Pentru a-ți iubi partenerul din nou

Mulți oameni trebuie să se ocupe de faptul că se certau noaptea după noapte împreună cu partenerul lor. Ei aproape că vor să plece pentru a găsi o viață mai bună în altă parte. Cu cât se cer mai mult, cu atât mai dificil devine sentimentele pozitive unul pentru celălalt. Adesea, un partener devine descurajat și simte lipsa de speranță în ceea ce privește continuitatea relației. Pentru a scăpa de această rutină, veți dori cu adevărat ca relația dvs. să înceapă din nou să lucreze.

pași

2

Du-te căutați binele. Pentru a opri critica partenerului dvs. va trebui să căutați binele. Dezvoltați o mentalitate pozitivă și consolidată - dacă credeți că vreți ceva negativ despre el / ea, înlocuiți-l cu ceva pe care îl admirați și răsplătați-vă pentru efort. Sa dovedit că recompensele ne ajută să învățăm și să menținem obiceiuri noi.

3

Fii afectuos. Afecțiunea fizică este una dintre cele mai clare forme de transmitere a dragostei și îngrijirii. Studiile arată că chiar și un pat de sprijin pe spate îi motivează pe elevi să se angajeze voluntar de două ori mai des. Un masaj de la cineva pe care-l iubiți poate reduce depresia și poate chiar ușura durerea. Afecțiunea fizică și verbală poate să spună ce cuvinte nu poate și să ajute la salvarea unei căsnicii.

4

Fiți atenți la cealaltă persoană. Acordarea de către partener a unei atenții indiscutabile este importantă pentru a-i arăta cât de valoroasă este pentru dumneavoastră. Dacă dumneavoastră sau soțul urmăriți periodic TV în timp ce celălalt vrea să spună ceva, camera în căutarea în jurul sau în căutarea prin e-mail, sau se angajează în orice număr de distragere în timp ce celelalte încearcă să facă un apel, atunci nu plătiți cu adevărat atenție partenerului . În schimb, concentrați-vă pe ochii partenerului dvs. în timp ce vorbește.

5

Ascultă partenerul tău. Altceva care vine cu acordarea atenției este o bună ascultare. Ascultarea activă înseamnă că așteptați până când celălalt persoană termină să vorbească și apoi răspunde - nu este necesar să rezolvați problema. Profitați de ce a spus cealaltă persoană prin împărtășirea unei experiențe similare cu partenerul dvs.

6

Recunoașteți lucruri noi partenerului dvs. Dacă oamenii sunt împreună pentru o perioadă mai lungă de timp, șansele sunt că amândoi v-ați schimbat de-a lungul anilor, mai ales dacă aveți copii împreună. Luați timp să cunoașteți din nou cealaltă persoană. Puneți întrebări despre ceea ce îi place sau nu. În cazul în care cealaltă persoană nu este sigură ce vrea, ofertă de a merge la un restaurant împreună pentru a afla.

7

Fii prietenos. Fiți conștienți unul de celălalt. Acest lucru poate însemna că faceți o înregistrare audio a interacțiunilor dvs. și le ascultați din nou, pentru a vedea câte faceți. Puteți face liste cu ceea ce deranjează cealaltă persoană și scrieți cum răspundeți de obicei. Vorbește-te pentru a reacționa diferit de fiecare dată când cealaltă persoană face una dintre aceste 10 lucruri.

8

Afișați clar ce aveți nevoie. Dacă vă schimbați comportamentul fără a informa soțul / soția despre acest lucru, este posibil să așteptați pe deplin o schimbare în relația dvs. fără ca partenerul dvs. să știe de ce sunteți dezamăgit dacă acest lucru nu se întâmplă. Spuneți partenerului dvs. hotărârea dvs. de a vă îmbunătăți relația și ceea ce căutați într-un partener.

2

Faceți lucruri noi împreună. Încercați lucruri noi, ca parte a noului plan de întâlniri. Du-te în locuri unde tu și partenerul tău nu ai mai fost niciodată înainte, mai ales un loc unde ai vrut mereu să mergi. Încercați activități noi în orașul dvs. sau mergeți în alte orașe sau țări. Crearea de noi ritualuri cu o bază romantică poate cultiva sentimente iubitoare.

3

Adunați amintiri. Gândiți-vă la momentul în care vă cunoașteți reciproc, fără a vă critica reciproc și cu acceptarea necondiționată. Vorbește despre prima întâlnire, timpul tău preferat împreună și cât de frumoasă era nunta și gândește-te la toate momentele în care ai ținut mâinile celuilalt și ai făcut lucrurile amuzante împreună. Legarea amintirilor la sentimente poate ajuta la redobândirea acestor sentimente.

4

Faceți lucrurile împreună, pe care nu le-ați făcut de mult. Atunci când recuperarea amintiri de primele zile ale relației dumneavoastră, probabil ați gândit la toate lucrurile pe care le-ai făcut împreună, dar în cazul în care sunteți oprit pentru că viața a fost prea ocupat. Creați această dată întâi din nou, sau întâlniți-vă cu prietenii pe care nu l-ați mai văzut de mult.

2

Notați lucrurile care te-au rănit. Aceleași lucruri care te fac să te superi, probabil te rănesc, dar poți fi rănit fără furie. Faceți o altă listă cu toate lucrurile pe care le puteți gândi că ți-a făcut rău soțul. Știi că te-a rănit când declanșează o reacție emoțională atunci când te gândești la asta.

3

Extinde iertarea. Acum, că v-ați făcut liste este timpul pentru a da drumul la furie, și durerea iertându partenerul tau. Acesta este de obicei un proces continuu (și poate fi însoțită de mai multe lacrimi), astfel încât s-ar putea dori să apeleze la ajutorul unei persoane dragi sau un consilier / terapeut pentru a vă ajuta prin lista.

4

Cereți-i soțului să scrie aceleași lucruri despre tine. Există o șansă ca partenerul dvs. să fi acumulat o mulțime de negativități față de dvs., la fel ca dumneavoastră partenerului dvs. Cereți partenerului dvs. să scrie lucrurile pe care le-ați făcut în cazul în care cealaltă persoană este rănită sau supărată. Nu trebuie să întrebați partenerul dvs. să vă ierte în acest moment, ci doar să vă uitați la lucrurile din relația voastră care îi sunt dăunătoare.

5

Cere iertare. Afișați remușcări despre lucrurile de pe lista partenerului dvs. și cereți-i să vă iertați. Pocăința înseamnă că alegi să faci o altă cale, deci ești de acord să nu mai faci lucruri care au rănit cealaltă persoană și să-i facă furioși.