Fii răcoroasă

Vrei să fii acea persoană rece în grupul tău de prieteni care nu-i pasă de lucrurile mici și care se bucură de viața lui? Poate părea dificil, dar asta nu este! Citiți sfaturile de mai jos pentru a afla cum să vă răcoriți și să profitați din plin de viața voastră.

conținut

Pași
Partea 1chill se află în mediul social
Partea 2chill-ul este aici și acum
Partea 3o atitudine răcoritoare
Partea 4vino să te odihnești
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Chill se află în mediul social

Nu ai grijă de dramă. Oamenii nu doresc drama în echipa prietenilor lor. Nu vă faceți griji nici despre asta. Nu bârfați și nu duceți oamenii la coroană. Fii fericit cu ceea ce ai și cum funcționează lucrurile împreună.

Întotdeauna să fii prietenos. Fii bun cu alte persoane. Fii politicos, grijuliu și respectuos. Oamenii de chill nu produc drama și nu evocă emoții negative. Oamenii de răcire nu sunt oameni cu ghindă rece sunt prietenoși și pot găsi bine cu ceilalți.

Nu întoarceți un țânțar într-un elefant. Treci peste obstacole. Fii flexibil. Accept ce viata are in stoc pentru tine. Aceasta este aproximativ definirea unei persoane de răcire.

Fii plăcut să te descurci. Evitați să vă plictisiți și să faceți întotdeauna aceleași lucruri. Ieșiți și faceți lucruri frumoase. Fii cineva care îi place altora să se alăture. Vorbește cu oamenii, du-te la filme, du-te juca jocuri, să ia o plimbare sau du-te kamperen- este totul minunat!

Nu urmați tendințele. Fii unic. Oamenii de chill nu simt nevoia de a urma fiecare tendință - ei fac doar ceea ce doresc și ceea ce îi face fericiți. Această atitudine relaxată îi inspiră pe alții să devină mai relaxați și îi face pe oameni să vrea să meargă mai des cu tine.

Partea 2
Chill-ul este aici și acum

Nu răspundeți. Nu începeți să țipați, să plângeți sau să răspundeți emoțional. Dacă începeți, aceasta poate provoca un efect de bulgăre de zăpadă și, astfel, poate provoca o reacție și mai violentă. Opriți-vă înainte de a începe o discuție aprinsă sau un argument feroce. De acolo puteți înclina situația în avantajul dvs.

Conduceți-vă gândurile. Aveți grijă de sentimentele dvs. imediate prin deturnarea gândurilor. Există multe modalități prin care puteți face acest lucru. Puteți să vă numărați respirația, de exemplu. Puteți chiar să cântați o melodie (nu o faceți cu voce tare!).

Guma de mestecat pentru mestecat. Cercetările au arătat că putem reduce o cantitate semnificativă de stres prin mestecarea gumei de mestecat. Deci oprește puțină prospețime în brutar dacă nu ești calm.

Evaluați cât de important este acest lucru. Verificați cât de important contează problema dvs. Vrei să mori? Este altcineva mort? Atâta timp cât rămâneți în viață, veți găsi o cale de a rezolva problema - veți găsi cu siguranță o cale de a găsi mai multă fericire și încercări.

Imaginea intitulată Fii răcit la pasul 10

Fă ceea ce va face bunicul tău. Pe măsură ce îmbătrânim, de obicei nu devenim atât de ocupați, încât lucrurile nu merg așa cum vrem. Asta pentru că ne obișnuim. Gândește-te doar cum bunica ți-ar răspunde la o anumită situație și comerțul în consecință. Probabil ar spune ceva amuzant și să meargă mai departe, și acesta este, de asemenea, cel mai bun lucru pe care îl puteți face - dacă vreți să păstrați sănătatea mintală în orice caz.

Nu luați de la bunica niciun fel de trasaturi rasiste sau super-politice necorespunzătoare. Dacă o faceți, veți fi opusul răcelii.

Du-te în altă parte. Dacă nu reușiți să rezolvați situația în mod corespunzător, lăsați-o. Nu are nici un sens să rămânem în jur dacă nu-ți poți păstra răcoarea și să faci greșeli. Lăsați încăperea câteva minute și încercați din nou dacă v-ați ocupat de frica sau furia inițială (sau orice ați simți).

Partea 3
O atitudine răcoritoare

Păstrați dramă la distanță. Păstrarea dramei în rampă este cea mai bună modalitate de a fi o răceală în viață. Întoarce-ți spatele pe bârfe, pe membrii gangsteri și pe membrii grupului. Nu aveți nevoie de toate astea! Interzicerea oamenilor care produc dramă din viața dvs. și nu vă loviți singur. Dacă nu creați dramă, atunci nu va mai exista nici o dramă.

Păstrați lucrurile în perspectivă. Dacă vă deranjează anumite lucruri, comparați situația cu situațiile anterioare sau cu situația altora. Poate că PS4 a dat naștere, dar cel puțin ai o casă. Amintește-ți lucrurile care sunt cu adevărat importante în viață (cum ar fi sănătatea, familia ta etc.) și nu lăsa lucrurile mici să te facă mici.

Fii încrezător. Dacă aveți multă încredere și vă simțiți confortabil cu cine vă aflați, va fi mult mai ușor să fiți un frig. Veți ști că nu este o problemă dacă ați făcut o greșeală, că nu vă face brusc fără valoare sau ceva de genul asta. Veți ști că puteți să vă ocupați de toate lucrurile nebunești pe care vi le oferă viața.

Bucurați-vă de viață. Fă lucruri care te fac fericit. Nu faceți lucruri care vă fac să vă stresați, și nu lucruri pe care ceilalți oameni vor beneficia în secret din mai mult decât voi. Făcând lucruri care te fac fericiți, vei deveni mai calm și mai relaxat, astfel încât să te descurci cu toate problemele tale mult mai bine.

Ignorați opiniile altora. Dacă nu dați ceea ce vă gândesc ceilalți despre voi, multe situații de viață vor deveni mult mai puțin stresante - gândiți-vă la certuri și zvonuri.

Păstrați simțul umorului. Trebuie să puteți râde de lucrurile din viață - mai ales lucrurile care nu vă vor plăcea. Dacă nu puteți, vă veți conduce viața grumpier și stresat. Nu te superi când oamenii îți fac ceva. Râziți-i doar pentru că sunt aparent stupizi și mizerabili.

Partea 4
Vino să te odihnești

Nu postați lucrurile. Întârzierea vine de la amânare. Acționați lucrurile pe care trebuie să le faceți cât mai curând posibil, nu le reglați până în ultima clipă. Din acest motiv, veți avea nevoie mai puțin de stres și puteți aborda viața într-un mod relaxat.

Ascultați muzică. Ascultați muzică care vă face să vă relaxați. Ce fel de muzică este, desigur, diferită pe persoană. În general, totuși, muzica liniștitoare vă face mai ușor să vă relaxați decât metalul greu. Căutați muzică cu sunete joase, liniștitoare. Dacă descoperiți că inima dumneavoastră este mai puțin probabil să bată aveți dreptul de muzică.

Jucați cu copii mici sau animale. Dacă vă simțiți prea tensionată sau emoționată, încercați să vă relaxați jucând cu copii sau animale de companie. Copiii au o astfel de perspectivă pozitivă asupra vieții și asupra ei înșiși încât ei chiar vă pot schimba perspectiva asupra vieții. Dacă nu cunoașteți copii mici, luați în considerare voluntariatul cu organizații precum Big Brothers, Big Sisters.

Du-te exercițiu. Exercițiul fizic poate avea un impact extraordinar asupra modului în care vă simțiți emoțional. Dacă întâmpinați dificultăți de a fi o răceală, mergeți la fugă și vedeți cum vă simțiți după aceea. Ai putea surprinde asta!

Urmăriți un film amuzant. Un film amuzant este o modalitate excelentă de a te relaxa și de a deveni un frig. Puteți viziona desene animate pe care le-a plăcut ca un copil sau puteți alege să vizionați filme pentru adulți care vă fac să râdeți. Filme ca Dodgeball fac de obicei un zâmbet pe fata ta, Bridesmaids este amuzant, iar Office Space te face să râzi.

Joacă un joc. Puteți, de asemenea, chill out prin jocurile. Puteți juca jocuri video, jocuri de cărți, jocuri de bord și așa mai departe. Le puteți juca singur sau cu alte persoane. Jocurile îți pun creierul la muncă și asigură că nu trebuie să te gândești la problemele și factorii de stres din viața ta. Acesta poate fi, de asemenea, un mod excelent de a atinge legăturile cu cei dragi, ceea ce vă va face viața un răcitor real.

sfaturi

Dă-i timp. Dacă nu sunteți obișnuit să faceți astfel de lucruri, atunci poate dura ceva timp înainte de a vă măsura într-o poziție rece.
Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce vă gândesc ceilalți despre voi - pur și simplu fiți voi înșivă.