sedhesrebsit.ru

remediu amețeli

Amețeli este un termen general, nespecific, care este adesea folosit pentru a descrie multe simptome diferite, cum ar fi slăbiciunea, ușurința, greața sau starea de instabilitate. Dacă simțiți că mediul dvs. este în desfășurare, se numește vertij sau lenjerie de spin. Amețeli este adesea un motiv pentru a merge la medic, și este cu siguranță enervant, dar, de obicei, nu este o condiție gravă sau care pune viața în pericol. Există modalități de a scăpa de amețeală la domiciliu, dar acordați atenție semnelor de avertizare care indică faptul că este necesară o vizită la GP.

pași

Partea 1
Reduceți amețeli la domiciliu

Imaginea intitulată Depășiți amețelile Pasul 1
1
Reduceți stresul și anxietatea. Dacă aveți o mulțime de stres, care pot afecta modul în care respiri, și poate avea un impact asupra nivelurilor de hormoni, astfel încât să puteți simți amețit sau buimăcit și grețuri. Anumite tulburări de anxietate, cum ar fi atacuri de panică sau diverse fobii, pot provoca, de asemenea, amețeli. De aceea este important să reduceți cât mai mult stresul și anxietatea, vorbind despre sentimentele dvs. și rezolvând problemele de relație. Dacă sunteți mai puțin copleșiți, amețelile pot scădea.
  • Uneori, schimbarea locului de muncă, lucrul mai puțin ore, un program diferit sau lucrul de la domiciliu poate atenua stresul și anxietatea.
  • Exercițiile fizice de relaxare a stresului pe care le puteți încerca acasă sunt meditația, yoga, tai chi și respirația profundă. Căutați videoclipuri cu instrucțiuni online.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 2
    2
    Beți mai multă apă. Deshidratarea acută sau prelungită este, de asemenea, o cauză obișnuită a amețelii, mai ales dacă vă simțiți ușor. Dacă corpul dumneavoastră nu conține suficientă apă - de exemplu prin vărsături, diaree, febră sau dacă nu beți suficient când este fierbinte - sângele se va îngroșa și creierul dumneavoastră nu va obține suficient oxigen, ceea ce vă va face să vă simțiți amețit. În plus, deshidratarea poate duce la supraîncălzire (hipertermie), care poate provoca și amețeli. De aceea ar trebui să încercați să beți mai multă apă, în special în zilele fierbinți, pentru a vedea dacă deveniți mai puțin amețit.
  • Încercați să beți aproximativ 8 pahare mari de apă pe zi (aproximativ 2 litri), dacă sunteți activi fizic sau dacă vă aflați în afara în zilele fierbinți.
  • Nu beți alcool sau băuturi cu cafeină, cum ar fi cafea, ceai negru, cola sau băuturi energizante. Alcoolul și cofeina diuretic de lucru, și să se asigure că trebuie să urina mai mult decât de obicei.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 3
    3
    Mănâncă ceva ușor digerabil. O altă cauză a amețelii, senzația de lumină în cap sau letargia globală este un nivel scăzut al zahărului din sânge. Scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie) este o problema comuna la diabetici, care au luat prea multă insulină, sau la persoanele care sar peste micul dejun și apoi să nu mâncați suficient de bine restul zilei. Creierul are nevoie de glucoză suficientă în sânge pentru a funcționa corect. Prin urmare, aveți cantitatea de insulină pe care injectați va trebui să se adapteze (în consultare cu medicul dumneavoastră) dacă aveți diabet zaharat, sau să mănânce ceva care este digerat rapid, pentru a vedea dacă amețeala dispare. În hipoglicemie, amețelile sunt adesea însoțite de transpirație și de un sentiment confuz.
  • Proaspete, fructe dulci (banane coapte și afine, de exemplu), sucuri de fructe (in special mere sau suc de struguri), pâine albă, înghețată și miere sunt bune, dacă trebuie să ridice de zahăr din sânge rapid.
  • În schimb, puteți avea întotdeauna prea mult zahăr în sânge (hiperglicemie), de asemenea, să deveniți amețit, pentru că deveniți deshidratat și deveniți acid. Hiperglicemia cronică apare de obicei la persoanele cu diabet zaharat care nu știu că au sau nu sunt tratate.
  • Imagine intitulată Depășirea amețeli Pasul 4
    4
    Stai încet. Poate că cea mai frecventă cauză a unui atac scurt de amețeală, în special la vârstnici, este o afecțiune numită hipotensiune ortostatică. Această afecțiune survine la persoanele cu o tensiune arterială relativ scăzută (în special la presiunea superioară), dacă se ridică prea repede dintr-o poziție așezată sau așezată. Pentru că se ridică rapid, nu există suficientă presiune asupra arterelor care transportă sângele în cap, determinând creierul să primească câteva secunde prea puțin oxigen. Acest lucru duce la amețeli temporare sau la un sentiment slab. Dacă acest lucru vă este cunoscut, faceți mai mult timp să vă ridicați și asigurați-vă că vă puteți menține la ceva pentru a vă menține echilibrul.
  • Când te ridici de la o poziție culcat, stai jos și așteaptă câteva secunde înainte să te ridici.
  • Cronica scăzută a tensiunii arteriale poate fi cauzată de administrarea prea multor medicamente subțierea sângelui, relaxante musculare sau agenți vasodilatatori, cum ar fi Viagra și medicamente similare împotriva disfuncției erectile.
  • Problemele legate de nervii periferici, deshidratarea și alte medicamente pot provoca, de asemenea, scăderea tensiunii arteriale.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 5
    5
    Mai dormi mai mult. Dacă nu dormi suficient, din punct de vedere cantitativ sau calitativ, poate provoca și amețeli, senzația că capul este plin de vată de vată și somnolență generală. Un tip de somn cronical slab este asociat cu mai mult stres, hipertensiune arterială, depresie, diabet și boli cardiovasculare, iar amețelile pot să apară în toate aceste condiții. Tulburări de somn este asociat cu anxietate cronică, traume emoționale / psihologice, durere cronică, abuz de cofeina, abuzul de droguri, sindromul picioarelor neliniștite și multe alte probleme, cum ar fi narcolepsie si de apnee de somn. Prin urmare, opriți televizorul sau computerul puțin mai devreme și mergeți la culcare mai devreme și nu beți cofeina cu cel puțin 8 ore înainte de culcare (cafea, ceai negru, cola).
  • Somnul la sfârșit de săptămână este bine, și vă puteți simți mai puțin obosit și amețit, dar nu puteți niciodată să dormiți în timpul săptămânii "prinde-te".
  • SIDA somn natural pe care le poate lua chiar înainte de a merge la culcare includ ceai de musetel, radacina de valeriana, magneziu (relaxeaza muschii) si melatonina (un hormon care regleaza somnul).
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 6
    6
    Preveniți vătămarea capului. Leziunile la nivelul capului cauzate de accidentele auto sau de leziunile sportive pot cauza leziuni ușoare până la moderate ale creierului, numite de obicei comoție. Principalele simptome ale unei comoții sunt amețeli, în plus față de durerile de cap plictisitoare, grețurile, senzația că capul este plin de vată de bumbac și zgomotul urechilor. Leziunile la nivelul capului pot fi cumulative, ceea ce înseamnă că, cu fiecare vătămare, se agravează și se acumulează, așa că încercați să reduceți riscul rănirilor la nivelul capului.
  • În sport, cum ar fi boxul, fotbalul și hocheiul, există în principal un risc ridicat de rănire a capului.
  • Purtați întotdeauna centura de siguranță (puteți preveni o lovitură serioasă) și puteți evita activitățile care au o mulțime de cap și gât, cum ar fi săritura pe o trambulină, sărind bungee sau mergând pe coaster.
  • Partea 2
    Obțineți ajutor medical

    Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 7


    1
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre efectele secundare ale medicamentelor pe care le utilizați. În practică, aproape toate medicamentele (atât produsele de prescripție medicală cât și cele de auto-îngrijire) au amețeli ca un posibil efect secundar, dar sunt mai frecvente în anumite tipuri de medicamente. Puteți obține amețeală în special cu medicamente pentru tensiunea arterială, comprimate de apă, sedative, inhibitori de anxietate, antidepresive, analgezice puternice și unele antibiotice. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă unul dintre medicamentele pe care le utilizați poate fi vinovatul sau dacă este o combinație de medicamente.
    • Nu opriți brusc medicamentele fără a vă consulta medicul, chiar dacă credeți că acestea sunt cauza amețelii dumneavoastră. Trebuie să liniștiți majoritatea medicamentelor sau să treceți la un medicament similar.
    • Datorită complexității interacțiunilor chimice ale corpului, este aproape imposibil să se prevadă cum vor răspunde mai mult de două medicamente.
  • Imaginea intitulată Depășiți starea de greață Pasul 8
    2
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptome de gripă și răceli. Infecțiile virale care provoacă gripă și răceli sunt, în principal, agenți patogeni care atacă căile respiratorii, astfel încât majoritatea simptomelor se referă la plămâni, gât, cavități și urechea medie. Ca rezultat, mucusul acumulat sau alte fluide pot bloca căile respiratorii și / sau urechea interioară, determinând să vă simțiți amețit și să vă pierdeți simțul echilibrului. Dacă acest lucru este cazul cu dvs., așteptați câteva zile, beți multe și curățați cavitățile ușurându-vă nasul și clătindu-le cu apă sărată călduță.
  • Dacă vă strângeți nasul și încercați să suflați aerul, puteți elibera tuburile îngustă Eustachiană care se deplasează de la gât la urechea medie. Tuburile asigură o presiune egală pe ambele părți ale timpanului, iar amețelile sau un sentiment redus de echilibru sunt adesea cauzate de blocarea acestor tuburi.
  • Alte afecțiuni care sunt adesea asociate cu amețeli sunt alergiile, migrenele și anemia (prea puține celule roșii din sânge).
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 9
    3
    Testați-vă tensiunea arterială. După cum sa descris mai sus, tensiunea arterială scăzută (hipotensiunea arterială) și hipertensiunea arterială (hipertensiunea arterială) pot provoca amețeli, așa că medicul dumneavoastră vă poate măsura tensiunea arterială. În general, tensiunea arterială trebuie să fie sub 120 (presiune superioară) cu 80 (presiune negativă). Dintre aceste două tulburări, tensiunea arterială ridicată este mai periculoasă și, uneori, un simptom al bolilor de inimă. De fapt, cele mai periculoase boli cardiace, cum ar fi cardiomiopatia (boala musculară cardiacă), insuficiența cardiacă congestivă și aritmia (aritmii cardiace), toate provoacă hipertensiune arterială și cresc riscul de amețeală cronică și recurentă.
  • Dacă ați avut vreodată un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral, există mai puțin sânge în creier care vă poate face să amețeți și să obțineți alte simptome. Medicul dvs. poate face un ECG pentru a exclude un atac de cord.
  • Ironia este că medicamentele pentru tensiunea arterială ridicată sunt notorii pentru a provoca amețeli.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 10
    4
    Țineți nivelul de zahăr din sânge testat. După cum sa menționat mai sus, hipoglicemia și hiperglicemia pot provoca amețeli. Dacă aveți hipoglicemie sau diabet zaharat, medicul dumneavoastră poate fi necesar pentru a ajusta administrarea de insulină, astfel încât să luați mai puțin. Cu toate acestea, dacă aveți hiperglicemie, aceasta poate însemna că ați dezvoltat diabet. Medicul dumneavoastră vă poate scădea un test de sânge, cantitatea de glucoză - o sursă cheie de energie pentru creierul si cele mai multe alte celule din corpul dumneavoastră - este măsurată. Valorile normale într-un test de glucoză în sânge au fost între 70 și 100 mg / dl.
  • Puteți cumpăra un contor de glucoză din sânge la farmacie, pe care îl folosiți pentru a vă înțepeni sângele pentru a lua niște sânge. Dacă nu sunteți sobru, rezultatul trebuie să fie sub 125 mg / dl.
  • hiperglicemie pe termen scurt pot fi, de asemenea, cauzate de consumul de o mulțime de zahăr rafinat (numit, de asemenea, un vârf de zahăr), și poate fi, de asemenea, amețit.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 11
    5
    Adresați-vă medicului de la ORL. În cazul în care amețeli este foarte limitat și în viața de zi cu zi, si se pare ca toata lumea se învârte în jurul tău, poate că aveți vertij și anume vertij. Turn Amețeală poate fi de poziționare paroxistice benigne vertij rezultatul (o senzație de filare, care apare atunci când mutați capul) de labirintita (o infecție a urechii virale) sau din boala Meniere (acumularea de lichid în ureche). În esență, vertijul este rezultatul unei schimbări a organului de echilibru în urechea interioară sau în conexiunile acelui sistem cu creierul. Pe scurt, organul dvs. de echilibru crede că vă mișcați, în timp ce nu este, ceea ce vă dă un sentiment giddy. Vertijul trece, de obicei, din nou, pentru că organismul se adaptează la ceea ce provoacă problema.
  • Benign poziționare paroxistică vertij este adesea cauzata in care cristalele devin vrac în ureche și irita canalele semicirculare.
  • Uneori vertijul este atât de sever încât poate cauza ore de grețuri, vărsături, dureri de cap sau tulburări de echilibru.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 12
    6
    Mergeți la un osteopat sau chiropractician. Ginecologi și chiropracticieni sunt specialiști ai coloanei vertebrale, care se concentrează pe mișcarea normală și funcția articulațiilor vertebrale mici care se conectează vertebre, fațetă articulațiilor coloanei vertebrale numit. amețeală "și" vertij sunt relativ adesea cauzate de blocate, de sus în comun nealiniate sau disfuncțională a gâtului, mai ales când este atașat la craniu. Prin manipularea articulațiilor cu mâinile, acestea pot fi slăbite sau poziționate din nou în poziția corectă. Ați auzit adesea unul "snapping" sunet atunci când vertebrele sunt puse în aplicare.
  • Deși amețelile sau vertijul sunt uneori dispărute după un tratament, este nevoie de 3 până la 5 tratamente înainte de a vă aștepta la rezultate semnificative.
  • Artrita la nivelul gâtului, în special artrita reumatoidă, poate duce, de asemenea, la atacuri cronice de amețeală.
  • sfaturi

    • Persoanele în vârstă au mai frecvent afecțiuni medicale sau medicamente înghițite mai des, ceea ce le poate face amețite.
    • Nu conduceți o mașină sau nu operează utilaje grele dacă vă simțiți adesea amețit sau ușor în cap.
    • Dacă suferiți de amețeli, cofeina, alcoolul și tutunul vor rămâne în picioare, pentru că pot face simțurile să se înrăutățească.
    • Dacă vă simțiți amețit de amețeală, păstrați o găleată la îndemână, în cazul în care trebuie să vomitați.
    • Încercați yoga, în special posturi în care trebuie să vă așezați capul spre pământ. Deoarece aveți mai mult sânge în capul dumneavoastră, puteți scuti amețelul dacă este cauzat de fluxul sanguin scăzut sau de scăderea tensiunii arteriale.
    • Dacă sunteți puțin amețit, nu arătați prea mult pe ecran.

    avertismente

    • Dacă sunteți amețit (vă prezentați vizibilitate tunel, vărsături sau leșin), apelați imediat 112.
    • Mergeți la medic dacă sunteți de multe ori amețit, deoarece poate exista o cauză cardiovasculară gravă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Depășiți frica de scări rulanteDepășiți frica de scări rulante
    Reduceți percepția de cotiturăReduceți percepția de cotitură
    Opriți amețeliOpriți amețeli
    Opriți amețeliOpriți amețeli
    Preveniți un atac de panicăPreveniți un atac de panică
    Calmați-vă în timpul unui atac de anxietateCalmați-vă în timpul unui atac de anxietate
    Labirinita sa vindecatLabirinita sa vindecat
    Opriți atacurile de panicăOpriți atacurile de panică
    Scapă de amețealăScapă de amețeală
    Știind dacă ai agorafobieȘtiind dacă ai agorafobie
    » » remediu amețeli

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru