Chemând o lovitură de adrenalină

Adrenalina (epinefrina) este o substanță neurochimică care este eliberată ca răspuns la situațiile stresante. O lovitură de adrenalină poate duce la creșterea frecvenței cardiace, respirație rapidă și un vârf în forță și energie. O lovitură de adrenalină apare de obicei ca răspuns la o situație stresantă, dar există modalități de a stimula un flux de adrenalină. Este bine să vă împingeți în mod regulat din zona dvs. de confort și o explozie suplimentară de energie poate fi utilă în timpul zilei. Obțineți o grabă de adrenalină prin expunerea la stimuli care sunt înfricoșătoare sau prin participarea la anumite activități fizice. Fii atent, totuși. Nu trebuie să faceți niciodată nimic care ar putea duce la vătămare, doar pentru a obține un exercițiu de adrenalină.

pași

2

Încercați un joc de computer stimulator. Dacă intri într-adevăr într-un joc pe calculator sau un joc video, îi poți da o grămadă de adrenalină. Jocurile violente tind să ducă la eliberarea de adrenalină. Închiriați sau cumpărați un joc de acțiune cu un nivel ridicat de violență și violență. Jocurile de război și împușcăturile de prima persoană adesea stimulează eliberarea adrenalinei în organism.

3

Riscul. Riscurile pot elibera ocazional adrenalină în organism. Nu numai că provoacă o agitație cu adrenalină, dar este bine să iei ocazional riscuri mici pentru că te încurajează să mergi dincolo de zona ta de confort.

4

Fa ceva ce te sperie. De asemenea, teama poate stimula eliberarea adrenalinei. Făcându-ți uneori temerile, în situații sigure și controlate, poți obține o lovitură clară de adrenalină.

5

Du-te la o casă bântuită. Casele bântuite pot provoca adrenalina printre vizitatori. Acest lucru poate duce la reacția de luptă sau de zbor, eliberând adrenalina. Lucrul frumos despre o casă bântuită este că este un mediu controlat. Vă expuneți la stimuli înfricoșători atunci când știți că sunteți încă în siguranță, astfel încât să puteți experimenta o lovitură de adrenalină fără frică sau frică.

2

Du-te la un sport de acțiune. Sporturile de acțiune sunt o modalitate excelentă de a crește adrenalina. Activitatea fizică regulată este, de asemenea, minunată pentru sănătatea dvs. generală. Dacă căutați o lovitură de adrenalină, încercați ceva de genul ciclism montan, snowboarding sau surfing.

3

Faceți instruire la interval. Intervalul de formare este o formă de exercițiu în care alternați între un ritm constant și fix și cel mai înalt ritm și efort posibil. De exemplu, puteți să faceți cicluri de 4 minute într-un ritm constant și apoi să faceți sprint timp de 2 minute ca și cum ați fi urmărit de un animal sălbatic. Nu numai că acest lucru poate duce la un vârf în adrenalină, dar în cele din urmă veți arde mai multe calorii și veți lucra la puterea dvs. de ansamblu.

4

Începeți cu o nouă formă de exercițiu. Uneori, adrenalina poate fi deja eliberată, punând totul puțin mai sus. Creierul nostru este în mod natural înclinat să se teamă de necunoscut. Încercarea de ceva nou poate duce la o creștere bruscă a adrenalinei. Încercați un nou sport sau o activitate fizică în locul formării dvs. obișnuite. Asigurați-vă că observați o adrenalină.

5

Bea cafea. Cafeaua poate stimula suprarenalele din rinichi, eliberând adrenalina și activând un răspuns în luptă sau zbor în corpul vostru. Acest lucru poate duce la o adrenalină. Cu toate acestea, utilizați această metodă cu prudență. Prea multă cofeină poate provoca oboseală, făcându-vă obosită după cafea decât înainte. Dacă beți cafea, păstrați-o cu una sau două cești la rând.

2

Nu stimulați adesea adrenalina. Expunerea la niveluri extrem de ridicate și pe termen lung de stres este nesănătoasă. Chiar și stresul pe termen scurt poate duce la simptome fizice, cum ar fi crampe stomacale, palpitații și tensiune arterială ridicată. Prin urmare, nu încercați să stimulați o lovitură de adrenalină de câteva ori pe zi timp de câteva zile. Este distractiv și sănătos să vă îndepărtați din zona dvs. de confort din când în când, dar acordați-vă timp să vă relaxați după aceea. De exemplu, urmăriți un film amuzant de desene animate după ce ați terminat un film înfricoșător.

3

Evitați activitățile potențial dăunătoare. Riscurile mici și momentele înfricoșătoare sunt o modalitate excelentă de a stimula o lovitură de adrenalină. Cu toate acestea, nu ar trebui să intri în situații care pot fi dăunătoare pentru tine sau pentru ceilalți, doar pentru lovitura de adrenalină. Păstrați-l în siguranță în situații care sunt sigure și controlate.