sedhesrebsit.ru

Devine spontan

Având o structură în viața ta poate fi un confort, dar dacă barista îți pregătește băutura înainte de ai ordona, ar putea fi momentul să scuture lucrurile. Ieșiți din zona dvs. de confort și aduceți o anumită spontaneitate în rutina dvs., puteți păstra lucrurile imprevizibile și distractive.

pași

Partea 1
Învățați-vă rutina

Imaginea intitulată Fii mai spontan cu pasul 1
1
Faceți o listă a rutinelor. Înainte de a începe să vă schimbați, evidențiați părțile din viața voastră, care sunt oarecum rigide și pot folosi mai multă libertate. Ce modele repetați?
  • Începeți să vă ridicați dimineața. Care este primul lucru pe care vrei să-l faci dimineața? Când va începe rutina?
  • Țineți un notebook cu dvs. în zilele normale și scrieți fiecare act care se simte ca o rutină. Dacă mergeți la muncă, faceți tot felul de mers în fiecare zi? Sunteți mereu în același loc în timpul lecțiilor? Întotdeauna vă aduceți aceleași lucruri la prânz? Întotdeauna comandi același fel de mâncare la un restaurant? Mergi mereu cu același autobuz? Cum rămâne cu hainele tale?
  • Imaginea intitulată
    2
    Identificați-vă temerile. Adesea, comportamentul repetitiv este rezultatul temerilor adânc înrădăcinate și al credințelor limitate care sunt prezentate în moduri neașteptate. Dacă începeți să observați conținutul rutinei dvs. într-o anumită zi, luați în considerare posibilitatea de a schimba fiecare element. Vă provoacă nervozitate să considerați NU să comandați o băutură la Starbucks? Sau să luăm un autobuz în loc să mergem? Ce este înfricoșător în legătură cu ideea?
  • Scrie-o în dreptul pașilor din rutina ta. Încearcă să fii cât mai specific posibil. Ce este înfricoșător să stăm lângă un străin și să fim implicați într-o conversație? Ce te oprești să vizitezi noul restaurant?
  • Adresați-vă prietenilor și familiei pentru ajutor. Adesea, prietenii dvs. vă vor cunoaște mai bine decât vă cunoașteți. Doar întrebați: "Sunt anticipabil?" Dacă bănuiți că sunteți, probabil că vor avea modele foarte elaborate pe care nici măcar nu le cunoașteți.
  • Imaginea intitulată
    3
    Înregistrați momente libere. O parte din spontaneitate este activă. Vă rugăm să faceți în notele zilei de ori în cazul în care ai face ceva special acasă sau momente când te-ai plictisit. Ce alegeți să faceți cu acel moment?
  • Când o puneți într-o listă, luați și o notă zi de vis. Dacă ați face ceva cu acel moment, s-ar oferi resursele și oportunitățile nelimitate, ce ați face? Ce vă va oferi seara perfectă după o zi de muncă sau școală?
  • Imaginea intitulată
    4
    Selectați comportamentul variabil. Uitați-vă înapoi pe lista dvs. și decideți ce doriți să schimbați. Unele rutine sunt bune - având obiceiuri care ne pot păstra productiv și confortabil. Dar unele rutine sunt rezultatul credințelor și temerilor noastre limitate care ne țin leneși și ne împiedică să ne deschidem și să experimentăm lucruri noi.
  • Notați în lista dvs. mai ales lucrurile despre care vă este rușine. Dacă seara ta perfectă constă în dans, dar o cheltuiești în principal la jocurile video și te simți vinovat de asta, atunci acesta este un semn că această rutină poate fi schimbată. Dacă comandați întotdeauna o cafea americană, pentru că vă place această cafea și pentru că este cea mai ieftină din meniu, de ce să vă schimbați?

    • Partea 2
    Modificați rutinele

    Imaginea intitulată
    1
    Începeți încet. Doar amestecați modelele dvs. un pic, pe baza listei dvs. de rutine variabile. Luați o altă cale spre lucru. Adu prânzul cu tine în loc să mergi la cantină. Chemați un prieten și întâlniți-vă pentru o băutură în centru în loc să plecați acasă imediat după lucru. Studiați în bibliotecă în loc de o cafenea. Îți dă un sentiment mai bun? Sentiment mai anxios?


  • Imaginea intitulată Fii mai spontan 6
    2
    Reconectați-vă cu oamenii. Adesea, lipsa de spontaneitate duce la sentimente de singurătate. Credem că toți ceilalți vor să se distreze și că sunteți doar acasă. Dar dacă te gândești la a face planuri, atunci te duci singur.
  • Invitați oamenii la lucruri simple. Dacă beți câteva beri pe verandă este o noapte medie, poate deveni dintr-o dată un eveniment important dacă este cu un vechi prieten de la liceu. Vorbiți și faceți planuri de a face mai multe împreună.
  • Imaginea intitulată Fii mai spontan
    3
    Îmbrățișează puzzle-ul. Spontaneitatea înseamnă permiteți oamenilor să păstreze ghicitul atata timp cat continua sa te distrezi. Data viitoare când vă va întreba cineva despre weekend-ul dvs., încercați să spuneți ceva de genul: "A fost foarte obositor. Și weekend-ul dvs.? Răspunsurile criptice la întrebări vor face pe oameni curioși despre tine și despre modul în care vă petreceți timpul, oferindu-vă mai multe oportunități pentru aventuri spontane și întrebări de colorare.
  • Imaginea intitulată
    4
    Urmează-ți dorințele. Dacă vă dezvoltați dorința de a avea o pizza târziu noaptea sau de a deveni vegetarian în weekend, ce vă oprește? Este ușor să veniți cu motivele pentru care nu faceți lucruri. În loc să vă faceți griji dacă veți sfârși prin a nu reuși sau nu, sau că veți regreta că ați mâncat ceva după ora 22:00, faceți-o.
  • Dacă vă regretați că nu ați răspuns la aceste capricii, învățați mai ales să le recunoașteți și să le răspundeți.
  • Imaginea intitulată Fii mai spontan
    5
    Faceți planuri imediate. În timp ce vorbesc cu prietenii, poate fi ușor să faci planuri vagi pentru viitor: "Trebuie să mergem la camping" sau "Să ne întâlnim repede pentru a lua prânzul". În loc să faceți acest lucru, decideți data și activitatea și remediați-o. Schimbați "Sper că vom face ceva în pauza de primăvară" din "Să facem un zbor acum."
  • Dacă în mod normal sunteți deja un planificator complicat, puteți decide în mod alternativ să nu faceți un plan activ. Poate veți fi de acord cu cineva mai târziu, dar nu vă gândiți la nimic de făcut împreună. Întâlnește într-o parte necunoscută a orașului și o descoperă împreună.
  • Imaginea intitulată
    6
    Travel. Uneori e ușor să fii închis într-o rutină dacă rămâi în același loc tot timpul. Mai ales dacă locuiți într-un oraș mic, puteți epuiza relativ rapid posibilitățile de desfășurare a activităților.
  • Petreceți timp pentru a planifica o excursie, dar asigurați-vă că există câteva zile libere pentru noi planuri și oportunități. Dacă cel mai rău scenariu este să vă plimbați fără nici un scop pentru o zi întreagă într-un oraș nou, atunci sunteți într-o formă destul de bună.
  • Nu trebuie să fie costisitoare. Chiar și petrecerea într-o cafenea ieftină într-un oraș adiacent poate fi o senzație nouă față de o noapte normală de vineri în orașul tău.

    • sfaturi

    • Nu trebuie să exagerezi lucrurile sau să faci lucruri extreme ca să fii spontan. Poți fi spontan fără să mănânci în fiecare noapte sau să cheltuiți prea mult pe un nou garderobă. Este o stare de spirit. Fiind spontan poate deveni de asemenea o rutină.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Găsiți consistență în viațăGăsiți consistență în viață
    Schimbă-ți viațaSchimbă-ți viața
    Găsiți-vă pasiuneaGăsiți-vă pasiunea
    Creați o rețeaCreați o rețea
    Salvați-vă relațiaSalvați-vă relația
    Trăind în libertateTrăind în libertate
    Începeți dimineața bineÎncepeți dimineața bine
    Fii o persoana de dimineataFii o persoana de dimineata
    Fii fericit în fiecare ziFii fericit în fiecare zi
    Nu mai are probleme cu bluzele de luniNu mai are probleme cu bluzele de luni
    » » Devine spontan

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru