Scapă de amețeală

S-ar putea să vă faceți oarecare îngrijorare atunci când vă simțiți amețit, dar amețelile sunt adesea inofensive și cauza este deseori ușor de determinat.

conținut

Pași
Partea 1pentru a trata amețelile din punct de vedere medical
Partea 2pentru a trata amețeli cu îngrijire de sine
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Pentru a trata amețelile din punct de vedere medical

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de scânteie Pasul 1

Fiți conștienți de factorii de risc. Există anumiți factori care pot crește riscul de amețeală. Conștientizarea acestor factori vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să determinați cauza amețelii dumneavoastră și cea mai bună modalitate de a scăpa de ea.

Dacă aveți peste 65 de ani, aveți mai multe șanse de a avea o afecțiune sau de a folosi medicamente care provoacă amețeli.
Medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale, reducerea durerii, prevenirea crizelor și a somnului sau a tranchilizantelor pot provoca amețeli.
Dacă ați experimentat amețeli înainte, este mult mai probabil că veți fi deranjați din nou în viitor.

Imagine cu titlul Îndepărtați-vă de ușurință Pasul 2

Adresați-vă medicului dumneavoastră. Amețelile pot fi, în majoritatea cazurilor, tratate de către persoană, dar dacă aveți de-a face cu amețeli inexplicabile, recurente sau severe, ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră. GP este capabil să excludă dacă simptomele de amețeală sunt cauzate de o afecțiune gravă și el sau ea vă va ajuta, de asemenea, să găsiți cea mai bună modalitate de a scăpa de simptomele dumneavoastră.

Dacă ai de a face cu vertij bruscă, inexplicabilă și severă, în asociere cu simptome, cum ar fi leziuni ale capului, dureri de cap severe, torticolis, vedere încețoșată, pierderea bruscă a auzului, dificultăți de vorbire, de slăbiciune la nivelul brațelor sau picioarelor, dureri în piept, rapide sau frecvența cardiacă scăzută, trebuie să apelați imediat numărul de urgență (în Țările de Jos 112) sau să mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență pentru a exclude o afecțiune gravă.

Medicul vă va pune întrebări despre simptomele de amețeală pe care le experimentați. El sau ea va dori, de asemenea, să știe dacă aveți anumite condiții și medicamente pe care le utilizați. Păstrați un jurnal de bord în care observați momentele în care vă simțiți amețit, astfel încât să puteți împărtăși aceste informații medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră ar putea dori să efectueze mai multe teste sau vă va îndruma pentru o scanare RMN pentru a determina cauza amețelii dumneavoastră.

Dacă medicul dumneavoastră nu este capabil să identifice cauza și amețelul persistă, el sau ea va discuta despre posibilitățile de medicație cu dumneavoastră sau vă va spune cum puteți controla simptomele singuri.

Imagine cu titlul Îndepărtați-vă de lumină

Utilizați un tratament medical pentru a preveni amețeli. În funcție de rezultatele vizitei la medic și de posibilele teste, el sau ea va prescrie un tratament pentru a controla amețelile. Medicul dvs. vă poate prescrie medicamente sau vă poate sugera că încercați să controlați amețelile cu auto-îngrijire.

Dacă amețelul dvs. este cauzat de tulburări ale urechii interne, medicul dumneavoastră vă poate prescrie terapia de exerciții pentru a corecta problemele cu echilibrul dvs., acest lucru se numește și reabilitare vestibulară. De asemenea, este posibil ca medicul să prescrie o prescripție pentru meclozină (Suprimal), diazepam (Valium) sau dimenhidrinat (Dramamine) pentru a contracara imediat greața și amețelile.

Dacă aveți boala Meniere, care se caracterizează prin atacuri de vertij de rotație, medicul dumneavoastră vă va prescrie, probabil, un diuretic sau modificări în dieta ta, cum ar fi o dietă săracă în sare, la cantitatea de umiditate pentru a minimiza ține corpul.

Dacă suferiți de amețeli cauzate de migrenele vestibulare, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați ce cauzează atacul. Trebuie să vă gândiți la dietă, somn și exerciții fizice. Medicul dumneavoastră poate prescrie și medicamente care pot preveni convulsiile sau pot preveni greața.

Dacă suferiți de o tulburare de anxietate, medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente și psihoterapie pentru a ușura amețeli și senzații de anxietate.

Dacă aveți anemie sau deficiență de fier, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să vă îngrijiți de schimbările din dieta dumneavoastră.

Dacă suferiți de hipoglicemie (hipoglicemie), de scăderea nivelului de zahăr din sânge, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să vă îngrijiți singuri consumând alimente sănătoase, obișnuite și având întotdeauna o gustare cu dumneavoastră.

Condițiile cardiace, cum ar fi tulburările de ritm cardiac (aritmie), pot scădea tensiunea arterială, astfel încât să apară hipotensiunea ortostatică. Aceasta este o scădere foarte puternică a tensiunii arteriale care apare atunci când cineva stă în picioare. Medicul vă poate sfătui să stați liniștit în astfel de momente pentru a vă stabiliza circulația sanguină.

Unele medicamente, cum ar fi antiepileptice, pilule de dormit și tranchilizante, pot cauza amețeli și medicul dumneavoastră poate lua în considerare să nu prescrie astfel de medicamente dacă este sigur că aceste medicamente sunt cauza amețelii dumneavoastră.

Partea 2
Pentru a trata amețeli cu îngrijire de sine

Luați temporar o pauză și întrerupeți activitatea pe care lucrați. Indiferent de cauza amețelii dvs., ar trebui să opriți temporar ceea ce faceți și să faceți câteva minute de odihnă. Acest lucru va promova circulația sângelui și va permite creierului să se adapteze.

Când rămâneți în mișcare sau vă mutați dintr-o dată, puteți exacerba amețelile, ceea ce vă poate duce la pierderea echilibrului.
Dacă nu sunteți sau nu puteți să faceți acest lucru, vă recomandăm să vă puneți capul pe sau între genunchi. Acest lucru va ajuta, de asemenea, să vă stabilizați circulația sângelui și să vă opriți amețelile.

Imagine intitulată Îndepărtați-vă de ușurință Pasul 5

Luați o respirație profundă și uniformă. În acest fel vă asigurați că veți obține suficient oxigen care ar putea ajuta la ameliorarea amețelii. Respirând profund și în mod egal, veți oferi corpului dumneavoastră oxigenul de care are nevoie și vă veți liniști.

Încercați să numărați în timp ce respirați pentru a vă concentra asupra stabilizării nivelului de oxigen și a frecvenței cardiace. Ați putea, de exemplu, să numărați până la patru în timpul atât a inhalării, cât și a expirării. Asigurați-vă că alegeți un număr care vă convine cel mai bine în timpul numărării.

Respirând încet și profund, puteți scădea ritmul cardiac. O creștere a frecvenței cardiace poate, de asemenea, să vă facă să vă simțiți amețit.

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de lumină

Asigurați-vă că mâncați mese sănătoase și regulate. Atât nivelul scăzut al zahărului din sânge, cât și lipsa de fier vă pot face să vă simțiți amețit. Asigurându-vă că mâncați mese sănătoase și regulate, este posibil să preveniți amețelile.

Alimentele naturale, neprelucrate, cum ar fi proteinele slabe, fructele, legumele și legumele, vă vor ajuta să vă mențineți echilibrul zahărului în sânge în timpul zilei, astfel încât probabil că nu veți avea amețeala cât mai repede posibil.

Dacă suferiți de amețeli din cauza unui nivel scăzut de zahăr din sânge, puteți lua întotdeauna în considerare luarea unei gustări. De exemplu, ați putea pune un sac de granola sau un măr în punga dvs., astfel încât să puteți mânca atunci când începeți să observați simptomele.

Daca ai o deficienta de fier includ în sânge, aveți nevoie de mai multe alimente bogate in fier in dieta ta pentru a menține nivelul de fier până la standard și pentru a reduce riscul de apariție a amețelilor. Exemple de alimente bogate în fier sunt carnea roșie și carnea de organe, cum ar fi carnea de vită și ficat, spanacul și boabele uscate.

În unele cazuri, o lipsă de sare din dieta ta poate provoca amețeli. Se dizolvă o linguriță de sare într-un pahar de apă și acest lucru vă poate favoriza circulația sângelui și vă poate ușura amețelile.

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de lumină. Pasul 7

Evitați uscarea și supraîncălzirea. Obținerea de lichid suficient în fiecare zi vă poate ajuta să evitați amețelile. Este deosebit de important în zilele fierbinți să beți suficient pentru a vă împiedica să vă supraîncălziți.

Ar trebui să beți cel puțin zece pahare de apă pe zi pentru a vă menține echilibrul fluidelor. Ar trebui să beți aproximativ două litri de apă la fiecare două până la patru ore pentru a elimina deshidratarea și supraîncălzirea.

Apa este cea mai bună opțiune pentru a preveni deshidratarea, dar puteți, de asemenea, bea alte fluide. Ați putea, de exemplu, să beți și ceai, suc de fructe, băuturi sportive sau băuturi răcoritoare decofeinizate.

Hipertermia (supraîncălzirea) și deshidratarea pot să vă amețească. Căutând un loc răcoros de la soare și apă potabilă sau băuturi sportive (Gatorade, Powerade, etc.), puteți scuti, de obicei, senzația de amețeală.

Îndepărtați cât de mult îmbrăcăminte posibil pentru a vă menține răcit și pentru a vă împiedica să pierdeți mai multă fluiditate

Imagine intitulată Îndepărtați-vă de scânteie Pasul 8

Evitați anumite medicamente care pot agrava amețeli. Anumiți stimulanți, cum ar fi cofeina, alcoolul, tutunul și medicamentele, vă pot afecta circulația sanguină și pot crește frecvența cardiacă. Trebuie să evitați utilizarea acestor medicamente pentru a preveni agravarea simptomelor amețelii.

Imagine intitulată Îndepărtați-vă de scânteie Pasul 9

Încercați să obțineți ajutor de la persoanele din jurul dvs. în momentele când vă confruntați cu amețeli severe. Dacă vă simțiți amețit în mod regulat, în special amețeli inexplicabile, ar trebui să evitați conducerea vehiculelor, precum și conducerea sau folosirea unui echipament greu. De asemenea, ar trebui să vă odihniți să vă simțiți amețit. Cereți-vă prietenilor, rudelor sau colegilor să vă ajute cu transportul și alte activități atunci când vă simțiți amețit, puteți preveni vătămarea gravă a dvs. sau a altora.

Asigurați-vă că casa ta este bine luminat și de a face mediul lipsit de obstacole, în măsura în care este posibil, astfel încât să obțineți șansa să cazi sau să cadă și suportă scăderi grave de prejudiciu.

sfaturi

Rămâi calm. Când vă faceți panică, simptomele dvs. de amețeală se pot înrăutăți.

avertismente

Când simptomele de amețeli persistă, ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră. Medicul general va încerca să excludă dacă simptomele de amețeală sunt cauzate de o afecțiune gravă și vă vor ajuta să găsiți cel mai bun plan de tratament.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit