Salvați-vă relația

Cu toții ne dorim să evităm să încheiem o relație, mai ales dacă nu este necesar. Dar cum pot fi distanțate câteva obstacole pe drum de obstacole serioase? Cum le puteți elimina? Citiți mai departe pentru a afla cum să depășiți aceste probleme și să dezvoltați o relație stabilă și pe termen lung.

conținut

Pași
Partea 1diagnosticarea problemelor de relație
Partea 2rezolvați-vă problemele
Partea 3păstrați pacea

pași

Partea 1
Diagnosticarea problemelor de relație

Recunoașteți că aveți o problemă și că doriți să vă implicați. Sentimentele nemulțumirii sau îndepărtării de la partenerul dvs. pot fi semne de probleme solvabile sau insolubile. Te gândești vreodată la înșelăciune? Vedeți că partenerul tău sa schimbat? Există mai puțină intimitate? Mai multe certuri?

Faceți o distincție între problemele mici și cele mari. Este important să realizăm că obstacolele importante dintr-o relație, cum ar fi abuzul emoțional sau fizic, nu pot fi depășite. Nu ai nimic de pierdut timp și energie pe ceva care nu merită îmbunătățit. O parte a acestei conștientizări este și diferența dintre a "dezacord" și una "ceartă".

O diferență de opinie este, după cum spune cuvântul, o diferență de opinie. Deși s-ar putea să vă supărați, să vă ridicați vocea și să deveniți iritat, un dezacord se concentrează asupra unei anumite probleme sau subiecte. S-ar putea să nu fiți de acord cu cine să facă vasele. Deși acest lucru pare a fi o chestiune personală - poate fi vorba despre responsabilitate - dezacordul rămâne concentrat pe această chestiune. Aceste tipuri de probleme sunt lucruri care pot fi rezolvate.

O ceartă este personală. Dacă aveți o luptă cu cineva, o sursă de emoții mai complicată este utilizată în reacțiile și acțiunile dvs. Ca o paranteza despre care nu fac feluri de mâncare se termină repede într-un rând aprins cu incriminări, sau dacă faci lucruri în mod regulat și în mod conștient împotriva partenerului tău spune să-l ademenească afară din cort este un semn că mai profundă sau probleme mai complicate care nu pot fi rezolvate.

Dacă la un moment dat o altercație se termină cu violență fizică, aceasta trebuie văzută ca un semn al problemelor foarte grave. Este aproape imposibil să salvați într-adevăr o relație în care se folosește violența fizică.

Denumiți problema. Pentru a discuta aceste probleme cu partenerul dvs. și, sperăm, pentru a le rezolva, vă ajută doar să-l menționați. Poate fi foarte greu să ai o conversație serioasă despre relația ta, dacă spui doar că ești nefericită, dar nu știi de ce.

Poate fi util să vă scrieți sentimentele. Faceți o listă a lucrurilor din relația dvs. pe care nu sunteți mulțumiți, neconfortați sau frustrați. Scrieți ceea ce face partenerul dvs. care vă face să vă simțiți așa.

Utilizați această structură propoziție: "Când suntem ___________, mă simt ______________". Asta ajută la a începe. Nu încercați să vă învinuiți partenerul pentru prea multe fraze "Tu ..." să facă. În loc de "ca tu ieșind împreună cu prietenii tăi în loc de mine, mă simt singură", puteți încerca să spuneți "ca noi fără a fi împreună, mă simt nedorit".

Dacă ai avea zece minute de super-puteri, ce vrei să schimbi imediat în relația ta? Acest exercițiu vă poate oferi claritate pentru a identifica cu ce sunteți nemulțumiți. Faceți o distincție între "Vreau să fie mai puțin competitivă" și "Aș vrea să învăț să trăiesc cu natura sa competitivă".

Stabiliți prioritățile care vă privesc. Faceți o listă de probleme pe care le-ați descoperit și le sortați după ordinea importanței în ceea ce privește emoțiile și cele ale partenerului dvs. Scrieți ce rol aveți în fiecare problemă și care este rolul partenerului dvs. Fii cinstit.

Te temi să te fac vulnerabil să te rețin de la deschiderea partenerului tău? Este posibil să fiți frustrați deoarece partenerul dvs. a descoperit ceva care nu vă place despre dvs., făcându-vă rușine? Răspunzi partenerului pentru că vrei să ai dreptate? Întrebați-vă mai întâi aceste lucruri înainte de a vă confrunta partenerul cu el.

În cele din urmă, trebuie să ia în considerare dacă poți accepta lucruri care deranja partenerul, cu care se confruntă dorința ei de a schimba, astfel încât să creeze un spațiu iubitor iubitor, tolerant pentru a discuta despre aceste sentimente. Ambii participanți la relația trebuie să vadă de la sine ceea ce este bun și rău pentru relația. Sperați pentru același comportament iubitor, aceeași cantitate de spațiu și același onestitate de partea lui.

Partea 2
Rezolvați-vă problemele

Faceți un efort de a comunica eficient cu partenerul dvs. Miezul multor probleme de relație este lipsa de comunicare. Dacă nu ne spuneți ce vă deranjează, este imposibil să o rezolvați.

Faceți o întâlnire pentru a vorbi. Mai ales dacă sunteți ocupați cu școala, cu locul de muncă sau cu copiii, trebuie să organizați un timp pentru a vorbi. Opriți telefoanele, nu arătați t. în timp ce vorbiți și evitați toate distragerile. Dacă durează o seară întreagă, luați o seară întreagă. Nu începeți o conversație serioasă cu partenerul dvs. într-un timp proast, deoarece atunci el / ea se simte atacat și devine defensiv. Întrebați liniștit: "Putem vorbi mâine? Cred că trebuie să curățăm aerul despre lucruri".
Ascultați activ. Uită-te la partenerul tău când vorbește. Nu stați jos și nu vă jucați cu telefonul, chiar dacă vă simțiți frustrați. Nu vă întrerupeți partenerul. Fiți respectuoși și rămâneți politicoși, chiar dacă partenerul dvs. devine emoțional.
Dacă vi se pare dificil de a avea această conversație, fără a ridica vocea, încercați să se întâlnească într-un parc sau un restaurant, în cazul în care ar fi jenant să țipe.

Decideți împreună să vă schimbați. Relația ta este un pachet total. Dacă în timpul discutării problemelor pe care partenerul tau nu poate sau nu va înțelege, și partenerul tău sunt / nu se va schimba rolul său, acesta poate fi timp pentru a pune capăt relației. Dacă puteți ajunge la un acord și decideți împreună că sunteți dispus să vă schimbați în bine, procesul de vindecare poate începe.

Puneți-vă mai întâi relația. Una dintre cele mai mari probleme într-o relație este că focul se stinge lent. În cele din urmă, găsiți că persoana cu care ați putea vorbi mereu ore întregi nu mai este interesantă. Dar dacă învățați să reînvieți focul, acesta poate fi unul dintre cheile unei relații pe termen lung.

Faceți lucrurile pe care le-ați făcut la început. Acordați-i reciproc complimente, planificați întâlnirile și dați reciproc cadouri. Și arătați-vă recunoștința dacă vă simțiți iubiți de el sau de ea.

Împărțiți sarcinile. Sentimentele de inegalitate pot începe să se dezvolte într-o relație pe termen lung. Dacă un partener crede că trebuie să facă prea mult și nu este suficient de valoros, poate duce la lupte.

Notați toate treburile casnice și distribuiți-le astfel încât responsabilitățile să fie clare. Dacă sunteți întotdeauna cel care trebuie să meargă la partenerul dvs. cu mașina sau cu trenul, gândiți-vă la ceva mai cinstit.

Fii intim. Probleme târî în sex, la un moment dat în fiecare relație în, dar cuplurile care iau aceste provocări pe reciproc, în cazul în care sunt cinstiți, încredere unul în altul și să comunice bine. Este o parte importantă a unei relații lungi de a petrece timp în această privință și de a învăța despre propria sexualitate și despre relația partenerului tău.

Lăsați-i partenerului să știe ce te transformă. Dacă sexul este un pic plictisitor sau rutină, trebuie să-i lăsați pe partenerul tău să știe și să vină cu alternative. Faceți o listă de dorințe și împărtășiți-le cu partenerul dvs. Poate fi uneori dificil să vorbești despre sex, dar dacă o scrii, ar putea fi mai puțin inconfortabil.

Fii spontan. Dacă puteți să fiți singuri cu partenerul dvs. uneori, vă puteți lăsa timpul departe de muncă și să vă surprindeți partenerul în timpul pauzei de prânz.

Partea 3
Păstrați pacea

Luați în considerare modul în care se află relația dvs. Este o idee bună să luați standul la fiecare câteva luni. Poate că ar trebui să treceți prin câteva dintre problemele care au fost discutate deja înainte. Dacă lucrurile nu par să se îmbunătățească, trebuie să le acordați mai multă atenție. Dacă faci cu adevărat tot posibilul să te schimbi, dar partenerul tău se blochează în rutină, e timpul pentru o conversație bună.

Faceți planuri pentru viitor. Dacă ați decis să lucrați la relația dvs. și să faceți pași activi pentru a rezolva problemele și a rămâne împreună, trebuie să faceți planuri. După un timp ambițiile dvs. se pot abate de la cele ale partenerului dvs., astfel încât să rămâneți blocați între interesele dvs. și cele ale celeilalte jumătăți.

Dacă aveți planuri de a vă depune un loc de muncă excelent în străinătate anul viitor, trebuie să discutați. Dacă vrei să te căsătorești și să ai copii, partenerul tău trebuie să știe asta.

Discutați puncte de întrerupere. Dacă partenerul dvs. dorește să fie un soldat și dorește să fie trimis în străinătate, dar nu știți dacă puteți rezolva acest stres, trebuie să ne anunțați. Dacă nu vă place fumătorii și partenerul vostru și-a recăpătat din nou vechiul obicei, trebuie să faceți acest lucru clar.

Nu vă fie teamă să puneți ultimate. Dacă există un model de comportament - cum ar fi consumul excesiv de alcool de către partenerul dumneavoastră - că sfârșitul relației poate face pentru tine, asigurați-vă că el / ea este conștient de acest lucru. Dacă băutul duce la lupte și partenerul dvs. dorește să se oprească, dar nu poate rezista, stabiliți un ultimatum: "Nu cred că această relație poate rezista dacă mai beți atât de mult în trei luni". Dacă sunteți cel mai bine cu partenerul dvs. și sunteți cinstiți în legătură cu modul în care comportamentul său deraiește relația, aceasta poate fi o presiune bună.

Acest produs trebuie utilizat cu prudență. Nu poți schimba tot ce vrei cu partenerul tău și nu ar trebui să încerci asta. Vrei să-i dai șansa de a îmbunătăți ceea ce vezi ca punct de rupere.

Nu încercați să faceți totul pentru a vă mulțumi partenerul. În mod firesc, doriți să vă faceți partenerul fericit. Dar nu este corect pentru tine dacă trebuie să-ți schimbi propriul comportament complet și să-ți sacrifici o parte din tine pentru a salva o relație care ar putea fi mai bine terminată. Învață să rămâi și să fii parte a unui cuplu în același timp, pentru a face ca relația să funcționeze.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit