă puteți îmbunătăți concentrarea consumând mese echilibrate care conțin cantități bune de calorii și carbohidrați. Mănâncă gustări sănătoase, cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă sau fructele, în timpul studiilor, pentru a vă menține corpul în stare bună.

Consultați materialul în dimineața examenului. Înainte de a face testul, luați din nou materialul repede. Scrieți faptele pe care le puteți aminti. Vedeți întrebările despre care nu sunteți siguri. Evitați însă ștampilarea deoarece creierul dvs. nu răspunde pozitiv.