Fiind prieteni cu cineva care a încercat să se sinucidă

Fiți înțeles. Poate fi destul de greu să înțelegi de ce prietenul tău dorea să-și ia propria viață. Probabil vă confruntați cu tot felul de sentimente diferite, cum ar fi furia, rușinea sau vina. Cu toate acestea, veți fi foarte de folos prietenului dvs. dacă încercați să înțelegeți circumstanțele sale. Încearcă să înțelegi durerea imensă în spatele încercării, fie că a fost rănit de depresie, dureri de traume, sentimente de inutilitate, o pierdere recenta sau un eveniment stresant, boli, dependență sau sentimente de izolare sau de uzurpare. Realizând că prietenul tău este împovărat de durere emoțională - care este cauza exactă a acestuia nu contează.

Ascultă. Câteodată stai în spate și ascultă este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru un prieten. Încercați să evitați întreruperea prietenului dvs. sau încercarea de a "rezolva" problemele. Nu comparați situația prietenului dvs. cu situația dvs. sau a altcuiva și amintiți-vă că ceea ce el / ea se confruntă pentru el / ea este complet unic. Dă-i prietenului tău atenția ta nelimitată, evitând toate distragerile posibile. Așa că îi arăți prietenului tău că îți pasă de el, pentru că îți plătești atât de multă atenție.

Oferiți-vă ajutorul. Într-o perioadă dificilă, cum ar fi aceasta, vă puteți oferi prietenului dvs. ajutorul dvs., atât mic, cât și mare. Lăsați-i pe prietenul tău să te ghideze în asta și să întrebi ce-ți trebuie cel mai mult prieten. Oferiți-vă ajutorul în mod voluntar. De asemenea, puteți să-l întrebați ce nu este de ajutor, pentru a evita să faceți lucruri pe care nu le dorește sau nu le necesită.

Aflați mai multe despre resursele și resursele pe care le puteți ajuta prietenul dvs. Dacă prietenul dvs. a încercat recent de sinucidere și te temi că el / ea ar putea face din nou, atunci ar trebui să faceți tot posibilul să-l țină / ea în condiții de siguranță. Știți cine să sune sau să vizitați dacă aveți nevoie de ajutor. Puteți merge la un consilier sau un părinte pași sau chiar suna la 112 dacă vă este frică că el / ea nu poate / pentru a proteja propria securitate. Există ghiduri pe care le puteți apela și vă pot fi de serviciu, inclusiv 113Online Olanda (0900 - 0113) și în Belgia Centrul pentru Prevenirea Suicide (1813).

Adresați-vă prietenului cum îl puteți păstra în siguranță. Dacă prietenul dvs. a fost în spital după încercarea sa sau este la un terapeut, este posibil să aibă un plan de siguranță. Întrebați-vă prietenul dacă știți exact ce înseamnă acest plan și cum vă puteți ajuta. Dacă prietenul tău nu are un plan de securitate, poți găsi manuale online pentru ai ajuta să-ți pregătească un plan. Adresați-vă prietenului dvs. cum puteți afla dacă se simte deprimat sau copleșit și cum îl puteți ajuta. Întrebați-vă prietenului cât de sigur se simte și întrebați ce trebuie să aveți pentru a putea interveni în mod adecvat, dacă este necesar.

Ajutați prietenul să facă pași mici. Prietenul dvs. ar trebui să viziteze în mod regulat un terapeut sau un alt profesionist în domeniul sănătății și ar trebui să ia în considerare și medicamentele. În plus, pentru a vă asigura că prietenul dvs. primește suportul suplimentar necesar în recuperarea acestuia, puteți, de asemenea, să vă ajutați prietenul să facă mici modificări pentru a-și îmbunătăți viața. Prietenul tău nu ar trebui să facă schimbări drastice, dar îți poți imagina lucruri mici de realizat.

Asigurați-vă că nu sunteți singuri. Nu credeți că sunteți egoiști atunci când îi cereți altora (cum ar fi prieteni, familii sau lucrători în domeniul sănătății spirituale) să vă sprijine pe dvs. și pe prietenul dvs. În acest fel, vă puteți împiedica să fiți copleșiți. Când începeți să vă simțiți copleșiți, spuneți prietenului dvs. că trebuie să faceți o pauză, un timp pentru dvs. sau un timp pentru familie și prieteni pentru a vă îngriji de tine. Lăsați-i prietenului tău să știe că ai nevoie de acest timp pentru a-ți prinde respirația și că te vei întoarce când vei pune totul împreună. De asemenea, poate fi util să-i spuneți prietenului dvs. că există anumite limite și limite pentru ceea ce sunteți dispus și nu doriți să faceți.

Oferă speranță. Încercați să arătați prietenului dvs. că speranța intermitentă la orizont. Acest lucru îl poate ajuta să-l protejeze împotriva unei viitoare încercări. Încearcă să-ți faci prietenul să gândească și să vorbească despre speranță și viitor. Întrebați-vă prietenului cum inspiră sau îl influențează speranța. De exemplu, puteți să întrebați lucruri precum:

Vedeți cum face prietenul tău. Faceți tot ce este mai bun pentru a-ți lăsa prietenul să știe că te gândești la el, chiar dacă nu ești împreună. Întrebați-vă prietenul dacă îl puteți întreba cum face el și, dacă da, cât de des va dori să faceți acest lucru. De asemenea, puteți întreba dacă preferă modul în care îl contactați. Poate că ar prefera să-l sunați, să-l trimiteți prin e-mail sau să-l trimiteți prin e-mail sau, mai degrabă, să veniți.

Acordați atenție semnalelor de avertizare. Nu credeți că prietenul dvs. va încerca vreodată să se sinucidă, doar pentru că a încercat deja și că încercarea a eșuat. Din păcate, 10% dintre persoanele care amenință sau încearcă să se sinucidă se sinucid în cele din urmă. Aceasta înseamnă că trebuie să țineți în permanență un ochi pe prietenul tău, dar înseamnă că trebuie să fii foarte vigilent. Numai în acest fel puteți să vă asigurați că prietenul dvs. nu prezintă semne de avertizare care ar putea duce la sinucidere. Dacă credeți că există o șansă ca el / ea va face din nou o încercare, vorbesc cu cineva și să caute ajutor mai ales dacă observați că el / ea amenință să se rănească sau să lipsească de viață, vorbi sau scrie despre moartea într-un mod neobișnuit pentru el / ea sau când vorbește despre "nu mai vreau să fiu aici". Mai jos veți găsi o serie de semne de avertizare, care sunt amintite în limba engleză cu mențiunea "IS PATH WARM":

Recunoașteți tentativa de sinucidere. Nu vă prefaceți că încercarea nu sa întâmplat niciodată și nu încercați să o ignorați în speranța că totul va fi la fel ca înainte. Nu are rost să ignori raza ce sa întâmplat, chiar dacă prietenul tău nu o pornește. Încercați să spuneți ceva frumos și grijuliu, chiar dacă este puțin inconfortabil în privința limbii voastre. Este mai bine să o aduci decât să nu spui nimic.

Luați în serios încercarea de sinucidere. Mulți oameni cred că o încercare de sinucidere este menită să atragă atenția și că persoana în cauză într-adevăr nu a vrut să se jefuiască de viață. O încercare de sinucidere este foarte gravă și arată că există factori complicați și distres emoțional pentru prietenul tău. Nu spuneți prietenului dvs. că credeți că a făcut-o pentru a atrage atenția. Dacă faci, tu minimalizează gravitatea acestei decizii de schimbare a vieții, și a face același timp că prietenul tău se va simți groaznic și lipsit de importanță.

Nu vorbi cu prietenul tău despre vină. Ignorarea sentimentelor de vinovăție este incredibil de insensibilă, chiar dacă sunteți cu adevărat vătămată sau trădată de tentativa de sinucidere. Prietenul tău este probabil deja vinovat și este deja rușinat de faptul că oamenii din jurul lui trebuie să-și facă griji pentru el. Încercați să spuneți ceva de genul "Nu v-ați întrebat familia și prietenii?". Încercați să aduceți empatie prietenului dvs.