Nu atrageți nimic din ceea ce cred alți oameni

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care sunt în mod constant îngrijorați de ceea ce alții vă gândesc la dvs., acest articol vă poate ajuta în direcția cea bună, inversând aceste gânduri rele. Nu contează ce ești obsedat - arăta bine pentru străinii totali, ascultă zvonuri sau intră într-un ciclu negativ - acest articol ar trebui să te ajute să-ți schimbi viața.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Nu te mai îngrijora. Deși acest lucru poate părea dur, nu sunteți cea mai importantă persoană din lume, cel puțin nu toată lumea. De obicei, atunci când credeți că sunteți evaluat, acest lucru nu este cazul. Este pur și simplu prea dificil să judecați fiecare persoană pe care o întâlniți, să vă analizați greșelile și neajunsurile, ca și cum ar fi fost un test pe care trebuie să-l clasificați.

O modalitate de a testa acest lucru este să vă împingeți limitele puțin și să faceți ceva neobișnuit pentru dvs. Vedeți cum reacționează oamenii. Este posibil ca numai "prietenii" dvs. să observe schimbarea și să comenteze, dar un străin aleator nu-i va interesa.
Învățați-vă să vă înțelegeți atunci când începeți să vă faceți griji. Recunoașteți acest tip de abuz și "faceți ceva" pentru ao depăși. De fiecare dată când vă faceți griji, de exemplu, compliment un aspect al personalității voastre. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă dați un sentiment mai bun de auto-valoare:

"Gândirea este bună. Am atenție la toate detaliile mici. Observ lucrurile pe care ceilalți nu le văd, dar ar trebui să folosesc această calitate într-un mod pozitiv, nu unul negativ."
"Îmi pasă de a fi bun la ceva. Nimeni nu poate atinge perfecțiunea, dar încerc să-mi pun cel mai bun picior înainte. Dacă nu reușesc sau nu, am încercat. Asta e tot ce pot face."
"Îmi pasă de principii. Am valori și încerc să trăiesc de ei. Lumea nu funcționează întotdeauna așa cum vreau, dar asta nu înseamnă că voi înceta să încerc. O voi accepta când nu merge."

Puneți lucrurile în perspectivă. Persoanele care sunt obsedate de ceea ce cred alții au tendința de a examina "problemele" și tendința de a nu mai vedea pădurea prin copaci. Oamenii care nu sunt obsedați de ceea ce alții cred că tind să privească la "întregul". Ai doar o singură șansă în viață - o să permiteți gândurilor altor persoane să facă mai puțină distracție? Sună destul de prost, nu-i așa?

Dă-i puțin timp. În afară de faptul că viața este într-adevăr prea scurtă pentru a vă îngrijora de astfel de lucruri, avem celălalt aspect care schimbă sentimentele oamenilor. De exemplu, să presupunem că într-un anumit moment oamenii te insultă că purtați pantofi galbeni, oferindu-vă sentimentul că nu trebuie să le purtați. Ce se întâmplă dacă această persoană își schimbă opinia și începe să poarte el însuși pantofi galbeni? Oamenii își schimbă părerea, deci ceea ce ei cred că acum nu pot avea nici o importanță în viitor.

Faceți o listă cu toate lucrurile pentru care vă mulțumiți. Ajută cu adevărat dacă îl scrieți într-o listă. Ea face lucrurile tangibile, mai "reale". De îndată ce veți vedea tot ce sa întâmplat bine - poate familia, inteligența, sănătatea - veți începe să realizați că viața este mai mult despre ceea ce aveți "decât ceea ce nu" aveți ". Fiți recunoscători pentru ceea ce vă dă viață, nu urâți pentru ceea ce nu vă dă.

Bucurați-vă de lucrurile mici ale vieții. Recunoașteți frumusețea în lucrurile de zi cu zi, cum ar fi un copil care se joacă cu un câine. Puneți confort de la lucrurile de zi cu zi, cum ar fi o ceașcă de ceai fierbinte. Găsiți fericirea în lucrurile de zi cu zi, cum ar fi povestea despre depășirea adversității, spusă de prietenul tău.

Aveți încredere în voi înșivă. Dacă am putea elimina de câte ori ne-am îndoit de noi înșine? Păi, poți. Trucul, dacă vrei să spui asta, este pur și simplu să ai mai multă încredere în deciziile și acțiunile pe care le iei.

N-ați văzut pe cineva care este neobișnuit de sportiv, dar pare foarte normal și nu este judecat? Dacă purtați pantofi galbeni și vă simțiți inconfortabil cu acest lucru, oamenii se vor concentra asupra dvs.: vă pot vedea insecuritatea și vă vor ataca să vă simțiți mai bine. "Nu ai prejudecăți despre tine, alții te vor judeca mai puțin!

Iată câteva stimulente mici, dar puternice, pentru a câștiga mai multă încredere și puteți încerca:

Rade. Oamenii de stiinta sugereaza ca actul de ras poate stimula stima de sine in mod organic. Dacă râzi mai des, trimiteți mesaje către alte persoane că sunteți prietenos, și ei vor râde mai ușor, vor fi mai fericiți și chiar vă vor ierta.

Vizualizați succesul. Nu vă gândiți la gândul "ce dacă nu reușesc", care probabil călătoresc în capul tău. În schimb, vă gândiți la voi: "Cum voi reuși?"

Împărțiți obiectivele în pași mici. Nu începeți cu ideea de eșec. Începeți cu ideea de a reuși. În cazul în care obiectivul dvs. este de a fi mai încrezător în jurul valorii de baieti (sau fete), rupe obiectivul în părți mici: contactul vizual, conversație, flirt, etc Răsplătiți-vă atunci când efectuați o mică parte dintr-un scop mai mare ..

Învață să-ți controlezi emoțiile. Când începeți prin a vă împinge limitele și a obține mai multă încredere, veți avea, fără îndoială, sentimente mixte. De la stres, griji și anxietate, la ușurare și fericire. Mintea ta poate ridica un pic și de aceea învățarea să-ți controlezi emoțiile este importantă. Exercițiile simple ale lui Eckhart Tolle merg cam așa:

Fiți conștienți de emoția voastră interioară - de ex. De teamă sau îngrijorare.

Observați-o în mintea voastră.

Rețineți că, dacă o puteți observa, ea nu poate face parte din dvs.

Vedeți cum dispare emoția.

De îndată ce observați o emoție, vă separați de ea și emoția nu mai poate exista.

Acceptă-te așa cum ești. Este de înțeles că acceptarea dvs. nu este cel mai ușor de făcut. Toată lumea din lume este plină de îndoieli, dar este vorba despre cum să le gestionăm. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta.

În primul rând, gândiți-vă la toate lucrurile care nu vă place despre dvs. și le scrieți. Apoi, uită-te cu atenție la toate lucrurile și vezi dacă există posibilitatea de a le schimba.

De exemplu, dacă sunteți subțire și nu vă place, căutați modalități de a crește greutatea și de a câștiga mai mult volum. Dacă nu sunteți dispus să lucrați la lucruri pe care le puteți "schimba", atunci nu aveți dreptul să vă plângeți.

Cu toate acestea, dacă doriți să fiți mai mari, aceasta nu este în mod direct ceva pe care îl puteți schimba. Gândește-te cât de gravă ar fi situația ta, de exemplu: dacă ești înalt de 1m70 și nu-ți place deloc, gândește-te la toți ceilalți oameni din lume care au doar 1m52 înălțime. S-ar putea să nu fiți înălțimea voastră dorită, dar există oameni care sunt și mai mici și unii dintre ei nu au nici măcar minte că au o lungime de 1m52.

Odată cu trecerea timpului și vă dați seama cât de puțin importante sunt lucrurile pe care vă îngrijorați, viața devine mai simplă și anxietatea dvs. constantă începe să scadă, în timp ce încrederea în sine se ridică.

sfaturi

Lumea nu este doar despre tine - aproape toți cei pe care îi întâlnești în viața ta au mai multe lucruri în mintea lor decât cum arată sau acționezi.
Realizați că sunteți singur și, în final, singurul responsabil pentru acțiunile și sentimentele dvs. Nu aveți control asupra altor persoane, dar puteți determina modul în care reacționați și gândiți-vă la ele. Fii tu! Viața nu este distractivă dacă sunteți prea îngrijorată de a plăti / insulta alte persoane, astfel încât să nu vă puteți forma propria personalitate. Nu toată lumea vă va plăcea, așa este, de ce să o încercați? Lăsați-i să se înfurie de lucrurile mici, dacă doresc, dar asigurați-vă că nu vă cădeați victimele acelei stupide și îngustări. Distrează-te!
Întrebați-vă ce anume te face să te simți atât de incomod.

Merită să o faci în primă instanță? Sentimentul tău incomod este probabil instinctul tău de supraviețuire care te avertizează de o amenințare la adresa siguranței tale și te informează că nu merită să faci asta! De exemplu, imaginați-vă că cineva fără norme sociale pe care le interogate, comite erori care vă oferă o senzație de disconfort (cum ar fi în mod constant a face avansuri sexuale nedorite) și încearcă să o facă din nou, ca un copil încearcă să ciclu din nou. Nu te obliga să dobândești încredere în această persoană, având mai multe date, astfel încât să poți obține un sentiment mai calm cu "obiceiul" acelei persoane. Nu sunteți o bicicletă și când veți pleca, va realiza că ceea ce a făcut el poate duce oamenii departe.
Dacă ceva te simți inconfortabil, dar merită să faci, iar disconfortul este mai mult ca tracul sau frica de durere la acea dată dumneavoastră, puteți apela, puteți vedea dacă altcineva face sau nu este nimeni nu? Oricum, dacă acționați cu încredere, sentimentul dvs. de inconfortabil nu va fi văzut și, în timp, veți câștiga și mai multă încredere în a face acest lucru.

Unii oameni spun că ceea ce alți oameni cred despre tine este rezultatul a ceea ce crezi despre tine însuți. Este adevărat că oamenii care au o înaltă opinie despre ei înșiși sunt adesea foarte sigur de sine și primesc reacții pozitive. În timp ce oamenii care au o părere slabă despre ei înșiși au adesea puțină încredere în sine și reacții negative. Asta nu înseamnă că cei abuzat sunt câștigate, dar succesul social al unei persoane poate fi dependent de propria lor stima de sine, în cazul în care trăiesc într-un mediu în care acestea nu pot fi într-adevăr judecat de oameni care nu-mi pasă ce cred ei.

Nimic pe care-l faci este stupid, merită într-adevăr și lucrurile pe care le faci sunt minunate. Nu te pune jos pentru lucrurile pe care le prost, crezi sau nu, există întotdeauna un prieten care-l iubește și crede că tot ceea ce faci este amuzant și se răcește.

Rețineți acest citat:

"Nimeni nu vă poate da un sentiment inferior fără permisiunea voastră." - Eleanor Roosevelt.

avertismente

Nu vă fie frică să fiți voi înșivă. Nu te schimba, doar pentru că cineva vrea sau te judecă. Tu ești singur, nu poți fi altcineva.
Nu vă așteptați ca alții să se schimbe, doar pentru că doriți sau îi condamnați. Ei sunt ei înșiși, nu pot fi altcineva.
Nu vorbiți și nu faceți schimburi subiective - arătați altora că sunteți un gânditor sălbatic, călătoriți peste această lume bătrână cu mândrie și faceți ceea ce vreți dacă le place sau nu.
Nu vă așteptați la supunere de la ceilalți - ei pot arăta că sunt gânditori sălbatici, călătoresc cu mândrie despre această lume veche veche și vor face ceea ce doresc dacă vă place sau nu.
Nu lăsați energia voastră să fie împinsă de oamenii negativi. Mutați între oameni pozitivi!
Niciodată nu credeți că nu sunteți suficient de buni, că voi sunteți voi și că veți rămâne întotdeauna voi înșivă. Aveți doar o șansă în viață și viața este scurtă. Trebuie doar să trăiți la maxim și să nu gândiți deloc la posibilele opinii negative care pot fi exprimate în viața voastră.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit