Calculați ovulația

Ovulația are loc atunci când un ovul matur iese din ovar și călătorește prin tubul uterin care speră să fie fertilizat de un spermatozoid. Deoarece ovulația este momentul în care puteți rămâne gravidă, poate fi foarte util să știți cum să calculați când are loc acest lucru. Fiecare corp, însă, este diferit, deci nu există o formulă matematică care să se aplice tuturor. Există totuși modalități de a calcula momentul în care sunteți cel mai fertil. Dacă doriți să fiți sigur că calculul dvs. este corect, atunci este recomandat să aplicați toate metodele următoare.

conținut

Pași
Metoda 1metoda calendar
Metoda 2metoda cervicală
Metoda 3metoda de temperatură
Metoda 4alte metode
Sfaturi

pași

Metoda 1
Metoda Calendar

Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 1

Cumpărați un calendar și începeți să urmăriți ciclul. Începeți prima zi a ciclului, adică ziua în care începeți perioada. Urmăriți câte zile durează perioada dvs.

Numără numărul de zile care durează fiecare ciclu, inclusiv ziua în care începeți perioada. Ultima zi a fiecărui ciclu este ziua în care sunteți lipsiți din nou.
Notați cursul de aproximativ opt până la doisprezece cicluri în acest fel. Cu cât veți urmări mai mult, cu atât va fi mai fiabil metoda calendaristică.

Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 2

Faceți un grafic al celor opt până la doisprezece cicluri pe care le-ați notat. Înregistrați într-o coloană ziua în care a început perioada dvs. și într-o a doua coloană numărul de zile pe care ciclul dvs. a durat.

Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 3

Utilizați graficul pentru a prezice perioada fertilă în ciclul curent. Este dificil să afli exact în ce zi vei ovula. Datorită calendarului, însă, știți aproximativ în ce zile veți fi fertili.

Prezbiți prima zi fertilă în ciclul actual, căutând până la cel mai scurt ciclu din grafic. Luați optsprezece zile din numărul total de zile pe care a durat acest ciclu. Adăugați numărul care rămâne în prima zi a ciclului dvs. curent și marcați data la care ați terminat. Aceasta este prima zi fertilă din ciclul dvs. - adică prima zi în care ați putea rămâne gravidă.

Prezbiți ultima zi fructuoasă prin căutarea celui mai lung ciclu din grafic. Scădeți unsprezece zile din numărul total de zile pe care ciclul a durat. Adăugați numărul care rămâne în prima zi a ciclului dvs. curent și marcați data la care ați terminat. Aceasta este ultima zi fertilă din ciclul dvs. - ultima zi când puteți rămâne gravidă.

Numărul de zile fertile poate varia de la o femeie.

Metoda 2
Metoda cervicală

Mucusul cervical are o anumită funcție în corpul feminin. Este acolo pentru a proteja colul uterin. Pe baza cantității de mucus pe care corpul o produce, puteți observa când ovulați. Pentru a stimula fertilizarea oului, organismul produce doar puțin mai mult mucus decât cel normal în timpul ovulației. Odată ce știți acest lucru, puteți utiliza acest fapt pentru a prezice ziua în care ovulați.

Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 5

Faceți un grafic pe baza cantității de mucus de col uterin. Notați modificările pe care le întâmpinați (cum puteți face acest lucru cel mai bine, citiți în Cum să verificați mucusul cervical.) Scrieți modificările într-un jurnal sau într-un calendar.

Notați când apare perioada, când produceți mucus mic și când mucusul este puțin mai gros sau mai umed.

Notați când mucusul are altă culoare, textura sau miros.

Păstrați jurnalul sau calendarul cât mai bine posibil, în special în primele câteva luni în care încă mai trebuie să vă obișnuiți cu metoda.

Alăptarea, infecțiile, anumite medicamente și alte afecțiuni pot afecta mucusul cervical. Asigurați-vă că scrieți și aceste lucruri.

Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 6

Citiți pe baza mucusului cervical în ziua în care ovulați. Ziua în care ovulați este de obicei ziua în care mucusul cervical se simte foarte umed și neted. În zilele de după acest vârf, sunteți cel mai puțin fertil.

Metoda 3
Metoda de temperatură

Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 7

Cumpărați un termometru bazal. Temperatura corpului este cea mai mică în prima parte a ciclului dvs. și crește ușor când ovulați. Temperatura dvs. rămâne apoi constantă pe tot parcursul ciclului. Măsurați temperatura corporală bazală într-un timp liniștit. Păstrați temperatura într-un jurnal timp de aproximativ trei luni. Pe baza datelor colectate, puteți anticipa când ovulația apare aproximativ. Deoarece diferența de temperatură dintre perioada dvs. fertilă și cea nefertilă este atât de mică, este mai bine să nu folosiți un termometru normal. Termometrele de bază sunt disponibile la farmacii și la magazinele de medicamente.

Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 8

Faceți o diagramă pe care puteți citi evoluția temperaturii corpului. Păstrați temperatura pe o diagramă în care puteți urmări modificările. Căutați acest lucru, de exemplu Centrul de prelevări pentru copii.

Pentru cel mai fiabil rezultat posibil, este important să înregistrați temperatura în jurul aceleiași zile în fiecare zi. Acest lucru este cel mai bine făcut dimineața, deoarece corpul dumneavoastră este complet echipat.

Cele mai precise măsurători sunt cele din vagin sau rect. Dacă preferați, puteți cumpăra și un termometru care vă permite să măsurați temperatura în gură.

Temperatura corporală medie a unei femei este între 36,5 și 37,5 grade pentru ovulație. După ovulație apare o creștere a temperaturii de aproximativ 1 grade.

Notați zecimală când păstrați temperatura.

Citiți cursul temperaturii corpului. Odată ce ți-ai păstrat temperatura timp de câteva luni, vei vedea datele la care te va ridica temperatura - ziua în care vei ovula. Pe baza acestor date, veți putea anticipa aproximativ când sunteți cel mai fertil.

Metoda 4
Alte metode

Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 10

Utilizați un test de ovulație. Testele de ovulație sunt disponibile în farmacii și magazine de medicamente. Testul măsoară prezența hormonului luteinizant (hormon LH) în urină. Acest hormon crește cu aproximativ două zile înainte de ovulație.

Testele de ovulație reflectă cu exactitate prezența hormonului LH în urină. Totuși, rețineți că există întotdeauna o cantitate mică de hormon în urină. Că hormonul este măsurat nu înseamnă neapărat că ovulați.

Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 11

Utilizați un calculator online pentru ovulație. Sunt disponibile toate tipurile de site-uri Web.

Calculele de ovulație online sunt standardizate și, prin urmare, nu vor fi la fel de exacte ca alte metode de măsurare.

sfaturi

Stresul, obiceiurile alimentare, sportul și o serie de alți factori vă pot influența ciclul lunar. Apoi, de asemenea, durează aproximativ un an pentru a măsura ciclul în diferite moduri. Cu cât mai multe metode folosiți, cu atât veți înțelege mai bine ciclul dvs.
Ideea că ciclul majorității femeilor durează 28 de zile și puteți anticipa ovulația prin adăugarea a 14 zile în prima zi a ciclului este depășită. La unele femei, ciclul durează doar 21 de zile, alte femei sunt 36 de zile și există nenumărate alte variante. Ciclul unei femei este personal și aplicarea metodelor de mai sus este singura modalitate de a obține o înțelegere în acest sens.
Dacă doriți să calculați ovulația pentru a preveni o sarcină, amintiți-vă că este foarte dificil să calculați zilele fertile exacte. Metodele de mai sus sunt doar modalități de a calcula când sunteți cel mai fertil.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit