Se întâmplă spontan
Unii oameni sunt extrovertiți prin natura lor, în timp ce alții au nevoie de o anumită practică pentru a acționa în mod spontan. Dacă vrei să fii spontan poți folosi strategii diferite. "Spontan" înseamnă că învățați să vă prezentați altora, să aveți o conversație bună și să deveniți mai siguri.
conținut
pași
Metoda 1
Să înveți să ai o conversație bună
1
Mulțumim oamenilor în public. Probabil că veți vedea anumiți oameni în fiecare zi, dar niciodată nu vă exprimați aprecierea pentru ei. Pentru a vă întâlni spontan, este important să vă exprimați aprecierea mai des pentru oamenii din jurul vostru. Când comandați din nou cafea sau părăsiți supermarketul, zâmbiți la persoana care vă ajută. Efectuați contactul vizual și spuneți: "mulțumesc". Acest gest mic vă va ajuta să faceți mai ușor contactul cu alte persoane și este posibil să puteți lumina și ziua cuiva.
- Chiar și cu un mic compliment, poți obține ochi mari, mai ales când cineva face ceva pentru tine. Să ne amintim că casier la supermarket sau chelnerita la cafenea în fiecare zi ajută sute de oameni, dintre care majoritatea sunt, probabil, nu prea prietenos, fie el sau ea chiar văzut stând în picioare, la toate. Spune ceva de genul: "Wow, cât de bine ai făcut asta pentru mine atât de repede", pentru a vă arăta aprecierea.
2
Contactați ochii. Într-o situație în care vă aflați în compania altor persoane, cum ar fi la o petrecere, încercați să faceți contact vizual cu acești oameni. Odată ce ați făcut contact vizual cu cineva, zâmbiți cu amabilitate acelei persoane. Dacă celălalt vă privește în continuare, mergeți pe el sau ea și vă prezentați. Dacă el sau ea răspunde la zâmbetul tău, este și un semn bun.
3
Imaginează-te. Pentru a fi frumos și spontan, nu trebuie să fii un farmec neted. Puteți încerca să vă imaginați-vă prin a spune că sunteți nou în vecinătate sau complimentând cealaltă persoană.
4
Adresați întrebări deschise. O modalitate buna de a obține mai spontan în timpul conversațiilor cu ceilalți este să adresați întrebări deschise oamenilor. Punând întrebări deschise aveți nevoie de alții să răspundă cu ceva mai mult decât „da“ sau „nu“. Este mai ușor pentru a începe o conversație cu cineva, atunci când l-ai invita sau ea să facă schimb de informații despre el sau ea cu tine . Dacă ați făcut deja contactul vizual cu oricine si daca aveti unul de altul a zâmbit o dată, și tu stai aproape împreună, începe prin a pune o întrebare. Iată câteva idei:
5
Acordați complimente. Dacă sunteți interesat de alte persoane, probabil veți observa anumite lucruri pe care le place despre cineva. Asigurați-vă că complimentele pe care le oferiți sunt sincere! Dacă forțați un compliment, oamenii trec de obicei rapid. Gândiți-vă de exemplu:
6
Încercați să descoperiți asemănări între dvs. și cealaltă persoană. Prima conversație dintre oameni este aproape întotdeauna despre ce au acești doi oameni în comun. Pentru a găsi un subiect de conversație, va trebui să căutați lucruri pe care le aveți în comun. Dacă lucrați la aceeași companie sau aveți aceiași prieteni sau ceva, indiferent de ce aveți, atunci aceasta face conversația mult mai ușoară. Vorbind despre munca ta sau despre un prieten sau un hobby comun, vei veni în mod automat subiecte noi pentru discuții.
7
Încercați să aflați ce preferă ceilalți. Dacă persoana A dorește doar să vorbească despre termodinamică și persoana B dorește să vorbească despre altceva decât o cafea italiană, conversația nu va merge fără probleme. Unul dintre acești doi oameni va trebui să manifeste interes în interesul celuilalt. Poți fi acea persoană luând inițiativa.
8
Discutați mai des cu colegii. Dacă aveți un loc de muncă, este posibil să vă aflați adesea într-un mediu cu contact social integrat, dacă vă depuneți puțin efort. Căutați un loc unde se întâlnesc de multe ori persoane, cum ar fi camera de cafea sau biroul unui coleg.
9
Spune ceva pozitiv la sfârșitul conversației. Asigurați-vă că cealaltă persoană dorește mai mult. O modalitate bună de a realiza acest lucru este să lăsați ușa deschisă pentru o interacțiune ulterioară. Finalizați conversația într-un mod politicos, astfel încât cealaltă persoană să nu simtă că l-ați pus deoparte.
10
Vorbiți cu orice persoană. Odată ce ai o conversație mai ușoară cu oamenii pe care îi cunoști, poți încerca să vorbești cu oameni noi în timpul zilei. La început este posibil să nu vă simțiți liniștit dacă vorbiți cu persoane pe care nu le cunoașteți și pe care, în mod normal, nu le-ați da jos. Dar cu atât mai mult vă pasi pe oameni și cu cât începeți să vă simțiți mai liniștit atunci când începeți o conversație, cu atât mai ușor devine.
Metoda 2
Mergând afară
1
Stabiliți-vă obiective specifice și realizabile. Sentimentul spontan este un obiectiv dificil de realizat deoarece implică un număr mare de forme mici de comportament. De aceea este o idee bună să rupă acest gol mare în obiective mai mici. În loc de a vă spune că trebuie să fii spontan, puteți seta-vă obiectivul de exemplu, pentru a efectua sau să zâmbească în fiecare zi, cel puțin cinci persoane în fiecare zi cel puțin o conversație cu cineva nou.
- Încercați să vorbiți în fiecare zi cu o cunoaștere necunoscută sau vagă despre vaci și viței (sau, dacă este prea mult să întrebați, să zâmbiți) "alo" să spui cuiva pe stradă sau să-i întrebi pe barista cum se numește el. Aceste victorii mici vă vor menține și vă vor pregăti pentru provocări mai mari.
2
Alăturați-vă unui club. Dacă vă simțiți nesigur cu privire la modul în care puteți continua cu alte persoane din companie, mergeți la un club sau un club destinat persoanelor cu un anumit interes. În acest fel, veți avea șansa de a lua legătura cu, de obicei, grupuri mai mici, persoane care au interes pentru dvs.
3
Invită-i pe oameni. Nici măcar nu trebuie să părăsiți casa să vină în mod spontan. Invitați oamenii la o noapte de film sau cină. Dacă sunteți ospitalier și invitat, șansele sunt mai mari decât altele să simțiți că le apreciați (și probabil că vor avea mai multă distracție).
4
Fii bun la un hobby. Un hobby vă poate da sentimentul că aveți mai mult control asupra vieții dvs., astfel încât să deveniți automat un extravertător. Dacă deveniți foarte buni într-un anumit hobby, probabil vă simțiți mândru și sigur de sine, deci vă simțiți și mai încrezători în domeniul social.
5
Rochie pentru succes. Modul în care îți îmbracți afectează sentimentul pe care îl ai despre tine. Îmbrăcarea într-un mod care vă exprimă caracterul și face ca personalitatea dvs. să iasă mai bine vă poate face să vă simțiți mai încrezători și veți deveni în mod automat mai spontan.
6
Lucrați pe prieteniile voastre existente. Asigurați-vă că citați link-ul cu prietenii existenți și de asemenea să cunoști oameni noi. În acest fel, nu numai că veți deveni mai implicat cu ceilalți, dar vă veți dezvolta și ca persoană și veți obține experiențe noi pe care le puteți împărtăși celor două grupuri de oameni.
7
Sugerați-i unii altora. A fi parte din a fi spontan sau extrovert este de a face pe alții să se simtă în largul lor. Odată ce ai mai puține probleme în a te imagina pe ceilalți, ajută să răspândi apoi prietenia și lasa pe alții să se bucure de victoriile pe care le faci, prezentându-ți unii altora.
Metoda 3
Comunică cu corpul tău
1
Urmăriți-vă limbajul corpului. Comunicarea voastră non-verbală, cum ar fi limbajul corpului pe care îl folosiți și contactul vizual pe care îl faceți, pot spune atât de multe despre dumneavoastră ca și cuvintele rostite. Poziția corpului tău trimite mesaje despre tine altora. Oamenii se judecă reciproc, într-o fracțiune de secundă, ca fiind atrăgători, drăguți, cunoștinți, fiabili sau agresivi, deci aveți doar 1/10 din secundă pentru a face o primă impresie.
- De exemplu, dacă te faci "mai mic", punându-ți picioarele una peste alta, îndoind în picioare sau ținându-ți brațele încrucișate, comunică că nu ești în largul tău într-o anumită situație. Poate transmite mesajul că preferați să nu îi contactați pe ceilalți.
- Dimpotrivă, puteți exprima încrederea în sine și puterea prin deschiderea literală. Nu trebuie să ocupați mai mult spațiu decât faceți deja, sau să ocupați spațiul altora, dar să vă rezervați un anumit spațiu. Pune-ți picioarele ferm pe podea când stai sau stai. Stați cu pieptul înainte și puneți-vă umerii înapoi. Nu vă așezați în jos și nu încercați să indicați sau să continuați să vă deplasați greutatea de la un picior la altul.
- Limba corpului influențează, de asemenea, sentimentul pe care îl aveți despre dvs. Persoanele care folosesc limbajul slab al corpului, de exemplu, se micșorează sau se închid prin punerea brațelor sau a picioarelor unul peste celălalt, produc o cantitate mai mare de cortizol din hormonul de stres, care este legat de sentimente de nesiguranță.
2
Contactați ochii. Puteți deveni mai spontan, pur și simplu făcând mai mult contact vizual cu ceilalți. De exemplu, dacă priviți direct la cineva, este în mod normal interpretată ca o invitație. Atunci când cealaltă persoană răspunde la aspectul dvs., el sau ea acceptă această invitație.
3
Arătați-vă interesul folosind semne pe care le dați prin limbajul corpului. În afară de modul în care stai sau stai când ești singur, poți comunica, de asemenea, folosind limba corpului atunci când vorbești cu alții. Cu ajutorul limbajului "deschis" al corpului, comunicați că sunteți disponibil și că sunteți interesat de cealaltă persoană.
4
Fii un ascultător activ. Dacă ascultați pe cineva, arătați-i că sunteți implicat în conversație. Uita-te ce spune cealaltă persoană, uita-te la el sau ea în timp ce vorbești. Kinks și utilizarea de expresii scurte, cum ar fi "oh da" sau "mm hmm," și zâmbete sunt toate modalități de a arăta că sunteți în conformitate cu ceea ce se spune.
5
Practicați-vă zâmbetul. Oamenii pot vedea diferența dintre un real și un zâmbet făcut. Un zâmbet real activează mușchii din jurul gurii și din jurul ochilor. Un astfel de zâmbet sincer este denumit oficial "râde de Duchenne".
6
Forțează-te să ieși din tine zona de confort să vină. Aveți o zonă naturală de "anxietate optimă" sau "disconfort productiv" care se află chiar în afara zonei normale de confort. Când vă aflați în această zonă, sunteți mai productiv, deoarece sunteți dispus să vă asumați riscuri, dar nu sunteți atât de departe de "spațiul dvs. de siguranță" în care vă închideți cu frică.
7
Vezi greșelile ca experiențe de învățare. Riscurile implică posibilitatea ca situația să nu meargă așa cum era de așteptat. Poate fi tentant să vezi situații precum "greșeli". Problema cu acest mod de gândire este că este un mod de gândire totalizator. Chiar și ceea ce pare a fi cel mai rău rezultat posibil este ceva de la care puteți învăța, astfel încât să îl puteți aplica data viitoare.
Metoda 4
Pozitivă, orientată spre scop și gândire încrezătoare
1
Provocați-l pe critic în tine. Modificarea comportamentului dvs. în dificultate, mai ales dacă ceea ce încercați să realizați nu vine în mod natural. S-ar putea auzi o voce mică în capul tău spunându-ți lucruri ca: "Nu vrea să fie prietena ta. Nu aveți nimic de adăugat la conversație. Tot ceea ce spui este stupid. "Aceste gânduri se bazează pe frică, nu pe fapte. Provocați-i, amintiți-vă că aveți gânduri și idei pe care alții vor să le audă.
- Verificați dacă puteți găsi dovezi pentru aceste scenarii atunci când acestea vă vor trece din nou prin minte. În cazul în care instanța dumneavoastră coleg ruleaza fara tine salut la birou, atunci s-ar putea reacționa acolo automat de gândire, „Wow, se pare ca ea este foarte supărat pe mine. Mă întreb ce am făcut. Știam că nu vrea să fie prietena mea.
- Provocarea care a crezut căutând dovezi care îl sprijină - șansele sunt că nu veți găsi prea multe. Întrebați-vă: Ați spus persoana respectivă mai devreme că a fost supărat? Dacă da, probabil că ți-ar fi spus asta de data asta. Ai făcut cu adevărat ceva care ar putea face pe cealaltă persoană supărată? Este posibil ca cealaltă persoană să aibă o zi proastă?
- S-ar putea să fiți timid în mod firesc și, prin urmare, puteți supraestima modul în care greșelile dvs. se întâmplă altora. Amintiți-vă că, atâta timp cât sunteți deschisi, cinstiți și amabili, majoritatea oamenilor nu vă vor respinge, pentru că uneori vă bateți puțin. Dacă continuă să fii frustrat de greșelile tale tot timpul, șansele sunt că frica ta te împiedică să înveți și să crești.
2
Fii spontan în felul tău. Nu este nimic rău să fii introvertit și timid. Decideți ce vreți să vă schimbați despre voi înșivă, dar faceți-o singură, nu pentru că cineva ți-a spus să o faci.
3
Începeți cât mai curând posibil. Dacă tot așteptați să faceți ceva până când vă simțiți așa, șansele nu sunt că veți trece cu adevărat prin schimbările pe care doriți să le vedeți. Puteți să vă asigurați că veți începe să acționați mai eficient făcând lucrurile așa cum doriți să le facă - indiferent dacă credeți în ea chiar de la început sau nu. Deseori așteptările dvs. sunt suficiente pentru a se asigura că se întâmplă ceva. Acesta este motivul pentru care pretindeți până când puteți lucra cu adevărat.
4
Stabiliți obiectivele realiste pentru dvs. Amintiți-vă că întotdeauna aveți nevoie de timp pentru a vă schimba. Stabiliți obiectivele realiste pentru dvs. și nu vă faceți frustrați dacă nu merge întotdeauna fără probleme. Efectuarea de greșeli este normală.
5
Încercați să înțelegeți că faptul de a fi spontan este o abilitate. Se pare că anumiți oameni se dau ușor sau spontan, dar în realitate este o anumită formă de comportament pe care au învățat-o în timp și o puteți învăța și ea. Prin stabilirea de obiective pentru tine și de a continua să lucrezi la ea mai spontan, poți schimba modul în care reacționezi la situații și la oameni.
6
Gândiți-vă la tot ceea ce ați realizat deja în trecut. Dacă vă aflați la o petrecere, puteți fi reapărut din nou de acea teamă familiară, dacă vă gândiți doar la contactul cu ceilalți oameni acolo. S-ar putea să aveți gânduri negative despre abilitatea dumneavoastră de a vorbi cu succes cu ceilalți oameni de la petrecere. Într-o astfel de situație, gândiți-vă la momentele din trecut, când ați reușit să contactați cu alte persoane și să încercați să vă simțiți confortabil. Șansele sunt că veți întâlni spontan când vă apropiați de familia și de prietenii dvs. sau de cel puțin o dată în când. Ia succesul cu tine în această nouă situație.
sfaturi
- Urmăriți-vă împrejurimile și bucurați-vă de momentul potrivit Dacă nu sunteți distrați, nimeni nu se va bucura!
- Zâmbiți cât de des posibil. Nu contează dacă sunteți singur sau în compania altora. Starea voastra se va imbunatati si, in mod natural, va veti simti mai spontan.
- Dacă oamenii vă pun întrebări despre viața dvs., nu uitați să întrebați acelor oameni întrebări despre viața lor. Este ceva ce uităm adesea, dar asigură o conversație mult mai ușoară.
- Odată ce ajungeți la oameni cu ușurință, faceți următorul pas. piele să ai o conversație bună și a fi fermecătoare.
- Nu te simți obligat să acționezi ca pe cineva care nu ești. Cea mai bună modalitate de a fi auto-asigurată este să fii tu însuți.
- Nu uitați că nu este doar o trecere rapidă de la timid la liniștit. Ar putea dura câteva zile, luni sau chiar ani înainte de a ajunge la cel mai înalt nivel de încredere în sine. Ia timp pentru asta. Practicați-vă spontan, vorbind cu alții - în sala de clasă, în sala de conferințe sau oriunde, nu contează.
- Creșteți oamenii. Dacă vedeți pe cineva pe care nu îl cunoașteți, dar care vă pare frumos pentru tine, spune pur și simplu "Bună, care-ți este numele?" și după ce așteptați răspunsul lor, spuneți "Ok, eu sunt (îți completez numele), bine să te cunosc!" Arătați că sunteți drăguți și că nu faceți o problemă de a vorbi cu oamenii.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Au o personalitate puternică
- Extrovertit
- Îmbunătățiți abilitățile sociale
- Fiind încrezător
- Salutați greaca
- Mulțumesc pe cineva din spaniolă
- Devine spontan
- Fi abordabil
- Începeți o conversație cu o persoană pe care nu o cunoașteți
- Pentru a avea o conversație romantică
- Uită-te la abordabil
- Vă propuneți
- Vorbește mai puțin
- Asigurați-vă că oamenii vă plac imediat
- Răspundeți la cineva care vă mulțumește
- Preveniți avortul spontan
- Au un simț al umorului
- Seducă pe cineva cu ochii tăi
- Privind oamenii în ochi
- Efectuați contact vizual cu o fată
- Drăguț întâlni