Nu mai ești îndrăgostit

Tu găsești "dragostea adevărată" că mai bine să fiți prieteni? Deși ați putea crede că nu veți găsi niciodată pe cineva care este atât de frumos, există modalități de a trece peste el / ea. Pentru a nu mai fi iubit este la fel de diferit pentru toți în dragoste

conținut

Pași
Partea 1acceptă că doare
Partea 2Începeți din nou
Partea 3concentrează-te pe tine
Partea 4continuați cu viața voastră
Sfaturi
Avertismente

fi, dar aici sunt cateva moduri sanatoase de a scapa de ex.

pași

Partea 1
Acceptă că doare

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 1

Permite-te să fii tristă pentru o vreme. Dacă trebuie să renunți la dragostea ta, este un proces de doliu pentru o relație pierdută. Este normal ca asta să fie rănit. Dacă încercați să faceți ceva normal, ca și cum nu sunteți trist, puteți obține probleme emoționale. Un mod sănătos de a nu mai fi îndrăgostit este să fii trist pentru o vreme. Acordați-vă timp pentru a procesa sentimentul pierderii.

Dacă este posibil, luați câteva zile libere și faceți tot confortul pe care îl oferiți (atâta timp cât nu este dăunător). Uită-te la filme patetice, dormi sau mânca ciocolată. Dacă devine insuportabilă, amintiți-vă că durerea va trece în cele din urmă.

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 2

Gândiți-vă la relația. Pentru a renunța la relație, trebuie să recunoașteți că au existat lucruri bune și mai puțin bune despre iubirea pentru cealaltă persoană (pentru că sunt mereu acolo). Apreciați lucrurile bune, dar nu uitați lucrurile mai puțin bune - trebuie, de asemenea, să realizați că tot felul de opțiuni noi sunt acum deschise pentru dumneavoastră.

Dacă vă aflați în doliu, este posibil ca tu că celălalt a fost perfect în orice mod, oferindu-vă / defectele ei și punctele slabe uita. Este important să ne amintim ambele părți.

Fii recunoscător pentru modurile în care dragostea ta sa schimbat și așa ai crescut ca persoană, dar, de asemenea, amintiți-vă că lucrurile s-au oprit dezvoltarea ta, sau pentru ca tu să fi devenit cineva pe care nu doriți să fie. Acestea sunt lecții pe care le puteți lua împreună cu voi în timp ce creșteți și dezvoltați.

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 3

Fii singur pentru o vreme. Nu vă grăbiți într-o nouă relație și nu vă distrageți în mod constant vorbind cu prietenii sau făcând lucruri. Trebuie să te descurci cu durerea și durerea dacă vrei să nu mai iubesti într-un mod sănătos. Împărțiți-vă timpul între a vă gândi la ceea ce doriți și aveți nevoie și încercați să atingeți acest lucru și căutați un sprijin emoțional și social de la prieteni și rude.

Este, bineînțeles, minunat să ne întâlnim cu prietenii dacă doriți să vorbim despre asta. Găsiți pe cineva pe care-l înțelegeți și unde puteți să vă scufundați inima despre relație, dar cine vă poate spune și adevărul despre cum vede el. Dacă sunteți deschis la sfaturi, sfatul unui bun prieten vă poate ajuta să vă gândiți la pierderea dvs. într-un mod diferit și să vă concentrați asupra viitorului. Nu rămâneți prea mult în trecut și vă faceți griji în legătură cu ce sa întâmplat sau ce va face ex. În schimb, concentrați-vă asupra dvs. și cum puteți merge mai departe.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 4

Distribuiți-vă sentimentele. O parte importantă a procesului de procesare vă exprimă sentimentele. Nu trebuie să le împărțiți cu toată lumea, dacă nu doriți, dar nu este bine să vă faceți sentimentele.

Puteți să vă păstrați un jurnal, să scrieți poezii sau povestiri scurte, să desenați sau să pictați, să creați un cântec sau să găsiți alte moduri creative. Acest lucru vă permite să vă exprimați durerea și să creați imediat ceva frumos din întreaga experiență.

Dacă nu aveți nici o inspirație sau nu sunteți atât de creativi, mergeți la un muzeu, un teatru sau un concert. Uneori, văzând sau auzind interpretarea altora despre durerea de inimă vă poate ajuta să înțelegeți că este o experiență universală care te conectează cu restul omenirii și că (oricât de tristă ești tu) viața este valoroasă. Dacă nu ați avut niciodată vreo înfrângere, nu ați fost niciodată îndrăgostiți.

Partea 2
Începeți din nou

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 5

Salvează lucrurile importante. Dacă doriți să vă continuați viața, nu ar trebui să exagerezi și să arunci imediat tot ce-ți amintești de cealaltă persoană. Păstrați câteva lucruri pe care le amintiri plăcute, ca amintire, ca coajă frumos că ați găsit împreună pe plajă, sau o imagine cu tine împreună în ajunul Anului Nou, astfel încât să păstrați o imagine pozitivă și sănătoasă a relației.

Este o idee bună să păstrați aceste lucruri, chiar dacă nu le puteți privi acum. Puneți-i împreună într-un loc unde nu trebuie să le vedeți. Dacă ați procesat-o, o puteți scoate din nou.
Acestea pot fi, de asemenea, lucruri digitale, pe care le puteți păstra într-un dosar pe computerul pe care îl creați în acest scop.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 6

Aruncați toate celelalte lucruri. Dacă ați ales câteva lucruri pe care doriți să le păstrați, trebuie să scăpați de restul. Pentru a atinge într-adevăr pe cineva, nu trebuie să vi se reamintească acea persoană de nenumărate ori în viața de zi cu zi.

Dacă aveți multe lucruri de la el, dați-i înapoi. Eliminați etichetele de pe fotografiile de pe Facebook unde stați împreună, ștergeți fotografii de pe Facebook care vă reamintesc relația și faceți același lucru cu articolele digitale (cum ar fi mesajele vocale stocate). Cercetările au arătat că procesul de îndurare durează mai mult dacă păstrați astfel de lucruri, face dificilă recuperarea.

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 8

Nu urmați cealaltă persoană pe social media. Pentru a trece peste cineva, este important să spargeți anvelopele, cel puțin până când îl procesați și puteți să reveniți din nou la prieteni normali (dacă ați fost de acord că doriți). Pe langa faptul ca o stare emoțională este cauzată de dragoste, de asemenea, modificări chimice în creierul, ca un drog, și de fiecare dată când vezi fostul sau el / ea este amintit, ai nevoie doar de jilling suficient pentru dependenta să păstreze.

Nu beți cafea, nu sunați, nu textați, nu întrebați prietenii dvs. ce face cealaltă persoană. Nu te mai gândi la el și nu te gândi la tine. Experții recomandă să nu aibă legătura cu celălalt timp de cel puțin 30 până la 90 de zile.

Opriți-vă pe fostul dvs. utilizator pe social media. Nu este sănătoasă să-l supraveghezi și este mai greu să nu mai iubesti când faci asta. Întrerupeți contactul pe social media (cel puțin pentru moment), astfel încât să vă puteți gândi la lucruri mai sănătoase, cum ar fi îngrijirea de sine.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 9

Evitați prietenii pentru o vreme. Dacă aveți de-a face cu prietenii în timp ce încercați să întrerupeți contactul, este mai dificil din punct de vedere emoțional pentru dvs.

Explicați-vă că aveți nevoie de ceva timp și păstrați o distanță până când vă veți simți din nou mai stabil. Prietenii buni înțeleg asta.

Acest lucru se poate aplica și prietenilor de pe Facebook, mai ales dacă prietenii dvs. postează multe fotografii ale dvs. ex. Dacă vi se amintește de relația de peste și peste din nou, procesul de grieving durează mai mult. Dacă nu puteți să rupeți relațiile Facebook, blocați-le temporar pe lista dvs. de știri sau nu vă uitați la mediile dvs. de socializare până când nu le procesați.

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 10

Așteaptă o clipă înainte să devii din nou prieteni. Chiar dacă ați avut o relație foarte bună și tu ești nici o ceartă rupt în sus, sau dacă ați fost anterior deja prieteni foarte buni, este, probabil, încă o idee bună să aștepte un timp înainte de a interacționa din nou atunci când prieteni. Dacă petreceți prea mult timp împreună, poate fi foarte dificil să nu mai fiți îndrăgostiți.

Pentru mulți dintre cei care s-au iubit foarte mult, poate dura ani înainte ca ei să poată deveni din nou buni prieteni. Poate ar trebui să așteptați până când amândoi aveți o nouă relație.

Pentru alții este imposibil să fii din nou prieteni, mai ales dacă ideea divorțului nu a venit de la ambele părți.

Partea 3
Concentrează-te pe tine

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 11

Descoperiți-vă. Fără această relație care vă ascunde judecata, puteți descoperi mai bine cine sunteți într-adevăr ca persoană. Descoperiți părțile puternice și cele mai slabe. Este posibil să trebuiască să redefiniți obiectivele și prioritățile. Poate ai avut niște idei pentru că ai crezut că îți vei petrece toată viața cu cealaltă persoană, dar acum vrei ceva complet diferit.

Acesta este momentul potrivit pentru a vă reconsidera prieteniile. Poate că ați permis ca anumite prietenii să se destrame. Acum puteți încerca să le reparați.
Gândește-te la cine erai înainte să te întâlnești cu ex-ul tău și să-ți restabilești vechiul sine. Poate că nu-i plăcea teatrul și ai făcut - poate că ți-a plăcut părul când a fost lung, dar ai prefera să fii scurt. Este posibil să aveți hobby-uri, prieteni sau părți ale personalității tale, care sunt retrogradate în fundal în timpul relației, așa că acum că ești tu singur aspectele pe care doriți să le dea din nou mai multă atenție alege.

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 12

Fii independent. A te îndrăgosti de multe ori te face foarte dependent de cealaltă persoană, dar dacă vrei să fii mai fericit în relațiile tale viitoare, trebuie să încerci să devii mai independent. Fă-ți lucrurile pentru tine. Vezi-te ca o persoană liberă. Faceți lucrurile pe care vreodată ați vrut să le faceți, dar nu ați avut timp.

Ieșiți singuri la cină sau mergeți la filme. Aceasta este cea mai distractivă atunci când alegeți un restaurant sau film pe care îl iubiți, dar că dvs. ex disliked.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 13

Încercați activități noi. Aceste lucruri noi nu numai că te fac fericit pentru că ieși afară și te bucuri de lucruri noi, dar te ajută să uiți ex-ul tău și să fii fericit pe cont propriu. Puteți începe un nou hobby, faceți o muncă voluntară sau vă puteți învăța ceva nou. Poți chiar să faci ceva nou prin internet. Niciodată nu știi de unde ți se face plăcere.

Călătorește cât de mult posibil. Dacă călătoriți, veți face fără îndoială noi amintiri și veți câștiga experiențe noi, atât pozitive, cât și negative. Concentrându-se pe aceste experiențe noi, veți uita de experiențele trecute (sau cel puțin sunteți puțin preocupat de aceasta).

Călătoria nu înseamnă neapărat că trebuie să ajungi la primul avion la New York - poți, de asemenea, să stai în apropiere! Cel mai important lucru este să ieșiți și să faceți lucruri noi și să vedeți lucruri.

Partea 4
Continuați cu viața voastră

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 15

Acceptați că dragostea voastră nu era destinată. O parte importantă a continuării vieții tale este acceptarea faptului că nu ai fost făcut unul pentru celălalt. Trebuie să înțelegeți că, dacă cealaltă persoană nu te-ar mai iubi sau dacă relația te-ar face nefericită, nu ar fi fost mai bine în cele din urmă. Meriti să ai o relație cu cineva care te iubește în mod egal și unde te completezi unul pe altul, așa cum nu ar mai fi nimeni altcineva.

Fiți recunoscător pentru lucrurile bune pe care le-a produs relația, cum ar fi șansa de a vă cunoaște mai bine propria inimă și de a descoperi ce aveți nevoie de la un partener. Dacă sunteți recunoscător că ați avut ocazia să iubiți cealaltă persoană, puteți să vă depășiți durerea, deoarece știți că a avut un scop.

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 16

Faceți cunoștință cu oameni noi. Cu excepția cazului în care vrei să rămâi singur, trebuie să ieși și să găsești pe cineva care ți se potrivește mai bine. Acest lucru poate dura mult timp și nu trebuie să vă grăbiți. Nu forța nimic - doar ieși dacă simți și nu faci nimic care te face inconfortabil.

Vă puteți întâlni cu oameni noi, mergând la baruri și cluburi, mergând la un club sau club cu persoane care au același interes sau făcând o muncă voluntară. Păstrați-vă ochii deschiși la serviciu, la școală sau în vecinătate, deoarece pot exista persoane pe care le-ați trecut cu vederea înainte. Fii prietenos și deschis față de noi oameni.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 17

Faceți din nou datele. Dacă te-ai îndrăgostit, sau în orice caz ai realizat că există și alte persoane cu care te poți îndrăgosti, este o parte importantă a renunțării la dragostea anterioară. Nu trebuie să căutați serios un nou partener imediat - poate că este chiar mai bine să îl păstrați liber la început. Mulți oameni au o perioadă în care pot cădea înapoi, și atunci este mai bine să nu spargeți inima cuiva pentru că nu sunteți încă gata.

Știți când sunteți gata să căutați un nou partener dacă puteți spune că vă iubiți cu adevărat și vă respectați. Adevărul este că atragem pe cineva care ne va trata pe noi înșine. Dacă sunteți plini de auto-mila și vă îndoiți de tine, ar fi imposibil să atrageți pe cineva care vă iubește pentru cine sunteți cu adevărat.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 19

Realizați că nu trebuie să vă asigurați că nu mai sunteți îndrăgostiți. Deși poate fi foarte dureros când o relație se desfășoară pe stânci, asta nu înseamnă că tu must nu te mai iubi. Dacă aceasta este dragostea adevărată, puteți continua să iubiți acea persoană. Dar poți continua cu viața ta, nu mai depinde de cealaltă persoană și găsește pe altcineva să-ți arate inima.

Nu fiți copleșiți de ură sau de sentimente negative. Nu încercați să urați cealaltă persoană, ca să-l uitați cu ușurință. Dacă te-a rănit, poți, bineînțeles, să fii supărat. Dar este bine să ierți cealaltă persoană, nu pentru el / ea, ci pentru tine. Dacă aveți prea multă ură în inima voastră, aceasta este otrăvitoare și nu mai puteți găsi plăcere în viață sau să intrați în relații sănătoase în viitor.

Nu încercați să căutați fețe proaste ale celeilalte persoane. Nu faceți liste cu ceea ce era în neregulă cu el. Nu trebuie să urasc cealaltă persoană. Nu te obliga să crezi că ești mai bine. Asta creează numai emoții negative, astfel încât nu mai puteți deschide experiențe pozitive.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 21

Înapoi în dragoste. Inspirarea este ultimul pas în vindecarea inimii tale. O nouă dragoste restabilește încrederea și arată cât de frumoasă este dragostea. Cel mai important lucru este că găsiți pe cineva care vă poate răspunde la sentimentele dvs. într-un mod care nu a putut fi văzut. Meriți-o!

Dacă ați întâlnit în sfârșit pe cineva care știe cine te iubește așa cum ești, nu te simți vinovat pentru că te îndrăgostești din nou. Nu înșelați sau reduceți senzația pe care ați avut-o pentru cărțile voastre ex-chiar de basm au mai multe povestiri într-o carte și inima noastră este o carte cu multe pagini.

Acestea fiind spuse, nu înseamnă că ceva nu este în neregulă cu tine dacă nu te îndrăgostești de mult timp. Uneori este nevoie de mult timp ca o inimă să se vindece. Încercați doar să vă faceți fericit.

sfaturi

Nu comparați alții cu fostul dvs. și nu credeți că nimeni nu îl poate măsura. Nu fiți orbi față de calitățile pozitive ale altora prin compararea lor cu ex.