Confruntarea cu un partener dificil

Trebuie să continuați să lucrați la o relație și va trebui să corectați o serie de lucruri de mai multe ori înainte de a putea obține totul din ea. Dacă tu și partenerul tău suferiți de probleme care apar din furie, comunicare necorespunzătoare sau incapacitatea de compromis, poți să-ți îmbunătățești situația. Dezvoltând instrumente cum ar fi comunicarea deschisă și onestă, învățând cum să negociezi și făcând compromisuri și făcând cu adevărat tot ce poți pentru a te schimba, vei reveni pe calea unei vieți lungi și fericite împreună.

conținut

Pași
Metoda 1o comunicare mai bună
Metoda 2se confruntă cu o incapacitate de compromis
Metoda 3te adaptezi la imperfectiuni
Metoda 4găsiți ajutor
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
O comunicare mai bună

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 1

Pregătește-te pentru ceea ce vei spune. Scrieți ceea ce vă îngrijorați, astfel încât să puteți face mai ușor pentru soțul sau soția sau partenerul vostru să vă spună ce vă deranjează. În acest fel, puteți identifica mai ușor forme specifice de comportament, anumite sentimente și soluții. Dacă credeți că există o problemă, găsiți o soluție posibilă.

Pune gândurile pe hârtie. Vă va ajuta să puneți niște hârtie. Scrierea gândurilor are un efect terapeutic și vă va ajuta să vă organizați sentimentele într-un mod care va reduce stresul.
Practicați-vă să vorbiți cu voce tare lucrurile care vă deranjează. Nu fi prea perfecționist în asta. Dacă vine din inima ta, despre asta e vorba.
Dacă sunteți în conversație cu cineva care vă copleșește cu ideile sale negative, puteți avea tendința de a vă îngriji de a vă nega negativ, asigurându-vă că sunteți bine pregătit pentru o astfel de conversație.

Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 2

Alegeți un moment bun pentru a vorbi. Nu doresc să aveți conversații dificile devreme dimineața, când tu sau soțul / soția ta ți se poate da o dispoziție de dimineață și nu încearcă să începi o conversație atunci când amândoi tocmai v-ați întors de la slujbă. Mai întâi veniți să vă odihniți și să vă așezați în fața partenerului. Dacă ați experimentat deja punctul negativ al negativității sale, probabil că știți la ce oră din zi veți obține cel mai mult un rezultat pozitiv.

Poate fi o idee bună să aveți conversația undeva în public. Șansa ca partenerul tău să se înfurie este mai mică, pentru că el sau ea nu va dori să ridiculizeze.

Faceți toate eforturile pentru a crea mediul potrivit pentru o comunicare pozitivă. Poate puteți să vă duceți la un loc în care aveți amândoi amintiri bune, sau puteți rămâne acasă și mâncați împreună.

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 3

Rămâi pozitiv în timpul conversației. Arătați că sunteți optimist în căutarea unei soluții împreună. Aceasta este sansa ta de a te asigura ca relatia ta se va schimba. Acum este rândul tău să spui ce ai în inima ta și să fii auzit. Nu lăsați soțul, soția sau partenerul să vă descurajeze să aveți o conversație bună care vizează rezolvarea problemelor. Este sarcina dvs. să vă asigurați că sunteți ascultat, concentrându-vă asupra a ceea ce este important: asigurați-vă că relația dvs. se schimbă într-un mod pozitiv.

Tăiați subiectul într-un mod pozitiv spunând ceva de genul: "Apreciez foarte mult ce faceți pentru mine și chiar vreau să fiți fericiți. Dar din cauza anumitor lucruri pe care le spui, am sentimentul că nu ești atât de fericit cu mine. "De acolo poți vorbi mai departe.

Dacă prima reacție este negativă, încercați să o opriți spunând: "Aș dori să vorbesc despre acest lucru într-un mod liniștit, deoarece sunt îngrijorat de el - și dacă trebuie să schimbăm ceva, atunci trebuie să ne ascultăm unul pe celălalt". Iluminează reacția sa printr-o conversație liniștită care este în mod clar despre ceva.

Dacă nu reușește să răspundă fără să fie agresiv sau să se răzgândească, spuneți: "Poate putem vorbi mai târziu despre acest lucru". Dacă refuză să ia o atitudine diferită, aveți o problemă mai serioasă. face. Asigurați-vă că nu vă puneți în pericol. Faceți tot ce puteți pentru a vă aduce în siguranță.

Poate că el răspunde oferind o ureche de ascultare și arată că este, de asemenea, îngrijorat. Aceasta este șansa dvs. să-i lăsați să știe cum se simte pentru dvs. să obțineți critici. Nu vă fie frică să-i spuneți că vă doare și că într-un astfel de moment vă faceți griji cu privire la relația și viitorul dvs. împreună.

Continuă să-i spui că-l iubești și să-i arăți că-l sprijini în ceea ce are de spus.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 4

Încercați să aflați ce se întâmplă cu adevărat. Dacă știți că nu ați făcut nimic în ultima vreme care ar fi declanșat reacțiile negative ale partenerului sau partenerului dvs., este timpul să vă ridicați mânecile și să mergeți la muncă. Aceasta este o oportunitate ideală pentru a arăta cât de bine sunteți în rezolvarea problemelor.

Când cineva se plânge mereu de aproape totul în viață sau critică aproape orice, acest lucru se poate datora unui lucru care sa întâmplat mai devreme în viața sa. Ar putea fi faptul că cineva a experimentat vreodată ceva rău care îl face să se comporte în acest fel.

Poate că ați descoperit că este total nemulțumit de munca sa sau se simte nemulțumit de ceva foarte diferit, care nu are nimic de a face cu tine. Dacă el crede că viața lui este distrusă de acele lucruri, este posibil ca el să vă răspundă.

Poate că te învinovățește că nu ești perfect sunt. Trebuie să-i reamintiți că nu sunteți perfect, că nu ați fost când v-ați întâlnit, atunci probabil că nu veți fi niciodată și că nu este.

Incertitudinile privind performanța muncii, independența financiară și performanța fizică pot contribui la o plângere continuă și negativă. Probabil că cauza principală a problemei este depresia și, dacă este cazul, atunci depresia trebuie tratată corect.

Poate că el simte că întreaga lume este împotriva lui și că sunteți parte a acelei lumi. Trebuie să vă asigurați că sunteți detașați de această asociere și să-l liniștiți că sunteți de partea lui.

Imagine intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 5

Fii cinstit. Dăruiește-te singur exemplului bun spunându-ți adevărul. Asta nu înseamnă că trebuie să fii atât de nepoliticos și direct încât să rănești cealaltă persoană. Alegeți cuvintele cu atenție și rețineți că încercați să rezolvați o problemă, astfel încât comunicarea dintre dvs. să se îmbunătățească.

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 6

Tratează cealaltă persoană cu respect și cere-i să te trateze în același mod. Castiga respect. Dacă acționați cu respect, creați o bază care să vă fie respectată. Dacă simțiți că nu sunteți respectați, spuneți-i: "Vreau să ne tratăm reciproc cu respect. Sunt pregătit și pentru asta, și tu?

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 7

Fii deschis. E nevoie de curaj pentru a fi vulnerabil. Este imperativ să vă deschideți inima la posibilitatea îmbunătățirii. S-ar putea să vă fie teamă că va face rău, dar acesta este un risc care merită luat. Odată ce ați experimentat răsplata pe care o obțineți atunci când vă deschideți, devine mai ușoară.

Metoda 2
Se confruntă cu o incapacitate de compromis

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 8

Stabiliți o bază pentru o soluție. Dați un bun exemplu și, de asemenea, îndepliniți rolul de intermediar. Asigurați-vă că sunteți optimist în legătură cu această situație. Ascultați cu atenție și concentrați-vă asupra celeilalte persoane astfel încât el sau ea să știe că sunteți serios și într-adevăr credeți că puteți rezolva această problemă.

Fii diplomatic. Un sentiment de justiție vă va ajuta să vă faceți treaba.
Ascultați și asigurați-vă că sunteți ascultat. Este bine cunoscut faptul că nu puteți vorbi și asculta în același timp. Trebuie să puteți asculta ceea ce are de spus - și trebuie să simțiți, de asemenea, că sunteți ascultat. Dacă simțiți că cealaltă persoană nu vă ascultă, trebuie să-i spuneți lui.
Nu întrerupeți cealaltă persoană. Arătați-vă respectul pentru evoluția evenimentelor, fără a întrerupe cealaltă persoană. De exemplu, dacă te întrerupe, spui: "Nu intenționez să te întrerup în timp ce vorbești pentru că vreau să aud ce ai de spus. Te rog lasă-mă să termin fără să intru în motivul că știi exact ce eu încercați să clarificați. "

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 9

Întreabă ce vrei. Asigurați-vă că știți ce doriți și că sunteți în măsură să faceți acest lucru clar. Trebuie să știe ce sentiment vă dă atunci când critică tot ceea ce faci tot timpul. Gândiți-vă la aceste lucruri în avans pentru a vă putea transmite dorințele și nevoile dvs. într-un mod clar. Dacă vă pregătiți bine, veți rămâne în lecție dacă vor decide să facă o contribuție negativă.

Rămâneți la curent cu standardele și valorile dvs. Asigurați-vă că este clar că nu sunteți dispus să vă împotriviți standardelor și valorilor. Specificați în mod specific care pentru dvs. numirea sa stricat este. Dacă ea a criticat-o tot timpul în spatele bunicii bunicii tale, și asta contravine valorii pe care o acordi familiei tale, spune-i ea.

Asigurați-vă că dorințele și nevoile dvs. sunt întotdeauna axate pe salvarea relației. Confirmați că singurul lucru pe care îl doriți este fericirea și că este fericită.

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 10

Întreabă-i, de asemenea, ce vrea ea cu adevărat. În acest fel îi oferiți ocazia de a-și face cerințele, așteptările și dorințele. Este important să ascultați ceea ce are de spus, pentru că, prin urmare, se va simți mai bine înțeleasă.

Asigurați-vă notițe și când ea te întreabă de ce faci, spune-i că vrei să ratezi nimic din ceea ce spune ea.

Apoi, citiți notele dvs. cu voce tare și întrebați-le dacă ați înțeles totul corect. Dacă ați uitat ceva sau dacă mai vrea să adăugați ceva, scrieți-o.

Dacă ea indică că dorește ceva și nu se poate respecta, pur și simplu spune: "Nu pot să mă conformez pentru că nu sunt de acord cu asta. Nu cred că este rezonabil. Poate putem să ne gândim la alte posibilități și să găsim o cale între ele. "

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 11

Nu vă alăturați atitudinii sale negative. Oamenii care sunt negativi cronici au problema că pot da un rău negativ la tot. Nu vă permiteți să fiți influențați de gândirea negativă și critică a partenerului dvs.

Dacă continuă să facă negativ, spune: "Încerc să mă concentrez pe partea pozitivă pentru a rezolva această problemă. A fi negativ este ușor. A fi pozitiv este dificil, dar asta voi face ".

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 12

Cereți partenerului dvs. o contribuție la schimbare. Ambii trebuie să susțină pe deplin ideea reconcilierii. Este imperativ ca cel puțin să fiți de acord că mergeți încerca schimbați relația. Acesta poate fi punctul de plecare de la care veți continua să construiți. Scopul este să vă angajați pe deplin în acest proces, dar este posibil să începeți cu pași mici.

Verificați din nou punctele din listele dvs. Spuneți-i că sunteți de acord să schimbați aceste lucruri, dacă ea acceptă cel puțin să facă o contribuție la schimbări.

Puteți spune lucruri precum: "Sunt dispus să mă angajez față de dvs. și față de acest acord. Acum aș vrea să știu în ce măsură sunteți dispus să faceți tot posibilul pentru a vă asigura că lucrurile sunt mai bune între noi și în ce măsură credeți că este o idee minunată ".

De asemenea, asigurați-vă că faceți acest lucru pentru a vă asigura că situația se îmbunătățește atât pentru dvs., cât și pentru viitor.

Metoda 3
Te adaptezi la imperfectiuni

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 13

Aveți răbdare. Schimbarea poate fi destul de dificilă pentru unii oameni. Partenerul dvs. este la începutul unei provocări dificile, mai ales dacă el sau ea nu știa anterior despre comportamentul său sau despre cauzele acestuia. Răbdarea este cheia unei relații de succes. Convingeți-vă că aceasta este o perioadă temporară, chiar dacă este un timp plin de provocări.

Situația se va îmbunătăți dacă vă concentrați asupra obiectivelor.
Dacă nu merge bine, nu renunța. Discutați problema și acceptați să continuați cu unele ajustări acolo unde este necesar.

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 14

Acordați reciproc complimente. Dacă sunteți mulțumit de modul în care se întâmplă lucrurile, spuneți acest lucru partenerului sau soțului / soției dvs. Dacă vă aflați prins de comportamente negative și apoi corectându-vă, recunoașteți acest lucru ca o victorie. Toți avem nevoie de confirmare atunci când ne descurcăm bine. Vă va ajuta să rămâneți motivați.

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 15

Rade. Dacă amândoi găsiți o cale de a râde de situație, atunci aceasta poate avea un efect de vindecare asupra ambelor persoane. Un zâmbet este cea mai mică distanță între două persoane. Este aproape imposibil să stați supărat dacă trebuie să râdeți. Încearcă.

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 16

Încurajați-l pe celălalt. Toată lumea are nevoie de un pic coaching-ul. Evitați criticarea soțului sau a dvs. pentru că unul dintre dvs. a făcut o greșeală. Concentrați-vă în schimb pe eforturile pe care le faceți atât pentru a deveni oameni mai buni. Un pas mic este încă un pas în direcția cea bună.

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 17

Lasati-l sa plece. Nu contează dacă situația dumneavoastră poate fi mai gravă, sau dacă ai de a face cu un soț care solicitarea dvs. de a scoate gunoiul ignora, este important să continuați să vedeți lucrurile în perspectiva lor. În plus, nimănui nu îi place să fie nedumerit sau ignorat de partenerul său sau de cineva. Veți găsi că, odată ce sentimentul de a fi ascultat și că sunt respectate, puteți pune sentimentele de furie în sentimente de ușurare. Îl poți lăsa să plece.

Dacă încercați să o lăsați să meargă și aveți în continuare problema în stomac, este posibil să aveți de a face cu mai multe sentimente care au legătură cu situația. Puteți face acest lucru, de exemplu, vorbind mai des cu partenerul dvs. sau mergând pe jos pentru a vă organiza sentimentele într-un mod fizic.

Poate fi dificil să accepți când cineva îți spune să "scapi de ea" dacă nu simți încă că problema a fost rezolvată pentru tine. Luați o respirație profundă și spuneți: "Mă străduiesc să renunț, dar nu am terminat încă."

Odată ce ați ajuns la sentimentul unei perspective echilibrate, veți vedea că anumite lucruri merită să fiți entuziasmați și nu alte lucruri.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pasul 18

Folosește-te într-un mod reînnoit pentru relația ta. Mulți oameni decid să-și refacă promisiunile de căsătorie sau angajament din diferite motive. Acest lucru poate fi un loc minunat pentru a obține împreună într-un spectacol de moda ceremonial că interesul dumneavoastră nu este diminuată în relația și că sunteți încă în dragoste.

Trecerea prin momente dificile impreuna poate duce la dorinta dumneavoastra de a deveni mai puternica pe tot parcursul relatiei.

Este posibil ca partenerul dvs. să fie conștient de durerea pe care el sau ea a făcut-o tot timpul și se va simți vinovată. Poate că partenerul dvs. dorește să vă arate că el sau ea regretă ceea ce trebuia să faceți prin acțiunile sale. Dați-i ocazia.

Metoda 4
Găsiți ajutor

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 19

Fii independent. Fericirea este ceva care trebuie să vină din interior și sunteți responsabil pentru crearea ei. Știți ce te face fericit, deci ia parte la activități în afara relației tale, care construiește un fel de rezervor pentru tine de sentimente pozitive. Este mai ușor să vă ocupați cu oamenii negativi și dificili dacă sunteți plini de energie pozitivă. Faptul că tu a fi mai fericit va face toate relațiile bine.

Imaginea cu titlul Deal cu un soț dificil Pas 20

Căutați o sursă pozitivă de energie. A trata cu persoane care sunt întotdeauna negative poate fi foarte obositoare și provoacă multă stres și tensiune. Modificarea necesită timp, deci veți avea nevoie de sprijin și încurajare pentru a face față luptelor recurente. Încearcă să găsești un prieten sau altcineva în care ai încredere, astfel încât el sau ea să poată vorbi curajul tău în momente dificile.

Nu uitați că oamenii negativi suge energia din tine și că trebuie să umpleți din nou această energie. Activități cum ar fi sport, dans, yoga și drumeții sunt doar câteva dintre modurile în care puteți reîncărca bateriile.

Imaginea intitulată Deal cu un soț dificil Pas 21

Evitați persoanele cu caracteristici negative. Ieșiți din calea prietenilor și membrilor de familie care sunt negativi și nu vă sprijină. Mai bine îi lași pe acești oameni în pace. Nu le dați șansa de a influența relația dintre dvs. și partenerul dvs.

Dacă ar fi ușor să fii pozitiv, atunci toată lumea ar fi. Există o mulțime de nemulțumire în lume și mulți oameni le place să o exprime fără permisiune. Nu trebuie să-l asculți.

Image cu titlul Deal cu un soț dificil Pasul 22

Lucrează cu un profesionist. Dacă simțiți că nu puteți face față situației, puteți contacta furnizorii de îngrijire profesională, terapeuți și intermediari care vă pot ajuta. Sunteți o persoană de carne și sânge și astfel aveți momente când totul devine prea mult și aveți nevoie de ajutor. Și, deși va fi foarte dificil, uneori separarea sau separarea este singura soluție la problema dvs.

De asemenea, este posibil să puteți salva relația prin separarea temporară. În acest fel, puteți să vă îndepărtați suficient de mult încât atât amândoi să aveți timp să stabiliți dacă relația este demnă de a fi salvată.

Psihologii și psihiatrii sunt, de asemenea, disponibili în zona dvs. Pe site-ul Federației Olandeze de Îngrijire veți găsi datele a peste două mii de psihologi și sute de psihoterapeuți din Olanda.

Un intermediar poate îndeplini rolul unui partid neutru și va încerca să vină cu o soluție care să vă ajute pe amândouă.

sfaturi

E timpul să te relaxezi când ești obligat să trăiești împreună cu oamenii negativi.
Rămâi pozitiv și nu pierde din vedere scopul tău, dar ai conștient că există o limită a ceea ce el sau ea se poate descurca.
Într-o căsătorie și într-o relație, adesea se ajunge la negocieri și compromisuri.
Căutați o scuză pentru a opri temporar o conversație negativă. Atunci gândește-te de ce îl iubesti prea mult pe el sau pe ea.
Fiți deschisi la comunicare și nu încheiați relația dvs. dacă nu sunteți absolut sigur că trebuie să se termine.
Fiți dispuși să iertați cealaltă persoană atâta timp cât nu simțiți că trebuie să o faceți tot timpul.

avertismente

Comportamentul negativ cronic poate fi un semn al unei probleme psihologice mai grave, cum ar fi depresia, tulburarea de anxietate sau tulburarea de personalitate.
Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor profesional, atunci căutați-l.
Când vine vorba de rezolvarea problemelor legate de comportamentul uman, nu există nici o strategie sau o tactică care să fie 100% eficientă.
Cineva care încearcă să te forțeze să renunți la standardele și valorile tale nu are cel mai bun pentru tine.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit