Scapă de furtună

Realizați faptul că toate aceste sentimente au întristare și furie ca sursă. Se simte ca ceva este pierdut sau ceva lipsește în viața ta, și este într-adevăr o gaură profundă. Dacă ați rupt doar o relație cu cineva, probabil, te duci prin diferite stadii de doliu, dar chiar și cei care sunt de singurătate sau de teama de dragostea sa lăsat bolnav, poate fi trist pentru că nu au experimentat ceea ce alții par să aibă. Greif include impactul unei schimbări în situația dumneavoastră, negarea a ceea ce sa întâmplat sau se întâmplă, durerea emoțională, furie, negociere și în cele din urmă de acceptare. În cazul în care situația te-a iubit trăiesc departe una din cauza muncii sau de studiu, furia ta similară cu cea a cineva cu o inimă zdrobită, pentru că te simți singur, în imposibilitatea de a contacta, atunci când este important, și tot timpul este expus la vederea cuplurilor fericite din jurul vostru.

Mențineți o dietă nutritivă. În timp ce poate fi tentant să apelezi la fast-food și gustări, corpul tău are nevoie de alimente sănătoase pentru a te ajuta să gândești în mod clar și să rămâi tare. Dacă nu sunteți într-o formă bună, durerea dumneavoastră poate duce la o boală fizică, deoarece sistemul dumneavoastră imunitar nu este alimentat în mod adecvat. Mănâncă sănătos și încercați noi feluri de mâncare dintr-o carte de bucate pe care ați vrut să o încercați pentru un timp. Puteți descoperi tot felul de noi arome și delicatese, ca parte a unei alimentații sănătoase, care poate servi ca o distragere plăcută.

Fii drăguț cu corpul tău. Nu este timpul să stai pe canapea, să te plângi de destinul tău și să te simți rău pentru tine, muncind în boluri de înghețată, în timp ce te uiți la repetițiile Sexul și orașul. Dacă sunteți deja membru al unui grup sportiv, al unei activități sportive sau al unui alt exercițiu fizic, asigurați-vă că continuați cu acesta. Dacă nu, sau dacă aveți nevoie de schimbare, alegeți o nouă activitate fizică. Alege ceva de genul yoga, pilates, ciclism, sporturi de echipă, pot antrena în o sală de gimnastică, arte marțiale etc. Dacă e nou, e chiar mai bine pentru că vei fi provocat atât mental cât și fizic de ceva ce esti deja în nevoie de atenție a face bine.

Așteaptă bine. Heartbreak poate produce gânduri anxioase și îngrijorări care vă pot face să vă trezesc până noaptea târziu, dacă o permiteți. Nu. În schimb, utilizați un ritm de somn foarte regulat, mergând la culcare în același timp în fiecare noapte și ridicându-vă în același timp în fiecare dimineață. Îndepărtați distragerile din dormitor, cum ar fi un televizor și un computer, dar puneți câteva cărți și reviste pentru a citi puțin înainte de culcare. Asigurați-vă că camera are exact temperatura potrivită pentru gustul dvs. (nu prea fierbinte, nu prea rece) și puneți un pătrat frumos pe care doriți să-l accesați cu crawlere. Un ritm bun de somn este o parte foarte importantă pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.

Căutați junk-ul dvs. Dacă ați rupt doar o relație cu cineva, este posibil să aveți unele chestii de cealaltă pentru a reveni sau arunca. Vedeți totul și asigurați-vă imediat că nu mai face parte din viața voastră. Și chiar dacă Heartbreak mai mult din cauza singurătății și sentimentul de a fi exclus, este posibil ca o mulțime de lucruri romantice este în viața ta în cazul în care va trebui să ridicați mătură. Se toarnă romanele unei organizații de caritate locale, începând cu punerea în funcțiune comorile pe care le-ați salvat pentru a partaja cu un potențial de companie, și du-te bucura de ea pentru tine, și DVD-uri romantice curate. Daca esti bolnav de dragoste pentru că iubitul tău de lucru la distanță sau a studia departe, fie pro-activ de compensare dezordine și stoca amintiri lor într-o cutie de memorie sau un album, și prin curățarea în mod corespunzător și pune deoparte lucrurile lor, în timp ce celălalt nu este .

Gândește-te pozitiv. Nu vezi și de a face lumină ca și în cazul în care totul este roz, dar ajută să se uite la viața într-un mod mai toleranți și pozitiv. Bine, acum ești singur, dar de ce ar trebui să fie ceva negativ? Gândiți-vă la toate lucrurile bune pe care le aveți - aveți spațiu, libertatea de a veni și pleca, te rog, fără discuții peste care este permis sa ma uit la TV, pături nimeni nu trage în, fără probleme de buget de către un partener în Programul secret, petrec o mulțime de bani, etc. Gândiți-vă la toate lucrurile bune pe care le sunt -. o persoană mare care înflorește ca individ, la fel de mult ca oricine într-o relație, o persoană onestă și cineva cu o responsabilitate personală, și o persoană care are o viață poate fără plumb. Toate acestea sunt lucruri foarte bune!

Deveniți productivi. Heartbreak implică mângâiere, iar în cazul în care există mulci, există o productivitate foarte scăzută. Care sunt lucrurile din viața ta care nu primesc suficientă atenție în timp ce te simți în inimă? Faceți o listă a ceea ce doriți să faceți și să realizați și să începeți să planificați cum să lucrați cu fiecare obiectiv. Începeți puțin, dar începeți oricum!

Puneți puterea din credința voastră. Credeți într-o putere mai mare sau o cale spirituală, apoi trage puterea din credință sau spiritualitatea ca o sursă de inspirație pentru a vă îmbunătăți și eliberați suferința ta.

Ieșiți și petreceți timp cu alți oameni. Nu trebuie să faci o "întâlnire" cu alte persoane pentru a putea fi întâlnite. Doar să faci activități împreună cu alții, cum ar fi sportul, antrenamentele, hobby-urile, mergând la bibliotecă, participând la ateliere de lucru, cumpărături etc., este o parte importantă a intrării într-o legătură cu alți oameni și poate fi parte a nevoii dvs. de înțeles introduceți compania. Ca ființe sociale, este normal să ne dorim să fim împreună cu alți oameni din vecinătate, așa că dacă o mare parte din inima ta provine de la singurătate, ieși din cochilie și contactează cu ceilalți.